મેનોપોઝ પછીની નજીકતા — ભાગીદારોને શું જાણવું જોઈએ

તબીબી શબ્દ છે મેનોપોઝનું જનિતૌરિનરી સિન્ડ્રોમ (GSM), અને તે પોસ્ટ-મેનોપોઝલ મહિલાઓના 80% સુધીને અસર કરે છે. જ્યારે એસ્ટ્રોજન ઘટે છે, ત્યારે યોનિનું તંતુ પાતળું થાય છે, લવચીકતા ગુમાવે છે અને ઓછી કુદરતી લ્યુબ્રિકેશન ઉત્પન્ન કરે છે. pH બદલાય છે, જે તેને ચેપ માટે વધુ પ્રવણ બનાવે છે. તંતુ એટલું નાજુક બની શકે છે કે પ્રવેશથી માઇક્રોટીયરો થાય છે — વાસ્તવમાં નાની ઘા. તમારી શરીરમાં કાગળના કાપ સાથે સેક્સ કરવાની કલ્પના કરો. તે તે અનુભવ કરી રહી હોઈ શકે છે. આ કંઈક નથી જે તે ઇચ્છા દ્વારા પાર કરી શકે, અને સામાન્ય રીતે સારવાર વિના તે ખરાબ થાય છે, સારું નથી. સારા સમાચાર: અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. યોનિનું એસ્ટ્રોજન (ક્રીમ, રિંગ્સ, અથવા ટેબ્લેટ) મોટાભાગની મહિલાઓ માટે સુરક્ષિત છે અને સ્થાનિક રીતે કાર્ય કરે છે. ઓવર-ધા-કાઉન્ટર લ્યુબ્રિકન્ટ અને મોઇશ્ચરાઇઝર્સ મદદ કરે છે. ઓસ્પેમિફેને અને લેસર થેરાપી જેવી નવી વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ તેને તેના ડોક્ટર સાથે વાત કરવી પડશે, અને ઘણી મહિલાઓને ખૂબ જ શરમ આવે છે. તમે તે વાતચીતને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરી શકો છો.

મેનોપોઝ દરમિયાન અને પછી લિબિડોમાં ઘટાડો અત્યંત સામાન્ય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન — હા, મહિલાઓ પણ તેને ઉત્પન્ન કરે છે — મેનોપોઝ દરમિયાન નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, અને તે સેક્સની ઇચ્છાનો મુખ્ય ડ્રાઇવર છે. એસ્ટ્રોજનના નુકસાનથી ઉગ્રતા અને સંવેદના પર અસર થાય છે. ખરાબ ઊંઘ, ગરમ ઝટકો, શરીર છબીની સંઘર્ષો, મૂડમાં ફેરફાર અને તણાવ ઉમેરો, અને ખરેખરRemarkable છે કે કોઈપણ મેનોપોઝલ મહિલા સેક્સની ઇચ્છા રાખે છે. પરંતુ અહીં મહત્વપૂર્ણ છે: ઓછી લિબિડો 'તમે પ્રેમ નથી કરતા' અથવા 'તમે આકર્ષક નથી' તે જ નથી. આ અલગ મગજના સર્કિટ છે. તે તમને ઊંડા પ્રેમ કરી શકે છે અને તમને આકર્ષક લાગે છે અને હજુ પણ સેક્સમાં શૂન્ય રસ રાખે છે. આ હોર્મોનની વાસ્તવિકતા છે. કેટલીક મહિલાઓ તેમની લિબિડોના નુકસાન mourn કરે છે. અન્ય લોકો તેને લઈને રાહત અનુભવે છે. બંને પ્રતિસાદ માન્ય છે. જે મહત્વનું છે તે એ છે કે તમે આ વિશે ખુલ્લી વાત કરો, ન્યાય વિના, અને બંને માટે કાર્યરત માર્ગ શોધો. જો ઓછી લિબિડો તેને પરેશાન કરે છે, તો વિકલ્પો છે — હોર્મોન થેરાપી, આધારભૂત લક્ષણોને સંબોધવું, કેટલાક દવાઓ. પરંતુ સારવાર મેળવવાનો નિર્ણય તેને જ કરવો છે.

સમય અને સ્વર બધું છે. બેડમાં, નકારી દેવા પછી, અથવા આલોચનાઓ દરમિયાન આને ઉલ્લેખ ન કરો. એક તટસ્થ ક્ષણ પસંદ કરો — એક ચાલ, એક શાંત સાંજ, એક કારની સવારી — અને પ્રેમથી આગળ વધો, નિરાશા નહીં. પ્રયાસ કરો: 'હું અમારી વિશે વાત કરવા માંગું છું — ફરિયાદ કરવા માટે નહીં, પરંતુ કારણ કે હું તમારા નજીક રહેવું ચૂકી ગયો છું અને હું આને સાથે મળીને ઉકેલવા માંગું છું.' 'સાથે' શબ્દ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમારા જરૂરિયાતોને તેની કિંમત પર મેળવવા વિશે નથી. આ બંનેને માન આપતી નવી સામાન્ય શોધવા વિશે છે. તે રડવા, ગુસ્સે થવા, અથવા બંધ થવા માટે તૈયાર રહેવું. આમાંથી કોઈપણ પ્રતિસાદ ઠીક છે. તે ફેરફારો વિશે શરમ અનુભવી રહી હોઈ શકે છે અને તમે તેને ઉલ્લેખ કરવાથી તેના સૌથી ખરાબ ડરને પુષ્ટિ આપે છે. તે ક્ષણે તમારી શાંતિ, ન્યાય વિના હાજરી એ તમે કહેતા કોઈપણ વસ્તુ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. અને સાંભળવા માટે વધુ તૈયાર રહો કરતાં તમે બોલો. તે આ વાતચીતની રાહ જોઈ રહી હોઈ શકે છે અને ઘણું શેર કરવા માટે હોય શકે છે.

'નજીકતાને પુનઃવ્યાખ્યાયિત કરવું' એ પ્રવેશ અને ઓર્ગઝમથી પરે તમારા સેક્સની વ્યાખ્યાને વિસ્તૃત કરવાનું અર્થ છે. ઘણા પોસ્ટ-મેનોપોઝલ દંપતીઓ માટે, સૌથી સંતોષકારક નજીકતા જીવનમાં પ્રવૃત્તિઓની વિશાળ શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે: વિસ્તૃત ફોરપ્લે, મૌખિક સેક્સ, પરસ્પર મસ્તુરબેશન, મસાજ, સેન્સ્યુઅલ સ્પર્શ, રમકડાંનો ઉપયોગ, સાથે બાથ લેવું, અથવા ફક્ત એકબીજાને ત્વચા પર ત્વચા સાથે પકડવું. તે કદાચ અર્થ રાખે છે કે સેક્સ ઓછા વાર થાય છે પરંતુ જ્યારે થાય છે ત્યારે વધુ ઇરાદાપૂર્વક અને જોડાયેલ હોય છે. કેટલાક દંપતીઓ શોધે છે કે નજીકતાને શેડ્યૂલ કરવું — સ્વાભાવિક ઇચ્છાની રાહ જોવાની બદલે — ખરેખર સારી રીતે કાર્ય કરે છે, કારણ કે તે શરૂઆતના દબાણને દૂર કરે છે અને બંને ભાગીદારોને માનસિક રીતે તૈયાર થવા માટે સમય આપે છે. લક્ષ્ય આનંદ અને જોડાણ છે, પ્રદર્શન નહીં. જો પ્રવેશ તમારી નજીકતાનો ભાગ છે, તો લ્યુબ્રિકન્ટનો ઉદાર ઉપયોગ વૈકલ્પિક નથી — તે આવશ્યક છે. સિલિકોન આધારિત લ્યુબ્રિકન્ટ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે; પાણી આધારિત રમકડાં અને કન્ડોમ સાથે સુસંગત છે. વિસ્તૃત ફોરપ્લે સાથે ગરમ થવું તેના શરીરને પ્રતિસાદ આપવા માટે વધુ સમય આપે છે. તે સ્થિતિઓ જે તેને ઊંડાઈ અને ગતિને નિયંત્રિત કરવા દે છે તે સામાન્ય રીતે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.

યોનિનું એસ્ટ્રોજન GSM માટે સોનાના ધોરણની સારવાર છે અને તે મોટાભાગની મહિલાઓ માટે સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે, જેમાં ઘણા સ્તન કૅન્સરના ઇતિહાસ ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે (જોકે તે તેના ઓન્કોલોજિસ્ટ સાથે પુષ્ટિ કરવી જોઈએ). તે સ્થાનિક રીતે કાર્ય કરે છે, તેમાં ન્યૂનતમ પ્રણાળી શોષણ છે, અને સેક્સ દરમિયાન યોનિના તંતુના આરોગ્ય, લ્યુબ્રિકેશન અને આરામમાં નાટકિય રીતે સુધારો કરી શકે છે. પરિણામો સામાન્ય રીતે 4-12 અઠવાડિયાની અંદર દેખાય છે. પ્રણાળી HRT (ગોળીઓ અથવા પેચ) લિબિડો અને કુલ મેનોપોઝલ લક્ષણોમાં મદદ કરી શકે છે. મહિલાઓ માટે ટેસ્ટોસ્ટેરોન થેરાપી કેટલાક દેશોમાં ઓફ-લેબલ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને ઓછી ઇચ્છા માટે તેના ઉપયોગને સમર્થન આપતી પુરાવા છે, જો કે ઉપલબ્ધતા બદલાય છે. હોર્મોન વિશેનો નિર્ણય તેને તેના ડોક્ટર સાથે કરવો છે. તમારું કામ તે જે પસંદ કરે છે તે માટે સમર્થન આપવું છે — જેમાં હોર્મોનનો ઉપયોગ ન કરવાનો નિર્ણય પણ સમાવેશ થાય છે. તમે જે કરી શકો છો તે અવરોધોને દૂર કરવામાં મદદ કરવું છે: નિમણૂક પર જવા માટે ઓફર કરો, વિકલ્પો શોધવામાં મદદ કરો, માન્યતા આપો કે સેક્સના આરોગ્ય માટે સારવાર મેળવવી કોઈપણ અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિની સારવાર કરતા સમાન રીતે માન્ય છે.