თქვენი პარტნიორი შესაძლოა პერიმენოპაუზაში იყოს — აქ არის რაც უნდა იცოდეთ

პერიმენოპაუზა არის გარდამავალი ეტაპი მენოპაუზამდე, როდესაც თქვენი პარტნიორის საკვერცხეები თანდათან ნაკლებად მუდმივ დონეზე აწვდიან ესტროგენს და პროჟესტერონს. ეს არ არის მოულოდნელი გადართვა — ეს არის 4-დან 10 წლამდე პროცესი, როდესაც ჰორმონების დონეები ძალიან ცვალებადია, ნაცვლად იმისა, რომ თანდათანობით შემცირდეს. ნებისმიერ დღეს, მისი ესტროგენი შეიძლება გაიზარდოს უფრო მაღლა, ვიდრე ოდესმე, შემდეგ კი დაეცეს. ეს ჰორმონალური ცვალებადობა არის ის, რაც წარმოქმნის პროგნოზირებად სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება ორივეს გაოცდეს.

როგორც მისი პარტნიორი, ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ქალი, რომელსაც იცნობთ, შესაძლოა შეიცვალოს იმ გზებით, რომლებსაც არცერთი თქვენგანი არ ელოდა. მას შეიძლება განუვითარდეს შფოთვა, რაც მან არასდროს განიცადა, ძილის პრობლემები, რისხვა, რომელიც არაპროპორციული ჩანს, ან დაკარგოს თავისი ჩვეულებრივი გონებრივი სისწრაფე. ეს არ არის პიროვნული ცვლილებები — ეს არის ნეიროქიმიური ცვლილებები, რომლებიც ხდება მის ტვინსა და სხეულში. ამის გაგება არის მხარდაჭერის საფუძველი, ნაცვლად იმისა, რომ დაბნეული ან თავდაცვითი იყოთ.

პროჟესტერონი — დამამშვიდებელი ჰორმონი — პირველ რიგში მცირდება, ხშირად წლების წინ, ვიდრე ესტროგენი. ამიტომ შფოთვა, უძილობა და გაღიზიანება ხშირად პირველი სიმპტომებია, რომლებიც გამოჩნდება, ცხელი ნაპერწკლების ან გამოტოვებული პერიოდების გამოჩენამდე. თუ ის განსხვავებულად გამოიყურება და არცერთი თქვენგანი არ იცის რატომ, ჰორმონების შესწავლა ღირს.

თქვენ ვერ იცით ზუსტად სამედიცინო შეფასების გარეშე, მაგრამ არსებობს პატერნები, რომლებსაც შეგიძლიათ დააკვირდეთ. პერიმენოპაუზის ყველაზე ადრეული ნიშნები ხშირად არის ის, რაც ნაკლებად არის დაკავშირებული ჰორმონებთან: ახალი ან გაუარესებული შფოთვა, გაღიზიანება, რომელიც არ არის მის ხასიათში, 3-4 საათზე გაღვიძება და უკან დაბრუნების შეუძლებლობა, და ემოციური გადატვირთვა, რომელსაც ვერ ხსნის.

ციკლის ცვლილებები მოდის შემდეგ — პერიოდები უფრო ადრე, უფრო ძლიერი ნაკადი, ან ციკლები, რომლებიც პროგნოზირებადობას კარგავენ. მას ასევე შეუძლია ახსენოს ტვინის ნისლი (სიტყვების დავიწყება, აზრების დაკარგვა), ახალი თავის ტკივილები, სახსრების ტკივილები, ან წონის მომატება მუცლის მიდამოში, მიუხედავად დიეტის ან ვარჯიშის ცვლილებების.

რთული ნაწილი ის არის, რომ ამ სიმპტომების ბევრი ემთხვევა დეპრესიას, თიროიდის დაავადებებს და ქრონიკულ სტრესს. ამიტომ სამედიცინო კვლევა მნიშვნელოვანია. მაგრამ აქ არის კრიტიკული ინფორმაცია თქვენთვის, როგორც მისი პარტნიორისთვის: თუ ის 30-იანების ბოლოს ან 50-იანების დასაწყისშია და რამდენიმე ახალი სიმპტომი გამოჩნდა ერთდროულად, პერიმენოპაუზა უნდა იყოს შესაძლებლობების სიაში. ბევრი ქალი რამდენიმე ექიმს სტუმრობს, სანამ ვინმე დაკავშირებს წერტილებს.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული frustrაციები, რომლებსაც წყვილები აწყდებიან, და პასუხი სისტემურია. საშუალო OB-GYN რეზიდენციის პროგრამა მხოლოდ რამდენიმე საათს უთმობს მენოპაუზის განათლებას ოთხი წლის განმავლობაში. ბევრი პირველადი ჯანდაცვის ექიმი კიდევ უფრო ნაკლებს იღებს. შედეგი არის სამედიცინო კულტურა, რომელიც ხშირად არ აღიარებს პერიმენოპაუზას, სანამ კლასიკური სიმპტომები არ გამოჩნდება — ცხელი ნაპერწკლები და გამოტოვებული პერიოდები — იმ მომენტისთვის, როდესაც ის შესაძლოა უკვე წლების განმავლობაში ებრძოდა.

45 წლამდე ქალები, რომლებიც შფოთვას, უძილობას ან ტვინის ნისლს წარმოადგენენ, ხშირად სთავაზობენ ანტიდეპრესანტებს ან ეუბნებიან, რომ ისინი 'მხოლოდ სტრესულები არიან' ჰორმონალური კვლევის გარეშე. ასევე არ არსებობს ერთი კონკრეტული სისხლის ტესტი პერიმენოპაუზისთვის — ჰორმონების დონეები იმდენად ცვალებადია, რომ ერთი სურათი შეიძლება ნორმალურად გამოიყურებოდეს მაშინაც კი, როდესაც საერთო პატერნი აშკარად პერიმენოპაუზურია.

როგორც მისი პარტნიორი, თქვენ შეიძლება იყოთ პირველი ადამიანი, ვინც პატერნს შენიშნავს, რადგან ყოველდღე ხედავთ მას. თქვენ ხედავთ ძილის დარღვევას, განწყობის ცვლილებებს, იმ frustrაციას, რომელსაც ატარებს. ეს პერსპექტივა ფასეულია. თუ ექიმმა მას უგულებელყო, თქვენი წახალისება მეორე აზრის მოსაძიებლად ან მენოპაუზაზე ინფორმირებული პრაქტიკოსის პოვნაში შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს.

პერიმენოპაუზა ჩვეულებრივ გრძელდება 4-დან 10 წლამდე, საშუალოდ დაახლოებით 7 წელი. ის მთავრდება, როდესაც ის 12 უწყვეტი თვის განმავლობაში არ აქვს პერიოდი — ეს მომენტი არის მენოპაუზა. ყველაფერი ამის შემდეგ არის პოსტმენოპაუზა.

ეს დროის ჩარჩო მნიშვნელოვანია თქვენთვის, რადგან ეს ნიშნავს, რომ ეს არ არის ეტაპი, რომელიც რამდენიმე თვეში გადის. ინტენსივობა ცვალებადია — მას ექნება პერიოდი, როდესაც სიმპტომები მართვადი იქნება და პერიოდები, როდესაც ყველაფერი დამთრგუნველად იგრძნობა. გვიან პერიმენოპაუზური ეტაპი, ჩვეულებრივ, 1-2 წელი მისი ბოლო პერიოდის წინ, ყველაზე ინტენსიური ხდება, რადგან ჰორმონების ცვალებადობა ყველაზე ქაოტურია.

დროის ჩარჩოს ცოდნა დაგეხმარებათ თქვენი მოლოდინების და მოთმინების რეგულირებაში. ეს მاراتონია, არა სპრინტი. მდგრადი გზების შექმნა, რომ მას მხარდაჭერა გაუწვდოს — ნაცვლად იმისა, რომ თეთრი თითებით გაატაროთ — მნიშვნელოვანია. წყვილები, რომლებიც ამას კარგად მართავენ, არიან ისინი, ვინც ამას ისე უყურებენ, როგორც რაღაცას, რაც ერთად გადიან, ნაცვლად იმისა, რომ ეს იყოს რაღაც, რაც ერთ ადამიანს ემართება, ხოლო მეორე უყურებს.

ყველაზე ძლიერი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის საკუთარი თავის განათლება — და ის ფაქტი, რომ ამას კითხულობთ, ნიშნავს, რომ უკვე დაიწყეთ. ქალები მუდმივად იტყობინებიან, რომ პარტნიორის არსებობა, რომელიც იცის, რა არის პერიმენოპაუზა (და რა არა), გარდაქმნის მათ გამოცდილებას. თქვენ არ გჭირდებათ ჰორმონების ექსპერტი გახდეთ, მაგრამ საფუძვლების ცოდნა — რომ სიმპტომები ჰორმონალურად არის გამოწვეული, რომ ისინი ცვალებადია და რომ ისინი დროებითი არიან — გაწვდით ემპათიის ჩარჩოს, ნაცვლად იმისა, რომ დაბნდეთ.

განათლების მიღმა, პრაქტიკული მხარდაჭერა უზარმაზარი მნიშვნელობა აქვს. ეს შეიძლება ნიშნავდეს თერმოსტატის რეგულირებას უკმაყოფილების გარეშე, როდესაც მას ცხელი ნაპერწკლები აქვს, უფრო მეტი მენტალური ტვირთის აღებას, როდესაც მისი ტვინის ნისლი ცუდია, calmer სახლის გარემოს შექმნას, როდესაც ის გადატვირთულია, ან უბრალოდ თქვას 'მხედველობა მაქვს, რომ ეს რთულია და აქ ვარ.'

არ შეაფასოთ იმ ძალისხმევის მნიშვნელობა, რომ არ გააკეთოთ ეს საკუთარ თავზე. როდესაც ის გაღიზიანებულია, ბუნებრივია, რომ იგრძნოთ ტკივილი ან თავდაცვა. მაგრამ თუ შეგიძლიათ გაჩერდეთ და გაიხსენოთ, რომ მისი ნერვული სისტემა ჰორმონალური ქაოსის ქვეშ არის, შეგიძლიათ აირჩიოთ კავშირი კონფლიქტის ნაცვლად. ეს არჩევანი, რომელიც მუდმივად კეთდება, არის ის, რაც ქმნის ნდობას მისი ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე დაუცველი გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში.