Սեքս և նրա ցիկլը — Ինչ պետք է իմանան գործընկերները

Նրա լիբիդոն մշտական չէ՝ այն ցիկլի ընթացքում փոփոխվում է հորմոնալ փոփոխությունների արձագանքով, և այս օրինաչափությունը հասկանալը օգնում է ձեզ լինել ավելի արձագանքող և քիչ շփոթված գործընկեր:

Ֆոլիկուլային փուլում (ամսականից հետո, օվուլյացիայից առաջ) էստրոգենը կայունորեն բարձրանում է: Երբ էստրոգենը բարձրանում է, բարձրանում է նաև սերոտոնինը և դոպամինը՝ նյարդային հաղորդիչներ, որոնք բարձրացնում են տրամադրությունը, էներգիան և ցանկությունը: Շատ կանայք նկատում են սեռական հետաքրքրության աստիճանական աճ այս փուլում:

Օվուլյացիայի ժամանակ (ցիկլի կեսին) էստրոգենը հասնում է առավելագույնի, իսկ թեստոստերոնը կարճատև բարձրացում է ունենում: Սա այն ժամանակն է, երբ լիբիդոն հաճախ ամենաբարձրն է: Բիոլոգիապես, սա իմաստ ունի՝ նրա մարմինը օպտիմիզացնում է հղիության համար: Նա կարող է ավելի հաճախ սկսել սեքս, ավելի շատ գրավված լինել ձեզնով և այս պատուհանում զգալ ավելի ուժեղ ոգևորություն և օրգազմներ:

Լուտեալ փուլում (օվուլյացիայից հետո, ամսականից առաջ) բարձրանում է պրոգեստերոնը, որը հանգստացնող և լիբիդոն նվազեցնող ազդեցություն ունի: Երբ թե պրոգեստերոնը, թե էստրոգենը նվազում են ուշ լուտեալ փուլում, շատ կանայք զգում են ցանկության նվազում, ինչպես նաև ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են փքվածությունը, կրծքերի զգայունությունը և հոգնածությունը, որոնք սեքսը դարձնում են ավելի քիչ գրավիչ:

Ամսականի ընթացքում, լիբիդոն զգալիորեն տարբեր է կանանց միջև: Որոշ կանայք զգում են ցանկության աճ (հնարավոր է, որ դա կապված է պելվիկ խցանումների և արյան հոսքի աճի հետ), մինչդեռ մյուսները չունեն հետաքրքրություն ցավերի, հոգնածության և անհարմարության պատճառով:

Կարևոր նրբություն. սա օրինաչափություններ են, ոչ թե կանոններ: Սթրեսը, քունը, հարաբերությունների դինամիկան, դեղամիջոցները և անհատական տարբերությունները բոլորն ազդում են լիբիդոյի վրա: Նրա ցանկությունը՝ կամ դրա բացակայությունը՝ ցանկացած օր, ճիշտ է, անկախ նրանից, թե ինչ է ասում հորմոնալ օրացույցը.

Ամսական սեքսը թեմա է, որը շատ զույգեր խուսափում են քննարկել, և այդ խուսափումը հաճախ հանգեցնում է ենթադրությունների, անհարմարության կամ կապի բաց թողնման հնարավորությունների: Իրականությունը. ամսական սեքսը անվտանգ, նորմալ և շատ կանանց կողմից նախընտրելի է՝ բայց դա խոսակցություն է, ոչ թե ենթադրություն:

Պրակտիկ իրականությունը. այո, արյուն կա: Արյան ծավալը տարբեր է օրերով (ամենաբարձր է 1-2 օրերին, ավելի թեթև՝ վերջում): Մութ սրբիչներ օգտագործելը, միասին լոգանք ընդունելը կամ լոգանքում սեքս ունենալը կարող են լուծել խառնաշփոթի խնդիրները: Որոշ կանայք նախընտրում են օգտագործել ամսական սկավառակներ սեքսի ընթացքում, որոնք գտնվում են ավելի բարձր vaginal ալիքներում և պահում են հոսքը սեռական հարաբերության ընթացքում:

Առողջության տեսանկյունից, ամսական սեքսը բժշկական առումով անվտանգ է: Որոշ կանայք գտնում են, որ օրգազմները իրականում alleviate են ցավերը, քանի որ արգանդի կծկումները օրգազմի ժամանակ կարող են օգնել դուրս մղել ամսական հյուսվածքը և ազատել էնդորֆիններ: Ցերվիքն մի փոքր ավելի բաց է ամսականի ընթացքում, այնպես որ նա կարող է զգալ տարբեր զգացմունքներ՝ որոշ կանայք գտնում են, որ դա հաճելի է, մյուսները՝ ավելի զգայուն:

Հղիությունը ամսական սեքսի ընթացքում քիչ հավանական է, բայց ոչ անհնար, հատկապես նրանց համար, ովքեր ունեն ավելի կարճ ցիկլեր և կարող են օվուլյացիա ունենալ անմիջապես իրենց ամսականը ավարտելուց հետո: Եթե հղիությունից պաշտպանությունը մտահոգություն է, օգտագործեք հակաբեղմնավորիչներ մշտապես:

Էմոցիոնալ չափը ավելի կարևոր է, քան լոգիստիկան: Որոշ կանայք զգում են ինքնագիտակցություն արյան, հոտի կամ խառնաշփոթի մասին: Մյուսները ազատվում են գործընկերոջից, ով չի վախենում: Որոշները չեն ցանկանում որևէ կապ ունենալ իրենց ամսականի ընթացքում, և դա լիովին արդարացված է:

Միակ կանոնը. խոսեք դրա մասին: Հարցրեք, թե ինչպես է նա զգում, կիսեք, թե ինչպես եք դուք զգում, և գտեք, թե ինչ է աշխատում երկուսիդ համար: Ոչ մի ենթադրություն, ոչ մի ճնշում, ոչ մի դատողություն երկու կողմերում:

Նրա ֆիզիկական զգայունությունը փոխվում է նրա ցիկլի ընթացքում, և այս փոփոխություններին ուշադրություն դարձնելը ձեզ դարձնում է զգալիորեն ավելի լավ սեքսուալ գործընկեր:

Ֆոլիկուլային փուլում և հատկապես օվուլյացիայի ժամանակ, բարձրացած էստրոգենը հանգեցնում է ավելի լավ վագինալ լուբրիկացիայի, genital-ների արյան հոսքի աճի և զգայունության բարձրացման: Սեքսը հաճախ ավելի հարմարավետ է, ոգևորությունը ավելի հեշտ է գալիս, և օրգազմները կարող են ավելի ինտենսիվ լինել: Սա սովորաբար ամենահեշտ փուլն է բավարարող սեքսի համար:

Լուտեալ փուլում, բարձրացող պրոգեստերոնը կարող է նվազեցնել լուբրիկացիան, ինչը կարող է սեքսը զգալ ավելի չոր և հնարավոր է անհարմար: Կրծքերի զգայունությունը նշանակում է, որ այն, ինչ անցյալ շաբաթ հաճելի էր, այժմ կարող է ցավոտ լինել: Փքվածությունը և ջրի պահպանումը կարող են որոշ դիրքերը դարձնել անհարմար: Նա կարող է պահանջել ավելի շատ նախերգանք, ավելի շատ լուբրիկանտ և ավելի մեղմ շոշափում, քան մեկ շաբաթ առաջ:

Ամսականի ընթացքում, ցերվիքն ավելի ցածր է և կարող է ավելի զգայուն լինել խորը ներթափանցման նկատմամբ: Ցավերը կարող են որոշ դիրքերը դարձնել ցավոտ: Բայց բարձրացած պելվիկ արյան հոսքը կարող է նաև նրան դարձնել ավելի զգայուն կլիտորային խթանման նկատմամբ:

Պրակտիկ takeaway. ստուգեք: Ինչը նրան դուր էր գալիս անցյալ երեքշաբթի, այսօր կարող է չաշխատել: 'Այսպիսով, դա լավ է զգում?' և 'Ինչը ավելի լավ կլինի?' չեն նշաններ անփորձության՝ դրանք նշաններ են ուշադիր գործընկերոջ, ով հասկանում է, որ նրա մարմինը կայուն չէ:

Լուբրիկացիան ոչ թե ընտրովի է, երբ նա դրա կարիքն ունի: Պահպանեք լավ որակի, pH-հավասարակշռված լուբրիկանտ, որը հասանելի է (ջրային հիմքով՝ կոնդոմների հետ օգտագործելու համար, սիլիկոնային հիմքով՝ ավելի երկար տևողության համար): Երբեք չվարվեք լուբրիկանտի անհրաժեշտությունը որպես ձախողման նշան՝ դա նորմալ գործիք է ավելի լավ սեքսի համար, հատկապես հորմոնալ փուլերում, երբ բնական լուբրիկացիան նվազում է:

Եթե նա հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ է օգտագործում, վերոնշյալ բնական լիբիդոյի ցիկլը զգալիորեն փոխվում է՝ և այս փոփոխությունները հասկանալը օգնում է ձեզ երկուսիդ էլ անցնել դրա ազդեցությունները ձեր սեքսուալ կյանքում:

Միավորված հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները (դեղ, պլաստիր, օղակ) կանգնեցնում են օվուլյացիան և պահպանում ավելի կայուն հորմոնալ մակարդակներ, ինչը հարթեցնում է ցանկության բնական գագաթները և ձորերը: Օվուլյացիայի հետ կապված ցիկլի միջին լիբիդոյի բարձրացումը մեծապես disappears: Որոշ կանանց համար սա նշանակում է ավելի կայուն, բայց ավելի ցածր հիմք ունեցող ցանկություն: Մյուսների համար հորմոնալ հակաբեղմնավորիչը նվազագույն ազդեցություն ունի լիբիդոյի վրա:

Կանանց նշանակալի ենթախումբ՝ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս 15-30%՝ զգում են կլինիկականորեն նշանակալի նվազումներ սեքսուալ ցանկության մեջ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների օգտագործման ժամանակ: Մեխանիզմը ներառում է թեստոստերոնի (որը շարժում է լիբիդոն) ճնշումը և սեռական հորմոնների կապող գլոբուլինի (SHBG) բարձրացումը, որը լրացուցիչ նվազեցնում է ազատ թեստոստերոնը: Որոշ կանայք նաև զգում են վագինալ լուբրիկացիայի նվազում և կլիտորային զգայունության նվազում:

Պրոգեստին-միայն մեթոդները (հորմոնալ IUD, իմպլանտ, մինի-դեղ) տարբեր կերպ են ազդում լիբիդոյի վրա: Հորմոնալ IUD-ն տեղում ազատում է պրոգեստինը՝ ավելի ցածր համակարգային մակարդակներով, այնպես որ լիբիդոյի ազդեցությունները սովորաբար մեղմ են: Իմպլանտը, որը բարձրացնում է համակարգային պրոգեստինը, կարող է ավելի մեծ ազդեցություն ունենալ:

Եթե նա զգում է լիբիդոյի փոփոխություններ, որոնք մտահոգում են նրան. սա խոսակցություն է, որը պետք է լինի ձեզ երկուսիդ և նրա բժշկի միջև: Նա չպետք է զգա ճնշում մնալ հակաբեղմնավորիչ մեթոդի վրա, որը զգալիորեն ազդում է նրա սեքսուալ բարեկեցության վրա՝ բայց նա նույնպես չպետք է զգա ճնշում դադարել, եթե դա նրա համար այլ կերպ աշխատում է:

Ձեր դերը. չպետք է նրան զգալ broken, եթե նրա ցանկությունը նվազում է հակաբեղմնավորիչի վրա: Ընդունեք դա որպես հայտնի դեղագործական կողմնակի ազդեցություն, ոչ թե նրա զգացմունքների արտացոլում ձեզ համար: Եվ աջակցեք նրա կայացրած որոշմանը նրա հակաբեղմնավորիչի վերաբերյալ:

Բավարարող սեքսուալ հարաբերությունը նրա ցիկլի ընթացքում պահանջում է ընդլայնել ձեր ինտիմության սահմանումը՝ դուրս գալով միայն ներթափանցումից և իսկապես արձագանքելով նրա փոփոխվող կարիքներին:

Նոր սահմանեք 'սեքս': Եթե ներթափանցող սեքսը ձեր հարաբերությունում միակ բանն է, որը համարվում է սեքս, դուք կունենաք երկար ժամանակահատվածներ, երբ կապը զգացվում է բացակայում՝ նրա ամսականի ընթացքում, PMS-ի ընթացքում, այն ժամանակ, երբ ներթափանցումը անհարմար է: Օրալ սեքսը, ձեռքով խթանումը, փոխադարձ մաստուրբացիան, զգայական մերսումը և պարզապես միասին մերկ լինելը բոլորը համարվում են ինտիմ կապ:

Կառուցեք ռիթմ: Երբ դուք հասկանում եք նրա ցիկլը, կարող եք զարգացնել բնական օրինաչափություն՝ ավելի արկածախնդիր սեքս նրա բարձր էներգիայի օվուլյացիայի փուլում, ավելի դանդաղ և զգայական սեքս ֆոլիկուլային փուլում, ավելի մեղմ ինտիմություն կամ ոչ ներթափանցող կապ լուտեալ փուլում և ամսականի ընթացքում: Սա ոչ թե rígido ժամանակացույց է՝ սա ճկուն շրջանակ է, որը հարգում է նրա մարմինը:

Անհրաժեշտ է ակտիվորեն հաղորդակցվել ցանկության մասին: 'Ես կցանկանայի մոտ լինել քեզ այս գիշեր՝ ինչն է լավ հնչում?' բացում է դուռը առանց ճնշման: Նրա նկատմամբ սեքսուալ կոնտակտի տեսակի և ինտենսիվության նկատմամբ գործակալություն տալը կառուցում է վստահություն և սովորաբար հանգեցնում է ավելի շատ սեքսի, ոչ թե ավելի քիչ:

Պահպանեք ոչ սեքսուալ ֆիզիկական ինտիմությունը մշտապես: Գրկախառնվելը, ձեռքերով բռնելը, համբուրվելը և սիրառատ շոշափումը throughout the month keeps the physical connection alive even during low-desire phases. Partners who maintain touch outside of sex report higher satisfaction with their sex lives overall.

Finally, don't keep score. Some months she'll want more sex; some months less. Some phases you'll be in sync; others you won't. A healthy sexual relationship is measured over months, not individual encounters.