Жыныстық қатынас және оның циклі — серіктестерге не білу қажет

Оның либидосы тұрақты емес — ол гормондық өзгерістерге жауап ретінде циклі бойында өзгеріп отырады, және бұл үлгіні түсіну сізге жауапты және аз шатасқан серіктес болуға көмектеседі.

Фолликулярлық кезеңде (менструациядан кейін, овуляцияға дейін) эстроген тұрақты түрде көтеріледі. Эстроген көтерілген сайын, серотонин мен дофамин де көтеріледі — көңіл-күйді, энергияны және қалауды арттыратын нейротрансмиттерлер. Көптеген әйелдер осы кезеңде жыныстық қызығушылықтың біртіндеп артуын байқайды.

Овуляция кезінде (циклдің ортасында) эстроген шыңға жетеді, ал тестостерон қысқа уақытқа көтеріледі. Бұл кезде либидо жиі ең жоғары болады. Биологиялық тұрғыдан бұл түсінікті — оның денесі ұрықтандыруға дайындалып жатыр. Ол жыныстық қатынасты жиі бастайды, сізге көбірек тартылуы мүмкін және осы уақытта күшті қозу мен оргазмды сезінуі мүмкін.

Лютеальдық кезеңде (овуляциядан кейін, менструацияға дейін) прогестеронның көтерілуі жыныстық қатынасты бәсеңдететін әсер етеді. Прогестерон мен эстрогеннің лютеальдық кезеңнің соңында төмендеуімен, көптеген әйелдер қалаудың төмендеуін, сонымен қатар жыныстық қатынасты аз тартымды ететін физикалық белгілерді, мысалы, ісіну, кеуде сезімталдығы және шаршауды сезінеді.

Менструация кезінде либидо әйелдер арасында айтарлықтай өзгереді. Кейбір әйелдер қалаудың артуын сезінеді (мүмкін, жамбас конгестиясы мен қан айналымының артуына байланысты), ал басқалары ауырсыну, шаршау және жайсыздық себепті қызығушылық танытпайды.

Маңызды нюанс: бұл ережелер емес, үлгілер. Стресс, ұйқы, қарым-қатынас динамикасы, дәрі-дәрмек және жеке айырмашылықтар либидоны реттейді. Оның қалауы — немесе оның жоқтығы — кез келген күні гормондық күнтізбе не айтса да, заңды.

Менструация кезіндегі жыныстық қатынас — көптеген жұптар талқылаудан қашатын тақырып, және бұл қашу жиі болжамдарға, жайсыздыққа немесе байланыс мүмкіндіктерінің жоғалуына әкеледі. Шындық: менструация кезіндегі жыныстық қатынас қауіпсіз, қалыпты және көптеген әйелдер үшін қолайлы — бірақ бұл әңгіме, болжам емес.

Практикалық шындық: иә, қан бар. Күн сайын көлемі өзгереді (1-2 күндері ең көп, соңына қарай жеңіл). Қара сүлгілерді пайдалану, бірге душ қабылдау немесе душта жыныстық қатынас жасау тәртіпсіздік мәселелерін шешуге көмектеседі. Кейбір әйелдер жыныстық қатынас кезінде менструациялық дискілерді пайдалануды жөн көреді, олар вагинальды каналдың жоғары жағында орналасады және жыныстық қатынас кезінде ағынды ұстайды.

Денсаулық тұрғысынан менструация кезіндегі жыныстық қатынас медициналық тұрғыдан қауіпсіз. Кейбір әйелдер оргазмның шын мәнінде ауырсынуды жеңілдететінін байқайды, өйткені оргазм кезіндегі жатырдың жиырылуы менструациялық тіндерді шығаруға және эндорфиндерді босатуға көмектеседі. Менструация кезінде жатыр мойны сәл ашық болады, сондықтан ол әртүрлі сезімдерді сезінуі мүмкін — кейбір әйелдер бұл жағымды деп санайды, ал басқалары сезімталдықты сезінеді.

Менструация кезінде жүктілік ықтималдығы төмен, бірақ мүмкін емес, әсіресе менструациясы қысқа циклдары бар әйелдер үшін, олар менструация аяқталғаннан кейін тез овуляциялауы мүмкін. Егер жүктіліктің алдын алу мәселесі болса, контрацепцияны тұрақты түрде пайдаланыңыз.

Эмоционалдық аспект логистикадан маңыздырақ. Кейбір әйелдер қан, иіс немесе тәртіпсіздік туралы өзін-өзі сезінеді. Басқалары қорқақ емес серіктестен бостандық сезінеді. Кейбіреулер менструация кезінде жыныстық қатынаспен мүлдем айналысқысы келмейді, және бұл мүлдем заңды.

Бір ғана ереже: бұл туралы сөйлесіңіз. Ол қалай сезінетінін сұраңыз, сіз қалай сезінетініңізді бөлісіңіз, және екеуіңізге де жұмыс істейтін нәрсені табыңыз. Ешқандай болжам, ешқандай қысым, ешқандай бағалау болмайды.

Оның физикалық сезімталдығы циклі бойында өзгереді, және осы өзгерістерге назар аудару сізді айтарлықтай жақсы жыныстық серіктес етеді.

Фолликулярлық кезеңде және әсіресе овуляция кезінде, эстрогеннің көтерілуі вагинальды ылғалдылықты, жыныс мүшелеріне қан ағымын арттырады және сезімталдықты жоғарылатады. Жыныстық қатынас жиі жайлы, қозу оңайырақ келеді, ал оргазмдар күшті болуы мүмкін. Бұл әдетте қанағаттанарлық жыныстық қатынас үшін ең оңай кезең.

Лютеальдық кезеңде прогестеронның көтерілуі ылғалдылықты төмендетуі мүмкін, жыныстық қатынасты құрғақ және мүмкін болатын жайсыз сезіндіреді. Кеуде сезімталдығы өткен аптада жағымды болған нәрсені қазір ауырсыну тудыруы мүмкін. Ісіну мен су ұстап қалу кейбір позицияларды жайсыз етеді. Ол өткен аптада болғаннан гөрі, көбірек алдын ала ойын, көбірек майлаушы және жұмсақ жанасу қажет болуы мүмкін.

Менструация кезінде жатыр мойны төмен орналасады және терең енуге сезімтал болуы мүмкін. Ауырсыну кейбір позицияларды ауырлатуы мүмкін. Бірақ жамбас қан ағымының артуы оның клиторальды ынталандыруға сезімталдығын арттыруы мүмкін.

Практикалық қорытынды: тексеріңіз. Өткен сейсенбіде оған ұнаған нәрсе бүгін жұмыс істемеуі мүмкін. 'Бұл жақсы сезіле ме?' және 'Не жақсырақ болар еді?' — бұл тәжірибесіздіктің белгілері емес — бұл оның денесінің статикалық емес екенін түсінетін назар аударатын серіктестің белгілері.

Оған қажет болғанда майлаушы пайдалану міндетті. Жақсы сапалы, pH теңдестірілген майлаушыны қолжетімді етіп сақтаңыз (кондоммен қолдану үшін су негізіндегі, ұзақ уақытқа созылатын силикон негізіндегі). Майлаушыға қажеттілікті екі тараптың да сәтсіздігі ретінде қарастырмаңыз — бұл жыныстық қатынасты жақсартудың қалыпты құралы, әсіресе табиғи ылғалдылықтың төмендейтін гормондық кезеңдерде.

Егер ол гормондық контрацепцияда болса, жоғарыда сипатталған табиғи либидо циклі айтарлықтай өзгереді — және бұл әсерлерді басқаруға көмектеседі.

Комбинирленген гормондық контрацептивтер (пилюля, патч, сақина) овуляцияны басады және гормон деңгейлерін тұрақты ұстайды, бұл қалаудың табиғи шыңдары мен аңғарларын тегістейді. Овуляциямен байланысты циклдің ортасындағы либидо шыңы негізінен жоғалады. Кейбір әйелдер үшін бұл тұрақты, бірақ төмен базалық қалауды білдіреді. Басқалары үшін гормондық контрацепция либидоға минималды әсер етеді.

Маңызды әйелдер тобы — зерттеулер 15-30% — гормондық контрацепция кезінде жыныстық қалаудың клиникалық тұрғыдан маңызды төмендеуін сезінеді. Механизм тестостеронды (либидоны қоздыратын) басу және жыныс гормонын байланыстыратын глобулиннің (SHBG) артуымен байланысты, бұл еркін тестостеронды одан әрі төмендетеді. Кейбір әйелдер вагинальды ылғалдылықтың төмендеуін және клиторальды сезімталдықтың төмендеуін де сезінеді.

Прогестинге негізделген әдістер (гормондық IUD, имплант, мини-пилюля) либидоға әртүрлі әсер етеді. Гормондық IUD прогестинді жергілікті түрде төмен жүйелік деңгейлермен босатады, сондықтан либидо әсерлері әдетте жұмсақ болады. Имплант, жоғары жүйелік прогестинді жеткізетін, әсері көбірек болуы мүмкін.

Егер ол либидо өзгерістерін сезінсе, бұл екеуіңіз бен оның дәрігері үшін әңгіме. Ол жыныстық әл-ауқатына айтарлықтай әсер ететін контрацепция әдісінде қалуға қысым сезінбеуі керек — бірақ егер ол басқа жолдармен жұмыс істеп жатса, тоқтатуға қысым сезінбеуі керек.

Сіздің рөліңіз: егер оның қалауы контрацепцияда төмендесе, оны бұзылғандай сезіндірмеңіз. Оны белгілі бір фармацевтикалық жанама әсер ретінде қабылдаңыз, сізге деген сезімдерінің көрсеткіші емес. Және оның контрацепция туралы қабылдаған шешімін қолдаңыз.

Оның циклі бойында қанағаттанарлық жыныстық қарым-қатынас жыныстық қатынастан тыс жақындықты анықтауды кеңейтуді және оның өзгеріп отыратын қажеттіліктеріне шын мәнінде жауап беруді талап етеді.

'Жыныстық қатынасты' қайта анықтаңыз. Егер сіздің қарым-қатынасыңызда ену ғана жыныстық қатынас ретінде есептелсе, сіз ұзақ уақыт бойы байланыс жоқ сияқты сезінесіз — менструация кезінде, ПМС кезінде, ену жайсыз болған кезде. Ауызша жыныстық қатынас, қолмен ынталандыру, өзара мастурбация, сезімтал массаж және жай ғана бірге жалаңаш болу — бәрі де жақындық ретінде есептеледі.

Ритм құрыңыз. Оның циклін түсінгеннен кейін, сіз табиғи үлгі дамыта аласыз: оның жоғары энергиялы овуляциялық кезеңінде қызықты жыныстық қатынас, фолликулярлық кезеңде баяу және сезімтал жыныстық қатынас, лютеальдық кезең мен менструация кезінде жұмсақ жақындық немесе енусіз байланыс. Бұл қатал кесте емес — бұл оның денесін құрметтейтін икемді құрылым.

Қалау туралы проактивті түрде сөйлесіңіз. 'Мен бүгін түнде саған жақын болғым келеді — не жақсы естіледі?' қысымсыз есікті ашады. Оған жыныстық байланыс түрі мен қарқындылығы бойынша агенттік беру сенімділікті арттырады және әдетте жалпы жыныстық қатынастың артуына әкеледі, азаймайды.

Тұрақты түрде жыныстық емес физикалық жақындықты сақтаңыз. Ай бойы құшақтасу, қол ұстасу, сүйісу және сүйіспеншілікпен жанасу физикалық байланысты тірі ұстайды, тіпті төмен қалаулар кезеңінде де. Жыныстық қатынастан тыс жанасуды сақтайтын серіктестер өздерінің жыныстық өмірлерімен жоғары қанағаттанушылықты хабарлайды.

Соңында, есеп жүргізбеңіз. Кейбір айларда ол көбірек жыныстық қатынасқа қызығушылық танытады; кейбір айларда аз. Кейбір кезеңдерде сіз синхронда боласыз; басқаларында болмайсыз. Денсаулықты жыныстық қатынас ұзақ мерзімде, жеке кездесулерде емес, айлар бойы өлшенеді.