পরবর্তী প্রসবের চুল পড়া — অংশীদারদের কী জানা উচিত

গর্ভাবস্থায়, উচ্চতর ইস্ট্রোজেন চুলকে সাধারণের চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে বৃদ্ধির পর্যায়ে রাখে। মহিলাদের প্রায়ই তৃতীয় ত্রৈমাসিকে তাদের জীবনের সবচেয়ে ঘন, সবচেয়ে উজ্জ্বল চুল থাকে। প্রসবের পর, ইস্ট্রোজেনের পতন ঘটে এবং সমস্ত চুল যা বৃদ্ধির পর্যায়ে ছিল তা একসাথে ঝরে পড়তে শুরু করে। একে টেলোজেন এফ্লুভিয়াম বলা হয়, এবং এটি সাধারণত জন্মের ২-৪ মাস পরে শুরু হয়। সে মোটের উপর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল হারাচ্ছে না — সে সমস্ত চুল হারাচ্ছে যা গর্ভাবস্থায় ঝরে পড়েনি, একসাথে। কিন্তু এটি বুদ্ধিগতভাবে জানার পরও যখন শাওয়ারে হাতের তালুর মতো চুল বের হয়, নিকাশি বন্ধ করে, তার বালিশে ছড়িয়ে পড়ে এবং বাড়ির চারপাশে ভাসে, তখন এটি কম উদ্বেগজনক মনে হয় না। সে মন্দির বা চুলের রেখায় পাতলা হওয়া লক্ষ্য করতে পারে, যা বিশেষভাবে দৃশ্যমান এবং উদ্বেগজনক হতে পারে। বেশিরভাগ মহিলার জন্য, ঝরা ৪ মাস পরবর্তী প্রসবে সর্বাধিক হয় এবং শিশুর প্রথম জন্মদিনের মধ্যে সমাধান হয়। তার চুল আবার বাড়বে, কিন্তু এটি তার পুরানো চুলের মতো অনুভব করতে এক বছর বা তার বেশি সময় লাগতে পারে।

পরবর্তী প্রসবের চুল পড়া প্রতিরোধ করার কোন উপায় নেই — এটি হরমোন পরিবর্তনের দ্বারা চালিত একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। কিন্তু কিছু জিনিস রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর পুনরুদ্ধারকে সমর্থন করে এবং দৃশ্যমান প্রভাবকে কমিয়ে দেয়। ভাল পুষ্টি মৌলিক: যথেষ্ট প্রোটিন, লোহা, জিঙ্ক, বায়োটিন এবং ভিটামিন ডি সবই চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক। যদি সে স্তন্যপান করে, তার পুষ্টির প্রয়োজন আরও বেশি। এই পুষ্টিগুলি অন্তর্ভুক্ত একটি পোস্টনেটাল ভিটামিন একটি স্মার্ট ভিত্তি। কোমল চুলের যত্ন গুরুত্বপূর্ণ — দুর্বল চুলের উপর টান দেওয়া কঠোর স্টাইলগুলি এড়ানো (কোন কঠোর পনিটেল, ব্রেইড বা বান নয়), ব্রাশের পরিবর্তে একটি চওড়া দাঁতের কাঁটা ব্যবহার করা, তাপ স্টাইলিং কমানো এবং ভলিউমাইজিং পণ্য ব্যবহার করা সবই সাহায্য করতে পারে। কিছু মহিলা খুঁজে পান যে একটি ছোট চুলের স্টাইল পাতলা হওয়া কম দৃশ্যমান করে এবং তাদের একটি নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দেয় যখন এত কিছু নিয়ন্ত্রণের বাইরে মনে হয়। যদি চুল পড়া অত্যধিক মনে হয়, ১২ মাসের মধ্যে সমাধান না হয়, অথবা অন্যান্য লক্ষণ যেমন চরম ক্লান্তি বা ওজনের পরিবর্তনের সাথে থাকে, তবে তাকে তার ডাক্তারকে বলতে হবে। থাইরয়েডের ব্যাধি পরবর্তী প্রসবে সাধারণ এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে যা স্বাভাবিক পরবর্তী প্রসবের ঝরার মতো দেখায় কিন্তু চিকিৎসার প্রয়োজন।

পরবর্তী প্রসবের চুল পড়া প্রায়ই শরীরের চিত্রের জন্য সবচেয়ে খারাপ সময়ে আঘাত করে। সে ইতিমধ্যে একটি পরিবর্তিত শরীরের আকার, সম্ভাব্য স্ট্রেচ মার্ক, প্রসব থেকে সুস্থ হওয়া, মুখে প্রকাশিত ঘুমের অভাব এবং সঠিকভাবে ফিট না হওয়া পোশাক নিয়ে মোকাবিলা করছে। সেই তালিকায় দৃশ্যমান চুল পড়া যোগ করা চূড়ান্ত চাপের মতো মনে হতে পারে। সে আয়নায়, ছবিতে বা সামাজিক পরিস্থিতিতে এড়াতে পারে। সে বাথরুমে কাঁদতে পারে। সে মনে করতে পারে যে সে সম্পূর্ণরূপে নিজেকে হারিয়ে ফেলেছে — এবং অনেক মহিলার জন্য, চুল পরিচয় এবং নারীত্বের সাথে গভীরভাবে জড়িত। আপনার কাজ এটি মেরামত করা নয়। এটি তাকে ঠিক যেমন সে এখন আছে তেমন দেখানো এবং মূল্যবান অনুভব করানো। 'আপনি শীঘ্রই স্বাভাবিক হয়ে যাবেন' (যা বোঝায় যে সে বর্তমানে অস্বাভাবিক) নয়। 'এটি শুধু চুল' (যা তার অনুভূতিকে অগ্রাহ্য করে) নয়। চেষ্টা করুন: 'আমি দেখতে পাচ্ছি এটি সত্যিই কঠিন। আপনি আমার কাছে সুন্দর — এখন, যেমন আপনি আছেন, ঠিক তেমন।' এবং এটি সত্যি বলুন। একাধিকবার বলুন। বলুন সেই দিনগুলিতে যখন সে তার চুল ধোয়া না করে এবং তার শার্টে স্পিট-আপ রয়েছে। তখনই এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পরবর্তী প্রসবের চুল পড়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং স্ব-সমাধানকারী। তবে, কিছু প্যাটার্ন চিকিৎসা মনোযোগের দাবি করে। যদি চুল পড়া অত্যধিক হয় (সাধারণ পাতলা হওয়ার পরিবর্তে দৃশ্যমান গোঁফের দাগ), যদি এটি ১২ মাস পরবর্তী প্রসবের মধ্যে উন্নতি শুরু না করে, অথবা যদি এটি অন্যান্য লক্ষণের সাথে থাকে — অস্বাভাবিক ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস, সব সময় ঠান্ডা অনুভব করা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা মেজাজের পরিবর্তন — তবে তাকে থাইরয়েডের অক্ষমতার জন্য মূল্যায়ন করা উচিত। পরবর্তী প্রসবের থাইরয়েডাইটিস প্রায় ৫-১০% মহিলাকে প্রভাবিত করে এবং এটি চুল পড়ার কারণ হতে পারে যা স্বাভাবিক পরবর্তী প্রসবের ঝরার মতো দেখায়। লোহা-অভাবজনিত অ্যানিমিয়া, যা প্রসবের পরে সাধারণত ঘটে বিশেষ করে যদি প্রসবের সময় উল্লেখযোগ্য রক্তপাত হয়, এটি চুল পড়াকে বাড়িয়ে দিতে পারে। উভয় অবস্থার জন্য রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে সহজেই পরীক্ষা করা যায় এবং খুব চিকিৎসাযোগ্য। আপনার অংশীদার হিসেবে, আপনি লক্ষ্য করার অবস্থানে আছেন যদি সময়সূচী প্রত্যাশিত প্যাটার্নের সাথে মেলে না। যদি এটি এক বছর হয়ে যায় এবং সে এখনও উল্লেখযোগ্যভাবে ঝরে পড়ছে, তবে এটি আপনার কোমলভাবে ডাক্তার দেখানোর পরামর্শ দেওয়ার সংকেত।

সবচেয়ে অর্থপূর্ণ সমর্থন প্রায়ই সবচেয়ে সাধারণ। মন্তব্য ছাড়াই শাওয়ারের নিকাশি থেকে চুল পরিষ্কার করুন। বাথরুমের মেঝে ঝাড়ুন। যখন সে তার কাপড় থেকে চুল টানে তখন উদ্বিগ্ন দেখবেন না। এই কাজগুলোকে অদৃশ্য করুন — কিছু যা আপনি শুধু করেন কারণ আপনি একটি দল, এটি ক্রেডিটের জন্য কিছু নয়। যদি সে নতুন পণ্য, চুলের স্টাইল বা কাট চেষ্টা করতে চায়, তবে উত্সাহী হন। যদি সে টুপি বা হেডব্যান্ড পরতে চায়, তবে তাকে বলুন সে দারুণ দেখাচ্ছে। যদি সে তার চুল ছোট কাটার মতো নাটকীয় পরিবর্তনের কথা ভাবছে, তবে তার নিজের শরীরের উপর তার স্বায়ত্তশাসন সমর্থন করুন — তাকে এখন কিছু নিয়ন্ত্রণ অনুভব করতে হবে। একটি গভীর স্তরে, নিয়মিতভাবে তাকে মনে করিয়ে দিন যে সে তার চেহারার চেয়ে বেশি। তাকে বলুন সে একটি অসাধারণ মা। তাকে বলুন আপনি তার শরীরের দ্বারা কী করা হয়েছে তা দেখে বিস্মিত। তাকে বলুন আপনি তাকে ভালোবাসেন — পরিবর্তনের কারণে নয়, বরং তাদের সাথে। পরবর্তী প্রসবের চুল পড়া অস্থায়ী, কিন্তু একটি দুর্বল সময়ে তার অংশীদার কীভাবে তাকে আচরণ করেছে তার স্মৃতি চিরকাল থাকে।