فقدان الشعر بعد الولادة — ما يجب أن يعرفه الشركاء

خلال الحمل، يبقي الاستروجين المرتفع الشعر في مرحلة نموه لفترة أطول بكثير من المعتاد. غالبًا ما تمتلك النساء أكثر شعر كثيف ولامع في حياتهن خلال الثلث الثالث من الحمل. بعد الولادة، ينخفض الاستروجين ويدخل كل ذلك الشعر الذي تم الاحتفاظ به في مرحلة النمو إلى مرحلة التساقط في نفس الوقت. يُطلق عليه اسم telogen effluvium، وعادة ما يبدأ بعد 2-4 أشهر من الولادة. إنها لا تفقد شعرًا أكثر من المعتاد بشكل عام — إنها تفقد كل الشعر الذي لم تتساقط منه خلال الحمل، دفعة واحدة. لكن معرفة ذلك عقليًا لا يجعل الأمر أقل قلقًا عندما تخرج كميات من الشعر في الدش، تسد المصرف، تغطي وسادتها، وتطفو في المنزل. قد تلاحظ ترققًا عند الصدغ أو خط الشعر، وهو ما يمكن أن يكون مرئيًا ومؤلمًا بشكل خاص. بالنسبة لمعظم النساء، يصل التساقط إلى ذروته حوالي 4 أشهر بعد الولادة ويحل بحلول عيد ميلاد الطفل الأول. سينمو شعرها مرة أخرى، لكن قد يستغرق الأمر عامًا كاملًا أو أكثر لتشعر أن شعرها عاد كما كان.

لا يوجد طريقة لمنع فقدان الشعر بعد الولادة — إنها عملية فسيولوجية مدفوعة بتغيرات الهرمونات. لكن هناك أشياء تدعم إعادة النمو الصحية وتقلل من التأثير البصري. التغذية الجيدة هي الأساس: البروتين الكافي، الحديد، الزنك، البيوتين، وفيتامين د كلها تدعم صحة الشعر. إذا كانت ترضع، فإن احتياجاتها الغذائية تكون أعلى. فيتامين ما بعد الولادة الذي يحتوي على هذه العناصر الغذائية هو أساس ذكي. العناية اللطيفة بالشعر مهمة — تجنب تسريحات الشعر الضيقة التي تسحب الشعر الهش (لا تسريحات ذيل الحصان الضيقة، أو الضفائر، أو الكعكات)، استخدام مشط واسع الأسنان بدلاً من الفرشاة، تقليل استخدام الحرارة، واستخدام منتجات تكثيف الشعر يمكن أن يساعد جميعها. بعض النساء يجدن أن تسريحة الشعر القصيرة تجعل الترقيق أقل وضوحًا وتمنحهن شعورًا بالتحكم خلال وقت يشعر فيه الكثيرون بعدم السيطرة. إذا بدا أن فقدان الشعر مفرط، أو لم يتحسن بعد 12 شهرًا، أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التعب الشديد أو تغيرات الوزن، يجب عليها التحدث إلى طبيبها. اضطرابات الغدة الدرقية شائعة بعد الولادة ويمكن أن تسبب فقدان الشعر الذي يبدو مشابهًا ولكنه يتطلب علاجًا.

غالبًا ما يضرب فقدان الشعر بعد الولادة في أسوأ وقت ممكن لصورة الجسم. إنها تتعامل بالفعل مع شكل جسم متغير، وعلامات تمدد محتملة، والشفاء من الولادة، ونقص النوم الذي يظهر على وجهها، وملابس لا تناسبها بشكل صحيح. إضافة فقدان الشعر المرئي إلى تلك القائمة يمكن أن يشعر وكأنه القشة التي قصمت ظهر البعير. قد تتجنب المرايا، أو الصور، أو المواقف الاجتماعية. قد تبكي في الحمام. قد تشعر أنها فقدت نفسها تمامًا — والشعر، بالنسبة للعديد من النساء، مرتبط بعمق بالهوية والأنوثة. ليست مهمتك إصلاح ذلك. مهمتك هي جعلها تشعر بأنها مرئية ومقدرة تمامًا كما هي الآن. ليس 'ستعودين إلى طبيعتك قريبًا' (مما يعني أنها غير طبيعية حاليًا). وليس 'إنه مجرد شعر' (مما يتجاهل مشاعرها). جرب: 'أستطيع أن أرى أن هذا صعب حقًا. أنت جميلة بالنسبة لي — الآن، هكذا، تمامًا كما أنت.' وكن صادقًا. قل ذلك أكثر من مرة. قل ذلك في الأيام التي لم تغسل فيها شعرها وهناك بقع من القيء على قميصها. هذا هو الوقت الذي يكون فيه الأمر الأكثر أهمية.

في معظم الحالات، يكون فقدان الشعر بعد الولادة طبيعيًا تمامًا ويحل من تلقاء نفسه. ومع ذلك، فإن بعض الأنماط تستدعي الانتباه الطبي. إذا كان فقدان الشعر شديدًا (بقع صلعاء مرئية بدلاً من ترقق عام)، إذا لم يبدأ في التحسن بحلول 12 شهرًا بعد الولادة، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى — تعب غير عادي، زيادة أو فقدان الوزن، الشعور بالبرد طوال الوقت، الإمساك، أو تغيرات المزاج — يجب تقييمها لاضطراب الغدة الدرقية. تؤثر التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة على حوالي 5-10% من النساء ويمكن أن تسبب فقدان الشعر الذي يشبه التساقط الطبيعي بعد الولادة. فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، الشائع بعد الولادة خاصة إذا كان هناك فقدان كبير للدم أثناء الولادة، يمكن أن يزيد أيضًا من فقدان الشعر. كلا الحالتين يمكن اختبارهما بسهولة من خلال فحص الدم وعلاجهما بشكل فعال. كشريك، أنت في وضع يمكنه من ملاحظة إذا لم يتطابق الجدول الزمني مع النمط المتوقع. إذا مرت سنة وما زالت تتساقط بشكل ملحوظ، فهذا هو تلميحك لاقتراح زيارة طبيب بلطف.

الدعم الأكثر معنى غالبًا ما يكون الأكثر عادية. نظف الشعر من مصرف الدش دون تعليق. امسح أرضية الحمام. لا تبدُ مندهشًا عندما تسحب الشعر من ملابسها. اجعل هذه المهام غير مرئية — شيئًا تفعله فقط لأنكما فريق، وليس شيئًا تقوم به للحصول على تقدير. إذا كانت تريد تجربة منتجات جديدة، أو تسريحات شعر، أو قصات، كن متحمسًا. إذا كانت تريد ارتداء قبعات أو أشرطة رأس، قل لها إنها تبدو رائعة. إذا كانت تفكر في تغيير جذري مثل قص شعرها قصيرًا، ادعم استقلاليتها على جسدها — تحتاج إلى الشعور بالتحكم في شيء ما الآن. على مستوى أعمق، ذكرها بانتظام أنها أكثر من مظهرها. قل لها إنها أم رائعة. قل لها إنك معجب بما فعله جسدها. قل لها إنك تحبها — ليس على الرغم من التغييرات، ولكن معها. فقدان الشعر بعد الولادة مؤقت، لكن ذكرى كيف عالجها شريكها خلال وقت ضعيف تدوم إلى الأبد.