Երրորդ եռամսյակ — Ինչպես կարող են գործընկերները պատրաստվել

Երրորդ եռամսյակը այն ժամանակն է, երբ հղիությունը ֆիզիկապես անընդհատ է դառնում: Երեխան weighs 3-7 ֆունտ և ճնշում է նրա միզապարկի վրա (զուգարան այցելություններ յուրաքանչյուր ժամ), նրա դիֆրագմի վրա (հազվագյուտ շնչառություն), նրա ստամոքսի վրա (թթվային ռեֆլյուքս) և նրա ստորին մեջքի վրա (հաճախակի ցավ): Նրա ծանրության կենտրոնը փոխվել է, ինչը դարձնում է յուրաքանչյուր շարժում՝ նստելուց, անկողնում շրջվելուց, կոշիկները կապելուց, դժվար և անհարմար:

Քնելը գրեթե անհնար է դառնում: Նա չի կարող պառկել իր մեջքի վրա (արգանդը ճնշում է հիմնական երակին, ինչը առաջացնում է գլխապտույտ և նվազեցված արյան հոսք երեխայի համար): Նա չի կարող պառկել իր ստամոքսի վրա: Կողքի վրա քնելը բարձերի ամրոցով միակ տարբերակն է, և նույնիսկ դա ենթադրում է 1-2 ժամվա ընթացքում արթնանալ զուգարան գնալու, կարգավորելու կամ ոտքերի կծկումների հետ գործ ունենալու համար: Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը ազդում է հղի կանանց 26%-ի վրա և սովորաբար հասնում է իր գագաթնակետին երրորդ եռամսյակում:

Բռնությունը նորմալ է՝ նրա արյան ծավալը աճել է 40-50%-ով, և նրա մարմինը պահպանում է ավելի շատ հեղուկ: Ոտքերի, կոճակների և ձեռքերի մեջ մեղմ այտուցը սպասելի է, հատկապես օրվա վերջում: Սակայն, հանկարծակի ծանր այտուցը, հատկապես դեմքի վրա, զուգակցված գլխացավի կամ տեսողական փոփոխությունների հետ, նախազգուշացման նշան է նախածննդյան հիպերտենզիայի և պահանջում է անհետաձգելի բժշկական օգնություն:

Նա կարող է նաև զգալ Բրաքսթոն Հիքսի կծկումներ՝ արգանդի անկանոն սեղմում, որը ծառայում է որպես "պրակտիկա" ծննդի համար: Դրանք անհարմար են, բայց վտանգավոր չեն: Դրանք ավելի հաճախ են լինում ծննդից առաջվա շաբաթներին:

Ահա իրականությունը. սա չի կարելի ուղղել: Դուք չեք կարող անհարմարությունը հեռացնել: Ինչ կարող եք անել, դա նվազեցնել յուրաքանչյուր այլ բեռ, որպեսզի նրա միակ աշխատանքը լինի այս երեխային աճեցնել:

Նստելու բնազդը իրական է՝ և դա միայն նրա համար չի պետք: 34-36 շաբաթների ընթացքում հիմնական կազմակերպությունները պետք է լուծվեն, որպեսզի եթե երեխան վաղ գա (5-10% գալիս է 37 շաբաթից առաջ), դուք չեք վազում:

Հիվանդանոցային պայուսակը պետք է հավաքված լինի 36 շաբաթվա ընթացքում: Նրա համար անհրաժեշտ է՝ հարմարավետ տուն գնալու հագուստ, հիգիենիկ միջոցներ, լողազգեստ կամ կերակրելու համար հարմար պիջակ, հեռախոս charger, խորտիկներ և այն ամենը, ինչի համար նա ցանկանում է (տնից բարձ, երաժշտական ցուցակ, շուրթերի բալզամ — ծննդյան սենյակները չոր են): Երեխայի համար անհրաժեշտ է՝ տուն գնալու հանդերձանք, ավտոմեքենայի նստատեղ (տեղադրված և ստուգված — շատ հրշեջ կայաններ անվճար ստուգումներ են անում) և ընդունող շալ: Ձեր համար՝ փոխելու հագուստ, խորտիկներ, հեռախոս charger, դրամ կանխիկ ավտոմատների համար և փոքր բարձ (դուք կարող եք այնտեղ լինել 24+ ժամ):

Ավտոմեքենայի նստատեղը պետք է տեղադրված լինի, նախքան հիվանդանոց գնալը: Հիվանդանոցները չեն թողնի երեխային առանց ճիշտ տեղադրված ավտոմեքենայի նստատեղի: Պրակտիկա կատարեք տեղադրելու և հանելու համար, նախքան նա ծննդի մեջ է — ավտոմեքենայի նստատեղի հետ պայքարելը, երբ քնի պակաս ունեք և ադրենալինով եք լցված, հաճելի չէ:

Տանը՝ երեխայի քնի տարածքը պետք է պատրաստ լինի (բասսինետ կամ մանկական մահճակալ, ամուր մահճակալ, առանց ազատ բարձիկների — AAP-ի անվտանգ քնի ուղեցույցներ): Լցրեք սառնարանը սննդով — տնային կամ խանութից գնված, կարևոր չէ: Գնել postpartum մատակարարումներ նրա համար՝ ծանր սանիտարական միջոցներ, պերի շիշ, հարմարավետ ներքնազգեստ, կաթի կրեմ, եթե նա պլանավորում է կերակրել, աթոռի փափկեցնող միջոցներ:

Ստեղծեք հաղորդակցման պլան՝ ով պետք է զանգի, երբ ծնունդը սկսվում է, ով է հոգում կենդանիների կամ այլ երեխաների մասին, ով է պատրաստ լինել օգնելու, երբ դուք վերադառնաք տուն: Google Doc կամ համատեղ նշում աշխատում է: Ինչքան քիչ պետք է պարզեք ծննդի ընթացքում, այնքան ավելի ներկայանալի կարող եք լինել:

Ծննդի վախը համընդհանուր է և ամբողջովին տրամաբանական: Նա կանգնած է իր կյանքի ամենաֆիզիկական ինտենսիվ փորձության առջև, և պատրաստության որևէ չափ չի վերացնում անորոշությունը. Ինչքան ցավելու է? Կա՞ ինչ-որ բան սխալ: Կա՞ն անհրաժեշտ C-հղում: Կա՞ երեխայի համար լավ կլինի? Այս հարցերը չունեն հանգստացնող նախապաշարումներ:

Դուք կարող եք անել ամենավատը՝ նվազեցնել դա: "Կանայք դա անում են հազարավոր տարիներ" տեխնիկապես ճիշտ է և էմոցիոնալ անօգուտ: Նույնպես "Դուք լավ կլինեք" կամ "Մի անհանգստացեք դրա մասին": Այս արտահայտությունները փակել են խոսակցությունը, որը նա պետք է ունենա:

Փոխարենը, անմիջապես ներգրավվեք նրա վախերի մեջ: Հարցրեք. "Ինչպես եք ամենից շատ անհանգստանում?" Հնարավոր է, դա ցավն է, հնարավոր է, դա վերահսկողությունը կորցնելն է, հնարավոր է, դա կոնկրետ բարդություն է, որի մասին նա կարդացել է: Երբ դուք հասկանում եք կոնկրետ վախը, կարող եք օգնել այն լուծել՝ խոսելով մատակարարի հետ ցավի կառավարման տարբերակների մասին, միասին ծննդյան կրթության դասընթացի գնալով, համոզվելով, որ նրա ծննդյան պլանը ներառում է այն բաները, որոնք նրա համար ամենակարևորն են:

Եթե դեռ չեք գնացել ծննդյան դասընթացի, գնացեք միասին: Ոչ թե որովհետև դուք կհիշեք յուրաքանչյուր շնչառական տեխնիկա, երբ պահը գա, այլ որովհետև ծննդի փուլերը հասկանալը, բժշկական միջամտությունները ինչպիսի տեսք ունեն և "նորմալ" ծնունդը ինչ է ենթադրում, նվազեցնում է վախը երկուսիդ համար: Դուք ավելի քիչ հավանական է, որ հուզվեք, երբ գիտեք, թե ինչ է տեղի ունենում:

Վավերացրեք նրա վախը և կիսվեք ձեր սեփականով: "Ես նույնպես անհանգստանում եմ" թույլություն չէ՝ դա կապ է: Ինչ-որ բանի առջև միասին կանգնած լինելը տարբեր է, քան այն, որ միայնակ կանգնած լինեք, երբ ձեր գործընկերըPretends everything is casual.

Գործընկերոջ "ծննդի մարզիչ" գաղափարը հին է և ստեղծում է անհիմն սպասումներ: Դուք մարզիչ չեք՝ դուք աջակցող անձ եք: Բժշկական թիմը զբաղվում է բժշկական որոշումներով: Նա կատարում է ֆիզիկական աշխատանքը: Ձեր աշխատանքն է լինել նրա պաշտպան, նրա հարմարավետություն և նրա հանգստություն:

Ահա թե դա ինչ է նշանակում գործնականում: Ծննդից առաջ՝ գիտեք նրա ծննդյան նախասիրությունները: Ցանկանում է epidural? Հույս ունի փորձել անանթամ? Ինչպես է վերաբերվում ինդուկցիային, Պիտոցինին, C-հղմանը? Սա ձեր որոշումները չեն, բայց դուք պետք է իմանաք նրա ցանկությունները, քանի որ կարող են լինել պահեր, երբ նա չի կարող արտահայտել դրանք, և բժշկական թիմը հարցեր է տալիս:

Ավելի վաղ ծննդի ժամանակ (որը կարող է տևել ժամեր կամ օրեր): Պահպանեք նրան հարմարավետ տանը հնարավորինս երկար: Ժամանակացույցի կծկումները (այս համար կան հավելվածներ): Օգնեք նրան ուտել, ջրել, ցնցուղ ընդունել և հանգստանալ կծկումների միջև: Զանգահարեք հիվանդանոց, երբ կծկումները 5-1-1 են՝ հինգ րոպե ընդմիջում, մեկ րոպե տևողությամբ, առնվազն մեկ ժամ:

Ակտիվ ծննդի ժամանակ՝ եղեք ֆիզիկապես ներկայանալի: Պահեք նրա ձեռքը: Կծկումների ժամանակ հակառակ ճնշում կիրառեք նրա ստորին մեջքի վրա: Օգնեք նրան փոխել դիրքերը: Սրբեք նրա ճակատը: Տվեք նրան սառույցի կտորներ: Ասեք, որ նա ան Incredible աշխատանք է կատարում: Պահպանեք սենյակը հանգիստ և հանգիստ: Будьте буфером между ней и всем, что не является немедленно необходимым.

Ծննդի ժամանակ՝ հետևեք նրա առաջնորդությանը և բժշկական թիմի հրահանգներին: Եթե նա մղում է, խրախուսեք նրան: Եթե նա C-հղում է ունենում, մնացեք նրա գլխի մոտ և խոսեք նրա հետ: Երբ երեխան գալիս է, ձեր աշխատանքն է լինել ներկայանալի և ներծծել պահը: Կա ժամանակ լուսանկարների համար՝ առաջին հերթին պարզապես եղեք այնտեղ:

Հղիության վերջին 4-6 շաբաթները էմոցիոնալ ճնշման կոկտեյլ են ձեզ համար: Նա ֆիզիկապես իր սահմաններում է: Երեխան կարող է գալ ցանկացած օր: Ամեն պլան, որը դուք կատարել եք, զգում է միաժամանակ urgent և անբավարար: Կա մի ընդհանուր անհանգստություն, որը դժվար է արտահայտել՝ ձեր զույգի կյանքը մշտապես փոխվելու է, և հետ գնալ չի լինի:

Նա կարող է խելագարորեն նստել՝ մանկական սենյակը 11 PM-ին վերակազմակերպելով, երեխայի հագուստը երրորդ անգամ լվանալով, անհրաժեշտություն ունենալով ամեն ինչ "պատրաստ" լինել այնպիսի ձևով, որը զգացվում է պարտադիր: Սա հորմոնալ է և իրականում օգտակար է՝ դա նրա մարմնին և ուղեղին երեխայի համար պատրաստվելու գործընթացն է: Աջակցեք դրան: Օգնեք նրան: Մի հարցրեք, թե ինչու են onesies-ը պետք է նորից ծալվեն:

Նա կարող է նաև ցատկել հուզմունքից և ահից, երբեմն նույն նախադասության մեջ: "Ես չեմ կարող սպասել այս երեխային հանդիպելու" հետո "Ես պատրաստ չեմ իմ կյանքի փոփոխությանը": Սա չի նշանակում որոշում չունենալ — դա ծնող դառնալու անկեղծ բարդությունն է: Կպահեք երկու ճշմարտությունները: Դուք հավանաբար դրանք նույնպես զգում եք:

Մի մոռացեք ձեր մասին այս ամենի մեջ: Գործընկերների անհանգստությունը երրորդ եռամսյակում իրական է և քիչ է հաղորդվում: Դուք պատրաստվում եք պատասխանատու լինել փոքր մարդու համար: Ձեր հարաբերությունները փոխվում են: Ձեր ֆինանսական իրավիճակը փոխվում է: Ձեր քունը պատրաստվում է խախտվել: Բարի է լինել վախեցած:

Գտեք մեկ մարդ՝ ընկեր, ընտանիքի անդամ, թերապևտ, որի հետ կարող եք լիովին անկեղծ լինել: Ոչ թե նրա մասին, թե ինչպես է նա, այլ թե ինչպես եք դուք: Էմոցիոնալ ելք ունեցող գործընկերները ավելի լավ աջակցող մարդիկ են: Ձեր մասին հոգալը ինքնասիրահարված չէ, դա ռազմավարական է: