Teie partner võib olla perimenopausis — siin on, mida teada

Perimenopaus on ülemineku faas enne menopausi, mil teie partneri munasarjad toodavad järk-järgult vähem järjepidevaid östrogeeni ja progesterooni tasemeid. See ei ole äkiline vahetus — see on 4–10-aastane protsess, kus hormoonitasemed kõiguvad metsikult, mitte ei lange sujuvalt. Igal päeval võib tema östrogeeni tase tõusta kõrgemale kui kunagi varem, siis aga kukkuda. See hormonaalne volatiilsus on see, mis põhjustab ettearvamatuid sümptomeid, mis võivad üllatada teid mõlemaid.

Kuna olete tema partner, on see oluline, sest naine, keda te tunnete, võib tunduda muutuvat viisil, mida kumbki teist ei oodanud. Ta võib arendada ärevust, mida tal kunagi varem ei olnud, tal võib olla raskusi uinumisega, ta võib tunda raevu, mis tundub ebaproportsionaalne, või kaotada oma tavapärase vaimse teravuse. Need ei ole isiksuse muutused — need on neurokeemilised muutused, mis toimuvad tema ajus ja kehas. Selle mõistmine on toetava olemise alus, mitte segaduses või kaitsepositsioonis olemine.

Progesteroon — rahustav hormoon — langeb esimesena, sageli aastaid enne östrogeeni. Seetõttu on ärevus, unetus ja ärrituvus sageli esimesed sümptomid, mis ilmnevad kaua enne kuumahooge või vahelejäänud menstruatsioone. Kui ta tundub erinev ja kumbki teist ei tea, miks, on hormoonide uurimine väärt.

Te ei tea seda kindlasti ilma meditsiinilise hindamiseta, kuid on mustreid, mida saate jälgida. Perimenopausi varased märgid on sageli need, mis on kõige vähem seotud hormoonidega: uus või süvenev ärevus, ärrituvus, mis tundub iseloomust väljas, ärkamine kell 3-4 hommikul ja mitte suudmine uuesti magama jääda, ning emotsionaalne ülekoormus, mida ta ei oska seletada.

Tsükli muutused tulevad järgmisena — menstruatsioonid, mis algavad varem, raskem verejooks või tsüklid, mis muutuvad ettearvamatuks. Ta võib ka mainida ajuhägu (sõnade unustamine, mõttekaotamine), uusi peavalusid, liigesevalu või kehakaalu tõusu talje ümber vaatamata dieedi või treeningu muutustele.

Karm osa on see, et paljud neist sümptomitest kattuvad depressiooni, kilpnäärmehaiguste ja kroonilise stressiga. Seetõttu on meditsiiniline uurimine oluline. Kuid siin on kriitiline arusaam teile kui tema partnerile: kui ta on hilistes 30-ndates kuni varastes 50-ndates ja mitmed uued sümptomid ilmusid umbes samal ajal, peaks perimenopaus olema võimaluste nimekirjas. Paljud naised külastavad mitmeid arste, enne kui keegi seob punktid.

See on üks kõige levinumaid pettumusi, millega paarid silmitsi seisavad, ja vastus on süsteemne. Keskmine OB-GYN residentuuri programm pühendab menopausi haridusele vaid paar tundi nelja aasta jooksul. Paljud esmatasandi arstid saavad isegi vähem. Tulemuseks on meditsiinikultuur, mis sageli ei tunne perimenopausi ära enne, kui klassikalised sümptomid ilmnevad — kuumahood ja vahelejäänud menstruatsioonid — milleks ajaks ta võib olla juba aastaid vaevelnud.

Alla 45-aastased naised, kes esitlevad ärevust, unetust või ajuhägu, saavad sageli antidepressante või neile öeldakse, et nad on 'lihtsalt stressis', ilma igasuguse hormonaalse uurimiseta. Samuti ei ole perimenopausi jaoks ühtegi kindlat vereanalüüsi — hormoonitasemed kõiguvad nii dramaatiliselt, et üksik hetk võib tunduda normaalne, isegi kui üldine muster on selgelt perimenopausaalne.

Kuna olete tema partner, võite olla esimene inimene, kes mustrit märkab, sest näete teda iga päev. Te näete unehäireid, meeleolumuutusi, pettumust, mida ta kannab. See vaatenurk on väärtuslik. Kui arst on teda tagasi lükanud, võib teie julgustus otsida teist arvamust või leida menopausi teadliku praktiku muuta kõik.

Perimenopaus kestab tavaliselt 4 kuni 10 aastat, keskmiselt umbes 7 aastat. See lõppeb, kui ta on 12 järjestikust kuud ilma menstruatsioonita — see hetk on menopaus. Kõik pärast seda on postmenopaus.

See ajakava on oluline, et te sisestaksite, sest see tähendab, et see ei ole faas, mis möödub mõne kuuga. Intensiivsus kõigub — tal on perioode, kus sümptomid on hallatavad, ja perioode, kus kõik tundub ülekaalukas. Hiline perimenopausi staadium, tavaliselt 1-2 aastat enne tema viimast menstruatsiooni, on tavaliselt kõige intensiivsem, kuna hormoonide kõikumised on kõige kaootilisemad.

Ajaskaalast teadlik olemine aitab teil oma ootusi ja kannatlikkust kalibreerida. See on maraton, mitte sprindivõistlus. Kestlike toetamisviiside loomine — mitte lihtsalt läbi valude minek — on oluline. Paarid, kes seda hästi navigeerivad, on need, kes käsitlevad seda kui midagi, mida nad läbivad koos, mitte kui midagi, mis juhtub ühe inimesega, samal ajal kui teine vaatab.

Kõige võimsam asi, mida saate teha, on end harida — ja fakt, et te seda loete, tähendab, et olete juba alustanud. Naised teatavad pidevalt, et partner, kes mõistab, mis on perimenopaus (ja mis ei ole), muudab nende kogemust. Te ei pea saama hormoonieksperdiks, kuid põhialuste teadmine — et sümptomid on hormonaalselt juhitud, et need kõiguvad ja et need on ajutised — annab teile empaatia raamistiku segaduse asemel.

Haridusest kaugemale on praktiline toetus äärmiselt oluline. See võib tähendada termostaadi reguleerimist kaebusteta, kui tal on kuumahoog, rohkem vaimse koormuse üle võtmist, kui tema ajuhägu on halb, rahulikuma kodu keskkonna loomist, kui ta on ülekoormatud, või lihtsalt ütlemist 'Ma näen, et see on raske, ja ma olen siin.'

Ärge alahinnake selle jõudu, et mitte teha seda enda kohta. Kui ta on ärrituv, on loomulik tunda end haiget saanud või kaitsepositsioonis. Kuid kui suudate peatuda ja meeles pidada, et tema närvisüsteem on hormonaalse kaose all, saate valida ühenduse konflikti asemel. See valik, kui seda pidevalt teha, on see, mis loob usaldust ühe tema elu kõige haavatavama ülemineku ajal.