Perdita di capelli postpartum — Cosa dovrebbero sapere i partner

Durante la gravidanza, l'estrogeno elevato mantiene i capelli nella fase di crescita molto più a lungo del normale. Le donne spesso hanno i capelli più spessi e lucenti della loro vita durante il terzo trimestre. Dopo il parto, gli estrogeni crollano e tutti quei capelli che erano stati mantenuti nella fase di crescita entrano nella fase di caduta simultaneamente. Si chiama telogen effluvium e di solito inizia 2-4 mesi dopo il parto. Non sta perdendo più capelli del normale in generale — sta perdendo tutti i capelli che non ha perso durante la gravidanza, tutti in una volta. Ma sapere questo intellettualmente non rende meno allarmante quando ciocche di capelli escono nella doccia, ostruiscono lo scarico, coprono il suo cuscino e fluttuano per la casa. Potrebbe notare diradamento alle tempie o alla linea dei capelli, che può essere particolarmente visibile e angosciante. Per la maggior parte delle donne, la caduta raggiunge il picco intorno ai 4 mesi postpartum e si risolve entro il primo compleanno del bambino. I suoi capelli ricresceranno, ma potrebbe volerci un anno intero o più per sentirli di nuovo come i suoi vecchi capelli.

Non c'è modo di prevenire la perdita di capelli postpartum — è un processo fisiologico guidato dai cambiamenti ormonali. Ma ci sono cose che supportano una ricrescita sana e minimizzano l'impatto visivo. Una buona alimentazione è fondamentale: adeguate proteine, ferro, zinco, biotina e vitamina D supportano tutti la salute dei capelli. Se sta allattando, le sue esigenze nutrizionali sono ancora più elevate. Un integratore postnatale che include questi nutrienti è una base intelligente. La cura delicata dei capelli è importante — evitare acconciature strette che tirano i capelli fragili (niente code di cavallo, trecce o chignon stretti), usare un pettine a denti larghi invece di una spazzola, ridurre lo styling con calore e usare prodotti volumizzanti possono tutti aiutare. Alcune donne scoprono che un'acconciatura più corta rende il diradamento meno evidente e dà loro un senso di controllo in un momento in cui così tanto sembra fuori controllo. Se la perdita di capelli sembra eccessiva, non si risolve entro 12 mesi, o è accompagnata da altri sintomi come estrema stanchezza o cambiamenti di peso, dovrebbe parlarne con il suo medico. I disturbi tiroidei sono comuni postpartum e possono causare una perdita di capelli che sembra simile ma richiede trattamento.

La perdita di capelli postpartum colpisce spesso nel momento peggiore per l'immagine corporea. Sta già affrontando un cambiamento nella forma del corpo, possibili smagliature, la guarigione dopo il parto, la privazione del sonno che si riflette sul suo viso e vestiti che non le stanno bene. Aggiungere una perdita di capelli visibile a quell'elenco può sembrare la goccia che fa traboccare il vaso. Potrebbe evitare specchi, foto o situazioni sociali. Potrebbe piangere in bagno. Potrebbe sentirsi come se si fosse completamente persa — e i capelli, per molte donne, sono profondamente legati all'identità e alla femminilità. Il tuo compito non è risolverlo. È farla sentire vista e valorizzata esattamente come è adesso. Non 'Tornerai presto alla normalità' (che implica che attualmente non sia normale). Non 'Sono solo capelli' (che sminuisce i suoi sentimenti). Prova: 'Posso vedere che questo è davvero difficile. Sei bella per me — adesso, così, esattamente come sei.' E fallo con sincerità. Dillo più di una volta. Dillo nei giorni in cui non ha lavato i capelli e ha del rigurgito sulla maglietta. È in quei momenti che conta di più.

Nella maggior parte dei casi, la perdita di capelli postpartum è completamente normale e si risolve da sola. Tuttavia, alcuni schemi richiedono attenzione medica. Se la perdita di capelli è estrema (macchie calve visibili piuttosto che un diradamento generale), se non inizia a migliorare entro 12 mesi postpartum, o se è accompagnata da altri sintomi — stanchezza insolita, aumento o perdita di peso, sentirsi fredda tutto il tempo, costipazione o cambiamenti dell'umore — dovrebbe essere valutata per disfunzione tiroidea. La tiroidite postpartum colpisce circa il 5-10% delle donne e può causare una perdita di capelli che imita la normale caduta postpartum. L'anemia da carenza di ferro, comune dopo il parto, specialmente se c'è stata una significativa perdita di sangue durante il parto, può anche esacerbare la perdita di capelli. Entrambe le condizioni possono essere facilmente testate con esami del sangue e sono molto trattabili. Come partner, sei in una posizione per notare se la tempistica non corrisponde al modello previsto. Se è passato un anno e sta ancora perdendo capelli in modo significativo, è il tuo segnale per suggerire gentilmente una visita dal medico.

Il supporto più significativo è spesso il più banale. Pulisci i capelli dallo scarico della doccia senza commenti. Spazza il pavimento del bagno. Non sembrare allarmato quando lei si toglie i capelli dai vestiti. Rendi questi compiti invisibili — qualcosa che fai semplicemente perché siete una squadra, non qualcosa che fai per ricevere riconoscimenti. Se vuole provare nuovi prodotti, acconciature o tagli, sii entusiasta. Se vuole indossare cappelli o fasce per capelli, dille che sta benissimo. Se sta considerando un cambiamento drammatico come tagliarsi i capelli corti, supporta la sua autonomia sul suo corpo — ha bisogno di sentirsi in controllo di qualcosa in questo momento. A un livello più profondo, ricordale regolarmente che è più del suo aspetto. Dille che è una madre straordinaria. Dille che sei in soggezione per quello che il suo corpo ha fatto. Dille che la ami — non nonostante i cambiamenti, ma con essi. La perdita di capelli postpartum è temporanea, ma il ricordo di come il suo partner l'ha trattata durante un momento vulnerabile dura per sempre.