বেবি ব্লুজ বনাম পিপিডি — পার্টনারদের জন্য পার্থক্য জানার গাইড

বেবি ব্লুজ নতুন মায়েদের মধ্যে প্রথম দুই সপ্তাহে ৮০% পর্যন্ত প্রভাবিত করে। এগুলি জন্মের পরে নাটকীয় হরমোন পতনের কারণে ঘটে — জন্মের কয়েক ঘণ্টার মধ্যে এস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরোন ৯০% এরও বেশি কমে যায়, যা মানব জীববিজ্ঞানে সবচেয়ে চরম হরমোনাল পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অযৌক্তিক কারণে কাঁদা, মেজাজ পরিবর্তন, বিরক্তি, চাপ অনুভব করা, শিশুর বিষয়ে উদ্বেগ, ঘুমের অসুবিধা (স্বাভাবিক নবজাতক ব্যাঘাতের বাইরে), এবং সবাই যে আনন্দ অনুভব করার প্রত্যাশা করে তার থেকে বিচ্ছিন্ন অনুভব করা। এটি স্বাভাবিক। নিজেকে বলুন: এটি স্বাভাবিক। সে দুর্বল নয়, কৃতজ্ঞ নয়, খারাপ মা নয়। তার মস্তিষ্কের রসায়ন মুক্ত পতনে রয়েছে যখন সে শারীরিকভাবে পুনরুদ্ধার করছে এবং একটি ছোট মানবকে জীবিত রাখতে শিখছে। বেবি ব্লুজ সাধারণত দিন ৩-৫ এর চারপাশে তীব্র হয় এবং দুই সপ্তাহের মধ্যে সমাধান হয়। এই সময়ে, তার ধৈর্য, আশ্বাস এবং ব্যবহারিক সহায়তার প্রয়োজন। তাকে 'প্রত্যেক মুহূর্ত উপভোগ করতে' বলা বা কেন সে কাঁদছে তা জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন নেই।

পিপিডি এবং বেবি ব্লুজের মধ্যে পার্থক্য করার মূল চিহ্নগুলি হল সময়কাল, তীব্রতা এবং গতিপথ। বেবি ব্লুজ উন্নতি করে। পিপিডি করে না — এটি একই থাকে বা আরও খারাপ হয়। যদি সে দুই সপ্তাহ পরে এখনও স্থায়ী দুঃখ, নিরাশা, বা কার্যকরী হতে অক্ষমতা অনুভব করে, তবে এটি একটি লাল পতাকা। যদি লক্ষণগুলি কমানোর পরিবর্তে বাড়ছে, তবে এটি একটি লাল পতাকা। অন্যান্য পিপিডি সতর্কতা চিহ্ন: সে শিশুর ঘুমানোর সময়ও ঘুমাতে পারছে না, তার ক্ষুধা নেই বা অতিরিক্ত খাচ্ছে, সে শিশুর বা আপনার থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, সে খারাপ মায়ের জন্য অপরাধবোধ প্রকাশ করে যার তীব্রতা অপ্রাসঙ্গিক মনে হয়, সে শিশুর ক্ষতি হওয়ার বিষয়ে অনুপ্রবেশকারী চিন্তা করে, সে যে বিষয়গুলির প্রতি আগ্রহ হারিয়েছে সেগুলির প্রতি আগ্রহ হারিয়েছে, বা সে বলে 'শিশুটি আমার ছাড়া ভালো হবে।' পিপিড প্রায় ৫ জন নতুন মায়েদের মধ্যে ১ জনকে প্রভাবিত করে — এটি বিরল নয়। এবং এটি প্রথম বছরে যে কোনও সময় বিকাশ করতে পারে, কেবল প্রথম কয়েক সপ্তাহে নয়। আপনি এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করার জন্য একটি অনন্য অবস্থানে আছেন কারণ আপনি তাকে প্রতিদিন দেখেন। তার ডাক্তার তাকে ছয় সপ্তাহে একবার দেখে। আপনি গতিপথটি দেখতে পান।

আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করুন। পার্টনাররা প্রায়শই পিপিডি চিহ্নিত করার প্রথম ব্যক্তি হয় কারণ তাদের একটি বেসলাইন থাকে — তারা শিশুর আগে তাকে জানত। যদি কিছু অস্বাভাবিক মনে হয়, তবে এটি সম্ভবত। পিপিডি সহ মহিলারা প্রায়শই লজ্জা, বিচার ভয়ের কারণে বা সংগ্রাম স্বীকার করলে তারা খারাপ মা হয় তা নিয়ে উদ্বেগের কারণে তাদের লক্ষণগুলি আড়াল করেন। সে জনসমক্ষে সুখ প্রকাশ করতে পারে এবং ব্যক্তিগতভাবে ভেঙে পড়তে পারে। সে 'শুধু ক্লান্ত' বলে জোর দিতে পারে যখন আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এটি তার চেয়ে বেশি। তাকে কোমলতার সাথে কাছে আসুন, জিজ্ঞাসাবাদের মতো নয়। 'আমি মনে করি আপনার পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন হয়েছে' এর পরিবর্তে, চেষ্টা করুন 'আমি আপনাকে ভালোবাসি এবং আমি আপনার জন্য উদ্বিগ্ন। আপনি মনে হচ্ছে আপনি কিছু ভারী বহন করছেন, এবং আমি সাহায্য করতে চাই।' যদি সে অস্বীকার করে, তবে বিতর্ক করবেন না। কিন্তু এটি ছেড়ে দেবেন না। কয়েক দিন অপেক্ষা করুন এবং আবার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও তৃতীয় বা চতুর্থবার আপনি জিজ্ঞাসা করলে সে অবশেষে ভেঙে পড়ে এবং বলে 'আমি ঠিক নেই।' যদি সে তাত্ক্ষণিক বিপদে থাকে — আত্মহত্যার চিন্তা বা শিশুকে ক্ষতি করার চিন্তা প্রকাশ করে — তবে এটি একটি সংকট। পোস্টপার্টাম সাপোর্ট ইন্টারন্যাশনাল হেল্পলাইন (১-৮০০-৯৪৪-৪৭৭৩) কল করুন, ৭৪১৭৪১ নম্বরে HOME পাঠান, অথবা নিকটস্থ জরুরি বিভাগে যান।

পিপিডি সবচেয়ে চিকিৎসাযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থাগুলির মধ্যে একটি — যখন এটি সত্যিই চিকিৎসা করা হয়। প্রথম সারির চিকিৎসাগুলির মধ্যে রয়েছে থেরাপি (বিশেষত CBT এবং আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি), ওষুধ (SSRIs যেমন সেরট্রালিন সাধারণত প্রেসক্রাইব করা হয় এবং স্তন্যপান করার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ), বা উভয়ের সংমিশ্রণ। গুরুতর পিপিডির জন্য, ব্রেক্সানোলোন (জুল্রেসো) একটি IV ইনফিউশন যা কয়েক ঘণ্টার মধ্যে কাজ করে পিপিডির কারণ হওয়া নিউরোস্টেরয়েড ভারসাম্যকে সরাসরি সমাধান করে। একটি নতুন মৌখিক ওষুধ, জুরানোলোন (জুরজুভে), পিপিডির জন্য FDA দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে এবং কয়েক দিনের মধ্যে ফলাফল দেখাতে পারে। পয়েন্ট: এটি এমন কিছু নয় যা তাকে সাদা-কনুইয়ের মাধ্যমে যেতে হবে। চিকিৎসা বিজ্ঞানে বাস্তব সমাধান রয়েছে। চিকিৎসার সময় আপনার ভূমিকা ব্যবহারিক এবং আবেগময়। তাকে থেরাপির অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যান। সেশনের সময় শিশুকে পরিচালনা করুন। তাকে ওষুধ নিতে মনে করিয়ে দিন। ছোট ছোট উন্নতির উদযাপন করুন। এবং ধৈর্য ধরুন — বেশিরভাগ চিকিৎসার সম্পূর্ণ প্রভাব দেখাতে ২-৪ সপ্তাহ সময় লাগে। কিছু বাধা থাকবে। চিকিৎসা লিনিয়ার নয়। কিন্তু চিকিৎসার সাথে পূর্বাভাস চমৎকার।

পিপিডি সহ মহিলাদের পার্টনাররা তাদের নিজের বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ানো ঝুঁকিতে থাকে। নতুন বাবাদের মধ্যে ১০% পর্যন্ত পিতৃ পোস্টনেটাল ডিপ্রেশন বিকাশ করে, এবং যখন মায়ের পিপিডি থাকে তখন ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়। আপনি যদি ভেঙে পড়েন তবে আপনি তাকে সমর্থন করতে পারবেন না। এটি স্বার্থপর নয় — এটি কাঠামোগত। আপনার ঘুমের প্রয়োজন, এমনকি যদি এটি পালাক্রমে হয়। আপনাকে বাস্তব খাবার খেতে হবে, কেবল যা হাতের নাগালে রয়েছে তা নয়। আপনার অন্তত একজন ব্যক্তির প্রয়োজন যার সাথে আপনি সৎভাবে কথা বলতে পারেন — একজন বন্ধু, একজন পরিবারের সদস্য, একজন থেরাপিস্ট। পোস্টপার্টাম সাপোর্ট ইন্টারন্যাশনাল পার্টনারদের জন্য বিশেষভাবে সম্পদ রয়েছে। অনেক থেরাপিস্ট পুরো পরিবারের জন্য প্রেরণাত্মক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ। যদি বন্ধু বা পরিবার সাহায্য অফার করে, তবে হ্যাঁ বলুন। কাউকে রাতের খাবার আনতে দিন। দাদীকে শিশুকে ধরতে দিন যখন আপনি উভয়ই বিশ্রাম নিচ্ছেন। প্রতিটি প্রস্তাব গ্রহণ করুন। এবং যদি কেউ প্রস্তাব না করে, তবে জিজ্ঞাসা করুন। মানুষ সাহায্য করতে চায়; তারা প্রায়শই কেবল বলা হওয়ার অপেক্ষায় থাকে।