Kolmas trimester — Kuidas partnerid saavad valmistuda

Kolmas trimester on see, kui rasedus muutub füüsiliselt halastamatuks. Beebi kaalub 3-7 naela ja surub tema põiele (tualetireisid iga tunni tagant), diafragmale (hingamisraskused), kõhule (happerefluks) ja alaseljale (pidev valu). Tema raskuspunkt on nihkunud, muutes iga liikumise — toolilt tõusmine, voodis ümberpööramine, kingapaelte sidumine — vaevanäoliseks ja ebamugavaks.

Uni muutub peaaegu võimatuks. Ta ei saa lamada selili (emakas surub kokku suure veeni, põhjustades pearinglust ja vähendades verevoolu beebile). Ta ei saa lamada kõhuli. Küljel magamine padjafortressiga on ainus võimalus, ja isegi see hõlmab iga 1-2 tunni tagant ärkamist, et pissida, kohandada või tegeleda jala krampidega. Rahutute jalgade sündroom mõjutab kuni 26% rasedatest naistest ja tipneb tavaliselt kolmandas trimestris.

Turse on normaalne — tema veremaht on suurenenud 40-50% ja tema keha hoiab rohkem vedelikku. Kerge turse jalgades, pahkluudes ja kätes on oodatav, eriti päeva lõpus. Siiski, äkiline tugev turse, eriti näos, koos peavalu või nägemise muutustega, on preeklampsia hoiatusmärk ja vajab kohest meditsiinilist tähelepanu.

Ta võib kogeda ka Braxton Hicksi kokkutõmbeid — ebaregulaarne emaka pingutamine, mis toimib sünnituse "harjutusena". Need on ebamugavad, kuid mitte ohtlikud. Need muutuvad sagedasemaks nädalatel enne sünnitust.

Siin on reaalsus: seda ei saa parandada. Te ei saa ebamugavust eemaldada. Mis te saate teha, on vähendada kõiki teisi koormusi, et tema ainus ülesanne oleks selle beebi kasvatamine.

Pesitsusinstinkt on reaalne — ja see ei tohiks olla ainult tema. 34-36 nädalaks peaksid peamised logistilised asjad olema korraldatud, et kui beebi tuleb varakult (5-10% sünnib enne 37. nädalat), ei oleks teil kiirus.

Sünnituse hirm on universaalne ja täiesti ratsionaalne. Ta seisab silmitsi oma elu kõige füüsiliselt intensiivse kogemusega, ja ükski ettevalmistus ei eemalda ebakindlust: Kui palju see valutab? Kas midagi läheb valesti? Kas tal on vaja keisrilõiget? Kas beebi on korras? Nendele küsimustele ei ole rahustavaid eelvastuseid.

Halvim asi, mida saate teha, on seda vähendada. "Naised on seda teinud tuhandeid aastaid" on tehniliselt tõsi ja emotsionaalselt kasutu. Nii on ka "Sa saad hakkama" või "Ära muretse selle pärast." Need fraasid sulgevad vestluse, mida tal on vaja pidada.

Selle asemel suhelge tema hirmudega otse. Küsige: "Mille pärast sa kõige rohkem muretsed?" Võib-olla on see valu, võib-olla kontrolli kaotamine, võib-olla on see konkreetne komplikatsioon, millest ta luges. Kui mõistate konkreetset hirmu, saate aidata seda lahendada — rääkides pakkujast valu juhtimise võimalustest, minnes koos sünnituse hariduse kursusele, veendudes, et tema sünnituskava sisaldab asju, mis talle kõige rohkem korda lähevad.

Võtke koos sünnituse kursus, kui te pole seda veel teinud. Mitte sellepärast, et te mäletaksite iga hingamistehnikat, kui hetk käes on, vaid sellepärast, et sünnituse etappide mõistmine, millised meditsiinilised sekkumised välja näevad ja mis on "normaalne" sünnitus, vähendab hirmu teie mõlema jaoks. Te olete vähem tõenäoliselt paanikas, kui teate, mis toimub.

Kinnitage tema hirm ja jagage oma omi. "Ma olen ka närvis" ei ole nõrkus — see on side. Millegi raskega silmitsi seismine koos on erinev kui üksi seismine, samal ajal kui teie partner teeb näo, et kõik on normaalne.

Partneri idee kui "sünnitusjuhendaja" on aegunud ja loob ebarealistlikke ootusi. Te ei ole juhendaja — te olete toetav isik. Meditsiinimeeskond tegeleb meditsiiniliste otsustega. Tema teeb füüsilise töö. Teie ülesanne on olla tema eestkõneleja, tema mugavus ja tema rahu.

Siin on, kuidas see praktiliselt välja näeb. Enne sünnitust: teadke tema sünnituse eelistusi. Kas ta soovib epiduraali? Kas ta loodab proovida esmalt ilma ravimita? Millised on tema tunded indutseerimise, Pitocini, keisrilõike osas? Need ei ole teie otsused, kuid peate teadma tema soove, sest võivad olla hetked, mil ta ei suuda neid väljendada ja meditsiinimeeskond küsib küsimusi.

Varases sünnitusprotsessis (mis võib kesta tunde kuni päevi): hoidke teda kodus mugavalt nii kaua kui võimalik. Ajastage kokkutõmbed (selleks on rakendused). Aidake tal süüa, hüdreeruda, duši all käia ja kokkutõmmete vahel puhata. Helistage haiglasse, kui kokkutõmbed on 5-1-1: viis minutit vahet, kestab üks minut igaühe jaoks, vähemalt ühe tunni jooksul.

Aktiivse sünnituse ajal: olge füüsiliselt kohal. Hoidke tema kätt. Rakendage vastupressiooni tema alaseljale kokkutõmmete ajal. Aidake tal asendeid vahetada. Pühkige tema otsaesine. Andke talle jääkuubikuid. Öelge, et ta teeb uskumatut tööd. Hoidke tuba vaikne ja rahulik. Olge vahepealne kaitse tema ja kõigi vahel, mis ei ole kohe vajalik.

Sünnituse ajal: järgige tema juhtimist ja meditsiinimeeskonna juhiseid. Kui ta surub, julgustage teda. Kui tal on keisrilõige, jääge tema pähe ja rääkige temaga. Kui beebi saabub, on teie ülesanne olla kohal ja hetkest osa saada. Aega piltide jaoks on — kõigepealt olge lihtsalt seal.

Raseduse viimased 4-6 nädalat on emotsionaalne survekatel teie mõlema jaoks. Ta on füüsiliselt oma piiril. Beebi võib tulla igal päeval. Iga plaan, mille olete teinud, tundub samal ajal kiire ja ebapiisav. On olemas ümbritsev ärevus, mida on raske sõnastada — elu, mida olete paarina tundnud, on peagi püsivalt muutumas, ja tagasi ei ole enam teed.

Ta võib pesitseda meeletult — korraldades lastetuba kell 11 õhtul, pestes beebiriideid kolmandat korda, vajades, et kõik oleks "valmis" viisil, mis tundub sundiv. See on hormonaalselt juhitud ja tegelikult kasulik — see on tema keha ja aju, mis valmistuvad beebiks. Toetage seda. Aidake tal. Ärge küsige, miks bodysid tuleb uuesti kokku voltida.

Ta võib ka kõigelda elevuse ja hirmu vahel, mõnikord samas lauses. "Ma ei jõua ära oodata, et seda beebit kohtuda" järgneb "Ma ei ole valmis, et mu elu muutuks." See ei ole kõhklus — see on aus keerukus vanemaks saamisel. Hoidke mõlemat tõde. Te tõenäoliselt tunnete neid ka.

Ärge unustage end kõiges selles. Partneri ärevus kolmandas trimestris on reaalne ja alahinnatud. Te olete peagi vastutav väikese inimese eest. Teie suhe muutub. Teie rahaline olukord muutub. Teie uni on peagi hävitatud. On okei olla hirmul.

Leidke üks inimene — sõber, pereliige, terapeut — kellele saate olla täiesti aus. Mitte selle kohta, kuidas tema läheb, vaid selle kohta, kuidas teil läheb. Partnerid, kellel on emotsionaalne väljund, on paremad toetajad. Enda eest hoolitsemine ei ole isekas; see on strateegiline.