Նրա ամսական ցավը — երբ անհանգստանալ, երբ օգնել

Որոշ ամսական ցավ նորմալ է menstruation-ի մի մասը։ Նրա ամսականի ընթացքում, արգանդը կծկվում է իր ներքին շերտը ազատելու համար, և այս կծկումները առաջանում են պրոստագլանդիններ կոչվող քիմիական նյութերի ազդեցությամբ։ Բարձր պրոստագլանդինների մակարդակները նշանակում են ավելի ուժեղ կծկումներ և ավելի շատ ցավ։ Սա կոչվում է առաջնային դիսմենոռեա՝ ցավ առանց հիմքային հիվանդության։

Նորմալ ամսական ցավը սովորաբար սկսվում է նրա ամսականի առաջին օրը կամ հենց առաջ, հասնում է գագաթնակետին առաջին 48 ժամվա ընթացքում և նվազում 2-3-րդ օրը։ Այն սովորաբար արձագանքում է առանց դեղատոմսի ցավազրկողներին, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը։ Նա կարող է շարունակել իր առօրյա կյանքը, նույնիսկ եթե անհարմար է։

Ահա սահմանը. եթե նրա ցավը կանոնավոր կերպով ստիպում է նրան բաց թողնել աշխատանքը կամ դպրոցը, եթե նա կրկնակի ծալվում է և չի կարող գործել, եթե ցավի դեղամիջոցը չի օգնում, կամ եթե ցավը ժամանակի ընթացքում վատանում է՝ դա նորմալ չէ։ Դա ազդանշան է, որ ինչ-որ բան այլ է կարող է տեղի ունենալ, և նա արժանի է բժշկական ուշադրության, ոչ թե խրատների, որ պետք է ավելի ուժեղ լինի։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ամսական ցավը համակարգված կերպով անտեսվում և անտեսվում է բժշկական միջավայրերում։ Կանայք միջինում 7-10 տարի սպասում են էնդոմետրիոզի ախտորոշման։ Նրա գործընկերն լինելով, նրա ցավին լուրջ վերաբերվելը չի նշանակում, որ նա փափուկ է՝ դա պաշտպանություն է։

Երբ ամսական ցավը անցնում է սովորական կծկումների սահմանները, դա կոչվում է երկրորդային դիսմենոռեա՝ նշանակում է, որ կա հիմքային պայման, որը պատճառում է ցավը։ Several conditions can be responsible, and they're more common than most people realize.

Endometriosis affects roughly 1 in 10 women. Tissue similar to the uterine lining grows outside the uterus — on ovaries, fallopian tubes, bowel, and other pelvic organs. This tissue responds to hormonal cycles, causing inflammation, scarring, and intense pain that often extends beyond just her period.

Adenomyosis occurs when endometrial tissue grows into the muscular wall of the uterus itself. It causes heavy, painful periods and a feeling of constant pressure or aching in the pelvis.

Uterine fibroids are noncancerous growths in or on the uterus. They can cause heavy bleeding, prolonged periods, and significant cramping.

Ovarian cysts — while often harmless and self-resolving — can cause sharp pain, especially if they rupture or twist.

Pelvic inflammatory disease (PID), usually caused by untreated STIs, can cause chronic pelvic pain and painful periods.

The common thread: all of these are real medical conditions that require diagnosis and treatment. None of them are 'just bad periods.' If she's describing pain that sounds like more than cramps, trust her instinct and support her in getting answers.

Ամսական ցավի ընթացքում գործնական աջակցությունը վերաբերում է նրա բեռը նվազեցնելու և նրա հարմարավետությունը բարձրացնելու։ Այս ամենը բարդ չէ, բայց շարունակականությունը ավելի կարևոր է, քան մեծ ժեստերը։

Տաքությունը ամենաարդյունավետ ոչ դեղորայքային ցավազրկողներից մեկն է կծկումների համար։ Տաքացնող վառարան նրա ստորին որովայնի կամ ստորին մեջքի վրա կարող է հանգստացնել արգանդի մկանները և նվազեցնել ցավը։ Որոշ կանայք նախընտրում են տաք բաղնիքներ։ Պահեք տաքացնող վառարանը լիցքավորված և հասանելի — մի ստիպեք նրան որոնել այն, երբ նա ցավում է։

Դեղամիջոցների ժամանակը կարևոր է։ Իբուպրոֆենը և նապրոքսենը լավագույն առանց դեղատոմսի տարբերակներն են, քանի որ նրանք նվազեցնում են պրոստագլանդինների արտադրությունը։ Կлючը դրանք ընդունելն է, երբ ցավը հասնում է գագաթնակետին՝ իդեալում առաջին նշանի ժամանակ կամ նույնիսկ կանխարգելիչ կերպով, եթե նա գիտի, թե երբ է նրա ամսականը գալիս։ Ասետամինոֆենը հատուկ կծկումների համար ավելի քիչ արդյունավետ է։

Ֆիզիկական հարմարավետություն՝ ազատ հագուստ, հարմարավետ անկողնային պարագաներ, նրա նախընտրած խորտիկները և ըմպելիքները։ Որոշ կանայք գտնում են, որ մեղմ շարժումը, ինչպես քայլելը կամ ձգվելը, օգնում է, մյուսները պետք է հանգստանան։ Հետևեք նրա առաջնորդությանը։

Էմոցիոնալ ներկայությունը նույնպես կարևոր է։ Մի անհետացեք, երբ նա ցավում է։ Դուք պետք չէ, որ մշտապես մոտ լինեք, բայց ստուգել, բերել նրա բաները առանց հարցնելու և ֆիզիկապես հասանելի լինել հարմարավետության համար (մեղմ մեջքի մերսումներ, միասին պառկելը) իրական տարբերություն է ստեղծում։

Ընդհանուր սկզբունքը՝ հեշտացնել նրա հանգստանալն ու վերականգնվելը։ Կատարեք ընթրիք, կառավարեք տնային լոգիստիկան և ստեղծեք ցածր պահանջարկի միջավայր։ Ամսական ցավը հոգնեցնող է, և գիտակցելը, որ նա չի ստիպված մենակ անցնել ամեն ինչ, իսկապես բուժիչ է։

Կա սահման աջակցող խրախուսման և ճնշման միջև, և կարևոր է դա ճիշտ անել։ Շատ կանայք երկար ժամանակ ասել են, որ իրենց ամսական ցավը նորմալ է, որ նրանք դա ներսում են ընդունել՝ նույնիսկ երբ նրանց ցավը օբյեկտիվորեն ուժեղ է։ Ձեր արտաքին տեսանկյունը կարող է իսկապես արժեքավոր լինել այստեղ։

Նշաններ, որ նա պետք է տեսնի բժշկի՝ ցավ, որը ստիպում է նրան բաց թողնել աշխատանքը, դպրոցը կամ սոցիալական գործունեությունները կանոնավոր կերպով; ցավ, որը վատանում է ցիկլից ցիկլ; ցավ, որը չի արձագանքում իբուպրոֆենի կամ նապրոքսենի ստանդարտ չափաբաժիններին; ցավ, որը տեղի է ունենում նրա ամսականից դուրս (օվուլյացիայի ժամանակ, սեքսի ժամանակ, աղիքային շարժումների ժամանակ); չափազանց ծանր արյունահոսություն (մի վառարան կամ տամպոն յուրաքանչյուր ժամվա ընթացքում մի քանի շարունակական ժամ); և ցանկացած նոր կամ հանկարծակի փոփոխություն նրա ցավի օրինաչափության մեջ։

Ինչպես դա բարձրացնել՝ ժամանակը կարևոր է։ Մի առաջարկեք բժշկի այց, երբ նա ակտիվորեն ցավում է և դժգոհ է՝ դա զգում է քննադատություն, երբ նա խոցելի է։ Սպասեք, մինչև նա լավ զգա, և ձևակերպեք դա խնամքի շուրջ, ոչ թե բողոքների։ 'Ես նկատում եմ, որ դուք ամեն ամիս իսկապես պայքարում եք, և չեմ սիրում ձեզ այդքան ցավում տեսնել։ Կուզե՞ք խոսել ձեր բժշկի հետ դրա մասին։ Ես կգնամ ձեզ հետ, եթե ցանկանում եք։'

Եթե նա դիմադրում է, մի ճնշեք։ Բայց կրկին բարձրացրեք դա մեղմ։ Որոշ կանայք վատ փորձեր են ունեցել բժիշկների կողմից իրենց ցավը անտեսելու, և նրանք հանձնվել են։ Դա ճանաչելը՝ 'Ես գիտեմ, որ բժիշկները միշտ չէ, որ լսել են, բայց դուք արժանի եք մեկին, ով լսում է'՝ կարող է օգնել։

Քրոնիկ ցավի ցանկացած տեսակ հոգեբանական ազդեցություն ունի, և ամսական ցավը բացառություն չէ՝ հատկապես, քանի որ այն ցիկլային և կանխատեսելի է։ Նա գիտի, որ դա գալիս է, և այդ կանխատեսվող վախը իր սեփական տառապանքն է։

Ուժեղ ամսական ցավ ունեցող կանայք հաղորդում են ավելի բարձր անհանգստության և դեպրեսիայի մակարդակներ։ Ամսական ցավի ցիկլը ստեղծում է օրինաչափություն՝ վախ օրեր առաջ, տառապանք ընթացքում և վերականգնում հետո՝ թողնելով իրական լավ զգալու ավելի նեղ պատուհան։ Ժամանակի ընթացքում դա քայքայում է կյանքի որակը, ինքնավստահությունը և պատրաստակամությունը ծրագրեր կամ պարտավորություններ կատարել խոցելի պատուհանների ընթացքում։

Կա նաև անվավերության գործոնը։ Երբ ցավը անտեսվում է բժիշկների, գործատուների, ընկերների կամ գործընկերների կողմից, դա ստեղծում է երկրորդային տագնապի շերտ։ Նա պարզապես ցավում չէ՝ նա ցավում է և ասում են, որ դա մեծ գործ չէ։ Այս համադրությունը բերում է frustratio, isolation, and a deep sense of not being believed.

Հարաբերությունների ազդեցությունը նույնպես իրական է։ Նա կարող է խուսափել սեքսից ցավի պատճառով, կրկնակի չեղարկել ծրագրերը կամ լինել ավելի քիչ էմոցիոնալ հասանելի ցավի էպիզոդների ընթացքում։ Եթե այս օրինաչափությունները չեն հասկանում որպես ցավի հետ կապված, դրանք կարող են բողոքներ առաջացնել երկու կողմերում։

Դուք կարող եք անել ամենաուժեղ բան՝ կոտրել անվավերության ցիկլը։ Երբ դուք շարունակաբար հավատում եք նրան, հարմարեցնում եք նրա կարիքները և վերաբերվում եք նրա ցավին որպես օրինական, դուք դառնում եք անվտանգության աղբյուր, այլ ոչ թե մեկ այլ մարդ, ում նա պետք է համոզի։ Այդ հոգեբանական անվտանգությունը չափելի ազդեցություն ունի նրա ցավի հետ գործելու վրա։