មគ្គុទេសក៍សម្រាប់ដៃគូសម្រាប់រោគសញ្ញានៃការបញ្ចប់រដូវ

ចំនួនរោគសញ្ញានៃការបញ្ចប់រដូវធ្វើឲ្យដៃគូភាគច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ ការលេចធ្លោក្តៅ, បាទ — ប៉ុន្តែការសូរ? អារម្មណ៍ចាប់អគ្គិសនី? ការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់រាងកាយ? វាស្តាប់មិនជឿជាក់រហូតដល់អ្នកយល់ដឹងពីការពិតមួយ៖ កោសិកាអេស្ត្រូជែនមាននៅក្នុងកោសិកាទាំងអស់ក្នុងសរីរាង្គ។ អេស្ត្រូជែនមិនមែនជាហូម៉ូនបង្កើតកូនទេ។ វាគ្រប់គ្រងមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទ (អារម្មណ៍, ការគិត, ការត្រួតពិនិត្យកម្តៅ, ការគេង), ប្រព័ន្ធអាការ (ភាពរលូននៃសរសៃឈាម, កូឡេស្តេរ៉ុល), ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ (កម្រិតឆ្អឹង, ការលាបសន្លាក់), កោសិកាអូសស្រោម, ស្បែក, ក្រពះ, និងមុខងារព្យាបាល។ ពេលដែលអេស្ត្រូជែនធ្លាក់យ៉ាងថេរ, ប្រព័ន្ធទាំងអស់ដែលពឹងផ្អែកលើវាត្រូវតែបត់បែន — ហើយខ្លះៗបត់បែនយ៉ាងអាក្រក់ឬមិនបាន។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់រោគសញ្ញាច្រើនជាង ៤០ ដែលទាក់ទងនឹងការប្រែប្រួលនៃការបញ្ចប់រដូវ។ នាងអាចប្រឈមមុខនឹងក្រុមនៃបញ្ហាដែលមើលទៅមិនទាក់ទងគ្នា — ការលេចធ្លោក្តៅ និងឈឺសន្លាក់ និងការប៉ះពាល់ចិត្ត និងការគេងមិនល្អ — ហើយមិនភ្ជាប់ពួកវាទៅនឹងការបញ្ចប់រដូវ។ អ្នកអាចមិនដឹងផងដែរ, ដែលជាមូលហេតុដែលការយល់ដឹងអំពីវិសាលភាពមានសារៈសំខាន់។ វាមិនមែនជាការពិបាកចិត្តទេ, វាជាជីវវិទ្យា។

កាលវិភាគបន្ថែមភាពស្មុគស្មាញ។ រោគសញ្ញមិនទាំងអស់នឹងកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយ។ រោគសញ្ញាវ៉ាសូមូត័រ (ការលេចធ្លោក្តៅ, ការលេចធ្លោនៅយប់) ធ្លាក់ចុះនៅជុំវិញរដូវចុងក្រោយ។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងការគិតជាធម្មតាធ្វើដំណើរចាប់ផ្តើមមុន, នៅពេលដែលមានការបញ្ចប់រដូវ។ រោគសញ្ញាអូសស្រោម និងរោគសញ្ញាអូសស្រោមអាចមិនក្លាយជាបញ្ហាពិតប្រាកដរហូតដល់ឆ្នាំក្រោយពីការបញ្ចប់រដូវ។ ឈឺសន្លាក់ និងការផ្លាស់ប្តូរស្បែកអាចបង្ហាញខ្លួននៅគ្រប់ពេលវេលា។ ការចាប់ផ្តើមនេះមានន័យថានាងអាចមានអារម្មណ៍ថានាងកំពុងប្រឈមមុខនឹងអ្វីថ្មីៗជានិច្ច — ពីព្រោះនាងកំពុង។

រោគសញ្ញាវ៉ាសូមូត័រ — ការលេចធ្លោក្តៅ និងការលេចធ្លោនៅយប់ — ប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីដែលមានការបញ្ចប់រដូវដល់ ៨០% ហើយវាធ្វើឲ្យមានការរំខានច្រើនជាងឈ្មោះដែលបង្ហាញ។ ការលេចធ្លោក្តៅគឺជាអារម្មណ៍ក្តៅខ្លាំងមួយ, ជាទូទៅចាប់ផ្តើមនៅមុខ, កណ្តាល, និងទ្រូង, រស់នៅ ១–៥ នាទី។ វាមានការលេចធ្លោច្បាស់, ការបង្ហូរនិងការកើនឡើងនៃអត្រាបេះដូង ៧–១៥ bpm, ហើយបន្ទាប់មកមានការត្រជាក់ពេលដែលការបង្ហូរបាត់។ ស្ត្រីខ្លះទទួលបាន ១–២ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកផ្សេងទៀតទទួលបាន ១០–២០។ វាអាចកើតឡើងនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំ, ខណៈបើកបរ, នៅពេលគេង, នៅពេលញ៉ាំជាមួយមិត្តភក្តិ — ហើយវាមិនមែនជាអ្វីដែលនាងអាចគ្រប់គ្រងឬគិតទុកបាន។

ការលេចធ្លោនៅយប់គឺជាផ fenómeno ដូចគ្នានៅពេលគេង, ហើយវាធ្វើឲ្យមានការបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំងព្រោះវាបំបែកសំណង់គេង។ ទោះបីជានាងធ្លាក់គេងវិញយ៉ាងឆាប់, ការត្រលប់មកវិញជាបន្តបន្ទាប់ធ្វើឲ្យនាងខ្វះគេងជ្រៅ និង REM។ ការខ្វះគេងយ៉ាងរ៉ាប់រ៉ាយពីការលេចធ្លោនៅយប់ធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ខ្វះថាមពលនៅពេលថ្ងៃ, ការប៉ះពាល់ដល់ការយកចិត្តទុកដាក់, ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍, និងការធ្លាក់ចុះនៃប្រព័ន្ធភាពអាចប្រើបាន។ ពេលដែលនាងមានអារម្មណ៍ថាខ្វះថាមពលឬមានអារម្មណ៍ខឹង, ការលេចធ្លោនៅយប់ជាអ្នកបើកបរ។

មេកានិចនេះពាក់ព័ន្ធនឹងកោសិកាប្រសាទនៅក្នុងហាយពូថាឡាមុសដែលក្លាយជាសកម្មពេលដែលអេស្ត្រូជែនធ្លាក់, បង្ហាប់តំបន់កម្តៅរបស់សរីរាង្គ ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរទាបៗនៃកម្តៅធ្វើឲ្យមានការប្រកួតប្រជែងគ្រប់គ្រងកម្តៅ។ ការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាព — HRT បន្ថយការលេចធ្លោក្តៅប្រហែល ៧៥%, ហើយថ្នាំថ្មីៗដូចជា fezolinetant កាត់បន្ថយករណីមធ្យមដល់ធ្ងន់ប្រហែល ៦០%។ SSRIs, gabapentin, និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក៏ជួយផងដែរ។ ចំណុចគឺ៖ នាងមិនត្រូវតែទ្រាំទ្រានេះទេ, ហើយអ្នកក៏មិនគួររំពឹងថានាងត្រូវតែ។

រោគសញ្ញាអារម្មណ៍ និងការគិតនៃការបញ្ចប់រដូវគឺជាអ្វីដែលធ្វើឲ្យមានការលំបាកបំផុត — ហើយជារឿងដែលត្រូវបានបដិសេធជាញឹកញាប់ដោយដៃគូ។ ការលេចធ្លោខ្លួនគឺជារឿងពិត និងអាចវាស់បាន៖ ការសិក្សាបង្ហាញពីការធ្លាក់ចុះពិតប្រាកដនៅក្នុងអង្គចងចាំពាក្យ, ល្បឿនការប្រមូលផ្តុំ, និងការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលដែលមានការប្រែប្រួលនៃការបញ្ចប់រដូវ។ នាងមិនបានធ្វើអ្វីមិនប្រក្រតីនៅពេលនាងបាត់កូនសោ, ធ្លាប់ភ្លេចពាក្យនៅកណ្តាលប្រយោគ, ឬមិនអាចផ្តោតនៅកន្លែងធ្វើការ។ មេកានិចរបស់នាងកំពុងបត់បែនទៅកាន់ការផ្លាស់ប្តូរនៃគីមីប្រសាទធំមួយ។ ការសិក្សា SWAN បានរកឃើញថាស្ត្រីភាគច្រើនមានការផ្លាស់ប្តូរការគិតនៅពេលដែលមានការប្រែប្រួល, ប៉ុន្តែវាត្រូវបានធ្វើឱ្យមានស្ថិរភាព និងភាគច្រើនកែលម្អនៅក្នុងការបញ្ចប់រដូវ។ នេះមិនមែនជាការបំភ្លេចដំបូងទេ — វាជាការបញ្ជូនដោយហូម៉ូន និងធម្មតាជារយៈពេលខ្លី។

ហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះអារម្មណ៍កើនឡើង ២–៤ ដងនៅពេលដែលមានការបញ្ចប់រដូវ, ទោះបីជាស្ត្រីដែលមិនមានប្រវត្តិសាស្ត្រមុននេះក៏ដោយ។ នេះមិនមែនជាការសោកស្តាយអំពីការធ vieillissement — វាជាគីមីប្រសាទ។ អេស្ត្រូជែនគ្រប់គ្រងសេរ៉ូតូនីន, នូរ៉េភីនេហ្វ្រីន, និងដូបាមីន។ ពេលដែលអេស្ត្រូជែនមានការផ្លាស់ប្តូរ និងធ្លាក់, ប្រព័ន្ធប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ត្រូវបានរំខានដោយផ្ទាល់។ ការពិបាកចិត្ត, រួមមានការវាយប្រហារពេលវេលាថ្មី, ប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីដល់ ៥១% នៅពេលដែលមានការប្រែប្រួល។ ការមិនសុខស្រួល, ការឆ្លើយតបអារម្មណ៍, និងអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបំផ្លាញគឺជារឿងធម្មតា។

ជាដៃគូរបស់នាង, អ្នកនៅលើខ្សែសង្វាក់នៃការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ អ្នកមើលឃើញការមិនសុខស្រួល, ទឹកភ្នែកដែលមកពីកន្លែងណាមួយ, ការស្អប់ពេលនាងមិនអាចចងចាំអ្វីដែលនាងធ្លាប់ចងចាំ។ ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកចាត់ទុករោគសញ្ញាទាំងនេះជាការខ្វះខាតឬការបរាជ័យផ្ទាល់ខ្លួន, អ្នកបន្ថែមអារម្មណ៍អៀនទៅលើបទពិសោធន៍ដែលមានការលំបាក។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ដឹងអំពីមូលដ្ឋានជីវវិទ្យា និងឆ្លើយតបដោយអត់អារម្មណ៍, អ្នកក្លាយជាមនុស្សសុវត្ថិភាពនៅក្នុងពេលវេលាដែលមានការលំបាក។ ការព្យាបាលមាន — HRT, SSRIs/SNRIs, និង CBT គឺជាការព្យាបាលដែលមានមូលដ្ឋាន — ហើយការលើកទឹកចិត្តឱ្យនាងស្វែងរកជំនួយគឺជារឿងមានតម្លៃមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ក្រៅពីការលេចធ្លោក្តៅ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ការបញ្ចប់រដូវបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗដែលដៃគូភាគច្រើន — និងស្ត្រីជាច្រើនផ្ទាល់ខ្លួន — មិនភ្ជាប់ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរហូម៉ូន។ ឈឺសន្លាក់ និងការតឹងតែងប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីដែលមានការបញ្ចប់រដូវជាង ៥០% ហើយភាគច្រើនធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់នៅពេលព្រឹក, ពីព្រោះអេស្ត្រូជែនរក្សាសុខភាពក្រពេញ និងគ្រប់គ្រងការរលាកសន្លាក់។ ការប៉ះពាល់ចិត្តប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីដល់ ២៥% — អារម្មណ៍នៃបេះដូងរត់ឬឈប់គឺជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែធ្វើឲ្យមានការព្រួយបារម្ភ។ ស្បែកក្លាយជាដោយស្ងួត និងស្រួលជាងពេលដែលការផលិតកូឡាហ្សែនធ្លាក់ (ស្ត្រីខ្លះបាត់បង់ប្រហែល ៣០% នៃកូឡាហ្សែនស្បែកនៅក្នុង ៥ ឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់រដូវ)។ ស្ត្រីខ្លះមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍ឈឺឬឈឺនៅក្រោមស្បែកដែលហៅថា formication។

មានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលស្តាប់មិនជឿជាក់ប៉ុន្តែមានការកំណត់យ៉ាងច្បាស់៖ ការសូរ (សូរ​នៅក្នុងត្រចៀក — កោសិកាអេស្ត្រូជែនមាននៅក្នុងប្រព័ន្ធសូរ), សញ្ញាអារម្មណ៍ឈឺមាត់ (ការឈឺជាប់នៅលើភ្នែកឬបបូរមាត់, ប៉ះពាល់ដល់ ៣៣% នៃស្ត្រីក្រោយពីការបញ្ចប់រដូវ), អារម្មណ៍ចាប់អគ្គិសនី (អារម្មណ៍ប៉ះពាល់ខ្លីនៅក្រោមស្បែកឬនៅក្នុងក្បាល), ការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់រាងកាយ, ការកើនឡើងនៃអាឡែជី, ការប៉ះពាល់ដូចជាឈឺចាប់ និងការផ្លាស់ប្តូរនៃអាហារប្រព័ន្ធរោគសញ្ញា។ ខ្សែស្រឡាយទូទៅគឺសាមញ្ញ — ប្រសិនបើកោសិកាមានកោសិកាអេស្ត្រូជែន, ហើយភាគច្រើនមាន, ការដកអេស្ត្រូជែនអាចប៉ះពាល់ដល់វា។

ហេតុអ្វីបានជា វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជាដៃគូ? ពីព្រោះពេលនាងនិយាយអំពីរោគសញ្ញាថ្មីឬចម្លែក, អារម្មណ៍ដំបូងរបស់អ្នកអាចជាការសង្ស័យ។ សូរ​នៅក្នុងត្រចៀករបស់នាងពីការបញ្ចប់រដូវ? ពិតប្រាកដ? បាទ, ពិតប្រាកដ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះមានមេកានិចជីវវិទ្យាដែលបានកំណត់។ តួនាទីរបស់អ្នកមិនមែនជាការធ្វើឱ្យមានការធ្វើវិនិច្ឆ័យ — វាជាការទទួលយកបទពិសោធន៍របស់នាងយ៉ាង sério និងគាំទ្រនាងក្នុងការប៉ះពាល់វា។

រោគសញ្ញានៃការបញ្ចប់រដូវមិនទាំងអស់ត្រូវការការប müdahale — ប៉ុន្តែគ្មានរោគសញ្ញាដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់នាងគួរត្រូវបានមើលឃើញ។ សំណួរដែលត្រឹមត្រូវមិនមែន 'តើវាជារឿងធម្មតា?' (រោគសញ្ញានៃការបញ្ចប់រដូវភាគច្រើនគឺជារឿងធម្មតា) ប៉ុន្តែ 'តើវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់នាង?' ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមួយកំពុងរំខានដល់ការគេង, ទំនាក់ទំនង, ការងារ, ការហាត់ប្រាណ, ឬការមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ, វាគួរត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការពិចារណាថាវាជារឿងធម្មតា។

ជាដៃគូ, អ្នកមានទីតាំងឯកទេសក្នុងការមើលឃើញលំនាំដែលនាងអាចមិនមើលឃើញ។ អ្នកមើលឃើញថាការគេងរបស់នាងត្រូវបានរំខាន, ថាថាមពលរបស់នាងបានផ្លាស់ប្តូរ, ពេលណានាងកំពុងប្រឈមមុខនឹងការងារដែលធ្លាប់ធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល។ តួនាទីសង្កេតនេះមានតម្លៃ — មិនមែនជាការត្រួតពិនិត្យទេ, ប៉ុន្តែជាការគាំទ្រ។ ការប្រាប់ថា 'ខ្ញុំបានមើលឃើញថាអ្នកមិនបានគេងល្អ និងអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល — តើវានឹងជួយទេប្រសិនបើអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក?' គឺខុសពី 'អ្នកត្រូវតែទៅឃើញគ្រូពេទ្យអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។'

រោគសញ្ញាច្រើននៃការបញ្ចប់រដូវមានការប្រមាណជាមួយលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការវាយតម្លៃរបស់ខ្លួន។ ការខ្វះថាមពលអាចជាជំងឺថៃរ៉ូយ៉ូឌីស៊ីស ឬអាណេមី។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អាចជាការធ្លាក់ចុះអារម្មណ៍ដែលត្រូវការការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។ ឈឺសន្លាក់អាចជាជំងឺអូតូអ៊ីមម្យូន។ ការប៉ះពាល់ចិត្តអាចជាការរំខាន។ ការធ្វើការពិនិត្យសុខភាពយ៉ាងល្អ — បន្ទះថៃរ៉ូយ៉ូ, ការប្រមូលឈាម, បន្ទះមេតាបូលីសម, វីតាមីន D — ជួយបំបែករោគសញ្ញានៃការបញ្ចប់រដូវពីលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។ ការព្យាបាលរោគសញ្ញាដែលរំខានបំផុតជាមុនធ្វើឲ្យមានការកែលម្អច្រើន៖ ការកែលម្អការរំខានគេងពីការលេចធ្លោនៅយប់អាចធ្វើឲ្យមានការកែលម្អយ៉ាងមានន័យនៅក្នុងការខ្វះថាមពល, អារម្មណ៍, និងមុខងារការគិតទាំងអស់នៅពេលតែមួយ។

លើកទឹកចិត្តឱ្យមានការវាយតម្លៃឡើងវិញប្រចាំឆ្នាំ។ អ្វីដែលជាបញ្ហាធំរបស់នាងនៅអាយុ ៥២ មិនអាចជាបញ្ហាធំរបស់នាងនៅអាយុ ៥៨។ ការបញ្ចប់រដូវគឺជាគោលដៅដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរ, ហើយផែនការថែទាំរបស់នាងគួរតែអភិវឌ្ឍជាមួយរោគសញ្ញារបស់នាង។