Menopauzadan Sonra İntimlik — Həmkarların Bilməsi Gərəkənlər

Tibbi termin menopozun genitourinar sindromudur (GSM) və bu, menopozdan sonra olan qadınların 80%-ə qədərini təsir edir. Estrogen səviyyəsi düşdükdə, vaginal toxuma incəlir, elastikliyini itirir və daha az təbii yağlama istehsal edir. pH dəyişir, bu da onu infeksiyalara daha meyilli edir. Toxuma o qədər zəiflə bilər ki, penetrasiya mikro yırtıqlara — həqiqi kiçik yaralara səbəb olur. Bədənin içində kağız kəsiyi ilə cinsi əlaqədə olmağı təsəvvür edin. O, bunu yaşaya bilər. Bu, onun iradəsi ilə üstəsindən gələ biləcəyi bir şey deyil və müalicə olmadan ümumiyyətlə daha da pisləşir, yaxşılaşmır. Yaxşı xəbər: effektiv müalicələr mövcuddur. Vaginal estrogen (krem, halqa və ya tabletlər) əksər qadınlar üçün təhlükəsizdir və lokal olaraq işləyir. Dərman apteklərində satılan yağlayıcılar və nəmləndiricilər kömək edir. Ospemifene və lazer terapiyası kimi yeni variantlar mövcuddur. Amma o, həkimi ilə danışmalıdır və bir çox qadınlar buna görə utandıqları üçün danışmırlar. Siz bu söhbəti normal hala gətirməyə kömək edə bilərsiniz.

Menopauza dövründə və sonrasında libido azalması son dərəcə yaygındır. Testosteron — bəli, qadınlar da istehsal edir — menopauza dövründə əhəmiyyətli dərəcədə azalır və bu, cinsi istəyi idarə edən əsas amildir. Estrogen itkisi həyəcan və hissiyatı təsir edir. Yuxusuzluq, isti dalğalar, bədən imici mübarizələri, əhval dəyişiklikləri və stress əlavə edildikdə, əslində, hər hansı menopoz dövründə olan qadının cinsi əlaqə istəməsi heyrətamizdir. Amma burada vacib olan budur: aşağı libido 'səni sevmir' və ya 'sənə cəlb olunmur' demək deyil. Bunlar fərqli beyin dövrələridir. O, sizi dərin sevir və sizi cəlb edə bilər, amma hələ də cinsi əlaqəyə heç bir marağı olmaya bilər. Bu, hormon reallığıdır. Bəzi qadınlar libido itkisindən kədərlənirlər. Digərləri isə bundan rahatlayırlar. Hər iki reaksiya da doğrudur. Vacib olan odur ki, siz bunu açıq şəkildə, hökm etmədən danışasınız və hər ikiniz üçün işləyən bir yol tapasınız. Əgər aşağı libido onu narahat edirsə, müalicə variantları var — hormon terapiyası, əsas simptomların aradan qaldırılması, bəzi dərmanlar. Amma müalicəyə başlamaq qərarı ona aiddir.

Zamanlama və ton hər şeydir. Bunu yataqda, rədd edilmədən sonra və ya mübahisə zamanı gündəmə gətirməyin. Neytral bir an seçin — gəzinti, sakit bir axşam, avtomobil gəzintisi — və qəzəb deyil, sevgi ilə başlayın. Belə deyin: 'Bizim haqqımızda danışmaq istəyirəm — şikayət etmək üçün deyil, amma sənə yaxın olmağı darıxıram və bunu birlikdə həll etmək istəyirəm.' 'Birlikdə' sözü kritikdir. Bu, sizin ehtiyaclarınızı onun hesabına qarşılamaqla bağlı deyil. Bu, hər ikinizi qiymətləndirən yeni bir normal tapmaqla bağlıdır. O, ağlaya, əsəbləşə və ya bağlana bilər. Bu reaksiyaların hər biri normaldır. O, dəyişikliklər haqqında utanc hissi daşıyır və sizin bunu gündəmə gətirməyiniz onun ən pis qorxularını təsdiqləyir. O an sakit, hökm etməyən varlığınız dediyinizdən daha vacibdir. Və daha çox dinləməyə hazır olun. O, bu söhbəti gözləyə bilər və paylaşacaq çox şeyi ola bilər.

İntimliyi yenidən müəyyənləşdirmək, cinsi əlaqə və orqazmdan kənarda cinsin tərifini genişləndirmək deməkdir. Bir çox menopozdan sonra olan cütlüklər üçün ən məmnun edici intim həyat daha geniş fəaliyyətlərdən ibarətdir: uzadılmış ön oyun, oral cinsiyyət, qarşılıqlı mastürbasiya, masaj, sensual toxunuş, oyuncaq istifadəsi, birlikdə hamam qəbul etmək və ya sadəcə bir-birinizi dəri ilə dəriyə tutmaq. Bu, cinsi əlaqənin daha az tez-tez baş verməsi, amma baş verdikdə daha məqsədli və bağlı olması demək ola bilər. Bəzi cütlüklər intimliyi planlaşdırmağın — spontan istəyi gözləmək əvəzinə — əslində yaxşı işlədiyini tapır, çünki bu, təşəbbüsün təzyiqini aradan qaldırır və hər iki tərəfə zehni hazırlıq üçün vaxt verir. Məqsəd zövq və əlaqədir, performans deyil. Əgər penetrasiya intimliyinizin bir hissəsidirsə, bol yağlayıcı istifadəsi mütləqdir — bu, vacibdir. Silikon əsaslı yağlayıcılar daha uzun müddət davam edir; su əsaslı olanlar oyuncaq və prezervativlərlə uyğundur. Uzun müddətli ön oyunla isindirmək, onun bədəninin cavab verməsi üçün daha çox vaxt verir. Onun dərinliyi və sürətini idarə etməyə imkan verən pozisiyalar adətən ən yaxşı işləyir.

Vaginal estrogen GSM üçün qızıl standart müalicədir və əksər qadınlar üçün təhlükəsiz hesab edilir, o cümlədən bir çox döş xərçəngi tarixi olan qadınlar (amma o, onkoloqu ilə təsdiqləməlidir). Bu, lokal olaraq işləyir, sistemik absorpsiyası minimaldır və vaginal toxuma sağlamlığını, yağlamanı və cinsi əlaqə zamanı rahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Nəticələr adətən 4-12 həftə ərzində görünür. Sistemik HRT (tablet və ya yamaqlar) libido və ümumi menopoz simptomları ilə kömək edə bilər. Qadınlar üçün testosteron terapiyası bəzi ölkələrdə qeyri-rəsmi istifadə olunur və aşağı istək üçün istifadə olunduğuna dair sübutlar var, amma mövcudluğu dəyişir. Hormonlar haqqında qərarı həkimi ilə o verməlidir. Sizin rolunuz, onun seçdiyi hər şeyi — hormonlardan istifadə etməməyi də daxil olmaqla — dəstəkləməkdir. Sizin edə biləcəyiniz, maneələri aradan qaldırmağa kömək etməkdir: görüşə getməyi təklif edin, variantları araşdırmağa kömək edin, cinsi sağlamlıq üçün müalicə axtarmağın hər hansı digər tibbi vəziyyəti müalicə etmək qədər qanuni olduğunu təsdiqləyin.