მესამე ტრიმესტრი — როგორ უნდა მოემზადონ პარტნიორები

მესამე ტრიმესტრი არის ის დრო, როდესაც حملი ფიზიკურად დაუნდობელი ხდება. ბავშვი იწონის 3-7 ფუნტს და აწვება მის შარდის ბუშტზე (ტუალეტში ყოველ საათში), დიაფრაგმზე (სუნთქვის უკმარისობა), კუჭზე (მჟავური რეფლუქსი) და ქვედა ზურგზე (უდიდესი ტკივილი). მისი წონის ცენტრი შეიცვალა, რაც ყოველ მოძრაობას — სკამიდან ადგომას, საწოლში გადაბრუნებას, ფეხსაცმლის შეკვრას — რთულ და არაკომფორტულს ხდის.

ძილი თითქმის შეუძლებელია. ის ვერ დაწვება ზურგზე (მუცელი აჭერს მთავარ ვენას, რაც იწვევს თავბრუსხვევას და ბავშვისთვის სისხლის ნაკადის შემცირებას). ის ვერ დაწვება მუცელზე. გვერდზე ძილი ბალიშების ციხესიმაგრით არის ერთადერთი ვარიანტი, და ესეც გულისხმობს ყოველ 1-2 საათში გაღვიძებას, რომ შარდოს, მოირგოს ან ფეხების კრუნჩხვებთან გამკლავდეს. restless leg syndrome გავლენას ახდენს 26%-მდე ორსული ქალების და ჩვეულებრივ, მესამე ტრიმესტრში აღწევს პიკს.

შეშუპება ნორმალურია — მისი სისხლის მოცულობა გაიზარდა 40-50%-ით და მისი სხეული უფრო მეტ სითხეს ინარჩუნებს. ფეხების, კოჭების და ხელების მსუბუქი შეშუპება მოსალოდნელია, განსაკუთრებით დღის ბოლოს. თუმცა, მოულოდნელი მძიმე შეშუპება, განსაკუთრებით სახეზე, თავის ტკივილთან ან მხედველობის ცვლილებებთან ერთად, არის პრეკლამპსიის გაფრთხილება და საჭიროებს დაუყოვნებლივ სამედიცინო ყურადღებას.

ის ასევე შეიძლება განიცდიდეს Braxton Hicks-ის შეკუმშვებს — საშვილოსნოს არარეგულარული შეკუმშვები, რომელიც წარმოადგენს „პრაქტიკას“ მშობიარობისთვის. ეს არაკომფორტულია, მაგრამ სახიფათო არ არის. ისინი უფრო ხშირი ხდება მშობიარობის მომზადების კვირებში.

აქ არის რეალობა: ამას ვერ გაასწორებთ. თქვენ ვერ მოაშორებთ დისკომფორტს. რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ყველა სხვა ტვირთის შემცირება, რომ მისი ერთადერთი საქმე იყოს ამ ბავშვის გაზრდა.

ნესტინგის ინსტინქტი რეალურია — და ეს მხოლოდ მისი არ უნდა იყოს. 34-36 კვირის განმავლობაში, ძირითადი ლოგისტიკა უნდა იყოს გაწვდილი, რომ თუ ბავშვი ადრე მოვა (5-10% 37 კვირამდე), თქვენ არ უნდა იყოთ შეშფოთებული.

ჰოსპიტალური ჩანთა უნდა იყოს ჩალაგებული 36 კვირამდე. მისთვის საჭიროა: კომფორტული დაბრუნების ტანსაცმელი, ჰიგიენური საშუალებები, ხალათი ან ძუძუთი მეგობრული პიჟამა, ტელეფონის დამტენი, ნაყინი და რაც მას სჭირდება კომფორტისთვის (ბალიში სახლიდან, პლეილისტი, ტუჩის ბალზამი — მშობიარობის ოთახები მშრალია). ბავშვს სჭირდება: დაბრუნების ტანსაცმელი, მანქანის სავარძელი (დაყენებული და შემოწმებული — ბევრი სახანძრო სადგური აკეთებს უფასო შემოწმებებს) და მიღების საბანი. თქვენთვის: ტანსაცმლის შეცვლა, ნაყინი, ტელეფონის დამტენი, ვენდინგ მანქანებისთვის ფული და პატარა ბალიში (თქვენ შეიძლება იქ 24+ საათი იყოთ).

მანქანის სავარძელი უნდა იყოს გაწვდილი, სანამ ჰოსპიტალში მიდიხართ. ჰოსპიტალები არ გაათავისუფლებენ ბავშვს სწორად გაწვდილი მანქანის სავარძლის გარეშე. პრაქტიკა გააკეთეთ მისი გაწვდვის და გაწვდვის პროცესში, სანამ ის მშობიარობს — მანქანის სავარძელთან ბრძოლა ძილის ნაკლებობის და ადრენალინით გაწვდილი არ არის სასიამოვნო.

შინ: ბავშვის ძილის ადგილი უნდა იყოს გაწვდილი (ბასსინეტი ან საწოლი, მყარი მატრასი, არანაირი თავისუფალი საწოლი — AAP უსაფრთხო ძილის სახელმძღვანელოები). გაყინეთ მაცივარი საჭმლით — სახლის გაკეთებული ან მაღაზიაში შეძენილი, მნიშვნელობა არ აქვს. იყიდეთ პოსტპარტუმის supplies მისთვის: მძიმე პადები, პერი ბოთლი, კომფორტული საცვლები, ძუძუს კრემი თუ ის აპირებს ძუძუთი კვებას, ფეკალური რბილები.

შექმენით კომუნიკაციის გეგმა: ვინ უნდა დაუკავშირდეთ, როდესაც მშობიარობა იწყება, ვინ უვლის შინაურ ცხოველებს ან სხვა ბავშვებს, ვინ არის მზად დახმარებისთვის, როდესაც სახლში დაბრუნდებით. Google Doc ან გაზიარებული შენიშვნა მუშაობს. რაც ნაკლებად უნდა გაარკვიოთ მშობიარობის დროს, მით უფრო მეტად შეგიძლიათ იყოთ იქ.

მშობიარობის შიში უნივერსალურია და სრულიად რაციონალური. ის აწყდება თავის ცხოვრებაში ყველაზე ფიზიკურად ინტენსიურ გამოცდილებას, და მომზადების არცერთი რაოდენობა არ ამცირებს გაურკვევლობას: რამდენი ტკივილი იქნება? ხომ არ მოხდება რამე ცუდი? ხომ არ დასჭირდება C-წასვლა? ხომ არ იქნება ბავშვი კარგად? ამ კითხვებს არ აქვთ დამამშვიდებელი წინასწარი პასუხები.

ყველაზე ცუდი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის მისი მინიმიზირება. "ქალები ამას ათასობით წელია აკეთებენ" ტექნიკურად მართალია და ემოციურად უსარგებლოა. ასევეა "თქვენ კარგად იქნებით" ან "არ ინერვიულოთ ამის გამო." ეს ფრაზები აჩერებენ საუბარს, რაც მას უნდა ჰქონდეს.

ამის ნაცვლად, პირდაპირ ჩაერთეთ მის შიშებში. ჰკითხეთ: "რა კონკრეტულად გაწუხებთ ყველაზე მეტად?" შეიძლება ეს იყოს ტკივილი, შეიძლება კონტროლის დაკარგვა, შეიძლება კონკრეტული კომპლიკაცია, რომლის შესახებაც წაიკითხა. როდესაც თქვენ გაიგებთ კონკრეტულ შიშს, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას — ექიმთან საუბრის გზით ტკივილის მართვის ვარიანტებზე, მშობიარობის განათლების კლასში ერთად წასვლით, დარწმუნდით, რომ მისი მშობიარობის გეგმა მოიცავს იმას, რაც მას ყველაზე მეტად აინტერესებს.

თუ ჯერ არ გაქვთ, წაიყვანეთ მშობიარობის კლასი ერთად. არა იმიტომ, რომ ყველა სუნთქვის ტექნიკას გაიხსენებთ, როდესაც მომენტი მოვა, არამედ იმიტომ, რომ მშობიარობის ეტაპების გაგება, რა სახის სამედიცინო ჩარევები არსებობს და რა მოიცავს "ნორმალური" მშობიარობა, ამცირებს შიშს ორივე თქვენთვის. ნაკლებად გაქვთ პანიკა, როდესაც იცით, რა ხდება.

გაიმეორეთ მისი შიში და გაუზიარეთ თქვენი. "მე ასევე ნერვიულობ" სისუსტე არ არის — ეს კავშირია. რთული რამების ერთად გადალახვა განსხვავდება მისი მარტო გადალახვისგან, როდესაც თქვენი პარტნიორი ყველაფერს ჩვეულებრივად აკეთებს.

პარტნიორის იდეა როგორც "მშობიარობის მწვრთნელი" მოძველებულია და წარმოქმნის არარეალურ მოლოდინებს. თქვენ არ ხართ მწვრთნელი — თქვენ ხართ მხარდამჭერი პიროვნება. სამედიცინო გუნდი მართავს სამედიცინო გადაწყვეტილებებს. ის აკეთებს ფიზიკურ სამუშაოს. თქვენი საქმეა იყოს მისი ადვოკატი, მისი კომფორტი და მისი სიმშვიდე.

აქ არის როგორ გამოიყურება ეს პრაქტიკულად. მშობიარობის წინ: იცოდეთ მისი მშობიარობის პრეფერენციები. სურს ეპიდურალი? იმედოვნებს, რომ უპრობლემოდ სცადოს? რა არის მისი აზრები ინдукციის, პიტოცინის, C-წასვლის შესახებ? ეს არ არის თქვენი გადაწყვეტილებები, მაგრამ უნდა იცოდეთ მისი სურვილები, რადგან შეიძლება იყოს მომენტები, როდესაც ის ვერ ახერხებს მათი გამოთქმას და სამედიცინო გუნდი კითხვებს უსვამს.

მშობიარობის ადრეულ ეტაპზე (რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს საათები ან დღეები): შეინარჩუნეთ მისი კომფორტი სახლში რაც შეიძლება დიდხანს. დრო შეკუმშვები (ამისთვის აპლიკაციები არსებობს). დაეხმარეთ მას ჭამაში, ჰიდრატაციაში, შხაპში და დასვენებაში შეკუმშვებს შორის. დაუკავშირდით ჰოსპიტალს, როდესაც შეკუმშვები 5-1-1 იქნება: ხუთი წუთის ინტერვალით, ერთი წუთის განმავლობაში, მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.

აქტიური მშობიარობის დროს: იყავით ფიზიკურად ახლოს. გაუწვდეთ ხელი. შეკუმშვების დროს ქვედა ზურგზე წნეხი გააკეთეთ. დაეხმარეთ პოზიციის შეცვლაში. შეიმშრალეთ მისი შუბლი. მიაწვდეთ ყინულის ნაჭრები. უთხარით, რომ შესანიშნავად აკეთებს. შეინარჩუნეთ ოთახი მშვიდი და წყნარი. იყავით ბუფერი მის და ყველაფერს შორის, რაც არ არის დაუყოვნებლივ საჭირო.

მშობიარობის დროს: მიჰყევით მის ლიდერობას და სამედიცინო გუნდის ინსტრუქციებს. თუ ის იწევს, წაახალისეთ. თუ C-წასვლა აქვს, დარჩით მის თავთან და ელაპარაკეთ მას. როდესაც ბავშვი მოვა, თქვენი საქმეა იქ ყოფნა და მომენტის აღება. იქნება დრო ფოტოებისათვის — პირველ რიგში, უბრალოდ იყავით იქ.

ბოლო 4-6 კვირა حملის არის ემოციური წნეხი ორივე თქვენთვის. ის ფიზიკურად თავის საზღვარზეა. ბავშვი ნებისმიერ დღეს შეიძლება მოვიდეს. ყველა დაგეგმილი გეგმა ერთდროულად გრძნობს სასწრაფოს და არასაკმარისად. არსებობს გარემო anxietი, რომელიც რთულია გასაგებად — ცხოვრება, რომელსაც წყვილად იცნობთ, მუდმივად იცვლება, და უკან დაბრუნება შეუძლებელია.

ის შეიძლება ნესტინგის რეჟიმში იყოს — nursery-ის გადახედვა 11 საათზე, ბავშვის ტანსაცმლის მესამედ გარეცხვა, ყველაფერი უნდა იყოს "მზად" იმ გზით, რაც კომპულსიურად გრძნობს. ეს ჰორმონალურად გაწვდილი და სინამდვილეში სასარგებლოა — ეს მისი სხეული და ტვინი ემზადება ბავშვისთვის. დაეხმარეთ მას. ნუ კითხავთ, რატომ უნდა იყოს onesies კვლავ გადახდილი.

ის ასევე შეიძლება იყოს აღფრთოვანებული და შიშით, ზოგჯერ ერთ და იმავე წინადადებაში. "არ могу ждать, чтобы встретить этого ребенка" შემდეგ "არ ვარ მზად, რომ ჩემი ცხოვრება შეიცვალოს." ეს არ არის indecision — ეს მშობლის გახდომის გულწრფელი სირთულეა. მოიცავს ორივე სიმართლე. ალბათ თქვენც იგრძნობთ მათ.

არ დაივიწყოთ საკუთარი თავი ამ ყველაფერში. პარტნიორის შიში მესამე ტრიმესტრში რეალურია და ნაკლებად გაწვდილი. თქვენ მალე პასუხისმგებელი იქნებით პატარა ადამიანზე. თქვენი ურთიერთობა იცვლება. თქვენი ფინანსური მდგომარეობა იცვლება. თქვენი ძილი მალე დაინგრევა. ნორმალურია, რომ შეშფოთებული იყოთ.

მოიძიეთ ერთი ადამიანი — მეგობარი, ოჯახის წევრი, თერაპევტი — ვისთანაც შეგიძლიათ სრულიად გულწრფელად იყოთ. არა იმის შესახებ, როგორ არის ის, არამედ იმის შესახებ, როგორ ხართ თქვენ. პარტნიორები, რომლებსაც ემოციური გამოსავალი აქვთ, უკეთესი მხარდამჭერები არიან. საკუთარი თავის მოვლა არ არის ეგოისტური; ეს სტრატეგიულია.