מין והמחזור שלה — מה ששותפים צריכים לדעת

החשק המיני שלה אינו קבוע — הוא fluctuates במהלך המחזור שלה בתגובה לשינויים הורמונליים, והבנת דפוס זה עוזרת לך להיות שותף מגיב ופחות מבולבל.

במהלך השלב הזקיקי (אחרי המחזור שלה, לפני הביוץ), האסטרוגן עולה באופן יציב. ככל שהאסטרוגן עולה, כך גם הסרוטונין והדופמין — נוירוטרנסמיטרים שמגבירים מצב רוח, אנרגיה ורצון. רבות מהנשים שמות לב לעלייה הדרגתית באינטרס המיני במהלך שלב זה.

בביוץ (אמצע המחזור), האסטרוגן מגיע לשיא והטסטוסטרון חווה עלייה קצרה. זהו הזמן שבו החשק המיני בדרך כלל גבוה ביותר. ביולוגית, זה הגיוני — הגוף שלה אופטימלי להפריה. היא עשויה ליזום יחסי מין יותר, להרגיש יותר נמשכת אליך ולחוות עוררות ואורגזמות חזקות יותר במהלך חלון זה.

שלב הלוטאל (אחרי הביוץ, לפני המחזור) מביא עלייה בפרוגסטרון, שיש לו השפעה מרדימה ומדכאת חשק מיני. ככל שהפרוגסטרון והאסטרוגן יורדים בשלב הלוטאל המאוחר, רבות מהנשים חוות ירידה ברצון, יחד עם תסמינים פיזיים כמו נפיחות, רגישות בשדיים ועייפות שמקשים על יחסי מין.

במהלך הווסת עצמה, החשק המיני משתנה באופן משמעותי בין נשים. חלק מהנשים חוות עלייה ברצון (אולי בגלל גודש באגן ועלייה בזרימת הדם), בעוד אחרות אינן מעוניינות בגלל התכווצויות, עייפות ואי נוחות.

הניואנס הקרדינלי: אלה דפוסים, לא חוקים. לחץ, שינה, דינמיקה של מערכת יחסים, תרופות ושונות אישית כולם משפיעים על החשק המיני. הרצון שלה — או חוסר הרצון — בכל יום נתון הוא תקף ללא קשר למה שאומר לוח השנה ההורמונלי.

מין בתקופת המחזור הוא נושא שרבים מהזוגות נמנעים מלדבר עליו, וההימנעות הזו לעיתים קרובות מובילה להנחות, אי נוחות או הזדמנויות מח missed for connection. המציאות: מין בתקופת המחזור הוא בטוח, נורמלי, ומועדף על ידי רבות מהנשים — אבל זה שיחה, לא הנחה.

המציאות המעשית: כן, יש דם. הנפח משתנה לפי יום (הכבד ביותר בימים 1-2, קל יותר לקראת הסוף). שימוש במגבות כהות, מקלחת יחד, או קיום יחסי מין במקלחת יכול לעזור לדאוג לדאגות של בלגן. חלק מהנשים מעדיפות להשתמש בדיסקים ווסת במהלך יחסי מין, אשר יושבים גבוה יותר בתעלת הנרתיק ומכילים את הזרימה במהלך החדירה.

מבחינה בריאותית, מין בתקופת המחזור הוא בטוח רפואית. חלק מהנשים מוצאות שאורגזמות למעשה מקלות על התכווצויות כי ההתכווצויות הרחמיות של האורגזמה יכולות לעזור להוציא את הרקמה הווסתית ולשחרר אנדורפינים. צוואר הרחם פתוח מעט יותר במהלך הווסת, כך שהיא עשויה לחוות תחושות שונות — חלק מהנשים מוצאות זאת מהנה, אחרות מוצאות זאת רגיש יותר.

הריון במהלך מין בתקופת המחזור הוא לא סביר אבל לא בלתי אפשרי, במיוחד עבור נשים עם מחזורים קצרים שעשויות לבייאות מיד לאחר סיום המחזור שלהן. אם מניעת הריון היא דאגה, השתמשו באמצעי מניעה באופן עקבי.

ההיבט הרגשי חשוב יותר מהלוגיסטיקה. חלק מהנשים מרגישות לא נוחות לגבי דם, ריח או בלגן. אחרות מרגישות משוחררות על ידי שותף שאינו רגיש. חלק רוצות לא להיות מעורבות במין במהלך המחזור שלהן, וזה לגמרי תקף.

החוק היחיד: דברו על זה. שאלו איך היא מרגישה, שתפו איך אתם מרגישים, ומצאו מה עובד עבור שניכם. אין הנחות, אין לחץ, אין שיפוט בשום כיוון.

הרגישות הפיזית שלה משתנה במהלך המחזור שלה, והקשבה לשינויים הללו עושה אותך שותף מיני טוב בהרבה.

במהלך השלב הזקיקי ובמיוחד סביב הביוץ, עלייה באסטרוגן מביאה לשיפור בלחות הנרתיק, עלייה בזרימת הדם לאזורים אינטימיים, ורגישות מוגברת. יחסי מין הם לעיתים קרובות נוחים יותר, עוררות מגיעה בקלות רבה יותר, ואורגזמות עשויות להיות אינטנסיביות יותר. זה בדרך כלל השלב הקל ביותר לקיום יחסי מין מספקים.

בשלב הלוטאל, עלייה בפרוגסטרון עשויה להפחית את הלחות, מה שגורם ליחסי מין להרגיש יבשים ואולי לא נוחים. רגישות בשדיים עשויה להצביע על כך שמה שהרגיש טוב בשבוע שעבר עשוי להיות כואב עכשיו. נפיחות ושימור מים עשויים להפוך כמה תנוחות לא נוחות. היא עשויה להזדקק ליותר משחק מקדים, יותר חומר סיכה, ומגע עדין יותר ממה שהיה לפני שבוע.

במהלך הווסת, צוואר הרחם נמצא נמוך יותר ועשוי להיות רגיש יותר לחדירה עמוקה. התכווצויות עשויות להפוך כמה תנוחות לכואבות. אבל עלייה בזרימת הדם באגן עשויה גם לגרום לה להיות רגיש יותר לגירוי קליני.

ה takeaway המעשית: בדוק. מה שהיא אהבה ביום שלישי האחרון עשוי לא לעבוד היום. 'האם זה מרגיש טוב?' ו'מה היה מרגיש טוב יותר?' אינם סימנים לחוסר ניסיון — הם סימנים לשותף קשוב שמבין שהגוף שלה אינו סטטי.

חומר סיכה אינו אופציונלי כאשר היא זקוקה לו. שמור חומר סיכה באיכות טובה, מאוזן pH בהישג יד (מבוסס מים לשימוש עם קונדומים, מבוסס סיליקון לאורך זמן). אל תתייחס לצורך בחומר סיכה כסימן לכישלון מצד אחד — זהו כלי נורמלי למין טוב יותר, במיוחד במהלך שלבים הורמונליים שבהם הלחות הטבעית פוחתת.

אם היא על אמצעי מניעה הורמונליים, מחזור החשק המיני הטבעי המתואר לעיל משתנה באופן משמעותי — והבנת זאת עוזרת לכם לשניכם לנווט את השפעותיו על חיי המין שלכם.

אמצעי מניעה הורמונליים משולבים (גלולה, מדבקה, טבעת) מדכאים את הביוץ ומתחזקים רמות הורמון יציבות יותר, מה שמשטח את השיאים והעמקים הטבעיים של הרצון. העלייה בחשק המיני באמצע המחזור הקשורה לביוץ נעלמת במידה רבה. עבור חלק מהנשים, זה אומר רצון עקבי יותר אך ברמה נמוכה יותר. עבור אחרות, אמצעי מניעה הורמונליים משפיעים במידה מינימלית על החשק המיני.

תת-קבוצה משמעותית של נשים — מחקרים מצביעים על 15-30% — חוות ירידות קליניות משמעותיות בחשק המיני על אמצעי מניעה הורמונליים. המנגנון כולל דיכוי של טסטוסטרון (שמעודד חשק מיני) ועלייה בגלובולין הקושר הורמוני מין (SHBG), שמפחית עוד יותר את הטסטוסטרון החופשי. חלק מהנשים גם חוות ירידה בלחות הנרתיק ורגישות קלינית מופחתת.

שיטות פרוגסטין בלבד (IUD הורמונלי, שתל, גלולה מיניאטורית) משפיעות על החשק המיני באופן משתנה. ה-IUD ההורמונלי משחרר פרוגסטין באופן מקומי עם רמות מערכתיות נמוכות יותר, כך שהשפעות החשק המיני בדרך כלל קלות יותר. השתל, שמספק פרוגסטין מערכתית גבוהה יותר, עשוי להשפיע יותר.

אם היא חווה שינויים בחשק המיני שמדאיגים אותה: זו שיחה עבור שניכם ועבור הרופא שלה. היא לא צריכה להרגיש לחוצה להישאר על שיטת מניעה שמשפיעה באופן משמעותי על רווחתה המינית — אבל היא גם לא צריכה להרגיש לחוצה להפסיק אם זה עובד עבורה בדרכים אחרות.

התפקיד שלך: אל תגרום לה להרגיש שבורה אם הרצון שלה פוחת על אמצעי מניעה. הכיר בכך שזה תופעת לוואי ידועה של תרופות, לא השתקפות של רגשותיה כלפיך. ותמוך בכל החלטה שהיא מקבלת לגבי אמצעי המניעה שלה.

מערכת יחסים מינית מספקת לאורך המחזור שלה דורשת להרחיב את ההגדרה שלך לאינטימיות מעבר לחדירה ולהיות באמת מגיב לצרכים המשתנים שלה.

הגדר מחדש 'מין.' אם חדירה היא הדבר היחיד שנחשב למין במערכת היחסים שלכם, יהיו לכם פרקי זמן ארוכים שבהם החיבור ירגיש חסר — במהלך המחזור שלה, במהלך PMS, במהלך זמנים שבהם החדירה לא נוחה. מין אוראלי, גירוי ידני, אוננות הדדית, מסאז' חושני ופשוט להיות עירומים יחד נחשבים כולם לחיבור אינטימי.

בנה קצב. ברגע שאתה מבין את המחזור שלה, אתה יכול לפתח דפוס טבעי: מין יותר הרפתקני במהלך השלב האנרגטי הגבוה שלה, מין איטי וחושני במהלך השלב הזקיקי, אינטימיות עדינה או חיבור לא חדיר במהלך השלב הלוטאל והווסת. זה לא לוח זמנים נוקשה — זה מסגרת גמישה שמכבדת את גופה.

תקשר על רצון באופן פרואקטיבי. 'הייתי אוהב להיות קרוב אליך הלילה — מה נשמע טוב?' פותח את הדלת בלי לחץ. מתן סוכנות לה על סוג ועוצמת הקשר המיני בונה אמון ובדרך כלל מוביל ליותר מין באופן כללי, לא פחות.

שמור על אינטימיות פיזית לא מינית באופן עקבי. חיבוקים, אחיזת ידיים, נשיקות ומגע חם במהלך החודש שומרים על החיבור הפיזי חי גם במהלך שלבי רצון נמוך. שותפים ששומרים על מגע מחוץ למין מדווחים על שביעות רצון גבוהה יותר מחיי המין שלהם באופן כללי.

לבסוף, אל תשמור על ניקוד. בחלק מהחודשים היא תרצה יותר מין; בחלק מהחודשים פחות. בחלק מהשלבים תהיו מסונכרנים; אחרים לא. מערכת יחסים מינית בריאה נמדדת לאורך חודשים, לא מפגשים בודדים.