دورتها الشهرية متأخرة - ما يجب أن تعرفه

عدم حدوث الدورة الشهرية أو تأخرها لا يعني تلقائيًا الحمل - على الرغم من أن هذا غالبًا ما يكون أول ما يخطر ببالكما. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى اضطراب دورتها.

التوتر هو السبب الأكثر شيوعًا الذي لا يتعلق بالحمل. الكورتيزول، هرمون التوتر، يعطل مباشرة الإشارات الهرمونية التي تحفز الإباضة. إذا كانت تواجه ضغوط العمل، مشاكل عائلية، حزن، أو حتى تغييرات حياتية إيجابية ولكن مكثفة، فإن ذلك وحده يمكن أن يؤخر دورتها لعدة أيام أو حتى أسابيع.

تشمل الأسباب الشائعة الأخرى تغييرات الوزن الكبيرة (زيادة أو نقصان)، ممارسة الرياضة بشكل مفرط دون تغذية كافية، اضطرابات الغدة الدرقية، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، وبدء أو إيقاف وسائل منع الحمل الهرمونية مؤخرًا. يمكن أن تؤثر الأمراض، والسفر، وأنماط النوم المضطربة أيضًا على دورتها.

من الجدير بالذكر أن الدورة الشهرية تعتبر عمومًا "متأخرة" عندما تكون 5 أيام أو أكثر بعد التاريخ المتوقع. لكن الدورات تختلف بشكل طبيعي - بضع أيام من التقلب من شهر لآخر هو أمر طبيعي وليس سببًا للقلق.

أهم شيء يمكنك فعله هو مطابقة طاقتها. إذا كانت قلقة، كن حاضرًا ومطمئنًا. إذا كانت هادئة، لا تصنع القلق. إذا لم تتحدث عن الأمر، قد لا ترغب في مناقشته بعد - وهذا مقبول.

يمكن أن يؤدي تأخر الدورة الشهرية إلى سلسلة من المشاعر: الخوف، الأمل، الإحباط، الارتباك، أو كل ما سبق. قد لا تعرف كيف تشعر بعد، والضغط عليها لمعالجة الأمر بصوت عالٍ قبل أن تكون جاهزة يسبب ضررًا أكثر من نفعه.

الدعم العملي مهم أيضًا. إذا كانت متوترة (وهو غالبًا سبب ونتيجة لتأخر الدورة الشهرية)، فكر في ما يمكنك القيام به لتخفيف العبء عنها. اطبخ العشاء. قم بإدارة مهمة كانت تخشاها. أنشئ مساحة لها للاسترخاء دون الشعور بالذنب حيال ذلك.

إذا أرادت التحدث، دعها تقود. دورك هو الاستماع، وتأكيد مشاعرها، وتجنب القفز مباشرة إلى وضع حل المشكلات. 'يبدو أن هذا مرهق حقًا' هو دائمًا أفضل من 'إليك ما يجب عليك فعله.'

هذا يعتمد تمامًا على سياق علاقتكما وما إذا كان الحمل شيئًا ناقشته. إذا كان هناك احتمال معقول للحمل، فإن الاختبار هو أسرع طريقة للحصول على وضوح - لكن الاقتراح يجب أن يأتي بعناية.

إذا ذكرت ذلك أولاً، يمكنك بلطف عرض الذهاب للحصول على اختبار معًا أو إحضار واحد لها. قدمه كشيء تقومان به كفريق: 'هل تريدين أن ألتقط اختبارًا حتى نتمكن من معرفة ذلك معًا؟' هو أفضل بكثير من 'يجب عليك أخذ اختبار حمل.'

إذا لم تذكره، كن حذرًا. قد تكون تخطط بالفعل للاختبار، أو قد تنتظر بضعة أيام أخرى لترى ما إذا كانت دورتها ستأتي. دفع المحادثة قبل أن تكون جاهزة قد يشعرها بالتحكم.

للدقة، تعتبر اختبارات الحمل المنزلية الأكثر موثوقية عند أخذها بعد أسبوع من تأخر الدورة، باستخدام بول الصباح الباكر. إذا كانت نتيجة الاختبار الأول سلبية ولكن دورتها لا تزال لم تأتي، فإن اختبارًا ثانيًا بعد أسبوع أو اختبار دم من طبيبها يمكن أن يوفر إجابة نهائية.

تأخر الدورة الشهرية بسبب التوتر شائع جدًا، وهو إشارة إلى أن جسمها تحت ضغط أكثر مما يمكنه تحمله بسهولة. محور الغدة النخامية-الكظرية (HPA) - نظام استجابة الجسم للتوتر - يتنافس مباشرة مع النظام الهرموني الذي ينظم دورتها. عندما يفوز التوتر، يتم تأخير الإباضة أو تخطيها، وتأتي دورتها بعد ذلك.

يمكن أن يحدث هذا بسبب التوتر العاطفي (العمل، العلاقات، القلق، الحزن)، التوتر الجسدي (المرض، الحرمان من النوم، ممارسة الرياضة المكثفة)، أو مزيج من الاثنين. غالبًا ما يصبح تأخر الدورة الشهرية نفسها مصدر توتر إضافي، مما يخلق حلقة مفرغة محبطة.

كشريك لها، أنت في وضع فريد للمساعدة في كسر هذه الحلقة. لا يمكنك القضاء على توترها، لكن يمكنك تقليل العبء. فكر في العمل العقلي الذي تتحمله - التخطيط، التذكر، التنظيم - وابدأ في تحمل بعضه. أنشئ هدوءًا في بيئتك المشتركة. احمِ وقتها الخاص.

بمجرد أن يتم حل مصدر التوتر أو تطور استراتيجيات أفضل للتكيف، عادةً ما تعود دورتها إلى طبيعتها في غضون 1-3 أشهر. إذا لم يحدث ذلك، فهذه إشارة للتحقق مع مقدم الرعاية الصحية.

هناك حالات معينة حيث زيارة الطبيب مهمة حقًا - وتشجيعها بلطف هو أحد أكثر الأشياء دعمًا التي يمكنك القيام بها.

يجب أن ترى مقدم الرعاية الصحية إذا كانت دورتها متأخرة لأكثر من 3 أشهر وهي ليست حامل، إذا كانت الدورات التي كانت منتظمة سابقًا قد أصبحت فجأة غير منتظمة جدًا، إذا كان تأخر الدورة مصحوبًا بألم شديد، إفرازات غير عادية، أو علامات فقر الدم (إرهاق شديد، دوار، بشرة شاحبة)، أو إذا كانت تحت 45 ولم يكن لديها دورة لمدة 6 أشهر أو أكثر.

الكلمة الرئيسية هنا هي "تشجيع"، وليس "إصرار". قدمها كقلق، وليس كتحكم. شيء مثل 'لقد لاحظت أنك كنت قلقة بشأن هذا - هل سيساعدك التحقق مع طبيبك فقط لاستبعاد الأمور؟' يحترم استقلاليتها بينما يظهر أنك تهتم.

قدم دعمًا عمليًا أيضًا: ساعد في البحث عن مقدمي الرعاية إذا لم يكن لديها واحد، اعرض توصيلها إلى الموعد، أو ببساطة اسأل إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لتسهيل الجدولة. العديد من النساء يؤجلن الرعاية الطبية بسبب الوقت، التكلفة، أو الوزن العاطفي لجعل الموعد - إزالة حتى أحد هذه الحواجز يساعد.