ហានិភ័យបេះដូងរបស់នាងបានកើនឡើងពីរដង — អ្វីដែលគូស្នេហ៍គ្រប់គ្នាគួរតែដឹង

អេស្ត្រូជែនមានអត្ថប្រយោជន៍ការពារនៅលើប្រព័ន្ធអាក្រក់បេះដូង។ វាជួយរក្សាទម្រង់ឈាមឲ្យមានភាពបត់បែន រក្សាអត្រាគូស្ត្រីល្អ (HDL ខ្ពស់, LDL ទាប) ហើយមានលក្ខណៈប្រឆាំងការរលាក។ នៅពេលដែលអេស្ត្រូជែនធ្លាក់ចុះក្នុងអំឡុងពេល menopause ការពារទាំងអស់នេះនឹងកើនឡើង។ LDL ខ្លាញ់ឈាមកើនឡើង។ សម្ពាធឈាមមាន tendency កើនឡើង។ ឈាមក្លាយជាការលំបាក។ ហានិភ័យនៃការបង្កើតជំងឺសរសៃឈាមកូរ៉ូណារីប្រហែលត្រូវបានគូសពីរដងក្នុងទសវត្សរ៍បន្ទាប់ពី menopause។ នៅអាយុ ៦៥ ឆ្នាំហានិភ័យជំងឺបេះដូងរបស់ស្ត្រីគឺស្រដៀងនឹងរបស់បុរស។ នេះគឺជាហេតុផលដ៏សំខាន់សម្រាប់ការស្លាប់របស់ស្ត្រី — មិនមែនជំងឺមហារីកទេ មិនមែនជំងឺមហារីកស្រ្តីទេ។ ជំងឺបេះដូង។ មួយក្នុងបីស្ត្រីនឹងស្លាប់ពីវា។ ហើយទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីភាគច្រើន (និងគូស្នេហ៍របស់ពួកគេ) ក៏មិនបានវាយតម្លៃហានិភ័យនេះយ៉ាងខ្លាំង។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង menopause គឺជាវិនដូសំខាន់សម្រាប់ការពារបេះដូង។ អ្វីដែលនាងធ្វើឥឡូវនេះ — អាហារ ការហាត់ប្រាណ ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងខ្លាញ់ឈាម ប្រហែលជាអាចជួយបង្កើតសុខភាពបេះដូងរបស់នាងសម្រាប់ទសវត្សរ៍។

នេះគឺជាកន្លែងដែលចំណេះដឹងរបស់អ្នកអាចសង្គ្រោះជីវិតរបស់នាងបាន។ សញ្ញាបេះដូងឈឺរបស់ស្ត្រីភាគច្រើនមិនមែនមើលទៅដូចជាការបង្ហាញបុរសបែបបុរាណនៃការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងទ្រូងនិងការមិនមានអារម្មណ៍នៅដៃឆ្វេងទេ។ ស្ត្រីមានឱកាសខ្ពស់ជាងក្នុងការប្រឈមមុខនឹង៖ ការឈឺក្បាលឬការឈឺធ្មេញ ការធុញទ្រាន់ឬការធុញទ្រាន់យ៉ាងច្រើន ការមិនសូវអារម្មណ៍ឬការបង្ហូរឈាម ការខ្វះអាកាសដោយគ្មានការប្រើប្រាស់ ការឈឺនៅចន្លោះស្មា ការលំបាកឬការលំបាកនៃការយល់ឃើញ និងអារម្មណ៍ទូទៅថា 'អ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ' ដែលពិបាកក្នុងការបង្ហាញ។ ស្ត្រីខ្លះមានការឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូង ប៉ុន្តែពួកគេពិពណ៌នាវាថាជាការតឹងតែង ការបង្ហូរឬការបំពេញជាងការឈឺចាប់ក្រហម។ ពីព្រោះសញ្ញាទាំងនេះគឺមិនច្បាស់និងមិនធម្មតា ស្ត្រីក៏យឺតក្នុងការស្វែងរកជំនួយ — ហើយមនុស្សជុំវិញពួកគេក៏ដូចគ្នា។ ស្ត្រីមធ្យមរង់ចាំ ៥៤ នាទីច្រើនជាងបុរសមធ្យមដើម្បីហៅ 911 នៅពេលមានការឈឺចាប់បេះដូង។ រាល់នាទីនៃការពន្យារពេលមានន័យថាម៉ាសក្រពះបេះដូងច្រើនស្លាប់។ ប្រសិនបើនាងមានសញ្ញាច្រើនទាំងអស់នេះនៅក្នុងពេលតែមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនធម្មតាសម្រាប់នាង សូមហៅ 911។ កុំបើកឡានទៅមន្ទីរពេទ្យ។ កុំរង់ចាំមើលថាវាអាចកើតឡើង។

ការវាយតម្លៃប្រព័ន្ធអាក្រក់បេះដូងយ៉ាងទូលំទូលាយគួរតែរួមបញ្ចូល៖ សម្ពាធឈាម (គួរតែទាបជាង 120/80) បញ្ជីខ្លាញ់ឈាមពេញ (ខ្លាញ់សរុប LDL HDL និង triglycerides) ការប្រមូលឈាមឆាប់ និង HbA1c (ការស្កេនមហារីក) និងការពិភាក្សាអំពីប្រវត្តិគ្រួសារ និងមូលហេតុជីវិត។ គ្រូពេទ្យខ្លះអាចណែនាំឲ្យមានការវាយតម្លៃកាល់ស្យូមកូរ៉ូណារី — ការស្កេន CT ដែលរកឃើញផ្លាកកាល់ស្យូមនៅក្នុងសរសៃឈាម។ វាជាអ្នកទស្សន៍ទាយដ៏មានអំណាចសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍បេះដូងនៅអនាគត ហើយមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានហានិភ័យជិតស្និទ្ធដោយផ្អែកលើមូលហេតុបុរាណ។ បញ្ហាគឺថាគ្រូពេទ្យថ្នាក់ដំបូងជាច្រើននៅតែពិនិត្យស្ត្រីសម្រាប់ជំងឺបេះដូងតិចតួច។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់នាងមិនបានពិភាក្សាអំពីហានិភ័យបេះដូងនៅក្នុងអំឡុងពេល menopause នាងអាចត្រូវសួរ — ឬអ្នកអាចត្រូវលើកទឹកចិត្តឲ្យនាងសួរ។ ការបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យបេះដូងមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺបេះដូងទេ។ ការព្យាបាលបេះដូងជាមធ្យមគឺជាការវិនិយោគដែលមានតម្លៃបំផុតមួយក្នុងសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់នាង។

នេះគឺជាប្រធានបទមួយដែលមិនបានយល់ដឹងច្រើននៅក្នុងសុខភាពស្ត្រី។ ទំនាក់ទំនងរវាង HRT និងជំងឺបេះដូងមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងលើការកំណត់ពេលវេលា។ 'ការប៉ាន់ស្មានពេលវេលា' — ឥឡូវនេះគាំទ្រដោយភស្តុតាងយ៉ាងល្អ — បង្ហាញថា HRT ដែលចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំបន្ទាប់ពី menopause ឬមុនអាយុ ៦០ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យប្រព័ន្ធអាក្រក់បាន។ HRT ដែលចាប់ផ្តើមក្រោយអាចបង្កើនវា។ ការសិក្សា WHI ឆ្នាំ 2002 បានបង្កើតការព្រួយបារម្ភយ៉ាងទូលំទូលាយអំពី HRT ប៉ុន្តែការវិភាគបន្ទាប់បង្ហាញថាហានិភ័យគឺជាស្រាប់នៅក្នុងស្ត្រីចាស់ដែលចាប់ផ្តើម HRT នៅពេលដែលមានជំងឺបេះដូង។ សម្រាប់ស្ត្រីនៅក្នុងអាយុ ៥០ ដែលចាប់ផ្តើម HRT នៅពេលដែលមាន menopause រូបភាពប្រព័ន្ធអាក្រក់គឺជាការពេញចិត្ត។ នេះមិនមានន័យថា HRT គឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់គ្នា ហើយការសម្រេចចិត្តរួមបញ្ចូលការវាយតម្លៃមូលហេតុច្រើនរួមមានហានិភ័យមហារីកទ្រូង ប្រវត្តិការបង្កើតឈាម និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែការព្រួយបារម្ភបេះដូងតែមួយគត់មិនគួរតែជាមូលហេតុដែលនាងជៀសវាង HRT ប្រសិនបើនាងជាអ្នកដែលល្អ។ ជួយឲ្យនាងមានការពិភាក្សាដែលមានភាពច្បាស់លាស់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់នាង ជាងការធ្វើសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើព័ត៌មានចាស់ៗ។

ការផ្លាស់ប្តូររស់នៅដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតសម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធអាក្រក់គឺជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើជាមួយគ្នា។ ការបរិច្ឆេទបែបមេឌីតេរ៉េន — មានប្រេងអូលីវ ត្រី អំបិល បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ — មានភស្តុតាងដ៏ខ្លាំងសម្រាប់ការពារបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកចម្អិន សូមផ្លាស់ប្តូរទិសដៅគ្រួសារទៅក្នុងទិសនោះ។ ប្រសិនបើនាងចម្អិន សូមបរិច្ឆេទអ្វីដែលនាងធ្វើជាមួយការរំភើប។ ការធ្វើអនុស្សាវរីយ៍ជាប្រចាំ — ទោះបីជា ៣០ នាទីនៃការដើរលឿនក្នុងថ្ងៃភាគច្រើន — កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូងដោយ ៣០-៤០%។ ដើរជាមួយគ្នាបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ ឡើងជាន់។ ស្វែងរកសកម្មភាពរាងកាយដែលអ្នកទាំងពីរពេញចិត្ត។ ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធមានសារៈសំខាន់ជាងដែលមនុស្សយល់។ សម្ពាធរ៉ែធ្ងន់ធ្ងរ បង្កើនការរលាក និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកមានសម្ពាធ — ការព្រួយបារម្ភហិរញ្ញវត្ថុ ការតានតឹងទំនាក់ទំនង ការទទួលខុសត្រូវថែទាំ — ការដោះស្រាយនេះគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រប្រព័ន្ធអាក្រក់។ ការគេងគឺជាអត្តសញ្ញាណដែលលាក់ខ្លួន។ ការគេងមិនល្អ (ធម្មតានៅក្នុងអំឡុងពេល menopause) បង្កើនហានិភ័យជំងឺបេះដូងដោយឯករាជ្យ។ ការគាំទ្រដល់ការគេងរបស់នាងមានន័យថាការកែប្រែថាមពល ការអត់ធ្មត់ជាមួយការលូតលាស់នៅយប់ និងមិនយកវាទៅផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលនាងត្រូវការបន្ទះឈាមផ្សេងៗ ឬក៏បន្ទប់ផ្សេងៗក្នុងពេលខ្លះ។