Sizin Partnyorunuz Perimenopauzada Ola Bilər — Bilinməsi Gərəkənlər

Perimenopauza menopauzadan əvvəlki keçid mərhələsidir, burada partnyorunuzun yumurtalıqları tədricən estrogen və progesteronun daha az sabit səviyyələrini istehsal edir. Bu, ani bir dəyişiklik deyil — bu, hormon səviyyələrinin kəskin dəyişdiyi 4-10 illik bir prosesdir. Hər hansı bir gündə, onun estrogen səviyyəsi əvvəlki heç vaxtdan daha yüksək ola bilər, sonra isə düşə bilər. Bu hormonal dəyişkənlik, sizi ikinizi də gözlənilməz simptomlarla qarşılaşdıra bilər.

Onun partnyoru olaraq, bu vacibdir, çünki tanıdığınız qadın, sizdən heç biri gözləmədiyi şəkildə dəyişə bilər. O, əvvəllər yaşamadığı narahatlıq hiss edə bilər, yuxuda qalmaqda çətinlik çəkə bilər, nisbətsiz görünən qəzəb hiss edə bilər və ya adi zehni kəskinliyini itirə bilər. Bunlar şəxsiyyət dəyişiklikləri deyil — bunlar onun beynində və bədənində baş verən neyrokimyəvi dəyişikliklərdir. Bunu anlamaq, dəstək olmaq üçün qarışıq və ya müdafiəkar olmaqdan daha vacibdir.

Sakitləşdirici hormon olan progesteron əvvəl düşür, tez-tez estrogen düşmədən illər əvvəl. Buna görə də narahatlıq, yuxusuzluq və əsəbilik tez-tez ilk simptomlar olur, isti dalğalar və ya itirilmiş dövrlərdən çox əvvəl görünür. Əgər o, fərqli görünürsə və sizdən heç biri niyə olduğunu bilmir, hormonları araşdırmağa dəyər.

Tibbi qiymətləndirmə olmadan dəqiq bilə bilməzsiniz, amma izləyə biləcəyiniz nümunələr var. Perimenopauzanın ən erkən əlamətləri adətən hormonlarla az əlaqəli olanlardır: yeni və ya pisləşən narahatlıq, xarakterdən kənar görünən əsəbilik, 3-4 AM-da oyanmaq və geri yuxuya gedə bilməmək, və izah edə bilmədiyi emosional çətinlik.

Dövr dəyişiklikləri gəlir — dövrlərin daha erkən gəlməsi, daha ağır axın, və ya dövrlərin proqnozlaşdırıla bilməməsi. O, həmçinin beyin bulanıklığı (sözləri unutmaq, düşüncə axınını itirmək), yeni başağrıları, oynaqlarda ağrılar və ya pəhriz və idman dəyişiklikləri olmadan bel ətrafında çəki artımını da qeyd edə bilər.

Çətin olan budur ki, bu simptomların bir çoxu depressiya, tiroid pozuntuları və xroniki stress ilə üst-üstə düşür. Buna görə də tibbi müayinə vacibdir. Amma burada sizin üçün kritik bir anlayış var: əgər o, 30-ların sonlarından 50-lərin əvvəllərinə qədərdirsə və eyni zamanda bir neçə yeni simptom görünürsə, perimenopauza ehtimallar siyahısında olmalıdır. Bir çox qadın bir neçə həkimi ziyarət edir, heç kim bu əlaqələri qura bilmir.

Bu, cütlüklərin qarşılaşdığı ən yaygın narahatlıqlardan biridir və cavab sistematikdir. Orta OB-GYN rezidentura proqramı dörd il ərzində menopauza təhsisinə yalnız bir neçə saat ayırır. Bir çox birincil tibbi həkimlər daha az alır. Nəticə, perimenopauzanı klassik simptomlar — isti dalğalar və itirilmiş dövrlər — görünənə qədər tanımayan bir tibbi mədəniyyətin yaranmasıdır — bu zaman o, illərlə çətinlik çəkə bilər.

45 yaşdan aşağı olan qadınlar narahatlıq, yuxusuzluq və ya beyin bulanıklığı ilə müraciət etdikdə, tez-tez onlara antidepressantlar təklif edilir və ya 'sadəcə stressdədilər' deyilir, hormonal araşdırma olmadan. Həmçinin, perimenopauza üçün tək bir dəqiq qan testi yoxdur — hormon səviyyələri o qədər kəskin dəyişir ki, tək bir görüntü normal görünə bilər, hətta ümumi nümunə açıq şəkildə perimenopauzadır.

Onun partnyoru olaraq, siz bu nümunəni ilk görən insan ola bilərsiniz, çünki onu hər gün görürsünüz. Siz yuxu pozuntusunu, ruh halı dəyişikliklərini, onun daşıdığı narahatlığı görürsünüz. Bu perspektiv dəyərlidir. Əgər o, bir həkim tərəfindən rədd edilibsə, ikinci bir fikir almaq və ya menopauza ilə bağlı bir mütəxəssis tapmaq üçün təşviqiniz bütün fərqi yarada bilər.

Perimenopauza adətən 4-10 il davam edir, ortalama isə təxminən 7 ildir. O, 12 ardıcıl ay dövr keçmədikdə bitir — bu an menopauzadır. Sonrası isə postmenopauzadır.

Bu zaman çərçivəsini mənimsəmək sizin üçün vacibdir, çünki bu, bir neçə ayda keçən bir mərhələ deyil. İntensivlik dəyişir — o, simptomların idarə oluna biləcəyi dövrlər yaşayacaq və hər şeyin aşırı hiss edildiyi dövrlər yaşayacaq. Son perimenopauza mərhələsi, adətən onun son dövründən 1-2 il əvvəl, hormon dəyişikliklərinin ən xaotik olduğu dövr olur.

Zaman çərçivəsini bilmək, gözləntilərinizi və səbrinizi tənzimləməyə kömək edir. Bu, marafondur, sprint deyil. Onu dəstəkləmək üçün davamlı yollar qurmaq — bununla başa çıxmaqdan daha vacibdir. Bu prosesi yaxşı idarə edən cütlüklər, bunu bir-birinin yanında keçirdikləri bir şey kimi qəbul edənlərdir, birinin başına gələn bir şey kimi deyil.

Sizin edə biləcəyiniz ən güclü şey özünüzü maarifləndirməkdir — və bunun üçün oxuduğunuz fakt, artıq başladığınızı göstərir. Qadınlar davamlı olaraq bildirirlər ki, perimenopauzanın nə olduğunu (və nə olmadığını) anlayan bir partnyora sahib olmaq, onların bu prosesi yaşamasını dəyişdirir. Hormon mütəxəssisi olmağınıza ehtiyac yoxdur, amma əsasları bilmək — simptomların hormonal olaraq yönləndirildiyini, dəyişdiyini və müvəqqəti olduğunu bilmək — sizə qarışıqlıq yerinə empatiya üçün bir çərçivə verir.

Təhsil xaricində, praktik dəstək son dərəcə vacibdir. Bu, onun isti dalğası olduğunda şikayət etmədən termostatı tənzimləmək, beyin bulanıklığı ağırlaşdıqda daha çox mental yükü götürmək, o, aşırı hiss etdikdə daha sakit bir ev mühiti yaratmaq, ya da sadəcə 'Bu çətin görünür, və mən buradayam.' demək ola bilər.

Özünüzü düşünməmək gücünü kiçiltməyin. O, əsəbi olduqda, incinmək və ya müdafiəkar hiss etmək təbii bir haldır. Amma əgər dayanıb onun sinir sisteminin hormonal xaosdan hücuma məruz qaldığını xatırlaya bilsəniz, əlaqəni münaqişə yerinə seçə bilərsiniz. Bu seçim, davamlı olaraq edildikdə, onun həyatının ən həssas keçidlərindən birində etimad qurur.