Периоменопаузадағы оның буын және бұлшықет ауруына арналған серіктестің нұсқаулығы

Кенеттен пайда болатын кең таралған ауырсыну мен қаттылық көптеген әйелдер мен олардың серіктестерін толығымен таң қалдырады. Ол жылдар бойы физикалық белсенді және ауырсынусыз болуы мүмкін, ал қазір ол түнде ұйықтап жатқанда марафон жүгіргендей сезінеді. Бұл оның қиялы емес және 'тек қартаю' емес. Эстроген рецепторлары буындарда, байламдарда, дәнекер тіндерде, бұлшықеттерде, шеміршекте және сүйекте бар. Периоменопауза кезінде эстрогеннің өзгеруі мен төмендеуі дененің барлық бөліктеріне әсер етеді және жиі драмалық болады.

Оның буындарында эстроген синовиальды сұйықтықты сақтауға көмектеседі, ол майлау мен демпингті қамтамасыз етеді. Ол сондай-ақ қабынуға қарсы қасиеттерге ие, буын тіндеріндегі иммундық жауапты реттейді. Эстроген төмендеген сайын, буындар майлауды жоғалтады, шеміршек әлсірейді, ал қабыну ортасы өзгереді. Нәтижесінде қаттылық, ауырсыну және ауырсыну пайда болады, ол жиі қолдарға, тізелерге, жамбастарға және иықтарға қатты әсер етеді — жиі бәрі бірден.

Эстроген сондай-ақ байламдарда, дәнекер тіндерде және дәнекер тіндерде құрылымдық ақуыз коллагенді сақтайды. Коллагеннің төмендеуі байламдар мен дәнекер тіндердегі мәселелерге, сондай-ақ оның сипаттайтын 'шырылдаған' сезіміне ықпал етеді. Оның бұлшықеттері де зардап шегеді — эстроген бұлшықет ақуыздарының синтезін және жасуша белсенділігін қолдайды, сондықтан бұрын басқарылатын жаттығулар қазір оны көбірек ауырсындырып, қалпына келуін баяулатады. Бұл нақты физиологиялық процесс екенін түсіну — мінез-құлық кемшілігі немесе оның құлдырап бара жатқанының белгісі емес — сіздің оның ауырсынуына қалай жауап беретініңізді өзгертеді.

Иә, және бұл сіздер үшін шын мәнінде қорқынышты болуы мүмкін симптомдардың бірі. Парастезиялар — шаншу, ұйып қалу, 'инелер мен түйреуіштер' немесе күйдіру сезімдері — периоменопаузаның танылған, бірақ жеткілікті бағаланбайтын симптомы. Ол сізге қолдарының шаншып жатқанын немесе терісінде бір нәрсе жорғалап жатқандай сезінетінін айтқанда, алғашқы инстинкт нейрологиялық нәрсе туралы алаңдаушылық болуы мүмкін. Бұл шын мәнінде орынды инстинкт, бірақ периоменопауза түсініктер тізімінде болуы керек.

Эстроген жүйке функциясына тікелей әсер етеді. Ол жүйкелерді оқшаулайтын миелин қабығын қолдайды және сигналдарды беруін жеңілдетеді. Ол жүйке өсу факторы өндірісін ынталандырады және шеткері жүйке сезімталдығын реттеуге көмектеседі. Эстроген тұрақсыз болғанда, жүйке сигналдары тұрақсыз болуы мүмкін, бұл себепсіз пайда болып, жоғалып кететін ерекше сезімтал симптомдарды тудырады. Әйелдер жиі қолдар мен аяқтарда шаншу, теріде жорғалаушы сезім немесе күтпеген жерден пайда болып, жоғалып кететін ұйып қалу эпизодтарын хабарлайды.

Бұл симптомдар жиі уақытша және зиянсыз, бірақ олар медициналық назар аударуды қажет етеді, өйткені олар басқа жағдайлармен қабаттасады. Кәріптас туннель синдромы периоменопауза кезінде жиі кездеседі — эстрогеннің өзгеруі тіндердің ісінуін арттырады, бұл орташа жүйкені қысуға әкеледі. Диабет, B12 тапшылығы немесе қалқанша без ауруларының нәтижесінде шеткері нейропатияны жою керек. Дұрыс бағалау сіздерге тыныштық береді және басқа ештеңе болмайтынына көз жеткізеді. Периоменопауза кезінде жиі кездесетін магний тапшылығы да шаншу мен спазмдарға ықпал етуі мүмкін — магний глицинатының қоспасы жиі көмектеседі.

Бұл маңызды сұрақ, және шын жауап: бұл периоменопауза, басқа нәрсе немесе екеуі де болуы мүмкін. Әйелдер ревматоидты артрит (RA) дамытудың 2–3 есе көп мүмкіндігі бар, және оның басталуы жиі орта жаста болады — дәл периоменопауза кезінде. Екі жағдай да бірге болуы мүмкін және симптомдарға негізделген түрде ажырату қиын. Оның серіктесі ретінде, айырмашылықтарды түсіну сізге оған дұрыс диагноз алуға қолдау көрсетуге көмектеседі.

Периоменопаузалық буын ауруы диффузиялық болып келеді — бірнеше буындарға, жиі симметриялы әсер етеді — және әдетте таңертең нашарлайды, бірақ қозғалыс кезінде жақсарады. Ол әдетте өткір ауырсыну емес, қаттылық және ауырсыну ретінде сипатталады, және әдетте көрінетін буын ісінуін, қызаруды немесе жылуды тудырмайды. Қабыну артриті, керісінше, нақты буындарда көрінетін ісіну, жылу және қызарумен жиі көрінеді, таңертеңгі қаттылық 30–60 минуттан артық созылады, қозғалыс кезінде тез жақсармайды, және емделмеген жағдайда прогрессивті нашарлайды.

Остеоартрит — дегеративті буын ауруы — периоменопауза кезінде эстрогеннің шеміршекке қорғаушы әсері төмендеген сайын жиі кездеседі. Егер оның ауырсынуы нақты буындарға шоғырланған болса және белсенділікпен нашарласа, бұл ықпал етуі мүмкін. Қабыну маркерлерін (ESR, CRP), ревматоидты факторды және анти-CCP антиденелерін қамтитын негізгі тексеру гормоналды буын ауруын автоиммунды аурудан ажыратуға көмектеседі. Бұл тестілеуді талап ету — 'бұл жасыңыз' деген жалпы диагнозды қабылдаудың орнына — сіз жасай алатын ең қолдаушы нәрселердің бірі.

Периоменопаузадағы бұлшықет-буын симптомдарын басқару көп қырлы тәсілді талап етеді, және сіз бірге көп нәрсе істей аласыз. Қозғалыс парадоксальды түрде ең маңызды араласу — қозғалу ауырсынса да. Күш жаттығулары, икемділік жұмысы және орташа кардио жаттығуларының тұрақты комбинациясы буынның майлануын, бұлшықет массасын және коллаген өндірісін сақтауға көмектеседі. Негізгісі — тұрақтылық, интенсивтілік емес; тым агрессивті жаттығулар оның денесі жақсы қалпына келмесе, буын симптомдарын нашарлатуы мүмкін. Оны ауырсыну шегінен асып кетпей, қозғалысқа жұмсақ ынталандыру — дұрыс баланс.