Baby Blues vs PPD — Isang Gabay ng Kasosyo sa Pagkilala sa Pagkakaiba

Ang baby blues ay nakakaapekto sa hanggang 80% ng mga bagong ina sa unang dalawang linggo pagkatapos ng panganganak. Ito ay dulot ng dramatikong pagbagsak ng hormone pagkatapos ng panganganak — ang estrogen at progesterone ay bumababa ng higit sa 90% sa loob ng ilang oras pagkatapos ng panganganak, na isa sa mga pinaka-masugid na pagbabago ng hormone sa biyolohiya ng tao. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pag-iyak nang walang maliwanag na dahilan, pagbabago ng mood, iritabilidad, pakiramdam na labis na nabigla, pagkabahala tungkol sa sanggol, hirap sa pagtulog (lampas sa normal na pagkagambala ng bagong silang), at pakiramdam na hindi konektado sa kasiyahang inaasahan ng lahat na maramdaman niya. Ito ay normal. Sabihin mo sa iyong sarili: ito ay normal. Siya ay hindi mahina, hindi hindi mapagpasalamat, hindi masamang ina. Ang kanyang kemistri sa utak ay nasa malayang pagbagsak habang siya ay kulang sa tulog, pisikal na nagpapagaling, at natututo upang panatilihing buhay ang isang maliit na tao. Ang baby blues ay karaniwang umabot sa rurok sa paligid ng araw 3-5 at nawawala sa loob ng dalawang linggo pagkatapos ng panganganak. Sa panahong ito, kailangan niya ng pasensya, katiyakan, at praktikal na tulong. Hindi niya kailangan na sabihan na 'tamasa ang bawat sandali' o tanungin kung bakit siya umiiyak.

Ang mga pangunahing palatandaan na nagtatangi sa PPD mula sa baby blues ay tagal, tindi, at trajectory. Ang baby blues ay bumubuti. Ang PPD ay hindi — ito ay nananatiling pareho o lumalala. Kung siya ay patuloy na nakakaranas ng matagal na kalungkutan, kawalang pag-asa, o kakulangan sa kakayahang gumana pagkatapos ng dalawang linggo, ito ay isang pulang bandila. Kung ang mga sintomas ay tumataas sa halip na humuhupa, ito ay isang pulang bandila. Iba pang mga babala ng PPD: hindi siya makatulog kahit natutulog ang sanggol, wala siyang gana kumain o sobra ang pagkain, siya ay umiiwas sa sanggol o sa iyo, siya ay nagpapahayag ng pagkakasala tungkol sa pagiging masamang ina na may tindi na tila hindi naaayon, siya ay may mga nakakaabala na pag-iisip tungkol sa pinsala na maaaring mangyari sa sanggol, nawalan siya ng interes sa mga bagay na dati niyang pinahahalagahan, o sinasabi niya ang mga bagay tulad ng 'mas mabuti pa ang sanggol kung wala ako.' Ang PPD ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 1 sa 5 bagong ina — hindi ito bihira. At maaari itong umunlad anumang oras sa unang taon, hindi lamang sa unang ilang linggo. Ikaw ay nasa natatanging posisyon upang mapansin ang mga pagbabagong ito dahil nakikita mo siya araw-araw. Ang kanyang doktor ay nakikita siya isang beses sa anim na linggo. Nakikita mo ang trajectory.

Tiwala sa iyong mga instinct. Ang mga kasosyo ay madalas na unang makapansin ng PPD dahil mayroon silang baseline — kilala nila siya bago ang sanggol. Kung mayroong tila hindi tama, malamang na ito ay. Ang mga kababaihan na may PPD ay madalas na nagtatago ng kanilang mga sintomas dahil sa kahihiyan, takot sa paghuhusga, o pag-aalala na ang pag-amin na sila ay nahihirapan ay nangangahulugang sila ay masamang ina. Maaaring ipakita niya ang kasiyahan sa publiko at bumagsak sa pribado. Maaaring igiit niya na siya ay 'pagod lang' kapag makikita mong higit pa rito. Lapitan siya nang may lambing, hindi interrogasyon. Sa halip na 'Sa tingin ko mayroon kang postpartum depression,' subukan ang 'Mahal kita at nag-aalala ako para sa iyo. Mukhang may dala kang mabigat, at nais kong tumulong.' Kung siya ay tumatanggi, huwag makipagtalo. Ngunit huwag din itong bitawan. Bigyan ito ng ilang araw at subukan muli. Minsan ang pangatlo o pang-apat na pagkakataon na tanungin mo ay kapag siya ay sa wakas ay bumagsak at nagsabi ng 'Hindi ako okay.' Kung siya ay nasa agarang panganib — nagpapahayag ng mga pag-iisip ng pananakit sa sarili o pananakit sa sanggol — ito ay isang krisis. Tawagan ang Postpartum Support International helpline (1-800-944-4773), mag-text ng HOME sa 741741, o pumunta sa pinakamalapit na ER.

Ang PPD ay isa sa mga pinaka-maaasahang kondisyon sa kalusugan ng isip — kapag ito ay talagang ginagamot. Ang mga pangunahing paggamot ay kinabibilangan ng therapy (partikular na CBT at interpersonal therapy), gamot (ang mga SSRI tulad ng sertraline ay karaniwang inirereseta at tugma sa pagpapasuso), o kumbinasyon ng pareho. Para sa malubhang PPD, ang brexanolone (Zulresso) ay isang IV infusion na gumagana sa loob ng ilang oras sa pamamagitan ng direktang pagtugon sa hindi balanseng neurosteroid na nagiging sanhi ng PPD. Isang mas bagong oral na gamot, ang zuranolone (Zurzuvae), ay naaprubahan ng FDA para sa PPD at maaaring magpakita ng mga resulta sa loob ng ilang araw. Ang punto: hindi ito isang bagay na kailangan niyang pagdaanan nang walang tulong. Ang agham medikal ay may tunay na solusyon. Ang iyong papel sa panahon ng paggamot ay praktikal at emosyonal. Dalhin siya sa mga appointment sa therapy. Pamahalaan ang sanggol sa mga sesyon. Paalalahanan siyang uminom ng gamot. Ipagdiwang ang maliliit na pagpapabuti. At maging mapagpasensya — karamihan sa mga paggamot ay tumatagal ng 2-4 na linggo upang ipakita ang buong epekto. Magkakaroon ng mga setback. Ang paggamot ay hindi linear. Ngunit ang prognosis sa paggamot ay mahusay.

Ang mga kasosyo ng mga kababaihan na may PPD ay nasa mataas na panganib para sa kanilang sariling depresyon at pagkabalisa. Hanggang 10% ng mga bagong ama ang nagkakaroon ng paternal postnatal depression, at ang panganib ay dumodoble kapag ang ina ay may PPD. Hindi mo siya masusuportahan kung ikaw ay bumabagsak. Hindi ito makasarili — ito ay estruktural. Kailangan mo ng tulog, kahit na ito ay sa mga shift. Kailangan mo ng tunay na pagkain, hindi lamang kung ano ang nasa loob ng abot-kamay. Kailangan mo ng kahit isang tao na maaari mong kausapin nang tapat tungkol sa kung ano ang nangyayari — isang kaibigan, isang miyembro ng pamilya, isang therapist. Ang Postpartum Support International ay may mga mapagkukunan na partikular para sa mga kasosyo. Maraming therapist ang nag-specialize sa perinatal mental health para sa buong pamilya. Kung ang mga kaibigan o pamilya ay nag-aalok ng tulong, sabihin ng oo. Hayaan ang isang tao na magdala ng hapunan. Hayaan ang lola na hawakan ang sanggol habang kayo ay nagpapahinga. Tanggapin ang bawat alok. At kung walang nag-aalok, humingi. Nais ng mga tao na tumulong; madalas silang naghihintay lamang na sabihin kung paano.