彼女の生理が遅れている — 知っておくべきこと

生理が遅れたり、欠けたりすることは必ずしも妊娠を意味するわけではありません — それが最初に考えられることが多いですが、彼女の周期が乱れる理由はたくさんあります。

ストレスは妊娠以外の最も一般的な原因です。ストレスホルモンであるコルチゾールは、排卵を引き起こすホルモン信号を直接妨害します。彼女が仕事のプレッシャー、家族の問題、悲しみ、あるいはポジティブだが強烈なライフチェンジに対処している場合、それだけで生理が数日または数週間遅れることがあります。

他の一般的な原因には、著しい体重の変化（増加または減少）、適切な栄養なしでの過度の運動、甲状腺障害、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、および最近のホルモン避妊薬の開始または中止が含まれます。病気、旅行、睡眠パターンの乱れも彼女の周期を乱す可能性があります。

生理は通常、予想日から5日以上遅れた場合に「遅れている」と見なされることを知っておく価値があります。しかし、周期は自然に変動します — 月ごとの数日の変動は正常であり、心配する原因ではありません。

あなたができる最も重要なことは、彼女のエネルギーに合わせることです。彼女が心配しているなら、そこにいて安心させてあげてください。彼女が冷静であれば、不安を作り出さないでください。彼女がそれについて話していない場合、まだ話したくないかもしれません — それは問題ありません。

遅れた生理は、恐れ、希望、フラストレーション、混乱、またはそのすべてを引き起こす感情の連鎖を引き起こすことがあります。彼女はまだ自分の気持ちがどうか分からないかもしれませんし、準備ができる前に声に出して処理するようにプレッシャーをかけることは、良い結果をもたらしません。

実際のサポートも重要です。彼女がストレスを感じている場合（これは遅れた生理の原因でもあり、結果でもあります）、彼女の負担を軽減することを考えてみてください。夕食を作る。彼女が嫌がっている用事を処理する。罪悪感を感じずに休むためのスペースを作る。

彼女が話したい場合は、彼女にリードさせてください。あなたの役割は、彼女の気持ちを聞き、確認し、問題解決モードにすぐに飛び込まないことです。'それは本当にストレスがかかるようですね'は、'これをするべきです'よりもほぼ常に良いです。

これは、あなたの関係の文脈と妊娠について話し合ったかどうかに完全に依存します。妊娠の可能性がある場合、テストは明確さを得る最も早い方法ですが、その提案は注意を持って行う必要があります。

彼女が最初にそれを持ち出した場合、一緒にテストを受けに行くか、彼女のために一つを拾ってくることを優しく提案できます。'一緒にこれを解決するためにテストを取ってくる？'という形でチームとして行うことを示す方が、'妊娠検査を受けるべきです'よりもずっと良いです。

彼女がそれについて言及していない場合は、慎重に進めてください。彼女はすでにテストを計画しているかもしれませんし、まだ生理が来るかどうかを数日待っているかもしれません。彼女が準備ができる前に会話を押し進めることは、コントロールしているように感じられることがあります。

正確性のために、家庭用妊娠検査は遅れた生理から1週間後に最初の朝の尿を使用して行うと最も信頼性があります。最初のテストが陰性であっても生理が来ない場合、1週間後に再テストを行うか、医師からの血液検査が決定的な答えを提供できます。

ストレスに関連した生理の欠如は非常に一般的であり、彼女の体が簡単に処理できる以上のプレッシャーを受けていることを示す信号です。視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸 — 体のストレス応答システム — は、彼女の周期を調整するホルモンシステムと直接競合します。ストレスが勝つと、排卵が遅れたりスキップされたりし、その結果生理も遅れます。

これは、感情的なストレス（仕事、人間関係、不安、悲しみ）、身体的なストレス（病気、睡眠不足、激しい運動）、またはその組み合わせから起こることがあります。遅れた生理自体が追加のストレッサーとなり、フラストレーションのフィードバックループを作り出します。

あなたのパートナーとして、あなたはそのサイクルを断ち切るためのユニークな立場にいます。あなたは彼女のストレスを排除することはできませんが、負担を軽減することはできます。彼女が抱える精神的な労力 — 計画、記憶、整理 — を考え、積極的にその一部を引き受けてください。共有の環境に落ち着きを作り出してください。彼女の休息時間を守ってください。

ストレッサーが解決するか、彼女がより良い対処戦略を発展させると、彼女の周期は通常1〜3ヶ月以内に正常に戻ります。戻らない場合は、医療提供者に相談するサインです。

医者の訪問が本当に重要な状況がいくつかあります — そしてそれを優しく勧めることは、あなたができる最もサポート的なことの一つです。

彼女は、生理が3ヶ月以上遅れていて妊娠していない場合、以前は規則的だった生理が突然非常に不規則になった場合、遅れた生理に激しい痛み、異常な分泌物、または貧血の兆候（極度の疲労、めまい、肌の蒼白）が伴う場合、または彼女が45歳未満で6ヶ月以上生理がない場合は、医療提供者に相談するべきです。

ここでのキーワードは「勧める」であり、「強制する」ではありません。コントロールではなく、関心として位置づけてください。'あなたがこれについて心配しているのを見てきました — 何かを除外するために医者に相談するのは助けになりますか？'のような言い方は、彼女の自律性を尊重しつつ、あなたが気にかけていることを示します。

実用的なサポートも提供してください: 彼女が医者を持っていない場合は医者を調べる手助けをする、アポイントメントに彼女を運転することを提案する、またはスケジュールを簡単にするためにできることがあるか尋ねる。多くの女性は、時間、費用、またはアポイントメントを取ることの感情的な重みのために医療ケアを遅らせます — これらの障壁の一つを取り除くことが助けになります。