Uşaqdan Sonra Cinsi Əlaqə və Yaxınlıq Üçün Bir Partnyorun Bələdçisi

Standart tövsiyə, 6 həftəlik doğum sonrası müayinədən sonra gözləməkdir. Tibb səbəbləri aydındır: serviksin infeksiyaların qarşısını almaq üçün bağlanmağa ehtiyacı var, plasentanın yarası (daxili yarası, yemək boşqabı boyda) sağalmalıdır, perineal yırtıqlar və ya kəsiklər sağalmalıdır və loçiya dayanmalıdır. Bu mərhələlərdən əvvəl cinsi əlaqəyə girmək infeksiya riskini artırır.

Amma 6 həftə minimumdur, son tarix deyil. Araşdırmalar göstərir ki, 6 həftəlik doğum sonrası yalnız 40% qadın cinsi əlaqəyə qayıdır. 3 ayda bu, təxminən 65%-dir. 6 ayda isə bu, 85%-dir. Əhəmiyyətli bir azlıq daha uzun çəkir və bu, normalın içindədir. Onun hazır olmasına təsir edən amillər arasında fiziki sağalma (hələ də ağrımıyormu?), emosional hazır olma (indiki zamanda cinsi varlıq kimi hiss edirmi, yoxsa bədəni uşağa aid olduğunu hiss edirmi?), enerji səviyyəsi, süd vermə hormonları, doğum təcrübəsi (travmatik doğum qaçınma yarada bilər) və sizin münasibətinizin keyfiyyəti (dəstək hissi və bağlılıq arzu artırır; təzyiq hissi isə azaldır).

Ən vacib prinsip: o, hazır hiss etdikdə cinsi fəaliyyətə qayıdır - təqvimdə nə deyilsə, siz hazır olanda və ya günah hissi tərəziyi dəyişdirdikdə deyil. Penetrativ olmayan yaxınlıq - fiziki yaxınlıq, öpüş, masaj - onun cinsi əlaqəyə hazır olmadığı zaman sizin əlaqənizi saxlaya bilər. Harada olduğunuzu açıq şəkildə ünsiyyət qurun.

Doğum sonrası libido azalması demək olar ki, universaldır və bir neçə üst-üstə düşən səbəbləri var - bunların heç biri sizinlə bağlı deyil. Əgər o, süd verirsə, estrogen menopoz səviyyələrinə qədər azalır, bu da vaginal quruluğa, vaginal toxumanın incəlməsinə və genital toxumalara qan axınının azalmasına səbəb olur. Prolaktin, süd istehsal edən hormon, birbaşa arzunu azaldır. Süd vermədən belə, hormonal bərpa aylar çəkir. Yorğunluq və yuxusuzluq mövcud olan ən güclü anti-afrodizyaklardır. Sağalan yırtıqlardan və ya izlərdən ağrı və ya ağrı qorxusu qaçınma reaksiyası yaradır. 'Toxunulmuş' - bütün gün bir uşağı qucaqlayıb, süd verib və rahatladıqdan sonra, onun bədəni fiziki təmas üçün kvotasını yerinə yetirmişdir.

Psixoloji amillər fiziki amilləri artırır: ana olma kimlik dəyişməsi onun cinsi özündən müvəqqəti olaraq ayrılmasına səbəb ola bilər. Narahatlıq və hiper-vigilans (o, həmişə uşağı dinləyir) rahatlanmağı mümkün etmir. Münasibət gərginliyi - xüsusilə iş yükünün qeyri-bərabər bölünməsi ilə bağlı qəzəb - araşdırmalarda libido azaldan ən güclü amillərdən biridir. Əgər o, uşaq baxımı və ev işlərində öz payından daha çox iş görürsə, bu qeyri-bərabərlik arzuya hormonal dəyişikliklərdən daha sürətli təsir edir.

Libido adətən doğumdan sonra 3 ilə 12 ay arasında geri dönməyə başlayır. Nə kömək edir: əsas amilləri (yuxu, ağrı, hormonal dəstək, ədalətli iş bölümü) həll etmək, keyfiyyətli lubrikant, cinsi əlaqə gözləntisi olmadan aşağı təzyiqli fiziki yaxınlıq və səmimi emosional əlaqə. Sizin üçün ən vacib yenidən çərçivə: onun aşağı arzusu onunla və ya sizin münasibətinizlə bağlı bir problem deyil. Bu, yeni valideynliyin tələblərinə qarşı proqnozlaşdırılan, fizioloji olaraq yönləndirilmiş bir reaksiyadır.

Ağrılı cinsi əlaqə (dyspareunia) doğum sonrası ilk cinsi əlaqə cəhdində 62%-ə qədər qadınları təsir edir və 6 ayda təxminən 30% hələ də ağrı yaşayır. Bu, yaygındır, lakin onun sadəcə bunu aşması lazım deyil - cinsi əlaqə zamanı ağrı müalicə edilə bilər və bunun üstündən keçmək, zamanla problemi daha da pisləşdirən mənfi assosiasiyalar yaradır.

Yaygın səbəblər arasında perineal yara toxuması (yırtıqlar və epiziotomiya daha az elastik və daha həssas olan yara toxuması ilə sağalır - müalicə pelvik döşəmə PT ilə yara mobilizasiyasını və perineal masajı əhatə edir), vaginal quruluq (xüsusilə süd verirsə, aşağı estrogen səbəbindən - müalicə bol lubrikant və bəlkə də vaginal estrogeni əhatə edir), pelvik döşəmə əzələ gərginliyi (pelvik döşəmə travma və ya narahatlığa cavab olaraq xroniki gərginləşə bilər, bu da penetrasiyanı ağrılı edir - müalicə rahatlığa yönəlmiş pelvik döşəmə PT-dir, Kegel deyil) və kəsik izlərinin yapışması (daxili yapışmalar dərin ağrıya səbəb ola bilər - müalicə yara mobilizasiyası və fiziki terapiyadır).

Praktik strategiyalar: bol lubrikantdan istifadə edin (silicon əsaslı daha uzun müddət qalır), ona dərinlik və sürət üzərində nəzarət verən mövqeləri seçin (üstdə olması adətən ən yaxşıdır), yavaş irəliləyin, real vaxtda ünsiyyət qurun ('bu ağrıyır', 'yavaş', 'fərqli bucaq') və ağrı varsa dayanın. Əgər lubrikantdan sonra ağrı davam edirsə, müəyyən sahələr davamlı ağrılıdırsa, ya da o, ağrı qorxusundan tamamilə cinsi əlaqədən qaçırsa, pelvik döşəmə PT-yə yönləndirmək ən uyğun referansdır. Heç vaxt ona 'sadəcə bunu aş' deməyin - bu, hər şeyi daha da pisləşdirir.

Bədən imici doğum sonrası cinsi yenidən iştirak üçün ən əhəmiyyətli psixoloji maneələrdən biridir. Onun bədəni dəyişib - onun qarın bölgəsi daha yumşaq, sinələri fərqli, çiyinləri daha geniş, dərisi isə uzanma izləri ilə işarələnib. Bu dəyişikliklər qeyri-adi bir şeyin sübutudur, lakin bu, onun üçün bir şeyin əlindən alındığı kimi hiss oluna bilər, xüsusən də arzu edilənliyi dar fiziki ideal ilə eyniləşdirən bir mədəniyyətdə.

Bədən imicinin onun cinsəlliyinə təsiri: yaxınlıq zamanı özünə şübhə arousalını azaldır (nə qədər gözəl göründüyünüzü düşünərkən orada olmaq çətindir), o, görünməkdən qaça bilər (işıqları söndürmək, örtüklərin altında qalmaq, müəyyən mövqelərdən qaçmaq istəyir), cinsi inam azalır və intim anlar zamanı mənfi öz-özünə danışma onu təcrübədən çıxarır. Araşdırmalar davamlı olaraq göstərir ki, doğum sonrası cinsi məmnuniyyətin ən güclü proqnozlaşdırıcısı bədən çəkisi və ya yara görünürlüğü deyil - bədən qəbul etmə və partnyor dəstəyidir.

Nə edə bilərsiniz: onun bədəni haqqında spesifik, səmimi təriflər verin - ümumi 'gözəl görünürsən' deyil, 'dərinin necə hiss etdiyini sevirəm' və ya 'indiki zamanda mənim üçün çox gözəlsən' kimi spesifik şeylər. İşıqlandırma, mövqe və sürət haqqında onun rəhbərliyini izləyin. Arzunu, cinsi əlaqə istədiyinizdən daha çox, onun cəlbedici olduğunu hiss etdirən bir şəkildə ifadə edin. Doğum sonrası bədən dəyişiklikləri haqqında mənfi şərh etməyin, hətta zarafatla belə. Əgər o, örtünürsə və ya gizlənirsə, görünməyə məcbur etməyin - onun rahatlıq səviyyəsini hörmətlə qarşılayın, eyni zamanda onun arzu olunan olduğunu yumşaq şəkildə çatdırın. Bədən imici sağalması zaman alır. Cinsellik və bədən rahatlığı tədricən yenidən qurulur və sizin davamlı, səmimi dəstəyiniz bu prosesi sürətləndirir.

Uşaqdan sonra intim əlaqəni yenidən qurmaq bir prosesdir, hadisə deyil. Bu, hər ikinizdən məqsədli olmağı və bu mərhələdə yaxınlığın necə görünəcəyini yenidən müəyyən etməyə hazır olmağı tələb edir. Cinsi olmayan yaxınlıqla başlayın: cinsi əlaqəyə gətirməyən fiziki yaxınlıq - qucaqlama, əl tutma, yaxın oturma, qısa öpüşlər, arxa masajı. Bu, cinsi yenidən əlaqənin təməlini təşkil edən fiziki rahatlıq və təhlükəsizliyi yenidən qurur. Bir çox cütlük bu addımı atlayır, heç bir təmasdan cinsi əlaqəyə keçməyə çalışır, bu isə narahat və təzyiqli hiss olunur.

Ünsiyyət körpüdür. 'Səninlə yaxın olmaq istəyirəm, amma cinsi əlaqəyə hazır deyiləm' tam bir cümlədir. 'Səninlə intim olmağı darıxıram' gözləyən partnyor olaraq sizdən etibarlıdır. Danışıq özü yaxınlıqdır. Bağlantı üçün kiçik imkanlar yaradın: uşaq yuxuya gedəndə, ekran olmadan 15 dəqiqə bir yerdə oturun. Gəzintiyə çıxın. Necə hiss etdiyiniz haqqında bir dürüst şey paylaşın.

Hər ikiniz cinsi fəaliyyəti yenidən təqdim etməyə hazır olduqda, məqsədsiz qarşılıqlı araşdırma ilə başlayın. Təmasın cinsi əlaqəyə gətirməsi gözləntisini aradan qaldırın. Onun dəyişmiş bədənində nəyin yaxşı hiss etdiyini yenidən öyrənin. Bol lubrikantdan istifadə edin. Yavaş irəliləyin. Birlikdə gülün - narahatlıq normaldır və zarafat gərginliyi azaldır. Praktik maneələri həll edin: səhər və ya gündüz intimliyi gecə saatlarından daha yaxşı işləyə bilər, çünki hər ikiniz yorğun olursunuz. Çox cütlük ilk ildə cinsi tezlikdə bir azalma yaşayır ki, bu da tədricən bərpa olunur. Emosional əlaqəni prioritetləşdirən, açıq ünsiyyət quran və yenidən qurmağı səbrlə yanaşan cütlüklər daha güclü bir münasibətlə çıxış edirlər - çünki əvvəllər avtomatik olan bir şey haqqında məqsədli olmağa məcbur olmuşlar.