બેબી બ્લૂઝ સામે PPD — ભાઈ-બહેન માટે ભેદ જાણવાની માર્ગદર્શિકા

બેબી બ્લૂઝ નવા માતાઓમાં ડિલિવરી પછીના પ્રથમ બે સપ્તાહમાં 80% સુધી અસર કરે છે. તે જન્મ પછી હોર્મોનના નાટકીય ક્રેશથી થાય છે — એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન ડિલિવરીના કલાકોમાં 90%થી વધુ ઘટે છે, જે માનવ બાયોલોજીમાં સૌથી વધુ ઉગ્ર હોર્મોનલ ફેરફારોમાંનું એક છે. લક્ષણોમાં કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વિના રડવું, મૂડમાં ફેરફાર, ચિંતિત રહેવું, overwhelmed અનુભવવું, બાળક વિશે ચિંતા, ઊંઘમાં મુશ્કેલી (સામાન્ય નવજાત વિક્ષેપથી વધુ), અને દરેકને જે આનંદ અનુભવવાની અપેક્ષા છે તેમાંથી અણધારું અનુભવવું સામેલ છે. આ સામાન્ય છે. આ તમારા માટે કહો: આ સામાન્ય છે. તે નબળી નથી, નાશુક્ર છે, નબળા માતા નથી. જ્યારે તે ઊંઘથી વંચિત હોય છે, શારીરિક રીતે પુનઃપ્રાપ્તિ કરી રહી હોય છે, અને એક નાનકડી માનવને જીવંત રાખવાની શીખણી કરી રહી હોય છે ત્યારે તેના મગજની રાસાયણિકતા મુક્તપણે પડી રહી છે. બેબી બ્લૂઝ સામાન્ય રીતે દિવસ 3-5 આસપાસ શિખરે પહોંચે છે અને બે સપ્તાહ પછી ઉકેલાય છે. આ વિન્ડોમાં, તેને ધીરજ, આશ્વાસન, અને વ્યવહારિક મદદની જરૂર છે. તેને 'દરેક ક્ષણનો આનંદ માણવો' કહેવાની જરૂર નથી અથવા તે કેમ રડી રહી છે તે પૂછવાની જરૂર નથી.

PPD ને બેબી બ્લૂઝથી અલગ પાડતા મુખ્ય ચિહ્નો સમય, તીવ્રતા, અને ગતિશીલતા છે. બેબી બ્લૂઝ સુધરે છે. PPD સુધરે નહીં — તે સમાન રહે છે અથવા વધુ ખરાબ થાય છે. જો તે બે સપ્તાહ પછી સતત ઉદાસી, નિરાશા, અથવા કાર્ય કરવામાં અસમર્થતા અનુભવે છે, તો તે એક લાલ ધ્વજ છે. જો લક્ષણો ઘટતા બદલે વધતા જાય છે, તો તે એક લાલ ધ્વજ છે. અન્ય PPD ચેતવણીના સંકેતો: તે બાળક ઊંઘે ત્યારે પણ ઊંઘી શકતી નથી, તેને ભૂખ નથી અથવા તે વધુ ખાઈ રહી છે, તે બાળક અથવા તમારાથી દૂર થઈ રહી છે, તે ખરાબ માતા હોવા અંગે ગુનાહિતતા વ્યક્ત કરે છે જે અસમાન લાગે છે, તે બાળકને નુકસાન પહોંચાડવા અંગે ઘૂંટણવાળા વિચારો ધરાવે છે, તે તે બાબતોમાં રસ ગુમાવી રહી છે જે તે પહેલાં cared, અથવા તે કહે છે 'બાળક મારી વગર વધુ સારું હશે.' PPD લગભગ 5માં 1 નવા માતાઓને અસર કરે છે — તે દુર્લભ નથી. અને તે પ્રથમ વર્ષમાં ક્યારે પણ વિકસિત થઈ શકે છે, ફક્ત પ્રથમ કેટલાક સપ્તાહોમાં નહીં. તમે આ ફેરફારોને નોંધવા માટે અનોખી સ્થિતિમાં છો કારણ કે તમે તેને દરરોજ જુઓ છો. તેના ડોક્ટર તેને છ સપ્તાહે એક વખત જ જુએ છે. તમે ગતિશીલતા જુઓ છો.

તમારા ઇન્સ્ટિન્ક્સ પર વિશ્વાસ કરો. ભાગીદારો ઘણીવાર PPDને ઓળખવા માટે પ્રથમ હોય છે કારણ કે તેઓ પાસે એક બેઝલાઇન હોય છે — તેઓ બાળક પહેલાં તેને જાણતા હતા. જો કંઈક ખોટું લાગે છે, તો તે કદાચ છે. PPD ધરાવતી મહિલાઓ ઘણીવાર શરમ, ન્યાયના ડર, અથવા આ સ્વીકારે છે કે તેઓ સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તે અર્થમાં ખરાબ માતા છે તે કારણે તેમના લક્ષણોને છુપાવે છે. તે જાહેરમાં ખુશીનું પ્રદર્શન કરી શકે છે અને ખાનગીમાં પતન કરી શકે છે. તે insist કરી શકે છે કે તે 'ફક્ત થાકી ગઈ છે' જ્યારે તમે જોઈ શકો છો કે તે વધુ છે. તેને નમ્રતાથી નજીક જાઓ, પૂછપરછ નહીં. 'મને લાગે છે કે તમને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન છે' ના બદલે, 'હું તને પ્રેમ કરું છું અને હું તારા વિશે ચિંતિત છું. તમે એવું લાગે છે કે તમે કંઈક ભારે ઉઠાવી રહ્યા છો, અને હું મદદ કરવા માંગું છું.' જો તે નકારી દે છે, તો ઝઘડો ન કરો. પરંતુ તેને છોડતા પણ નહીં. થોડા દિવસો રાહ જુઓ અને ફરી પ્રયાસ કરો. ક્યારેક ત્રીજી અથવા ચોથી વખત તમે પૂછો ત્યારે તે અંતે તૂટે છે અને કહે છે 'હું ઠીક નથી.' જો તે તાત્કાલિક જોખમમાં છે — આત્મ-હાનિ અથવા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવા અંગે વિચારો વ્યક્ત કરે છે — તો તે એક સંકટ છે. પોસ્ટપાર્ટમ સપોર્ટ ઇન્ટરનેશનલ હેલ્પલાઇન (1-800-944-4773) પર કૉલ કરો, 741741 પર HOME ટેક્સ્ટ કરો, અથવા નજીકના ઇમર્જન્સી રૂમમાં જાઓ.

PPD સૌથી વધુ ઉપચાર્ય માનસિક આરોગ્ય સ્થિતિઓમાંનું એક છે — જ્યારે તે ખરેખર ઉપચારિત થાય છે. પ્રથમ-લાઇનના ઉપચારમાં થેરાપી (વિશેષ કરીને CBT અને આંતરવ્યક્તિ થેરાપી), દવા (SSRIs જેમ કે સર્ટ્રાલિન સામાન્ય રીતે નિમણૂક કરવામાં આવે છે અને સ્તનપાન સાથે સુસંગત છે), અથવા બંનેનું સંયોજન સામેલ છે. ગંભીર PPD માટે, બ્રેક્સાનોલોન (ઝુલ્રેસો) એ IV ઇન્ફ્યુઝન છે જે કલાકોમાં કાર્ય કરે છે જે PPDને કારણે થતી ન્યૂરોસ્ટેરોઇડ અસંતુલનને સીધા ઉકેલે છે. એક નવી ઓરલ દવા, ઝુરાનોલોન (ઝુરઝુવાય), PPD માટે FDA દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવી છે અને દિવસોમાં પરિણામો દર્શાવી શકે છે. મુદ્દો: આ કંઈક નથી જે તેને મજબૂત રીતે સહન કરવું પડશે. મેડિકલ વિજ્ઞાન પાસે વાસ્તવિક ઉકેલો છે. ઉપચાર દરમિયાન તમારું ભૂમિકા વ્યવહારિક અને ભાવનાત્મક છે. તેને થેરાપી નિમણૂક માટે ડ્રાઇવ કરો. સત્ર દરમિયાન બાળકનું સંચાલન કરો. તેને દવા લેવાની યાદ અપાવો. નાના સુધારાઓને ઉજવણી કરો. અને ધીરજ રાખો — મોટાભાગના ઉપચારને સંપૂર્ણ અસર દર્શાવવા માટે 2-4 સપ્તાહ લાગે છે. setbacks આવશે. ઉપચાર રેખીય નથી. પરંતુ ઉપચાર સાથેની આગાહી ઉત્તમ છે.

PPD ધરાવતી મહિલાઓના ભાગીદારો તેમના પોતાના ડિપ્રેશન અને ચિંતા માટે નોંધપાત્ર ઉંચા જોખમમાં છે. નવા પિતાઓમાં 10% સુધી પિતૃત્વ પોસ્ટનેટલ ડિપ્રેશન વિકસિત થાય છે, અને જ્યારે માતાને PPD હોય ત્યારે જોખમ દોઢ ગણું થાય છે. તમે તેને સપોર્ટ કરી શકતા નથી જો તમે તૂટતા હો. આ સ્વાર્થ નથી — આ બંધારણ છે. તમને ઊંઘની જરૂર છે, ભલે તે શિફ્ટમાં હોય. તમને વાસ્તવિક ખોરાક ખાવાની જરૂર છે, ફક્ત જે કંઈ હાથની પહોંચમાં છે તે જ નહીં. તમને ઓછામાં ઓછી એક વ્યક્તિની જરૂર છે જેના સાથે તમે જે થઈ રહ્યું છે તે વિશે સત્યતા સાથે વાત કરી શકો — એક મિત્ર, એક પરિવારના સભ્ય, એક થેરાપિસ્ટ. પોસ્ટપાર્ટમ સપોર્ટ ઇન્ટરનેશનલ પાસે ભાગીદારો માટે ખાસ સંસાધનો છે. ઘણા થેરાપિસ્ટો સમગ્ર પરિવાર માટે પેરિનેટલ માનસિક આરોગ્યમાં વિશેષતા ધરાવે છે. જો મિત્રો અથવા પરિવાર મદદની ઓફર કરે છે, તો હા કહો. કોઈને રાત્રિભોજન લાવવાની મંજૂરી આપો. દાદી ને બાળકને પકડવા દો જ્યારે તમે બંને આરામ કરો. દરેક ઓફર સ્વીકારો. અને જો કોઈ ઓફર નથી કરી રહ્યો, તો પૂછો. લોકો મદદ કરવા માંગે છે; તેઓ ઘણીવાર માત્ર આ રીતે કહેવામાં રાહ જોઈ રહ્યા છે.