જન્મ પછીની પુનઃપ્રાપ્તિ સમયરેખા — ભાગીદારોને શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ

જન્મ પછીનો પ્રથમ અઠવાડિયો પુનઃપ્રાપ્તિનો સૌથી શારીરિક તીવ્ર સમયગાળો છે, અને ઘણા ભાગીદારો વાસ્તવિકતાથી આશ્ચર્યચકિત થાય છે. જો તેણીએ યોનિથી જન્મ આપ્યો હોય અથવા સીઝેરિયન વિભાગ કર્યો હોય, તો તેના શરીરે એક વિશાળ શારીરિક ઘટના અનુભવી છે અને તે નવજાતની સંભાળની માંગમાં પ્રવેશ કરી રહી છે. યોનિથી જન્મ આપ્યા પછી: તેણીને પેરિનિયલ આંસુઓ અથવા એપિસિયોટમી હોઈ શકે છે જે બેસવા, ચાલવા અને બાથરૂમનો ઉપયોગ કરવા માટે દુખદાયક બનાવે છે. લોચિયા (જન્મ પછીનું રક્તસ્રાવ) ભારે છે — જે અઠવાડિયાઓ સુધી ચાલે છે તે ખૂબ જ ભારે પીરિયડની જેમ છે. તેની ગર્ભાશય પૂર્વ ગર્ભાવસ્થાના કદમાં પાછું ખેંચાઈ રહી છે, જેના કારણે labor contractions જેટલા તીવ્ર afterpains થાય છે, ખાસ કરીને દૂધ પીવાં દરમિયાન. તેના સ્તન દિવસ 3–5 આસપાસ દૂધ આવતાં દુખદાયક રીતે ભરાઈ શકે છે. સીઝેરિયન વિભાગ પછી: તે નવજાતની સંભાળ લેતી વખતે મોટા પેટની સર્જરીમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ કરી રહી છે. તે અઠવાડિયાઓ સુધી બાળક કરતાં વધુ ભારે કંઈપણ ઉઠાવી શકતી નથી. બેડમાંથી બહાર નીકળવું, ચાલવું, ખાંસી લેવું અને હસવું દુખદાયક છે. તેણીને બધામાં મદદની જરૂર છે — બાળક, ભોજન, મૂળભૂત સ્વચ્છતા, અને ઘરના કામકાજમાં. ડિલિવરીના પ્રકારની પરवाह કર્યા વિના: તે શરૂઆતથી જ ઊંઘના અભાવમાં છે, હોર્મોન તૂટી રહ્યા છે (એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન કલાકોમાં 90% થી વધુ ઘટે છે), અને તે ભાવનાત્મક રીતે કાચી હોઈ શકે છે. બાળકના બ્લૂઝ સામાન્ય રીતે દિવસ 3 આસપાસ શરૂ થાય છે. તે નવજાતને ખવડાવવાની શીખી રહી છે, જે એક કુશળતા છે જે સમય લે છે અને ઘણીવાર દુખ, નિરાશા અને શંકા સાથે સંકળાયેલી હોય છે. તેણીને તમારી જરૂર છે કે જે કંઈપણ તેના શરીર અને બાળકના ખોરાક વિશે સીધું નથી તે સંભાળવા માટે.

અઠવાડિયા 2–6 ધીમે ધીમે શારીરિક સુધારાના સમયગાળા છે જ્યારે ભાવનાત્મક અને હોર્મોનલ પડકારો વધારી શકે છે. બાળકના બ્લૂઝે અઠવાડિયા 2 સુધીમાં ઉકેલવા જોઈએ — જો તે ઉકેલાતી નથી, તો PPD ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ. રક્તસ્રાવ ઘટે છે અને ભારે લાલથી હળવા ગુલાબી અને પીળા પ્રવાહમાં પરિવર્તિત થાય છે (આ પ્રગતિ 4–6 અઠવાડિયા લે છે). પેરિનિયલ અથવા સીઝેરિયન કાપના દુખાવામાં ધીમે ધીમે સુધારો થાય છે, જો કે લાંબા સમય સુધી બેસવું હજુ પણ અસ્વસ્થ હોઈ શકે છે. જો તે દૂધ પીવે છે, તો તે શક્યતાથી હજુ પણ સ્થાપિત થઈ રહી છે. દુખદાયક લેચિંગ, ફાટેલા નિપ્પલ, ભરાવ અને પુરવઠાના ચિંતાઓ આ અઠવાડિયાઓમાં સામાન્ય છે. તે ખવડાવવાની સાથે પંપિંગ કરી રહી હોઈ શકે છે, જે સમયની પ્રતિબદ્ધતાને દોઢ કરે છે. ઊંઘનો અભાવ સંચિત અને ઊંડો છે. અઠવાડિયા 4 સુધીમાં, મોટાભાગના માતા-પિતા એક મહત્વપૂર્ણ ઊંઘની ખોટમાં છે જે માનસિક અને ભાવનાત્મક કાર્યના દરેક પાસાને અસર કરે છે. આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે મિત્રો અને પરિવાર તરફથી પ્રારંભિક એડ્રેનાલિન અને સહાય ઘટે છે, જે બંનેને ઓછા બેકઅપ સાથે ખાડામાં મૂકે છે. 6-અઠવાડિયાનો જન્મ પછીનો ચેકઅપ એક મહત્વપૂર્ણ માઇલસ્ટોન છે પરંતુ તે ઘણીવાર અણસાર છે — 15 મિનિટની નિમણૂક સંપૂર્ણ શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, પેલ્વિક ફ્લોર કાર્ય અને દૂધ પીવાની સ્થિતિને મૂલ્યાંકન કરી શકતી નથી. ઘણી મહિલાઓ 6-અઠવાડિયાના ચેકઅપ પછી એવું અનુભવે છે કે તેમનું અનુભવ 'બધું ઠીક લાગે છે' માં ઘટાડવામાં આવ્યું છે. જો તે સાંભળવામાં ન આવે, તો તે માન્યતા આપો અને અનુસરણને પ્રોત્સાહિત કરો.

મહિના 2–6 એ ત્યારે છે જ્યારે બાહ્ય અપેક્ષાઓ વધે છે જ્યારે આંતરિક પુનઃપ્રાપ્તિ હજુ પણ ચાલુ છે. સમાજ માતૃત્વની રજા સમાપ્ત થવા પર પુનઃપ્રાપ્તિનો અંત ગણાવે છે, પરંતુ તેનું શરીર અને મગજ હજુ પણ સાજા થઈ રહ્યા છે. હોર્મોન સતત ફેરફાર કરે છે, ખાસ કરીને જો તે દૂધ પીવે છે — લેક્ટેશનલ એમેનોરિયા એસ્ટ્રોજનને નીચું રાખે છે, જે મૂડ, લિબિડો, યોનિ આરામ, હાડકાના ઘનતામાં અને ઊર્જામાં અસર કરે છે. તેની પેલ્વિક ફ્લોર હજુ પણ કમજોર હોઈ શકે છે. પેલ્વિક ફ્લોર કાર્યક્ષમતા — જેમાં મૂત્ર લીકેજ, પેલ્વિક અંગોના પ્રોલેપ્સના લક્ષણો, અને સેક્સ દરમિયાન દુખાવો — પ્રથમ વર્ષમાં 35% મહિલાઓને અસર કરે છે. ઘણી મહિલાઓ આ લક્ષણોની જાણ નથી કરતી કારણ કે તેમને કહેવામાં આવ્યું છે કે leaking 'બાળક જન્મ્યા પછી સામાન્ય છે.' તે સામાન્ય છે, પરંતુ તે કંઈક છે જે તેને માત્ર સ્વીકારવું જોઈએ નહીં. પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિકલ થેરાપી ખૂબ અસરકારક છે અને કોઈપણ સતત લક્ષણો માટે વિચારવામાં આવવું જોઈએ. ઊર્જા સ્તરો હજુ પણ ખોટા છે. જો તે દૂધ પીવે છે, તો તે દરરોજ 500+ કેલોરીનું દૂધ ઉત્પન્ન કરી રહી છે જ્યારે ટુકડાઓમાં ઊંઘી રહી છે. જો તે કામ પર પાછી ફરતી હોય, તો તે આ બધું અજાણ્યે સંચાલિત કરતી વખતે વ્યાવસાયિક રીતે કાર્ય કરી રહી છે. ડાયસ્ટેસિસ રેક્ટી (પેટના પેશીઓની વિભાજન) હજુ પણ હાજર હોઈ શકે છે, જે કોરની શક્તિ અને શરીરના આત્મવિશ્વાસને અસર કરે છે. જન્મ પછી 3–4 મહિના આસપાસ વાળ ખોવવાનો શિખર પર પહોંચે છે અને તે ચિંતાજનક હોઈ શકે છે. વજનમાં ફેરફારો ચાલુ છે — 'ફરીથી ઊભા થવાનો' નારો એક નુકસાનકારક મિથક છે જે જન્મ પછીના શરીરોની બાયોલોજીને અવગણે છે.

સાચો જવાબ: 6 થી 18 મહિના માટે મોટાભાગની મહિલાઓને શારીરિક રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે, અને ભાવનાત્મક અને ઓળખની સમાયોજન માટેનો સમયગાળો વ્યક્તિગત છે અને ક્લિનિકલ શેડ્યૂલને અનુસરે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે સંપૂર્ણ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઓછામાં ઓછા એક વર્ષ લાગે છે. જો તે દૂધ પીવે છે, તો હોર્મોનલ પુનઃપ્રાપ્તિ ખરેખર વીનિંગ સુધી શરૂ થતી નથી, જ્યારે એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરો અંતે સામાન્ય થાય છે. ઊંઘના પેટર્ન સામાન્ય રીતે પૂર્વ-બાળકના ધોરણોમાં પાછા નથી ફરતા જ્યાં સુધી બાળક રાત્રે સતત ઊંઘતું નથી, જે એક વર્ષથી વધુ સમય લઈ શકે છે. પરંતુ 'પોતાને ફરીથી અનુભવવું' શારીરિક પુનઃપ્રાપ્તિ કરતાં વધુ છે. માતા બનવું મૂળભૂત રીતે ઓળખ, પ્રાથમિકતાઓ, સંબંધો અને આત્મ-ધારણાને પુનઃસંયોજિત કરે છે. માનસિક સાહિત્ય આને 'મેટ્રેસેન્સ' કહે છે — એક વિકાસાત્મક પરિવર્તન જે કિશોરાવસ્થાની જેમ ઊંડું છે, પરંતુ જેAlmost કોઈ સાંસ્કૃતિક માન્યતા પ્રાપ્ત નથી. તે ક્યારેય 'જૂની જાત' જેવી લાગણી કરી શકે છે કારણ કે તે નવા વ્યક્તિમાં ફેરવાઈ ગઈ છે. તે નુકસાન નથી — તે એક રૂપાંતરણ છે. પરંતુ તે અસ્પષ્ટ લાગવું શકે છે, ખાસ કરીને ઊંઘના અભાવ અને નવજાતની સંભાળની સતત માંગ સાથે સંકળાયેલી હોય ત્યારે. આ સમયરેખા સાથે તમારી ધીરજ ઘણું સંકેત આપે છે. જ્યારે તમે પૂછવાનું બંધ કરો છો કે તે ક્યારે 'સામાન્ય પરત આવશે' અને પૂછવાનું શરૂ કરો છો 'તમે હવે શું જોઈએ છો?' તમે સંકેત આપો છો કે તમે આમાં તેની સાથે છો, ન કે અસુવિધા સમાપ્ત થવા માટે રાહ જોઈ રહ્યા છો.

જ્યારે જન્મ પછીની પુનઃપ્રાપ્તિ દરેક માટે અસ્વસ્થ અને ધીમે છે, ત્યારે કેટલાક લક્ષણો એવા છે જે જટિલતાઓ દર્શાવે છે જે તબીબી ધ્યાનની જરૂર છે. તાત્કાલિક કાળજી (ER) માટે શોધો: 100.4°F (38°C) થી વધુ તાપ, ભારે રક્તસ્રાવ જે એક કલાકમાં પેડને ભીંજવે છે અથવા ગોલ્ફ બોલ કરતાં મોટા થાકો સમાવેશ કરે છે, ગંભીર માથાનો દુખાવો જે દવા પર પ્રતિસાદ આપતો નથી (સંભવિત પ્રીએક્લેમ્પ્સિયા, જે જન્મ પછી થઈ શકે છે), છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, એક બાજુના પગમાં દુખાવા સાથે ફૂલો (સંભવિત રક્તક્લોટ), દુષિત સુગંધવાળા યોનિ પ્રવાહ (સંભવિત સંક્રમણ), પોતાને અથવા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો, અથવા આત્મહત્યા વિચારણા. તાત્કાલિક કાળજી માટે શોધો (ડોક્ટર અથવા મિડવાઇફને કૉલ કરો): કાપ ખૂલે છે અથવા C-વિભાગ અથવા પેરિનિયલ મરામત આસપાસ વધતી લાલાશ/ફૂલો, મૂત્ર કરવા માટે અસમર્થતા અથવા મૂત્ર કરતી વખતે ગંભીર બળતરા, સુધારવા કરતાં વધતી પેટમાં દુખાવો, સ્તનની લાલાશ અથવા તાપ (સંભવિત માસ્ટાઇટિસ), ખાવા માટે સતત અસમર્થતા અથવા મહત્વપૂર્ણ ઉલટી, અને 2 અઠવાડિયાઓ પછી બાળકના બ્લૂઝના લક્ષણોમાં સુધારો ન થવો. ઓછા તાત્કાલિક પરંતુ આગામી મુલાકાતમાં ચર્ચા કરવા માટે યોગ્ય: 3 મહિના પછી સેક્સ દરમિયાન સતત દુખાવો, પ્રવૃત્તિ દરમિયાન મૂત્ર લીકેજ (ખાંસી, છીંક, વ્યાયામ), યોનિમાં ભારેપણાની લાગણી અથવા ફૂલો (સંભવિત પ્રોલેપ્સ), અને સતત પીઠનો દુખાવો અથવા પેટની કમજોરી. આ ચેતવણીના લક્ષણો જાણવાથી તમને કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે જ્યારે તે ખૂબ થાકી હોય અથવા બાળક પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે તે સમસ્યાને ઓળખી શકે. જે ભાગીદારો આ લક્ષણોને ગંભીરતાથી લે છે તેઓ જોખમી કાળજીમાં વિલંબને રોકી શકે છે.