તેની પિરિયડ મોડું છે — તમને શું જાણવું જોઈએ

મિસ થયેલ અથવા મોડું પિરિયડ આપોઆપ ગર્ભાવસ્થા દર્શાવતું નથી — જો કે, તે સામાન્ય રીતે બંનેના મનમાં પહેલી જગ્યાએ આવે છે. તેની ચક્રમાં ખોટા પડવા માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.

તણાવ સૌથી સામાન્ય ગર્ભાવસ્થા સિવાયનું કારણ છે. કોર્ટેસોલ, તણાવ હોર્મોન, સીધા ઓવ્યુલેશનને પ્રેરિત કરતી હોર્મોનલ સંકેતોને વિક્ષેપિત કરે છે. જો તે કામના દબાણ, પરિવારની સમસ્યાઓ, દુઃખ, અથવા સકારાત્મક પરંતુ તીવ્ર જીવનમાં ફેરફારોનો સામનો કરી રહી છે, તો તે માત્ર તેના પિરિયડને દિવસો અથવા અઠવાડિયાં મોડું કરી શકે છે.

અન્ય સામાન્ય કારણોમાં મહત્વપૂર્ણ વજનમાં ફેરફાર (વધારું અથવા ઘટાડો), પૂરતી પોષણ વિના વધુ વ્યાયામ, થાયરોઇડના રોગો, પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS), અને હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ શરૂ કરવું અથવા બંધ કરવું સામેલ છે. બીમારી, મુસાફરી, અને વિક્ષિપ્ત ઊંઘના પેટર્ન પણ તેના ચક્રને ખોટું કરી શકે છે.

જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પિરિયડ સામાન્ય રીતે "મોડું" માનવામાં આવે છે જ્યારે તે અપેક્ષિત તારીખ પછી 5 અથવા વધુ દિવસો હોય. પરંતુ ચક્ર સ્વાભાવિક રીતે બદલાય છે — મહિને મહિને થોડા દિવસોના ફેરફારો સામાન્ય છે અને આ માટે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

તમારે જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ કામ કરવું છે તે છે તેની ઊર્જા સાથે મેળ ખાવું. જો તે ચિંતિત છે, તો હાજર રહો અને આશ્વાસન આપો. જો તે શાંત છે, તો તણાવ ન બનાવો. જો તેણે આ વિશે ઉલ્લેખ કર્યો નથી, તો તે કદાચ આ વિશે ચર્ચા કરવા માંગતી નથી — અને તે ઠીક છે.

મોડું પિરિયડ ભાવનાઓની એક શ્રેણી શરૂ કરી શકે છે: ડર, આશા, નિરાશા, ગેરસમજ, અથવા ઉપરોક્ત બધું. તે હજુ સુધી કેવી રીતે અનુભવે છે તે તે જાણતી નથી, અને તેને તૈયાર થવા પહેલા તેને ઊંચા અવાજમાં પ્રક્રિયા કરવા માટે દબાણ કરવું વધુ નુકસાન કરે છે.

વ્યવહારિક સહારો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તે તણાવમાં છે (જે સામાન્ય રીતે મોડું પિરિયડનું કારણ અને પરિણામ બંને છે), તો વિચાર કરો કે તમે તેના પાટા પરથી શું દૂર કરી શકો છો. રાત્રિભોજન બનાવો. તે જે કામને ટાળવા માંગે છે તે સંભાળો. તેને આરામ કરવા માટે જગ્યા બનાવો જે તે માટે ગુનાહિત અનુભવ ન કરે.

જો તે વાત કરવા માંગે છે, તો તેને આગળ વધવા દો. તમારું ભૂમિકા સાંભળવું, તેની લાગણીઓને માન્યતા આપવી, અને સમસ્યાનું ઉકેલ લાવવા માટે સીધા જ ન જવું છે. 'તે ખરેખર તણાવજનક લાગે છે' 'આ શું કરવું તે છે' કરતાં લગભગ હંમેશા વધુ સારું છે.

આ સંપૂર્ણપણે તમારા સંબંધના સંદર્ભ પર આધાર રાખે છે અને શું ગર્ભાવસ્થા એ કંઈક છે જે તમે ચર્ચા કરી છે. જો ગર્ભાવસ્થાનો યોગ્ય સંભાવના હોય, તો પરીક્ષણ સ્પષ્ટતા મેળવવાનો સૌથી ઝડપી માર્ગ છે — પરંતુ સૂચન કાળજી સાથે આવવું જોઈએ.

જો તે પહેલા ઉલ્લેખ કરે છે, તો તમે નમ્રતાથી એકસાથે પરીક્ષણ લેવા અથવા તેના માટે એક ઉઠાવવા માટે ઓફર કરી શકો છો. તેને ટીમ તરીકે કંઈક તરીકે ફ્રેમ કરો: 'શું તમે ઈચ્છો છો કે હું એક પરીક્ષણ ઉઠાવીને આને એકસાથે સમજવા માટે?' 'તમે ગર્ભાવસ્થા પરીક્ષણ લેવું જોઈએ' કરતાં ઘણું વધુ સારું છે.

જો તેણે આ વિશે ઉલ્લેખ કર્યો નથી, તો ધીમે ધીમે ચાલો. તે પહેલેથી જ પરીક્ષણ કરવાની યોજના બનાવી રહી હોઈ શકે છે, અથવા તે તેના પિરિયડ આવે છે કે નહીં તે જોવા માટે થોડા દિવસો રાહ જોઈ રહી હોઈ શકે છે. તે તૈયાર થવા પહેલા ચર્ચા દબાણ કરવું નિયંત્રણ લાગતું હોઈ શકે છે.

સચોટતા માટે, ઘરગથ્થુ ગર્ભાવસ્થા પરીક્ષણો મિસ થયેલ પિરિયડ પછી એક અઠવાડિયા પછી લેવામાં સૌથી વિશ્વસનીય હોય છે, પ્રથમ સવારેના મૂત્રનો ઉપયોગ કરીને. જો પ્રથમ પરીક્ષણ નકારાત્મક છે પરંતુ તેની પિરિયડ હજુ પણ નથી આવે, તો એક અઠવાડિયા પછી બીજું પરીક્ષણ અથવા તેના ડોક્ટર પાસેથી બ્લડ ટેસ્ટ ચોક્કસ જવાબ આપી શકે છે.

તણાવ સંબંધિત મિસ થયેલ પિરિયડ અત્યંત સામાન્ય છે, અને તે સંકેત છે કે તેનું શરીર વધુ દબાણ હેઠળ છે જે તે સરળતાથી સંભાળી શકે છે. હાયપોથાલામિક-પિટ્યુટરી-એડ્રેનલ (HPA) ધારો — શરીરના તણાવ પ્રતિસાદ સિસ્ટમ — સીધા તેના ચક્રને નિયંત્રિત કરતી હોર્મોનલ સિસ્ટમ સાથે સ્પર્ધા કરે છે. જ્યારે તણાવ જીતે છે, ત્યારે ઓવ્યુલેશન મોડું થાય છે અથવા છોડી દેવામાં આવે છે, અને તેની પિરિયડ પણ તે મુજબ ચાલે છે.

આ ભાવનાત્મક તણાવ (કામ, સંબંધો, ચિંતા, દુઃખ), શારીરિક તણાવ (બીમારી, ઊંઘની અછત, તીવ્ર વ્યાયામ), અથવા સંયોજનમાંથી થઈ શકે છે. મોડું પિરિયડ પોતે એક વધારાનો તણાવ બની જાય છે, એક નિરાશાજનક ફીડબેક લૂપ બનાવે છે.

તેના ભાગીદાર તરીકે, તમે આ ચક્રને તોડવામાં મદદ કરવા માટે અનોખી સ્થિતિમાં છો. તમે તેના તણાવને દૂર કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે ભાર ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકો છો. તે જે માનસિક શ્રમ વહન કરે છે તે વિશે વિચાર કરો — યોજના બનાવવી, યાદ રાખવી, આયોજન કરવું — અને પ્રતિક્રિયાત્મક રીતે તેનો કેટલાક ભાગ લેવું. તમારા સંયુક્ત વાતાવરણમાં શાંતિ બનાવો. તેના આરામના સમયને સુરક્ષિત કરો.

જ્યારે તણાવ દૂર થાય છે અથવા તે વધુ સારી રીતે સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવે છે, ત્યારે તેનો ચક્ર સામાન્ય રીતે 1-3 મહિનામાં પાછો આવે છે. જો તે પાછો ન આવે, તો તે આરોગ્યકર્મી સાથે તપાસવા માટે સંકેત છે.

કેટલાક પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં ડોક્ટરની મુલાકાત ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે — અને તેને નમ્રતાથી પ્રોત્સાહિત કરવું એ તમારા માટે સૌથી સહાયક વસ્તુઓમાંની એક છે.

તેને આરોગ્યકર્મી પાસે જવું જોઈએ જો તેની પિરિયડ 3 મહિના કરતા વધુ મોડું છે અને તે ગર્ભવતી નથી, જો અગાઉ નિયમિત રહેલા પિરિયડ અચાનક ખૂબ જ અનિયમિત બની ગયા છે, જો મોડું પિરિયડ ગંભીર દુખાવા, અસામાન્ય ડિસ્ચાર્જ, અથવા એનિમિયા (અતિ થાક, ચક્કર, પેલે સ્કિન)ના સંકેતો સાથે છે, અથવા જો તે 45 વર્ષથી ઓછી છે અને 6+ મહિના સુધી પિરિયડ નથી આવ્યો.

અહીં મુખ્ય શબ્દ "પ્રોત્સાહિત" છે, "જોર આપવું" નથી. તેને ચિંતા તરીકે ફ્રેમ કરો, નિયંત્રણ તરીકે નહીં. કંઈક જેમ કે 'મને ખબર છે કે તમે આ વિશે ચિંતિત છો — શું તમારા ડોક્ટર સાથે તપાસ કરવું મદદરૂપ થશે?' તે તેની સ્વતંત્રતાને માન આપે છે જ્યારે તમે કાળજી બતાવો.

વ્યવહારિક સહારો પણ ઓફર કરો: જો તે પાસે કોઈ નથી, તો પ્રદાતાઓ શોધવામાં મદદ કરો, તેને નિમણૂક માટે લઈ જવા માટે ઓફર કરો, અથવા સરળતાથી પૂછો કે શું તમે તેને શેડ્યૂલ કરવા માટે સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકો છો. ઘણા મહિલાઓ સમય, ખર્ચ, અથવા નિમણૂક બનાવવાના ભાવનાત્મક ભારને કારણે આરોગ્યકર્મીનું ધ્યાન રાખવામાં વિલંબ કરે છે — તેમાંથી એક પણ અવરોધ દૂર કરવું મદદરૂપ છે.