Postpartum
The fourth trimester is the hardest — recovery, mental health, and how to be the partner she needs right now.
Baby Blues vs PPD — Una Guia per als Parelles per Conèixer la Diferència
Els baby blues arriben al seu pic al voltant del dia 5 i es resolen en dues setmanes. Si ella encara té dificultats després de 2 setmanes — o empitjora — pot ser PPD. La intervenció precoç ho canvia tot, i tu pots ser el primer a notar-ho.
5 questions covered · Updated 2026-02-16
Una Guia per a la Parella sobre els Canvis Corporals Postpart i l'Exercici
El seu cos va canviar per fer créixer i donar a llum el teu nadó. Alguns canvis són temporals, altres són permanents, i cap d'ells són problemes a resoldre. La diàstasi recti afecta el 60% de les dones a les 6 setmanes postpart i respon bé a la rehabilitació. La pèrdua de pes triga de 6 a 12 mesos, i 'recuperar-se' és un mite tòxic. La teva feina és donar suport a la seva recuperació sense comentar sobre el seu cos, protegir-la de la cultura de la dieta i ajudar a crear les condicions perquè mogui el seu cos quan estigui preparada.
5 questions covered · Updated 2026-02-18
Una Guia per a la Parella sobre els Reptes de la Lactància
Els reptes de la lactància afecten la majoria de les dones en algun moment. La mastitis pot sentir-se com la grip i necessita atenció immediata. Les conductes obstruïdes són doloroses i necessiten una gestió acurada. L'extracció de llet és una càrrega logística que pots alleugerir directament. L'alimentació combinada és vàlida i no és un fracàs. El destete és una transició emocional i hormonal que mereix el teu suport total. No pots arreglar la lactància — però pots arreglar tot el que l'envolta.
5 questions covered · Updated 2026-02-18
Alletament — Com poden ajudar els companys
Lalletament és un treball a temps complet que només ella pot fer — però tot el que l'envolta és on tu entres en joc. Gestionar la llar, protegir el seu descans, donar suport a les seves decisions i manejar la complexitat emocional d'alimentar un nadó et converteix en una part essencial de l'èxit de lalletament.
5 questions covered · Updated 2026-02-16
Una Guia per a la Parella sobre la Recuperació del Paviment Pelvià Després del Part
El seu paviment pelvià es va estirar fins a 3 vegades la seva longitud de repòs durant el part vaginal i va ser tensionat per l'embaràs fins i tot amb una cesària. Fins al 50% de les dones tenen alguna disfunció del paviment pelvià després del part — incloent incontinència, prolapse i dolor. La fisioteràpia del paviment pelvià és el tractament estàndard d'or. El teu paper: normalitzar-ho, donar suport al tractament, gestionar la logística i mai fer que se senti avergonyida pels símptomes que no pot controlar.
5 questions covered · Updated 2026-02-18
Quan torna el seu període després del part? Què necessiten saber els parelles
El seu període pot tornar en 6 setmanes o 18+ mesos depenent de la lactància. El fet crític: pot ovular ABANS que torni el seu primer període, la qual cosa significa que és possible quedar-se embarassada fins i tot sense un període.
5 questions covered · Updated 2026-02-16
Recuperació Física Després del Part — Com Poden Ajudar els Companys
La recuperació física postpart implica curar-se del part, l'alteració hormonal, la rehabilitació del sòl pèlvic i la gestió del dolor — tot això mentre cuides d'un nadó sense dormir. La teva ajuda pràctica no és opcional, és essencial per a la seva curació.
5 questions covered · Updated 2026-02-16
Pèrdua de cabell postpart — Què han de saber els parelles
La pèrdua de cabell que comença 2-4 mesos després del part és normal i temporal. És causada per la caiguda d'estrogen després del naixement. Pot ser emocionalment devastadora a sobre de tot. Sigues suau.
5 questions covered · Updated 2026-02-16
Més enllà del PPD — Pensaments intrusius, ràbia i identitat com a nou pare
La salut mental postpart és un espectre que inclou ansietat, TOC, pensaments intrusius, ràbia, PTSD i psicosi — no només depressió. Entendre tota la gamma ajuda a reconèixer el que està passant, respondre sense pànic i donar suport per obtenir l'ajuda adequada.
5 questions covered · Updated 2026-02-16
Fúria Postpart: Com Poden Ajudar els Companys (Sense Fer-ho Pitjor)
Fúria postpart — ira explosiva, irritabilitat, fúria latent — sovint és PPD o PPA que es presenta amb una màscara diferent. Necessita ajuda, no una discussió. De-escalfa, no defensis.
5 questions covered · Updated 2026-02-16
Suportant la seva autocura — Son, visitants i trobar ajuda
La seva autocura és la teva responsabilitat de protegir. Gestionar horaris de son, límits de visitants, logística de menjars i demanar ajuda no són extres — són la infraestructura que determina si ella es recupera o es desmorona.
5 questions covered · Updated 2026-02-16
Una Guia per a la Parella sobre el Sexe i la Intimitat Després del Bebè
La majoria dels proveïdors recomanen esperar almenys 6 setmanes per tenir relacions sexuals, però moltes dones no estan preparades llavors — i això és normal. La baixa libido és causada per hormones, esgotament, dolor, imatge corporal i el massiu canvi psicològic de la nova paternitat. El dolor durant el sexe és comú i tractable. No hi ha un calendari sobre quan ella 'hauria' de voler sexe. La teva feina és tenir paciència, zero pressió, connexió emocional i deixar que ella lideri.
5 questions covered · Updated 2026-02-18
Línia de temps de recuperació postpart: què han d'esperar les parelles
La revisió de 6 setmanes no és la línia de meta. La recuperació postpart completa triga un mínim de 6 a 12 mesos, i alguns canvis són permanents. Entendre la línia de temps realista t'ajuda a calibrar les teves expectatives i el teu suport a allò que ella realment necessita.
5 questions covered · Updated 2026-02-16
El control de les 6 setmanes — Com els parelles poden defensar una millor atenció
El control de les 6 setmanes sovint és inadequat — 15 minuts per avaluar la recuperació física, la salut mental, la lactància, el sòl pèlvic i la contracepció. Ajuda-la a preparar-se i a defensar una atenció exhaustiva.
5 questions covered · Updated 2026-02-16