Perte de cheveux postpartum — Ce que les partenaires devraient savoir

Pendant la grossesse, l'œstrogène élevé maintient les cheveux dans leur phase de croissance beaucoup plus longtemps que d'habitude. Les femmes ont souvent les cheveux les plus épais et les plus brillants de leur vie pendant le troisième trimestre. Après l'accouchement, l'œstrogène chute et tous ces cheveux qui étaient maintenus dans la phase de croissance entrent simultanément dans la phase de chute. Cela s'appelle l'effluvium télogène, et cela commence généralement 2 à 4 mois après la naissance. Elle ne perd pas plus de cheveux que la normale dans l'ensemble — elle perd tous les cheveux qu'elle n'a pas perdus pendant la grossesse, tous en même temps. Mais savoir cela intellectuellement ne rend pas la situation moins alarmante lorsque des poignées de cheveux sortent sous la douche, bouchent le drain, couvrent son oreiller et flottent dans la maison. Elle peut remarquer un amincissement au niveau des tempes ou de la ligne des cheveux, ce qui peut être particulièrement visible et inquiétant. Pour la plupart des femmes, la chute atteint son pic autour de 4 mois postpartum et se résout d'ici le premier anniversaire du bébé. Ses cheveux repousseront, mais cela peut prendre un an ou plus pour qu'ils aient à nouveau l'air comme avant.

Il n'y a aucun moyen de prévenir la perte de cheveux postpartum — c'est un processus physiologique provoqué par des changements hormonaux. Mais il existe des choses qui soutiennent une repousse saine et minimisent l'impact visuel. Une bonne nutrition est fondamentale : un apport adéquat en protéines, fer, zinc, biotine et vitamine D soutient la santé des cheveux. Si elle allaite, ses besoins nutritionnels sont encore plus élevés. Un complément vitaminique postnatal qui inclut ces nutriments est une bonne base. Un soin capillaire doux est important — éviter les coiffures serrées qui tirent sur les cheveux fragiles (pas de queues de cheval, de tresses ou de chignons serrés), utiliser un peigne à dents larges au lieu d'une brosse, réduire le coiffage à chaud et utiliser des produits volumisants peuvent tous aider. Certaines femmes trouvent qu'une coiffure plus courte rend l'amincissement moins visible et leur donne un sentiment de contrôle pendant une période où tant de choses semblent hors de contrôle. Si la perte de cheveux semble excessive, ne se résout pas au bout de 12 mois, ou est accompagnée d'autres symptômes comme une fatigue extrême ou des changements de poids, elle devrait en parler à son médecin. Les troubles thyroïdiens sont courants postpartum et peuvent provoquer une perte de cheveux qui ressemble à une chute postpartum normale mais nécessite un traitement.

La perte de cheveux postpartum frappe souvent au pire moment possible pour l'image corporelle. Elle doit déjà faire face à un changement de forme corporelle, à d'éventuelles vergetures, à la guérison après l'accouchement, à un manque de sommeil qui se voit sur son visage, et à des vêtements qui ne lui vont pas bien. Ajouter une perte de cheveux visible à cette liste peut sembler être la goutte d'eau qui fait déborder le vase. Elle peut éviter les miroirs, les photos ou les situations sociales. Elle peut pleurer dans la salle de bain. Elle peut avoir l'impression d'avoir complètement perdu son identité — et pour de nombreuses femmes, les cheveux sont profondément liés à l'identité et à la féminité. Votre rôle n'est pas de réparer cela. C'est de lui faire sentir qu'elle est vue et valorisée exactement comme elle est en ce moment. Pas 'Tu reviendras bientôt à la normale' (ce qui implique qu'elle est actuellement anormale). Pas 'Ce n'est que des cheveux' (ce qui minimise ses sentiments). Essayez : 'Je vois que c'est vraiment difficile. Tu es belle pour moi — en ce moment, comme ça, exactement comme tu es.' Et soyez sincère. Dites-le plus d'une fois. Dites-le les jours où elle n'a pas lavé ses cheveux et qu'il y a des régurgitations sur son t-shirt. C'est là que cela compte le plus.

Dans la plupart des cas, la perte de cheveux postpartum est complètement normale et se résout d'elle-même. Cependant, certains schémas justifient une attention médicale. Si la perte de cheveux est extrême (zones chauves visibles plutôt qu'un amincissement général), si elle ne commence pas à s'améliorer au bout de 12 mois postpartum, ou si elle est accompagnée d'autres symptômes — fatigue inhabituelle, prise ou perte de poids, sensation de froid tout le temps, constipation ou changements d'humeur — elle devrait être évaluée pour une dysfonction thyroïdienne. La thyroïdite postpartum affecte environ 5 à 10 % des femmes et peut provoquer une perte de cheveux qui imite la chute postpartum normale. L'anémie ferriprive, courante après l'accouchement surtout s'il y a eu une perte de sang significative pendant l'accouchement, peut également aggraver la perte de cheveux. Les deux conditions sont facilement testées par des analyses de sang et très traitables. En tant que partenaire, vous êtes en position de remarquer si le calendrier ne correspond pas au schéma attendu. Si cela fait un an et qu'elle perd encore beaucoup de cheveux, c'est votre signal pour suggérer doucement une visite chez le médecin.

Le soutien le plus significatif est souvent le plus banal. Nettoyez les cheveux dans le drain de la douche sans commentaire. Balayez le sol de la salle de bain. Ne montrez pas d'alarme lorsqu'elle retire des cheveux de ses vêtements. Rendez ces tâches invisibles — quelque chose que vous faites simplement parce que vous êtes une équipe, pas quelque chose que vous faites pour obtenir des remerciements. Si elle veut essayer de nouveaux produits, coiffures ou coupes, soyez enthousiaste. Si elle veut porter des chapeaux ou des bandeaux, dites-lui qu'elle a l'air géniale. Si elle envisage un changement radical comme couper ses cheveux courts, soutenez son autonomie sur son propre corps — elle a besoin de se sentir en contrôle de quelque chose en ce moment. À un niveau plus profond, rappelez-lui régulièrement qu'elle est plus que son apparence. Dites-lui qu'elle est une mère incroyable. Dites-lui que vous êtes en admiration devant ce que son corps a accompli. Dites-lui que vous l'aimez — non pas malgré les changements, mais avec eux. La perte de cheveux postpartum est temporaire, mais le souvenir de la façon dont son partenaire l'a traitée pendant une période vulnérable dure pour toujours.