Բալիկի blues և PPD — գործընկերոջ ուղեցույցը տարբերությունը ճանաչելու համար

Բալիկի blues-ը ազդում է նոր մայրերի մինչև 80%-ի վրա ծննդաբերությունից հետո առաջին երկու շաբաթների ընթացքում: Դրանք առաջանում են ծննդից հետո հորմոնների կտրուկ անկման պատճառով՝ էստրոգենը և պրոգեստերոնը նվազում են 90%-ով ավելի քիչ ժամերի ընթացքում, ինչը մարդկային կենսաբանության ամենաակտիվ հորմոնալ փոփոխություններից մեկն է: Ակնհայտ պատճառ չունեցող լաց, տրամադրության փոփոխություններ, նյարդայնություն, զգացողություն, որ overwhelmed են, անհանգստություն երեխայի մասին, քնի դժվարություններ (նորմալ նորածնի խանգարումից դուրս) և զգացողություն, որ անջատված են բոլորի ակնկալած ուրախությունից: Սա նորմալ է: Ասեք դա ինքներդ ձեզ՝ սա նորմալ է: Նա թույլ չէ, ոչ անգրագետ, ոչ վատ մայր: Նրա ուղեղի քիմիան ազատ անկման մեջ է, երբ նա նաև քնի պակաս ունի, ֆիզիկապես վերականգնվում է և սովորում է փոքր մարդու կյանքը պահպանել: Բալիկի blues-ը սովորաբար հասնում է գագաթնակետին 3-5-րդ օրերին և լուծվում է ծննդաբերությունից հետո երկու շաբաթվա ընթացքում: Այս ժամանակահատվածում նա պետք է համբերություն, վստահություն և գործնական օգնություն: Նա պետք չէ ասել, որ 'վայելեք յուրաքանչյուր պահը' կամ հարցնել, թե ինչու է նա լացում:

PPD-ն բալիկի blues-ից տարբերող հիմնական նշանները տևողությունն է, ինտենսիվությունը և ընթացքը: Բալիկի blues-ը բարելավվում է: PPD-ն չի բարելավվում՝ այն մնում է նույնը կամ վատթարանում է: Եթե նա դեռ զգում է շարունակական tristeza, հուսահատություն կամ գործելու անկարողություն երկու շաբաթ անց, դա կարմիր դրոշ է: Եթե ախտանիշները աճում են, այլ ոչ թե նվազում, դա ևս կարմիր դրոշ է: Այլ PPD-ի նախազգուշական նշաններ՝ նա չի կարող քնել նույնիսկ երբ երեխան քնում է, նա չունի ախորժակ կամ շատ է ուտում, նա հեռանում է երեխայից կամ ձեզանից, նա արտահայտում է մեղք վատ մայր լինելու մասին այն ինտենսիվությամբ, որը զգում է անհամաչափ, նա ունի ներխուժող մտքեր երեխային վնասելու մասին, նա կորցրել է հետաքրքրությունը այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում կարևորում էր, կամ ասում է, որ 'երեխան ավելի լավ կլիներ առանց ինձ': PPD-ն ազդում է մոտ 5 նոր մայրերից 1-ի վրա՝ դա հազվադեպ չէ: Եվ դա կարող է զարգանալ ցանկացած ժամանակ առաջին տարում, ոչ միայն առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում: Դուք ունեք յուրահատուկ դիրք, որպեսզի նկատեք այս փոփոխությունները, քանի որ դուք տեսնում եք նրան ամեն օր: Նրա բժիշկը տեսնում է նրան մեկ անգամ վեց շաբաթվա ընթացքում: Դուք տեսնում եք ընթացքը:

Trust your instincts. Partners are often the first to recognize PPD because they have a baseline — they knew her before the baby. If something feels off, it probably is. Women with PPD frequently mask their symptoms because of shame, fear of judgment, or worry that admitting they're struggling means they're a bad mother. She may perform happiness in public and collapse in private. She may insist she's 'just tired' when you can see it's more than that. Approach her with tenderness, not interrogation. Instead of 'I think you have postpartum depression,' try 'I love you and I'm worried about you. You seem like you're carrying something heavy, and I want to help.' If she denies it, don't argue. But don't drop it either. Give it a few days and try again. Sometimes the third or fourth time you ask is when she finally breaks down and says 'I'm not okay.' If she's in immediate danger — expressing thoughts of self-harm or harming the baby — that's a crisis. Contact Postpartum Support International, find a crisis line at findahelpline.com, or go to the nearest emergency department.

PPD-ն ամենա բուժելի հոգեկան առողջության պայմաններից մեկն է՝ երբ այն իրականում բուժվում է: Առաջին հերթի բուժումները ներառում են թերապիա (特别ապես CBT և միջանձնային թերապիա), դեղորայք (SSRIs, ինչպիսիք են սերտալինը, սովորաբար նշանակվում են և համատեղելի են կաթի հետ), կամ երկուսի համադրություն: Պարզ PPD-ի համար brexanolone (Zulresso) IV ներարկում է, որը գործում է ժամերի ընթացքում՝ ուղղակիորեն լուծելով PPD առաջացնող նեյրոստերոիդային անհավասարակշռությունը: Նորագույն բանավոր դեղամիջոց, zuranolone (Zurzuvae), FDA-ի կողմից հաստատվել է PPD-ի համար և կարող է արդյունքներ ցույց տալ օրերի ընթացքում: Մասնագետները՝ սա այն չէ, ինչ նա պետք է սպանի: Medical science-ը իրական լուծումներ ունի: Ձեր դերը բուժման ընթացքում գործնական և զգացմունքային է: Վարեք նրան թերապիայի հանդիպումներին: Կառավարեք երեխային նստաշրջանների ընթացքում: Հիշեցրեք նրան դեղորայք ընդունել: Տոնեք փոքր բարելավումները: Եվ եղեք համբերատար՝ մեծամասնության բուժումները պահանջում են 2-4 շաբաթ, որպեսզի լիարժեք ազդեցություն ցույց տան: Կլինեն հետադարձումներ: Բուժումը գծային չէ: Բայց բուժման կանխատեսումը գերազանց է:

PPD ունեցող կանանց գործընկերները զգալիորեն բարձր ռիսկի են ենթարկվում իրենց սեփական դեպրեսիայի և անհանգստության համար: Նոր հայրերի մինչև 10%-ը զարգացնում է հայրական ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիա, և ռիսկը կրկնապատկվում է, երբ մայրը ունի PPD: Դուք չեք կարող աջակցել նրան, եթե ինքներդ փլվում եք: Սա ինքնասիրություն չէ՝ սա կառուցվածքային է: Դուք պետք է քնեք, նույնիսկ եթե դա հերթափոխերով է: Դուք պետք է իրական սնունդ ուտեք, ոչ միայն այն, ինչ ձեռքի տակ է: Դուք պետք է առնվազն մեկ մարդ, ում հետ կարող եք անկեղծ խոսել, թե ինչ է տեղի ունենում՝ ընկեր, ընտանիքի անդամ, թերապևտ: Postpartum Support International-ը ունի ռեսուրսներ, որոնք հատուկ են գործընկերների համար: Շատ թերապևտներ մասնագիտանում են ծննդաբերությունից հետո հոգեկան առողջության մեջ ամբողջ ընտանիքի համար: Եթե ընկերները կամ ընտանիքը առաջարկում են օգնություն, ասեք այո: Թող մեկ մարդ բերե ընթրիք: Թող տատիկը պահի երեխային, mientras ustedes descansan: Ընդունեք յուրաքանչյուր առաջարկ: Եվ եթե ոչ ոք չի առաջարկում, հարցրեք: Մարդիկ ուզում են օգնել, նրանք հաճախ պարզապես սպասում են, որ ասեք, թե ինչպես: