Kehilangan Rambut Pasca Persalinan — Apa yang Harus Diketahui Pasangan

Selama kehamilan, estrogen yang meningkat menjaga rambut dalam fase pertumbuhannya jauh lebih lama dari biasanya. Wanita sering memiliki rambut yang paling tebal dan berkilau dalam hidup mereka selama trimester ketiga. Setelah melahirkan, estrogen turun drastis dan semua rambut yang ditahan dalam fase pertumbuhan memasuki fase rontok secara bersamaan. Ini disebut telogen effluvium, dan biasanya dimulai 2-4 bulan setelah melahirkan. Dia tidak kehilangan lebih banyak rambut daripada biasanya — dia kehilangan semua rambut yang tidak rontok selama kehamilan, semuanya sekaligus. Namun, mengetahui itu secara intelektual tidak membuatnya kurang mengejutkan ketika segenggam rambut keluar di kamar mandi, menyumbat saluran pembuangan, menutupi bantalnya, dan mengapung di sekitar rumah. Dia mungkin memperhatikan penipisan di pelipis atau garis rambut, yang bisa sangat terlihat dan menyedihkan. Untuk sebagian besar wanita, rontoknya rambut mencapai puncaknya sekitar 4 bulan setelah melahirkan dan akan sembuh pada ulang tahun pertama bayi. Rambutnya akan tumbuh kembali, tetapi mungkin memerlukan waktu satu tahun atau lebih untuk merasa seperti rambut lamanya lagi.

Tidak ada cara untuk mencegah kehilangan rambut pasca persalinan — ini adalah proses fisiologis yang dipicu oleh perubahan hormon. Namun, ada hal-hal yang mendukung pertumbuhan kembali yang sehat dan meminimalkan dampak visual. Nutrisi yang baik adalah dasar: protein yang cukup, zat besi, seng, biotin, dan vitamin D semuanya mendukung kesehatan rambut. Jika dia menyusui, kebutuhan nutrisinya bahkan lebih tinggi. Suplemen pasca persalinan yang mencakup nutrisi ini adalah dasar yang cerdas. Perawatan rambut yang lembut penting — menghindari gaya rambut ketat yang menarik rambut yang rapuh (tidak ada ikatan rambut ketat, kepang, atau bun), menggunakan sisir bergigi lebar daripada sikat, mengurangi penggunaan panas, dan menggunakan produk volumizing dapat membantu. Beberapa wanita menemukan bahwa gaya rambut yang lebih pendek membuat penipisan kurang terlihat dan memberi mereka rasa kontrol di saat banyak hal terasa tidak terkendali. Jika kehilangan rambut tampak berlebihan, tidak membaik dalam 12 bulan, atau disertai gejala lain seperti kelelahan ekstrem atau perubahan berat badan, dia harus berbicara dengan dokternya. Gangguan tiroid umum terjadi setelah melahirkan dan dapat menyebabkan kehilangan rambut yang terlihat mirip tetapi memerlukan pengobatan.

Kehilangan rambut pasca persalinan sering kali terjadi pada waktu yang paling buruk untuk citra tubuh. Dia sudah menghadapi perubahan bentuk tubuh, kemungkinan stretch mark, penyembuhan setelah melahirkan, kurang tidur yang terlihat di wajahnya, dan pakaian yang tidak pas. Menambahkan kehilangan rambut yang terlihat ke dalam daftar itu bisa terasa seperti titik akhir. Dia mungkin menghindari cermin, foto, atau situasi sosial. Dia mungkin menangis di kamar mandi. Dia mungkin merasa seperti telah kehilangan dirinya sepenuhnya — dan rambut, bagi banyak wanita, sangat terkait dengan identitas dan feminitas. Tugas Anda bukan untuk memperbaikinya. Tugas Anda adalah membuatnya merasa diperhatikan dan dihargai persis seperti dirinya yang sekarang. Bukan 'Kamu akan kembali normal segera' (yang menyiratkan bahwa dia saat ini tidak normal). Bukan 'Ini hanya rambut' (yang mengabaikan perasaannya). Cobalah: 'Saya bisa melihat ini sangat sulit. Kamu cantik bagiku — saat ini, seperti ini, persis seperti dirimu.' Dan maksudkan itu. Ucapkan lebih dari sekali. Ucapkan pada hari-hari ketika dia belum mencuci rambutnya dan ada muntahan di bajunya. Saat itulah itu paling berarti.

Dalam sebagian besar kasus, kehilangan rambut pasca persalinan adalah hal yang sepenuhnya normal dan dapat sembuh dengan sendirinya. Namun, pola tertentu memerlukan perhatian medis. Jika kehilangan rambut sangat ekstrem (patch botak yang terlihat daripada penipisan umum), jika tidak mulai membaik dalam 12 bulan setelah melahirkan, atau jika disertai gejala lain — kelelahan yang tidak biasa, kenaikan atau penurunan berat badan, merasa kedinginan sepanjang waktu, sembelit, atau perubahan suasana hati — dia harus dievaluasi untuk disfungsi tiroid. Tiroiditis pasca persalinan mempengaruhi sekitar 5-10% wanita dan dapat menyebabkan kehilangan rambut yang meniru rontok normal pasca persalinan. Anemia defisiensi besi, yang umum setelah melahirkan terutama jika ada kehilangan darah yang signifikan selama persalinan, juga dapat memperburuk kehilangan rambut. Kedua kondisi ini mudah diuji dengan tes darah dan sangat dapat diobati. Sebagai pasangan, Anda berada dalam posisi untuk memperhatikan jika garis waktu tidak sesuai dengan pola yang diharapkan. Jika sudah setahun dan dia masih rontok secara signifikan, itu adalah sinyal Anda untuk dengan lembut menyarankan kunjungan ke dokter.

Dukungan yang paling berarti sering kali adalah yang paling sepele. Bersihkan rambut dari saluran pembuangan kamar mandi tanpa komentar. Sapu lantai kamar mandi. Jangan terlihat terkejut ketika dia menarik rambut dari pakaiannya. Jadikan tugas-tugas ini tidak terlihat — sesuatu yang Anda lakukan karena Anda adalah tim, bukan sesuatu yang Anda lakukan untuk mendapatkan pujian. Jika dia ingin mencoba produk baru, gaya rambut, atau potongan, dukunglah dengan antusias. Jika dia ingin memakai topi atau pita kepala, katakan bahwa dia terlihat hebat. Jika dia mempertimbangkan perubahan dramatis seperti memotong rambutnya pendek, dukung otonomi atas tubuhnya sendiri — dia perlu merasa mengendalikan sesuatu saat ini. Pada tingkat yang lebih dalam, ingatkan dia secara teratur bahwa dia lebih dari sekadar penampilannya. Katakan padanya bahwa dia adalah ibu yang luar biasa. Katakan padanya bahwa Anda kagum dengan apa yang telah dilakukan tubuhnya. Katakan padanya bahwa Anda mencintainya — bukan meskipun ada perubahan, tetapi bersamanya. Kehilangan rambut pasca persalinan adalah sementara, tetapi kenangan tentang bagaimana pasangan memperlakukannya selama waktu yang rentan akan bertahan selamanya.