Απώλεια Μαλλιών Μετά τον Τοκετό — Τι Πρέπει να Γνωρίζουν οι Συνεργάτες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αυξημένη οιστρογόνα κρατά τα μαλλιά στη φάση ανάπτυξης πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο. Οι γυναίκες συχνά έχουν τα πιο παχιά και λαμπερά μαλλιά της ζωής τους κατά το τρίτο τρίμηνο. Μετά τη γέννα, τα οιστρογόνα πέφτουν και όλες αυτές οι τρίχες που κρατούνταν στη φάση ανάπτυξης εισέρχονται ταυτόχρονα στη φάση απώλειας. Αυτό ονομάζεται τελογενής εκφύλιση και συνήθως αρχίζει 2-4 μήνες μετά τη γέννα. Δεν χάνει περισσότερα μαλλιά από το φυσιολογικό συνολικά — χάνει όλα τα μαλλιά που δεν έχασε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλα μαζί. Αλλά το να το γνωρίζει διανοητικά δεν το καθιστά λιγότερο ανησυχητικό όταν το χέρι της γεμίζει με μαλλιά στο ντους, φράσσει την αποχέτευση, καλύπτει το μαξιλάρι της και επιπλέει γύρω από το σπίτι. Μπορεί να παρατηρήσει αραίωση στους κροτάφους ή στη γραμμή των μαλλιών, που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ορατή και ανησυχητική. Για τις περισσότερες γυναίκες, η απώλεια κορυφώνεται γύρω στους 4 μήνες μετά τον τοκετό και επιλύεται μέχρι τα πρώτα γενέθλια του μωρού. Τα μαλλιά της θα ξαναφυτρώσουν, αλλά μπορεί να χρειαστεί ένα ολόκληρο έτος ή περισσότερο για να νιώσει ότι είναι τα παλιά της μαλλιά ξανά.

Δεν υπάρχει τρόπος να προληφθεί η απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό — είναι μια φυσιολογική διαδικασία που καθοδηγείται από τις ορμονικές αλλαγές. Αλλά υπάρχουν πράγματα που υποστηρίζουν την υγιή αναγέννηση και ελαχιστοποιούν την οπτική επίδραση. Η καλή διατροφή είναι θεμελιώδης: επαρκής πρωτεΐνη, σίδηρος, ψευδάργυρος, βιοτίνη και βιταμίνη D υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών. Αν θηλάζει, οι διατροφικές της ανάγκες είναι ακόμη υψηλότερες. Ένα μεταγεννητικό βιταμίνης που περιλαμβάνει αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι μια έξυπνη βάση. Η ήπια φροντίδα των μαλλιών έχει σημασία — αποφεύγοντας σφιχτές κομμώσεις που τραβούν τα ευαίσθητα μαλλιά (όχι σφιχτές αλογοουρές, πλεξούδες ή κότσους), χρησιμοποιώντας χτένα με φαρδιά δόντια αντί για βούρτσα, μειώνοντας το styling με θερμότητα και χρησιμοποιώντας προϊόντα όγκου μπορούν όλα να βοηθήσουν. Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι μια πιο κοντή κομμωτική καθιστά την αραίωση λιγότερο εμφανή και τους δίνει μια αίσθηση ελέγχου σε μια περίοδο που τόσο πολλά φαίνονται εκτός ελέγχου. Αν η απώλεια μαλλιών φαίνεται υπερβολική, δεν επιλύεται μέχρι 12 μήνες ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως ακραία κόπωση ή αλλαγές βάρους, θα πρέπει να μιλήσει με τον γιατρό της. Οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι κοινές μετά τον τοκετό και μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών που φαίνεται παρόμοια αλλά απαιτεί θεραπεία.

Η απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό πλήττει συχνά τη χειρότερη δυνατή στιγμή για την εικόνα του σώματος. Ήδη αντιμετωπίζει μια αλλαγμένη σιλουέτα, πιθανές ραγάδες, ανάρρωση από τον τοκετό, έλλειψη ύπνου που φαίνεται στο πρόσωπό της και ρούχα που δεν της ταιριάζουν. Η προσθήκη ορατής απώλειας μαλλιών σε αυτή τη λίστα μπορεί να φαίνεται σαν η σταγόνα που ξεχειλίζει το ποτήρι. Μπορεί να αποφεύγει τους καθρέφτες, τις φωτογραφίες ή τις κοινωνικές καταστάσεις. Μπορεί να κλαίει στο μπάνιο. Μπορεί να νιώθει ότι έχει χάσει τον εαυτό της εντελώς — και τα μαλλιά, για πολλές γυναίκες, είναι βαθιά συνδεδεμένα με την ταυτότητα και τη θηλυκότητα. Η δουλειά σας δεν είναι να το διορθώσετε. Είναι να την κάνετε να νιώθει ότι την βλέπουν και την εκτιμούν ακριβώς όπως είναι τώρα. Όχι 'Θα επιστρέψεις σύντομα στο φυσιολογικό' (που υπονοεί ότι είναι αυτή τη στιγμή ανώμαλη). Όχι 'Είναι απλώς μαλλιά' (που απορρίπτει τα συναισθήματά της). Δοκιμάστε: 'Βλέπω ότι αυτό είναι πραγματικά δύσκολο. Είσαι όμορφη για μένα — αυτή τη στιγμή, έτσι, ακριβώς όπως είσαι.' Και εννοήστε το. Πείτε το περισσότερες από μία φορές. Πείτε το τις μέρες που δεν έχει πλύνει τα μαλλιά της και έχει γάλα στο πουκάμισό της. Τότε είναι που μετράει περισσότερο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό είναι εντελώς φυσιολογική και αυτο-επιλύεται. Ωστόσο, ορισμένα μοτίβα απαιτούν ιατρική προσοχή. Αν η απώλεια μαλλιών είναι ακραία (ορατές φαλακρές περιοχές αντί για γενική αραίωση), αν δεν αρχίσει να βελτιώνεται μέχρι 12 μήνες μετά τον τοκετό, ή αν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα — ασυνήθιστη κόπωση, αύξηση ή απώλεια βάρους, αίσθηση κρύου συνεχώς, δυσκοιλιότητα ή αλλαγές διάθεσης — θα πρέπει να αξιολογηθεί για δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Η θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό επηρεάζει περίπου το 5-10% των γυναικών και μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών που μιμείται την κανονική απώλεια μετά τον τοκετό. Η αναιμία από έλλειψη σιδήρου, κοινή μετά τη γέννα, ειδικά αν υπήρξε σημαντική απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια του τοκετού, μπορεί επίσης να επιδεινώσει την απώλεια μαλλιών. Και οι δύο καταστάσεις μπορούν να εξεταστούν εύκολα με αιματολογικές εξετάσεις και είναι πολύ θεραπεύσιμες. Ως συνεργάτης της, είστε σε θέση να παρατηρήσετε αν το χρονοδιάγραμμα δεν ταιριάζει με το αναμενόμενο μοτίβο. Αν έχει περάσει ένας χρόνος και εξακολουθεί να χάνει σημαντικά μαλλιά, αυτό είναι το σήμα σας να προτείνετε ευγενικά μια επίσκεψη στον γιατρό.

Η πιο σημαντική υποστήριξη είναι συχνά η πιο καθημερινή. Καθαρίστε τα μαλλιά από την αποχέτευση του ντους χωρίς σχόλια. Σκουπίστε το πάτωμα του μπάνιου. Μην φαίνεστε ανήσυχοι όταν τραβάει μαλλιά από τα ρούχα της. Κάντε αυτές τις εργασίες αόρατες — κάτι που απλώς κάνετε επειδή είστε ομάδα, όχι κάτι που εκτελείτε για αναγνώριση. Αν θέλει να δοκιμάσει νέα προϊόντα, κομμώσεις ή κοπές, να είστε ενθουσιώδεις. Αν θέλει να φοράει καπέλα ή κορδέλες, πείτε της ότι φαίνεται υπέροχη. Αν σκέφτεται μια δραματική αλλαγή όπως το να κόψει τα μαλλιά της κοντά, υποστηρίξτε την αυτονομία της πάνω στο σώμα της — χρειάζεται να νιώθει ότι έχει έλεγχο σε κάτι αυτή τη στιγμή. Σε πιο βαθύ επίπεδο, υπενθυμίστε της τακτικά ότι είναι περισσότερη από την εμφάνισή της. Πείτε της ότι είναι μια καταπληκτική μητέρα. Πείτε της ότι θαυμάζετε αυτό που έχει κάνει το σώμα της. Πείτε της ότι την αγαπάτε — όχι παρά τις αλλαγές, αλλά μαζί τους. Η απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό είναι προσωρινή, αλλά η μνήμη του πώς την αντιμετώπισε ο συνεργάτης της κατά τη διάρκεια μιας ευάλωτης περιόδου διαρκεί για πάντα.