პარტნიორის სახელმძღვანელო სექსისა და ინტიმურობის შესახებ ბავშვის შემდეგ

სტანდარტული რეკომენდაცია არის ლოდინი 6 კვირის შემდეგ მშობიარობის შემოწმებამდე. სამედიცინო მიზეზები ნათელია: საშოს უნდა ჰქონდეს დრო, რომ დაიხუროს ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, პლაცენტური ჭრილობის ადგილი (შიდა ჭრილობა, რომელიც სადილის თეფშის ზომისაა) უნდა განიკურნოს, პერინალური ცრემლები ან ცეზარიული ჭრილობები უნდა განიკურნოს და ლოხია უნდა შეწყვეტილიყო. სექსის განხორციელება ამ ეტაპებზე ინფექციის რისკს ზრდის.

მაგრამ 6 კვირა არის მინიმუმი, არა ბოლო ვადა. კვლევები აჩვენებს, რომ 6 კვირის შემდეგ მხოლოდ დაახლოებით 40% ქალების აქვს სექსი. 3 თვეში, დაახლოებით 65%. 6 თვეში, დაახლოებით 85%. მნიშვნელოვანი უმცირესობა უფრო დიდხანს იღებს, და ეს ნორმის ფარგლებშია. ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მის მზადყოფნაზე მოიცავს ფიზიკურ განკურნებას (მტკივა თუ არა?), ემოციური მზადყოფნა (გრძნობს თუ არა ის სექსუალური არსების სახით, თუ მისი სხეული გრძნობს, რომ ბავშვს ეკუთვნის?), ენერგიის დონე, ძუძუთი კვების ჰორმონები, მშობიარობის გამოცდილება (ტრავმული მშობიარობა შეიძლება გამოიწვიოს თავიდან აცილება) და თქვენი ურთიერთობის ხარისხი (გრძნობების მხარდაჭერა და კავშირი ზრდის სურვილს; წნეხი ამცირებს მას).

ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპი: ის იწყებს სექსუალური აქტივობის განხორციელებას, როდესაც ის მზად გრძნობს - არა როდესაც კალენდარი ამბობს, რომ უნდა, არა როდესაც თქვენ ხართ მზად და არა როდესაც დანაშაულის გრძნობა წონასწორობას ცვლის. არაპენეტრაციული ინტიმურობა - ფიზიკური სიახლოვე, კოცნა, მასაჟი - შეიძლება შეინარჩუნოს თქვენი კავშირი, როდესაც ის სექსისთვის მზად არ არის. ღიად კომუნიკაცია იმაზე, სად ხართ ორივე.

მშობიარობის შემდეგ ლიბიდოს შემცირება თითქმის უნივერსალურია და აქვს მრავალი გადაკვეთის მიზეზი - რომელთაგან არცერთი თქვენზე არ არის. თუ ის ძუძუთი კვებას აკეთებს, ესტროგენი შემცირებულია მენოპაუზის დონემდე, რაც იწვევს ვაგინალური მშრალობას, ვაგინალური ქსოვილის თხელებას და სისხლის ნაკადის შემცირებას გენიტალურ ქსოვილებში. პროლაქტინი, რძის წარმოების ჰორმონი, პირდაპირ ამცირებს სურვილს. თუნდაც ძუძუთი კვების გარეშე, ჰორმონალური აღდგენა რამდენიმე თვეს მოითხოვს. დაღლილობა და ძილის ნაკლებობა ყველაზე ძლიერი ანტიჰიპროდიზიაკებია, რაც არსებობს. ტკივილი ან ტკივილის შიში განკურნების ცრემლების ან ნაჭრებისგან ქმნის თავიდან აცილების რეაქციას. 'შეხებისგან გაწვდილი' - ბავშვის მთელი დღის განმავლობაში ჩახუტების, ძუძუთი კვების და დამშვიდების შემდეგ, მისი სხეული ფიზიკური კონტაქტისთვის თავისი კვოტას მიაღწია.

ფსიქოლოგიური ფაქტორები ფიზიკურს აძლიერებს: დედად გადაქცევის იდენტობის ცვლილება შეიძლება დროებით გამოიწვიოს მისი სექსუალური თავისგან გამიჯვნა. შფოთვა და ჰიპერვიგილანტობა (ის ყოველთვის უსმენს ბავშვს) შეუძლებელს ხდის დასვენებას. ურთიერთობის დაძაბულობა - განსაკუთრებით შურისძიება შრომის არათანაბარი გაწვდვის შესახებ - არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ლიბიდოს მკვლელი კვლევაში. თუ ის უფრო მეტს აკეთებს ბავშვების მოვლისა და სახლის საქმეებისგან, ეს უთანასწორობა სწრაფად აქვეითებს სურვილს, ვიდრე ნებისმიერი ჰორმონალური ცვლილება.

ლიბიდო ჩვეულებრივ იწყებს დაბრუნებას 3 და 12 თვის შემდეგ მშობიარობის. რაც ეხმარება: ძირითადი ფაქტორების მოგვარება (ძილი, ტკივილი, ჰორმონალური მხარდაჭერა, შრომის თანაბარი გაწვდვა), მაღალი ხარისხის ლუბრიკანტი, დაბალი წნეხის ფიზიკური ინტიმურობა სექსის მოლოდინის გარეშე და გულწრფელი ემოციური კავშირი. თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი რეფრეიმი: მისი დაბალი სურვილი არ არის პრობლემა მასთან ან თქვენს ურთიერთობასთან. ეს არის პროგნოზირებადი, ფიზიოლოგიურად გამოწვეული რეაქცია ახალ მშობლობასთან დაკავშირებულ მოთხოვნებზე.

მტკივნეული სექსი (დისპარენია) გავლენას ახდენს 62%-მდე ქალებზე მათ პირველ მცდელობაზე მშობიარობის შემდეგ სექსზე, და დაახლოებით 30% კვლავ განიცდის ტკივილს 6 თვეში. ეს გავრცელებულია, მაგრამ არა ის, რაც მას უბრალოდ უნდა გადალახოს - სექსის დროს ტკივილი قابل علاج არის, და მისი გადალახვა ქმნის უარყოფით ასოციაციებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში პრობლემას უარესს ხდის.

გავრცელებული მიზეზები მოიცავს პერინალური ნაწიბურის ქსოვილს (ცრემლები და ეპიზიოტომიები განიკურნება ნაკლებად ელასტიური და უფრო მგრძნობიარე ნაწიბურის ქსოვილით - მკურნალობა მოიცავს ნაწიბურის მობილიზაციას პელვური სართულების ფიზიოთერაპიით და პერინალური მასაჟით), ვაგინალური მშრალობა (خصوصاً თუ ძუძუთი კვება, დაბალი ესტროგენის გამო - მკურნალობა მოიცავს generous lubricant და შესაძლოა ვაგინალური ესტროგენი), პელვური სართულის კუნთების დაძაბულობა (პელვური სართული შეიძლება რეაგირებდეს ტრავმაზე ან შფოთვაზე ქრონიკულად მჭიდროდ, რაც სექსს მტკივნეულს ხდის - მკურნალობა არის პელვური სართულის ფიზიოთერაპია, რომელიც კონცენტრირდება დასვენებაზე, არა კეგელებზე), და ცეზარიული ნაწიბურის ადჰეზიები (შიდა ადჰეზიები შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ტკივილი - მკურნალობა მოიცავს ნაწიბურის მობილიზაციას და ფიზიოთერაპიას).

პრაქტიკული სტრატეგიები: გამოიყენეთ generous amounts of lubricant (silicone-based lasts longer), აირჩიეთ პოზიციები, რომლებიც მის კონტროლზეა სიღრმისა და სიჩქარის მიმართ (მისი ზემოთ ყოფნა ჩვეულებრივ საუკეთესოა), ნელა წადით, რეალურ დროში კომუნიკაცია ('ეს მტკივნეულია,' 'ნელა,' 'სხვა კუთხე'), და შეწყვიტეთ, თუ მტკივნეულია. თუ ტკივილი გრძელდება ლუბრიკანტის მიუხედავად, თუ გარკვეული ადგილები მუდმივად მტკივნეულია, ან თუ ის მთლიანად ერიდება სექსს ტკივილის შიშის გამო, პელვური სართულის ფიზიოთერაპია არის ყველაზე შესაფერისი რეფერალი. არასდროს შეახსენოთ მას 'უბრალოდ გადალახოს' - ეს ყველაფერს უარესს ხდის.

სხ body's image არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ბარიერი მშობიარობის შემდეგ სექსუალურ ხელახლა ჩართვაზე. მისი სხეული შეიცვალა - მისი მუცელი შეიძლება იყოს უფრო რბილი, მისი მკერდი განსხვავებული, მისი მუხლები უფრო ფართო, მისი კანი გაწვდილი ნიშნებით. ეს ცვლილებები არის რაღაც extraordinary-ის მტკიცებულება, მაგრამ ისინი შეიძლება იგრძნონ, რომ რაღაც წაართვეს, განსაკუთრებით კულტურაში, რომელიც სურვილს ვიწრო ფიზიკურ იდეალთან ასოცირდება.

როგორ გავლენას ახდენს სხ body's image მისი სექსუალობაზე: თვითშეფასება ინტიმურობის დროს ამცირებს აღძვრას (რთულია ყოფნა, როდესაც ფიქრობთ, როგორ გამოიყურებით), ის შეიძლება მოერიდოს ხილვას (ნათურების გამორთვა, საბანების ქვეშ დარჩენა, გარკვეული პოზიციების თავიდან აცილება), სექსუალური თავდაჯერებულობა შეიძლება შემცირდეს, და უარყოფითი თვით-ლაპარაკი ინტიმურ მომენტებში აძევებს მას გამოცდილებიდან. კვლევები მუდმივად აჩვენებს, რომ მშობიარობის შემდეგ სექსუალური კმაყოფილების ყველაზე ძლიერი პროგნოზი არ არის სხეულის წონა ან ნაწიბურის ხილვადობა - ეს არის სხეულის მიღება და პარტნიორის მხარდაჭერა.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ: მიაწვდეთ კონკრეტული, გულწრფელი კომპლიმენტები მისი სხეულის შესახებ - არა ზოგადი 'თქვენ მშვენივრად გამოიყურებით', არამედ კონკრეტული რამ, როგორიცაა 'მიყვარს, როგორ გრძნობს თქვენი კანი' ან 'თქვენ ახლა ჩემთვის ძალიან ლამაზია.' მიჰყევით მის ხელმძღვანელობას განათების, პოზიციის და ტემპის შესახებ. გამოხატეთ სურვილი ისე, რომ ეს გრძნობდეს ნამდვილს, ვიდრე შესრულებით. არასდროს კომენტარით უარყოფითად მშობიარობის შემდეგ სხეულის ცვლილებებზე, თუნდაც ხუმრობით. თუ ის იფარავს ან მალავს, არ აიძულოთ ხილვადობა - პატივისცემა მისი კომფორტის დონეს, როდესაც ნაზად კომუნიკაციას უწვდავთ, რომ თქვენ მას სასურველად მიიჩნევთ. სხ body's image განკურნება დრო სჭირდება. სექსუალობა და სხეულის კომფორტი თანდათან აღდგება, და თქვენი მუდმივი, გულწრფელი მხარდაჭერა აჩქარებს ამ პროცესს.

ინტიმური კავშირის აღდგენა ბავშვის შემდეგ პროცესია, არა მოვლენაა. ეს მოითხოვს ორივე მხრიდან მიზანმიმართულობას და მზადყოფნას, რომ განსაზღვრონ, როგორ გამოიყურება ინტიმურობა ამ ფაზაში. დაიწყეთ არ-სექსუალური ინტიმურობით: ფიზიკური სიახლოვე, რომელიც სექსზე არ მიდის - ჩახუტებები, ხელის დაჭერა, ახლოს ჯდომა, მოკლე კოცნები, ზურგის მასაჟი. ეს აღადგენს ფიზიკურ კომფორტსა და უსაფრთხოებას, რაც სექსუალური ხელახლა დაკავშირების საფუძველია. ბევრი წყვილი ამ ნაბიჯს გამოტოვებს, უშუალოდ სექსზე გადასვლით, რაც უხერხულად და წნეხით გრძნობს.

კომუნიკაცია არის ხიდი. 'მინდა, რომ ახლოს გრძნობდე, მაგრამ სექსისთვის მზად არ ვარ' არის სრული წინადადება. 'მინდა, რომ ინტიმური ვიყო შენთან' არის ვალიდური თქვენგან, როგორც მოლოდინის პარტნიორი. საუბარი თავად არის ინტიმურობა. შექმენით მცირე შესაძლებლობები კავშირისათვის: როდესაც ბავშვი სძინავს, ერთად დაჯექით 15 წუთი ეკრანების გარეშე. გაიარეთ ფეხით. გააზიარეთ ერთი გულწრფელი რამ, როგორ გრძნობთ თავს.

როდესაც ორივე მზად იქნება სექსუალური აქტივობის ხელახლა შემოღებისთვის, დაიწყეთ ურთიერთმკვლევარობით მიზნის გარეშე. მოაშორეთ მოლოდინი, რომ კონტაქტი აუცილებლად უნდა გადაიზარდოს სექსში. ხელახლა ისწავლეთ, რა გრძნობს კარგს მის შეცვლილ სხეულში. გამოიყენეთ ლუბრიკანტი გულუხვად. ნელა წადით. ერთად იცინეთ - უხერხულობა ნორმალურია და ხუმრობა დაძაბულობას ამცირებს. მოაგვარეთ პრაქტიკული ბარიერები: დილით ან შუადღის ინტიმურობა შეიძლება უკეთესად მუშაობდეს, ვიდრე ღამით, როდესაც ორივე დაღლილია. უმეტეს წყვილები პირველ წელს სექსუალური სიხშირის შემცირებას განიცდიან, რაც თანდათან აღდგება. წყვილები, რომლებიც ემოციურ კავშირს აყენებენ პრიორიტეტს, ღიად კომუნიკაციას უწვდიან და აღდგენას მოთმინებით ეკიდებიან, როგორც წესი, უფრო ძლიერი ურთიერთობით გამოდიან - რადგან მათ უნდა იყვნენ მიზანმიმართულები იმაზე, რაც ადრე ავტომატურად ხდებოდა.