Pèrdua de cabell postpart — Què han de saber els parelles

Durant l'embaràs, l'estrogen elevat manté el cabell en la seva fase de creixement molt més temps del normal. Les dones sovint tenen el cabell més espès i brillant de les seves vides durant el tercer trimestre. Després del part, l'estrogen cau i tots aquells cabells que es mantenien en la fase de creixement entren a la fase de caiguda simultàniament. Es diu telogen effluvium, i normalment comença 2-4 mesos després del naixement. No està perdent més cabell del normal en general — està perdent tot el cabell que no va deixar caure durant l'embaràs, tot alhora. Però saber-ho intel·lectualment no ho fa menys alarmant quan grapats de cabell surten a la dutxa, obstrueixen el desguàs, cobreixen el seu coixí i floten per la casa. Pot notar que el cabell es va tornant més prim a les temples o a la línia del cabell, cosa que pot ser especialment visible i inquietant. Per a la majoria de les dones, la caiguda arriba al seu pic al voltant dels 4 mesos postpart i es resol per al primer aniversari del nadó. El seu cabell tornarà a créixer, però pot trigar un any o més a sentir-se com el seu antic cabell.

No hi ha manera de prevenir la pèrdua de cabell postpart — és un procés fisiològic impulsat per canvis hormonals. Però hi ha coses que suporten un creixement saludable i minimitzen l'impacte visual. Una bona nutrició és fonamental: una quantitat adequada de proteïnes, ferro, zinc, biotina i vitamina D suporten la salut del cabell. Si està alletant, les seves necessitats nutricionals són encara més altes. Un suplement vitamínic postnatal que inclogui aquests nutrients és una base intel·ligent. La cura suau del cabell és important — evitar pentinats ajustats que estirin el cabell fràgil (sense recollits ajustats, trenes o coques), utilitzar un raspall de dents amples en comptes d'un raspall, reduir l'estilització amb calor i utilitzar productes volumitzadors pot ajudar. Algunes dones troben que un pentinat més curt fa que la pèrdua sigui menys notable i els dóna una sensació de control durant un temps en què tant se sent fora de control. Si la pèrdua de cabell sembla excessiva, no es resol per 12 mesos, o va acompanyada d'altres símptomes com fatiga extrema o canvis de pes, hauria de parlar amb el seu metge. Els trastorns tiroïdals són comuns després del part i poden causar pèrdua de cabell que sembla similar però requereix tractament.

La pèrdua de cabell postpart sovint arriba en el pitjor moment possible per a la imatge corporal. Ja està lidiant amb un cos canviat, possibles estries, sanant del part, privació de son que es nota a la seva cara, i roba que no li queda bé. Afegir pèrdua de cabell visible a aquesta llista pot sentir-se com la gota que fa vessar el got. Pot evitar miralls, fotos o situacions socials. Pot plorar al bany. Pot sentir que s'ha perdut completament — i el cabell, per a moltes dones, està profundament lligat a la identitat i la feminitat. La teva feina no és arreglar-ho. És fer que se senti vista i valorada tal com és ara mateix. No 'Tornaràs a ser normal aviat' (que implica que actualment és anormal). No 'És només cabell' (que desestima els seus sentiments). Prova: 'Puc veure que això és realment difícil. Ets bella per a mi — ara mateix, així, exactament com ets.' I significa-ho. Digues-ho més d'una vegada. Digues-ho els dies que no s'ha rentat el cabell i hi ha regurgitació a la seva samarreta. És quan més compta.

En la majoria dels casos, la pèrdua de cabell postpart és completament normal i s'autoresol. No obstant això, certs patrons mereixen atenció mèdica. Si la pèrdua de cabell és extrema (paràmetres calbs visibles en comptes de pèrdua general), si no comença a millorar en 12 mesos postpart, o si va acompanyada d'altres símptomes — fatiga inusual, guany o pèrdua de pes, sentir-se freda tot el temps, restrenyiment, o canvis d'humor — hauria de ser avaluada per disfunció tiroïdal. La tiroiditis postpart afecta al voltant del 5-10% de les dones i pot causar pèrdua de cabell que imita la caiguda normal postpart. L'anèmia per deficiència de ferro, comuna després del part especialment si hi va haver una pèrdua de sang significativa durant el part, també pot exacerbar la pèrdua de cabell. Ambdues condicions es poden provar fàcilment amb anàlisis de sang i són molt tractables. Com a parella, estàs en una posició per notar si la cronologia no coincideix amb el patró esperat. Si ha passat un any i ella encara està perdent significativament cabell, és el teu senyal per suggerir suaument una visita al metge.

El suport més significatiu sovint és el més quotidià. Neteja el cabell del desguàs de la dutxa sense comentaris. Escombra el terra del bany. No et miris alarmat quan ella tregui cabell de la seva roba. Fes que aquestes tasques siguin invisibles — alguna cosa que simplement fas perquè sou un equip, no alguna cosa que realitzes per crèdit. Si ella vol provar nous productes, pentinats o talls, sigues entusiasta. Si vol portar barrets o diademes, digues-li que es veu genial. Si està considerant un canvi dràstic com tallar-se el cabell curt, dóna-li suport en la seva autonomia sobre el seu propi cos — necessita sentir-se en control d'alguna cosa ara mateix. A un nivell més profund, recorda-li regularment que és més que la seva aparença. Digues-li que és una mare increïble. Digues-li que estàs impressionat per el que el seu cos ha fet. Digues-li que l'estimes — no malgrat els canvis, sinó amb ells. La pèrdua de cabell postpart és temporal, però la memòria de com la seva parella la va tractar durant un moment vulnerable dura per sempre.