Менопаузадан кейінгі жақындық — серіктестерге не білу қажет

Медициналық термин — менопауза генитоуринарлық синдромы (GSM), және ол менопауза кезеңіндегі әйелдердің 80%-на дейін әсер етеді. Эстроген деңгейі төмендегенде, вагинальды тін жұқарады, серпімділігін жоғалтады және табиғи ылғалдылықты аз шығарады. pH деңгейі өзгереді, бұл оны инфекцияларға бейім етеді. Тіндер соншалықты нәзік болуы мүмкін, сондықтан ену микрожарақаттарға — нақты кішкентай жараларға әкеледі. Сіздің денеңізде қағаз кесілген кезде жыныстық қатынаста болуды елестетіңіз. Ол осындай жағдайды бастан кешіруі мүмкін. Бұл оның ерік-жігерімен жеңілдетілетін нәрсе емес, және емделмеген жағдайда, әдетте, нашарлайды, жақсарады емес. Жақсы жаңалық: тиімді емдеу әдістері бар. Вагинальды эстроген (кремдер, сақиналар немесе таблеткалар) көп әйелдер үшін қауіпсіз және жергілікті әсер етеді. Дәріханадан тыс ылғалдандырғыштар мен ылғалдандырғыштар көмектеседі. Ospemifene және лазерлік терапия сияқты жаңа нұсқалар бар. Бірақ ол дәрігерімен сөйлесуі керек, ал көптеген әйелдер тым ұялады. Сіз бұл әңгімені қалыпты жағдайға келтіруге көмектесе аласыз.

Менопауза кезінде және одан кейін либидоның төмендеуі өте жиі кездеседі. Тестостерон — иә, әйелдер де оны шығарады — менопауза кезінде айтарлықтай төмендейді, және бұл жыныстық тілекке негізгі қозғаушы күш. Эстрогеннің жоғалуы қозу мен сезімді әсер етеді. Ұйқының нашарлығы, ыстық толқындар, дене бейнесімен күрес, көңіл-күйдің өзгеруі және стресс қосылса, менопаузадағы кез келген әйелдің жыныстық қатынасты қаламайтыны таңқаларлық. Бірақ маңыздысы: төмен либидо 'сені сүймейді' немесе 'саған тартылмайды' дегенді білдірмейді. Бұл әртүрлі ми схемалары. Ол сізді терең сүйуі мүмкін және сізді тартымды деп санай алады, бірақ жыныстық қатынасқа мүлдем қызығушылық танытпайды. Бұл гормондық шындық. Кейбір әйелдер либидоның жоғалуын өкінішпен қабылдайды. Басқалары одан босаңсиды. Екі жауап та заңды. Маңыздысы, сіз бұл туралы ашық сөйлесіп, бағаламаусыз, екеуіңізге де жұмыс істейтін жол табу. Егер төмен либидо оны мазаласа, емдеу нұсқалары бар — гормондық терапия, негізгі симптомдарды шешу, белгілі бір дәрілер. Бірақ емдеуді бастау шешімі оның қолында.

Уақыт пен тон бәрі. Оны төсекте, қабылдамаудан кейін немесе дауда көтермеңіз. Нейтралды сәтті таңдаңыз — серуендеу, тыныш кеш, автокөлікпен жүру — және ашу емес, махаббатпен бастаңыз. Мысалы: 'Біз туралы сөйлескім келеді — шағымдану үшін емес, бірақ мен сізбен жақын болуды сағындым және біз мұны бірге шешкім келеді.' 'Бірге' сөзі маңызды. Бұл сіздің қажеттіліктеріңізді оның есебінен қанағаттандыру туралы емес. Бұл екеуіңізді де құрметтейтін жаңа қалыпты табу туралы. Ол жылап, ашулануы немесе жабылуы мүмкін. Осы жауаптардың кез келгені дұрыс. Ол өзгерістер туралы ұялуы мүмкін, және сіздің оны көтеруіңіз оның ең жаман қорқынышын растайды. Сіздің сол сәттегі тыныш, бағаламаушы болуыңыз айтқан нәрселеріңізден маңыздырақ. Және сөйлегеніңізден гөрі тыңдауға дайын болыңыз. Ол осы әңгімені күтіп жүрген болуы мүмкін және бөлісетін көп нәрсесі бар.

'Жақындықты қайта анықтау' жыныстық қатынастың анықтамасын ену мен оргазмнан тыс кеңейтуді білдіреді. Көптеген менопауза кезеңіндегі жұптар үшін ең қанағаттанарлық интимдік өмір кеңірек әрекеттерді қамтиды: ұзартылған алдын ала ойын, ауызша жыныстық қатынас, өзара мастурбация, массаж, сезімтал жанасу, ойыншықтарды пайдалану, бірге ванна қабылдау немесе жай ғана бір-бірін теріге терімен ұстау. Бұл жыныстық қатынас сирек кездеседі, бірақ болған кезде мақсатты және байланыста болады дегенді білдіруі мүмкін. Кейбір жұптар интимділікті жоспарлаудың — спонтанды тілек күтудің орнына — шын мәнінде жақсы жұмыс істейтінін табады, өйткені бұл бастау қысымын жояды және екі серіктеске психологиялық тұрғыдан дайындалуға уақыт береді. Мақсат — ләззат пен байланыс, орындау емес. Егер ену сіздің жақындықтың бір бөлігі болса, ылғалдандырғыштың мол қолданылуы міндетті — бұл маңызды. Силикон негізіндегі ылғалдандырғыштар ұзаққа созылады; су негізіндегі ойыншықтар мен презервативтермен үйлесімді. Ұзартылған алдын ала ойынмен қыздыру оның денесіне жауап беру үшін көбірек уақыт береді. Оның тереңдік пен жылдамдықты бақылауға мүмкіндік беретін позициялар жиі жақсы жұмыс істейді.

Вагинальды эстроген GSM үшін алтын стандартты емдеу болып табылады және көп әйелдер үшін қауіпсіз деп есептеледі, соның ішінде сүт безі обыры тарихы бар әйелдер (бірақ ол онкологымен растауы керек). Ол жергілікті әсер етеді, жүйелі сіңіруі минималды және вагинальды тіндердің денсаулығын, ылғалдылығын және жыныстық қатынастағы жайлылығын айтарлықтай жақсарта алады. Нәтижелер әдетте 4-12 апта ішінде пайда болады. Жүйелі HRT (таблеткалар немесе патчтар) либидо мен жалпы менопауза симптомдарына көмектеседі. Әйелдер үшін тестостерон терапиясы кейбір елдерде рұқсат етілмеген түрде қолданылады және төмен тілек үшін оның қолданылуын қолдайтын дәлелдер бар, бірақ қолжетімділік әртүрлі. Гормондар туралы шешімді дәрігерімен бірге қабылдауы керек. Сіздің рөліңіз — ол таңдаған нәрсені қолдау — гормондарды пайдаланбауды таңдауды да қоса алғанда. Сіз не істей аласыз, кедергілерді жоюға көмектесу: қабылдауға баруды ұсыныңыз, нұсқаларды зерттеуге көмектесіңіз, жыныстық денсаулықты емдеу кез келген басқа медициналық жағдайды емдеумен бірдей заңды екенін растаңыз.