Оның жүрек қаупі екі есе артты — Әр серіктес білуі тиіс нәрселер

Эстроген жүрек-қан тамырлары жүйесіне қорғаныш әсер етеді. Ол қан тамырларын икемді ұстап, сау холестерин қатынастарын (жоғары HDL, төмен LDL) сақтауға көмектеседі және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Менопауза кезінде эстроген деңгейі төмендегенде, осы қорғаныстардың бәрі азаяды. LDL холестерині көтеріледі. Қан қысымы көбейеді. Қан тамырлары қатайып кетеді. Менопаузадан кейінгі онжылдықта коронарлық артерия ауруына шалдығу қаупі шамамен екі есе артады. 65 жасқа келгенде, әйелдердің жүрек ауруы қаупі ерлермен салыстырмалы. Бұл әйелдер үшін өлімнің басты себебі — сүт безі қатерлі ісігі емес, аналық без қатерлі ісігі емес. Жүрек ауруы. Әр үш әйелдің біреуі одан өледі. Дегенмен, көп әйелдер (және олардың серіктестері) бұл қауіпті едәуір төмен бағалайды. Менопауза кезеңі жүрек-қан тамырларының алдын алу үшін маңызды терезе. Ол қазір не істесе — диета, жаттығу, қан қысымын және холестеринді басқару, мүмкін HRT — оның жүрек денсаулығын ондаған жылдарға қалыптастырады.

Сіздің біліміңіз оның өмірін literally сақтай алады. Әйелдердің жүрек талмасы белгілері көбінесе классикалық ерлердің кеуде ауырсынуымен және сол қолдың ұйып қалуымен мүлдем ұқсамайды. Әйелдер жиі: жақтың ауырсынуы немесе тіс ауруы, ерекше шаршау немесе кенеттен шаршау, жүрек айну немесе құсу, күш салусыз тыныс алудың қиындығы, иық лопаткалары арасында ауырсыну, бас айналу немесе жеңілдік, және 'бір нәрсе дұрыс емес' деген жалпы сезіммен сипатталады, оны айту қиын. Кейбір әйелдер кеудеде қысым сезінеді, бірақ олар оны өткір ауырсыну емес, тығыздық, қысу немесе толып кету ретінде сипаттайды. Бұл белгілер анық емес және ерекше болғандықтан, әйелдер көмек сұрауды кешіктіреді — және айналасындағы адамдар да. Орташа әйел жүрек талмасы кезінде 911-ге қоңырау шалу үшін орташа ер адамнан 54 минут артық күтеді. Кешігу әр минут сайын жүрек бұлшықетінің өліміне әкеледі. Егер ол осы белгілердің бірнешеуін бір уақытта сезсе, әсіресе олар оған ерекше болса, 911-ге қоңырау шалыңыз. Ауруханаға бармаңыз. Оның өтетінін көруді күтпеңіз.

Кешенді жүрек-қан тамырлары бағалауы мыналарды қамтуы тиіс: қан қысымы (идеалында 120/80-ден төмен), толық липид панелі (жалпы холестерин, LDL, HDL, триглицеридтер), аш қарындағы қан глюкозасы және HbA1c (диабет скринингі), және отбасылық тарих пен өмір салты факторлары туралы талқылау. Кейбір дәрігерлер коронарлық кальций баллын ұсынуы мүмкін — артерияларда кальцификацияланған бляшкаларды анықтайтын КТ сканері. Бұл болашақ жүрек оқиғаларының күшті болжаушысы және дәстүрлі факторларға негізделген шекаралық қауіпі бар әйелдер үшін әсіресе пайдалы. Көптеген алғашқы медициналық көмек дәрігерлері әйелдерді жүрек ауруы үшін әлі де жеткіліксіз тексереді. Егер оның дәрігері менопауза кезінде жүрек-қан тамырларының қауіпі туралы белсенді түрде талқыламаса, ол сұрауы керек — немесе сіз оны сұрауға ынталандыруыңыз керек. Кардиологқа жолдама тек жүрек ауруы бар адамдар үшін ғана емес. Алдын алу кардиологиясы оның ұзақ мерзімді денсаулығына ең құнды инвестициялардың бірі.

Бұл әйелдер денсаулығында ең көп түсінілмейтін тақырыптардың бірі. HRT мен жүрек ауруы арасындағы байланыс уақытқа байланысты. 'Уақыт гипотезасы' — дәлелдермен жақсы қолдау тапқан — HRT менопаузаға 10 жыл ішінде немесе 60 жасқа дейін басталса, жүрек-қан тамырларының қаупін азайтуы мүмкін. Кейін басталған HRT оны арттыруы мүмкін. 2002 жылғы WHI зерттеуі HRT туралы кеңінен дүрбелең туғызды, бірақ кейінгі талдау HRT-ны менопаузадан көп жыл өткен соң бастаған егде әйелдерде қауіптердің басым болғанын көрсетті. 50-леріндегі әйелдер үшін менопауза кезінде HRT бастау жүрек-қан тамырларының көрінісі әдетте қолайлы. Бұл HRT әр әйелге дұрыс дегенді білдірмейді, және шешім сүт безі қатерлі ісігі қаупі, қан ұю тарихы және жеке қалаулар сияқты бірнеше факторларды weighing-ті қажет етеді. Бірақ жүрек қорқынышы HRT-ны болдырмаудың себебі болмауы керек, егер ол басқа жағынан жақсы кандидат болса. Оған дәрігерімен нәзік әңгіме жүргізуге көмектесіңіз, ескірген тақырыптарға негізделген шешімдер қабылдамаңыз.

Жүрек-қан тамырлары денсаулығы үшін ең әсерлі өмір салты өзгерістері — сіз бірге жасайтындарыңыз. Жерорта теңізі стиліндегі тамақтану — зәйтүн майы, балық, жаңғақтар, көкөністер және толық дәндерге бай — жүрек қорғау үшін ең мықты дәлелдерге ие. Егер сіз тамақ пісірсеңіз, үйді сол бағытта өзгертіңіз. Егер ол тамақ пісірсе, оның жасағанын қуанышпен жеп алыңыз. Тұрақты физикалық белсенділік — аптасына көп күндерде 30 минуттық жаяу жүру — жүрек ауруы қаупін 30-40% төмендетеді. Кешкі асқа кейін бірге жүріңіз. Баспалдақпен көтеріліңіз. Сіз екеуіңізге де ұнайтын физикалық белсенділікті табыңыз. Стрессті басқару адамдардың түсінгенінен де маңызды. Созылмалы стресс кортизолды көтереді, қабынуды арттырады және қан қысымын жоғарылатады. Егер сіздің үйіңіз стресс жағдайында болса — қаржылық алаңдаушылық, қарым-қатынас шиеленісі, күтім жүктемелері — бұны шешу жүрек-қан тамырлары медицинасы. Ұйқы — жасырын фактор. Нашар ұйқы (менопауза кезінде жиі кездеседі) жүрек ауруы қаупін тәуелсіз түрде арттырады. Оның ұйқысын қолдау температураны реттеуді, түнгі терлеуге шыдамдылық танытуды және ол уақытша бөлек жастық немесе тіпті бөлек бөлме қажет болғанда, оны жеке қабылдамауды білдіреді.