Сіздің серіктесіңіз перименопаузада болуы мүмкін — не білуіңіз керек

Перименопауза — менопаузадан бұрынғы өтпелі кезең, онда сіздің серіктесіңіздің аналық бездері эстроген мен прогестеронның тұрақсыз деңгейлерін біртіндеп азайтады. Бұл кенеттен ауысу емес — бұл гормон деңгейлері қатты ауытқитын 4-10 жылдық процесс. Кез келген күні оның эстрогені бұрын-соңды болмаған деңгейге көтерілуі мүмкін, содан кейін құлдырауы мүмкін. Бұл гормоналды ауытқу сіздердің екеуіңізді де таң қалдыратын болжамсыз белгілерді тудырады.

Сіздің серіктесіңіз ретінде бұл маңызды, себебі сіз білетін әйел күтпеген жолдармен өзгеруі мүмкін. Ол бұрын-соңды болмаған мазасыздықты сезінуі, ұйықтауда қиындықтарға тап болуы, пропорционалды емес ашу-ыза сезінуі немесе әдеттегі ақыл-ой өткірлігін жоғалтуы мүмкін. Бұл тұлғалық өзгерістер емес — бұл оның миы мен денесінде болып жатқан нейрохимиялық өзгерістер. Мұны түсіну қолдау көрсету үшін шатасудан немесе қорғанудан гөрі маңызды.

Прогестерон — тыныштандыратын гормон — бірінші болып төмендейді, көбінесе эстрогеннен жылдар бұрын. Сондықтан мазасыздық, ұйқысыздық және тітіркену жиі алғашқы белгілер болып табылады, ыстық толқындар немесе кешіккен кезеңдерден бұрын пайда болады. Егер ол өзгеше көрінсе және сіздердің ешқайсыңыз неге екенін білмесеңіз, гормондарды зерттеуге тұрарлық.

Сіз медициналық тексерусіз нақты білмейсіз, бірақ сіз бақылауға болатын үлгілер бар. Перименопаузаның алғашқы белгілері жиі гормондармен аз байланысты: жаңа немесе нашарлаған мазасыздық, мінез-құлыққа сәйкес келмейтін тітіркену, таңғы 3-4-те оянып, қайта ұйықтай алмау және түсіндіре алмайтын эмоционалдық ауыртпалық.

Цикл өзгерістері келесі — кезеңдердің ерте келуі, ауыр ағын немесе циклдердің болжамсыз болуы. Ол сондай-ақ ми тұмандылығы (сөздерді ұмыту, ойының ағынын жоғалту), жаңа бас аурулары, буын аурулары немесе диета немесе жаттығуларда ешқандай өзгеріс болмаса да, бел аймағында салмақ қосу туралы айтуы мүмкін.

Күрделі бөлігі — осы белгілердің көпшілігі депрессия, қалқанша безінің аурулары және созылмалы стресс сияқты жағдайлармен қабаттасады. Сондықтан медициналық тексеру маңызды. Бірақ сіздің серіктесіңіз ретінде сіз үшін маңызды түсінік: егер ол 30-шы жылдардың соңында немесе 50-ші жылдардың басында болса және бірнеше жаңа белгілер бір уақытта пайда болса, перименопауза мүмкіндіктер тізімінде болуы керек. Көптеген әйелдер ешкім белгілерді байланыстыра алмайынша бірнеше дәрігерге барады.

Бұл жұптардың жиі кездесетін реніштерінің бірі, және жауап жүйелік. Орташа OB-GYN резидентура бағдарламасы төрт жылдық оқыту барысында менопауза білімін тек бірнеше сағатқа арнайды. Көптеген алғашқы медициналық дәрігерлер одан да аз алады. Нәтижесінде, медициналық мәдениет перименопаузаны классикалық белгілер пайда болғанша — ыстық толқындар мен кешіккен кезеңдер — танымайды, осы уақытқа дейін ол жылдар бойы күресіп жүрген болуы мүмкін.

45 жастан кіші әйелдер мазасыздық, ұйқысыздық немесе ми тұмандылығымен келгенде жиі антидепрессанттар ұсынылады немесе 'тек стрессте' деп айтылады, гормоналды зерттеу жүргізілмей. Перименопаузаны анықтайтын бірегей қан анализі де жоқ — гормон деңгейлері соншалықты қатты ауытқиды, сондықтан бір сурет қалыпты көрінуі мүмкін, тіпті жалпы үлгі анық перименопаузалық болса да.

Сіздің серіктесіңіз ретінде сіз үлгіні бірінші болып байқап қалуыңыз мүмкін, себебі сіз оны күн сайын көресіз. Сіз ұйқының бұзылуын, көңіл-күйдің өзгеруін, оның көтеріп жүрген ренішін көресіз. Бұл перспектива құнды. Егер ол дәрігермен еленбесе, екінші пікір алуға немесе менопауза туралы ақпараттандырылған маманды табуға деген ынталандыруыңыз үлкен айырмашылық жасай алады.

Перименопауза әдетте 4-10 жылға созылады, орташа ұзақтығы шамамен 7 жыл. Ол 12 ай қатарынан кезеңсіз өткенде аяқталады — сол сәт менопауза. Барлығы одан кейін постменопауза.

Бұл уақыт кестесі сіз үшін маңызды, себебі бұл бірнеше айда өтетін кезең емес. Интенсивтілік ауытқиды — ол белгілері басқарылатын кезеңдерде болады және бәрі overwhelming сезілетін кезеңдерде болады. Кеш перименопаузалық кезең, әдетте, оның соңғы кезеңінен 1-2 жыл бұрын, гормондық ауытқулар ең хаотикалық болғандықтан, ең интенсивті болады.

Уақыт кестесін білу сіздің күтулеріңіз бен шыдамдылығыңызды реттеуге көмектеседі. Бұл марафон, спринт емес. Оған қолдау көрсетудің тұрақты жолдарын құру — оны ақырын өткізу емес — маңызды. Бұл кезеңді жақсы өтетін жұптар — оны бірге өтіп жатқан нәрсе ретінде қарастыратындар, бір адамның басынан өтіп жатқан нәрсе ретінде емес, екіншісі қарап отырған кезде.

Сіз істей алатын ең қуатты нәрсе — өзіңізді біліммен қаруландыру — және сіздің мұны оқып жатқаныңыз, сіздің бастағаныңызды білдіреді. Әйелдер серіктесінің перименопауза не екенін (және не емес екенін) түсінетінін хабарлайды, бұл олардың тәжірибесін өзгертеді. Сіз гормондар бойынша сарапшы болудың қажеті жоқ, бірақ белгілердің гормоналды түрде қозғалатынын, ауытқитынын және уақытша екенін білу — шатасудан гөрі эмпатия үшін негіз береді.

Білімнен басқа, практикалық қолдау өте маңызды. Бұл оның ыстық толқыны кезінде термостатты шағымсыз реттеу, ми тұмандылығы нашарлаған кезде психикалық жүктемені өзіне алу, ол overwhelmed болған кезде тыныш үй ортасын құру немесе 'Мен бұл қиын екенін көремін, мен мұндамын' деп айтуы мүмкін.

Оны өзіңіз туралы емес деп қарастырудың күшін төмендетпеңіз. Ол тітіркенгенде, ренжіген немесе қорғаныс сезіну табиғи. Бірақ егер сіз тоқтап, оның нерв жүйесі гормондық хаосқа ұшырағанын еске алсаңыз, сіз байланыс орнатуды таңдай аласыз. Бұл таңдау, тұрақты түрде жасалғанда, оның өміріндегі ең осал өтпелі кезеңдердің бірінде сенімділікті қалыптастырады.