प्रसवोत्तर बालों का झड़ना — भागीदारों को क्या जानना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान, बढ़ा हुआ एस्ट्रोजेन बालों को सामान्य से बहुत लंबे समय तक विकास चरण में रखता है। महिलाएं अक्सर तीसरी तिमाही के दौरान अपने जीवन के सबसे घने, सबसे चमकदार बाल रखती हैं। प्रसव के बाद, एस्ट्रोजेन गिरता है और सभी बाल जो विकास चरण में थे, एक साथ झड़ने के चरण में प्रवेश करते हैं। इसे टेलोजन एफ्लुवियम कहा जाता है, और यह आमतौर पर जन्म के 2-4 महीने बाद शुरू होता है। वह सामान्य से अधिक बाल नहीं खो रही है — वह सभी बाल खो रही है जो उसने गर्भावस्था के दौरान नहीं गिराए, एक साथ। लेकिन यह जानना कि बौद्धिक रूप से यह कम चिंताजनक नहीं बनाता जब शावर में बालों के मुट्ठी भर निकलते हैं, नाली को बंद करते हैं, उसके तकिए को ढकते हैं, और घर में तैरते हैं। वह मंदिरों या बाल रेखा में पतलेपन को नोटिस कर सकती है, जो विशेष रूप से स्पष्ट और परेशान करने वाला हो सकता है। अधिकांश महिलाओं के लिए, झड़ना लगभग 4 महीने के बाद अपने चरम पर होता है और बच्चे के पहले जन्मदिन तक हल हो जाता है। उसके बाल वापस उगेंगे, लेकिन उसे फिर से अपने पुराने बालों की तरह महसूस करने में एक पूरा वर्ष या उससे अधिक समय लग सकता है।

प्रसवोत्तर बालों के झड़ने को रोकने का कोई तरीका नहीं है — यह हार्मोन परिवर्तनों द्वारा संचालित एक शारीरिक प्रक्रिया है। लेकिन कुछ चीजें हैं जो स्वस्थ पुनर्विकास का समर्थन करती हैं और दृश्य प्रभाव को कम करती हैं। अच्छा पोषण आधारभूत है: पर्याप्त प्रोटीन, आयरन, जिंक, बायोटिन, और विटामिन डी सभी बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। यदि वह स्तनपान करवा रही है, तो उसकी पोषण संबंधी आवश्यकताएं और भी अधिक होती हैं। इन पोषक तत्वों को शामिल करने वाला एक पोस्टनैटल विटामिन एक स्मार्ट आधार है। नरम बालों की देखभाल महत्वपूर्ण है — कमजोर बालों पर खींचने वाले तंग हेयरस्टाइल से बचना (कोई तंग पोनीटेल, ब्रेड्स, या बन नहीं), ब्रश के बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करना, गर्मी स्टाइलिंग को कम करना, और वॉल्यूमाइजिंग उत्पादों का उपयोग करना सभी मदद कर सकते हैं। कुछ महिलाएं पाती हैं कि एक छोटा हेयरस्टाइल पतलेपन को कम ध्यान देने योग्य बनाता है और उन्हें एक समय में नियंत्रण का अनुभव कराता है जब बहुत कुछ नियंत्रण से बाहर लगता है। यदि बालों का झड़ना अत्यधिक लगता है, 12 महीने तक हल नहीं होता है, या अत्यधिक थकान या वजन में बदलाव जैसे अन्य लक्षणों के साथ होता है, तो उसे अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। थायरॉयड विकार प्रसवोत्तर में सामान्य होते हैं और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं जो सामान्य प्रसवोत्तर झड़ने के समान दिखता है लेकिन उपचार की आवश्यकता होती है।

प्रसवोत्तर बालों का झड़ना अक्सर शरीर की छवि के लिए सबसे खराब समय पर होता है। वह पहले से ही बदलते शरीर के आकार, संभावित स्ट्रेच मार्क्स, प्रसव से ठीक होने, चेहरे पर दिखने वाली नींद की कमी, और कपड़ों के साथ जो सही नहीं बैठते हैं, से निपट रही है। उस सूची में दृश्य बालों के झड़ने को जोड़ना अंतिम straw की तरह महसूस कर सकता है। वह दर्पण, तस्वीरों, या सामाजिक स्थितियों से बच सकती है। वह बाथरूम में रो सकती है। उसे ऐसा महसूस हो सकता है कि उसने पूरी तरह से खुद को खो दिया है — और बाल, कई महिलाओं के लिए, पहचान और स्त्रीत्व से गहराई से जुड़े होते हैं। आपका काम इसे ठीक करना नहीं है। यह उसे ठीक उसी तरह देखे जाने और मूल्यवान महसूस कराने का है जैसे वह अभी है। न 'आप जल्द ही सामान्य हो जाएंगी' (जो यह संकेत करता है कि वह वर्तमान में असामान्य है)। न 'यह सिर्फ बाल हैं' (जो उसकी भावनाओं को नजरअंदाज करता है)। कोशिश करें: 'मैं देख सकता हूँ कि यह वास्तव में कठिन है। आप मेरे लिए खूबसूरत हैं — अभी, ऐसे ही, ठीक जैसे आप हैं।' और इसे सच मानें। इसे एक से अधिक बार कहें। जब उसने अपने बाल नहीं धोए हैं और उसकी शर्ट पर उल्टी है, तब इसे कहें। तब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है।

अधिकांश मामलों में, प्रसवोत्तर बालों का झड़ना पूरी तरह से सामान्य और स्व-संवर्धन होता है। हालाँकि, कुछ पैटर्न चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है। यदि बालों का झड़ना अत्यधिक है (सामान्य पतलेपन के बजाय दृश्य गंजे पैच), यदि यह प्रसव के 12 महीने तक सुधारना शुरू नहीं होता है, या यदि यह अन्य लक्षणों के साथ होता है — असामान्य थकान, वजन बढ़ना या घटाना, हमेशा ठंडा महसूस करना, कब्ज, या मूड में बदलाव — तो उसे थायरॉयड विकार के लिए मूल्यांकन किया जाना चाहिए। प्रसवोत्तर थायरॉयडाइटिस लगभग 5-10% महिलाओं को प्रभावित करता है और यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है जो सामान्य प्रसवोत्तर झड़ने की नकल करता है। आयरन की कमी से होने वाली एनीमिया, जो विशेष रूप से प्रसव के दौरान महत्वपूर्ण रक्त हानि के बाद सामान्य होती है, भी बालों के झड़ने को बढ़ा सकती है। दोनों स्थितियों का आसानी से रक्त परीक्षण द्वारा परीक्षण किया जा सकता है और बहुत उपचार योग्य हैं। आपके भागीदार के रूप में, आप यह नोटिस करने की स्थिति में हैं कि क्या समयरेखा अपेक्षित पैटर्न से मेल नहीं खाती है। यदि एक साल हो गया है और वह अभी भी काफी झड़ रही है, तो यह आपका संकेत है कि आप धीरे से डॉक्टर के दौरे का सुझाव दें।

सबसे महत्वपूर्ण समर्थन अक्सर सबसे साधारण होता है। शावर की नाली से बाल साफ करें बिना टिप्पणी किए। बाथरूम का फर्श झाड़ें। जब वह अपने कपड़ों से बाल खींचती है तो चिंतित न दिखें। इन कार्यों को अदृश्य बनाएं — कुछ ऐसा जो आप बस इसलिए करते हैं क्योंकि आप एक टीम हैं, न कि कुछ ऐसा जो आप श्रेय के लिए करते हैं। यदि वह नए उत्पादों, हेयरस्टाइल, या कटों को आजमाना चाहती है, तो उत्साही रहें। यदि वह टोपी या हेडबैंड पहनना चाहती है, तो उसे बताएं कि वह शानदार दिखती है। यदि वह अपने बालों को छोटा काटने जैसे नाटकीय परिवर्तन पर विचार कर रही है, तो उसके अपने शरीर पर उसकी स्वायत्तता का समर्थन करें — उसे अभी कुछ पर नियंत्रण महसूस करने की आवश्यकता है। एक गहरे स्तर पर, उसे नियमित रूप से याद दिलाएं कि वह अपनी उपस्थिति से अधिक है। उसे बताएं कि वह एक अद्भुत माँ है। उसे बताएं कि आप उसके शरीर ने क्या किया है, उससे आप चकित हैं। उसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं — न कि परिवर्तनों के बावजूद, बल्कि उनके साथ। प्रसवोत्तर बालों का झड़ना अस्थायी है, लेकिन उस समय जब उसके भागीदार ने उसे एक संवेदनशील समय में कैसे व्यवहार किया, उसकी याद हमेशा के लिए रहती है।