Baby Blues vs PPD — មគ្គុទេសក៍សម្រាប់ដៃគូដើម្បីដឹងពីភាពខុសគ្នា

Baby blues មានឥទ្ធិពលដល់ 80% នៃមាតាបុរសថ្មីនៅក្នុងសប្តាហ៍ពីរដំបូងបន្ទាប់ពីការបង្កើត។ វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃហ័រមូនបន្ទាប់ពីកំណើត — អេស្ត្រូសែន និងប្រូជេស្តេរ៉ូនធ្លាក់ចុះជាង 90% ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីការបង្កើត ដែលជាការផ្លាស់ប្តូរហ័រមូនដ៏ខ្លាំងមួយក្នុងជីវវិទ្យាមនុស្ស។ អាការៈរួមមានការកក្រើកដោយគ្មានមូលហេតុ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ការធ្វើអោយមានអារម្មណ៍រំខាន ការមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរ ការព្រួយបារម្ភអំពីកូន ការលំបាកក្នុងការគេង (លើសពីការរំខានធម្មតានៃកូនក្មេង) និងការមានអារម្មណ៍បែកបាក់ពីអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយដែលគេរំពឹងថានាងត្រូវមាន។ នេះគឺជាធម្មតា។ និយាយថានេះទៅខ្លួនឯង៖ នេះគឺជាធម្មតា។ នាងមិនខ្សោយ មិនអរគុណ មិនមែនជាមាតាបុរសអាក្រក់ទេ។ គីមីក្នុងខួរក្បាលរបស់នាងកំពុងធ្លាក់ចុះខណៈពេលដែលនាងក៏កំពុងខ្វះគេង កំពុងស្ដារឡើងវិញ និងកំពុងរៀនរក្សាកូនមនុស្សតូចមួយឱ្យរស់នៅ។ Baby blues ជាទូទៅមានកម្រិតខ្ពស់នៅជុំវិញថ្ងៃ 3-5 ហើយដោះស្រាយដោយសប្តាហ៍ពីរបន្ទាប់ពីកំណើត។ ក្នុងរយៈពេលនេះ នាងត្រូវការអត្រាធន់ ការបញ្ជាក់ និងជំនួយអនុវត្ត។ នាងមិនត្រូវការត្រូវបាននិយាយថា 'រីករាយជាមួយគ្រប់ពេលវេលា' ឬសួរថានាងកំពុងកក្រើកអ្វី។

សញ្ញាសំខាន់ៗដែលបំបែក PPD ពី baby blues គឺរយៈពេល កម្រិត និងទិសដៅ។ Baby blues កាន់តែប្រសើរ។ PPD មិនប្រសើរ — វានៅដដែលឬកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើនាងនៅតែមានអារម្មណ៍សោកស្តាយ ឬគ្មានសង្ឃឹម ឬមិនអាចធ្វើការបន្ទាប់ពីពីរទៅសប្តាហ៍ នោះគឺជាសញ្ញាក្រហម។ ប្រសិនបើអាការៈកំពុងកើនឡើងជាងការលែងចុះ នោះគឺជាសញ្ញាក្រហម។ សញ្ញាផ្សេងៗនៃ PPD៖ នាងមិនអាចគេងទោះបីពេលកូនគេងទេ នាងមិនមានអាហារទេ ឬកំពុងបរិភោគច្រើនពេក នាងកំពុងដាច់ខាតពីកូន ឬពីអ្នក នាងបង្ហាញអារម្មណ៍អាក្រក់អំពីការជាមាតាបុរសអាក្រក់ជាមួយកម្រិតដែលមានអារម្មណ៍ថាមិនសមស្រប នាងមានគំនិតរំខានអំពីការប៉ះពាល់ទៅកូន នាងបានបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងអ្វីៗដែលនាងធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍ ឬនាងនិយាយអ្វីៗដូចជា 'កូននឹងល្អប្រសើរជាងនេះដោយគ្មានខ្ញុំ។' PPD មានឥទ្ធិពលប្រហែល 1 ក្នុង 5 នៃមាតាបុរសថ្មី — វាមិនមែនជារឿងកម្រងទេ។ ហើយវាអាចអភិវឌ្ឍបានគ្រប់ពេលវេលានៅក្នុងឆ្នាំដំបូង មិនមែនតែសប្តាហ៍ពីរដំបូងទេ។ អ្នកនៅក្នុងទីតាំងដ៏អស្ចារ្យដើម្បីសង្កេតឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះព្រោះអ្នកមើលឃើញនាងរៀងរាល់ថ្ងៃ។ គ្រូពេទ្យរបស់នាងមើលនាងមួយដងនៅសប្តាហ៍ទី 6។ អ្នកមើលឃើញទិសដៅ។

ទុកចិត្តលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដៃគូជាអ្នកដំបូងដែលស្គាល់ PPD ពីព្រោះពួកគេមានមូលដ្ឋាន — ពួកគេបានស្គាល់នាងមុនពេលកូន។ ប្រសិនបើអ្វីមួយមានអារម្មណ៍មិនសមស្រប វាអាចជាការពិត។ ស្ត្រីដែលមាន PPD ជាញឹកញាប់លាក់អាការៈរបស់ពួកគេដោយសារការស្អប់ខ្លួន ការព្រួយបារម្ភពីការវាយតម្លៃ ឬការព្រួយថាការទទួលស្គាល់ថានាងកំពុងប្រឈមមុខនឹងការលំបាកមានន័យថានាងជាមាតាបុរសអាក្រក់។ នាងអាចបង្ហាញភាពសប្បាយនៅក្នុងសាធារណៈ ហើយធ្លាក់ចុះនៅក្នុងឯកជន។ នាងអាចតែងតែអះអាងថានាង 'គ្រាន់តែអស់កម្លាំង' នៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញថាវាធំជាងនេះ។ ចូលទៅកាន់នាងដោយការទន់ភ្លន់ មិនមែនដោយការសាកសួរ។ ជំនួសនឹង 'ខ្ញុំគិតថានាងមានជំងឺឌីប្រុនបន្ទាប់ពីកំណើត' ព្យាយាម 'ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក ហើយខ្ញុំមានការបារម្ភអំពីអ្នក។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងយកអ្វីមួយធ្ងន់ធ្ងរទៅ ហើយខ្ញុំចង់ជួយ។' ប្រសិនបើនាងបដិសេធវា កុំប្រកែក។ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់វាទេ។ ផ្តល់វាទៅប៉ុន្មានថ្ងៃ ហើយព្យាយាមម្តងទៀត។ មួយចំនួនពេលដែលអ្នកសួរដ lầnទី 3 ឬ 4 គឺពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមបែកបាក់ហើយនិយាយថា 'ខ្ញុំមិនល្អទេ។' ប្រសិនបើនាងមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ — បង្ហាញគំនិតអំពីការប៉ះពាល់ខ្លួនឬការប៉ះពាល់ទៅកូន — នោះគឺជាគ្រោះមហន្តរាយ។ ហៅលេខទំនាក់ទំនង Postpartum Support International (1-800-944-4773) សរសេរ HOME ទៅ 741741 ឬទៅកាន់ ER ដែលនៅជិតបំផុត។

PPD គឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចព្យាបាលបានខ្លាំងបំផុត — នៅពេលដែលវាត្រូវបានព្យាបាល។ ការព្យាបាលជាលើកដំបូងរួមមានការព្យាបាល (ជាពិសេស CBT និងការព្យាបាលអន្តរកម្ម) ឱសថ (SSRIs ដូចជា sertraline ត្រូវបានសរសេរជារឿយៗ ហើយអាចប្រើបានជាមួយការបរិភោគទឹកដោះ) ឬការរួមបញ្ចូលទាំងពីរនេះ។ សម្រាប់ PPD ដែលធ្ងន់ធ្ងរ brexanolone (Zulresso) គឺជាការបញ្ចូល IV ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងដោយផ្តោតទៅលើការប្រកួតប្រជែងនៃហ័រមូនដែលបង្កឱ្យមាន PPD។ ឱសថមាត់ថ្មីមួយ, zuranolone (Zurzuvae), ត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA សម្រាប់ PPD ហើយអាចបង្ហាញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ ចំណុច៖ នេះមិនមែនជារឿងដែលនាងត្រូវតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺទេ។ វិទ្យាសាស្ត្រពេទ្យមានដំណោះស្រាយពិតប្រាកដ។ តួនាទីរបស់អ្នកក្នុងការព្យាបាលគឺជាការអនុវត្តនិងអារម្មណ៍។ នាំនាងទៅកាន់ការណាត់ព្យាបាល។ គ្រប់គ្រងកូនក្នុងសម័យ។ រំលឹកឱ្យនាងយកឱសថ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការកែលម្អតិចតួច។ ហើយមានអត្រាធន់ — ការព្យាបាលភាគច្រើនត្រូវការពេល 2-4 សប្តាហ៍ដើម្បីបង្ហាញអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ។ នឹងមានការប៉ះពាល់។ ការព្យាបាលមិនមែនជាដំណើរការដែលមានលក្ខណៈត្រឹមត្រូវទេ។ ប៉ុន្តែការព្យាបាលជាមួយការព្យាបាលគឺអស្ចារ្យ។

ដៃគូរបស់ស្ត្រីដែលមាន PPD មានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការសោកស្តាយនិងការព្រួយបារម្ភរបស់ខ្លួន។ រហូតដល់ 10% នៃឪពុកថ្មីអភិវឌ្ឍន៍ជំងឺឌីប្រុនបន្ទាប់ពីកំណើត និងហានិភ័យនេះគឺគូស្មើពេលដែលមាតាបុរសមាន PPD។ អ្នកមិនអាចគាំទ្រនាងបានប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្លាក់ចុះ។ នេះមិនមែនជាការខ្វះខាតទេ — វាជាសំណង់។ អ្នកត្រូវការគេង ទោះបីជាវានៅក្នុងការប្រែប្រួល។ អ្នកត្រូវការអាហារពិត មិនមែនតែអ្វីដែលនៅក្នុងចំណុចដៃ។ អ្នកត្រូវការមនុស្សយ៉ាងហោចណាស់ម្នាក់ដែលអ្នកអាចនិយាយដោយស្មោះស្ម័គ្រពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង — មិត្តភក្តិ មនុស្សក្នុងគ្រួសារ អ្នកព្យាបាល។ Postpartum Support International មានធនធានសម្រាប់ដៃគូជាក់លាក់។ អ្នកព្យាបាលជាច្រើនមានជំនាញក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្តពេលមានកូនសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិ ឬមនុស្សក្នុងគ្រួសារផ្តល់ជំនួយ និយាយយល់ព្រម។ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់នាំអាហារទៅ។ អនុញ្ញាតឱ្យប៉ូលីនកាន់កូននៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរគេង។ ទទួលយកការផ្តល់ជំនួយគ្រប់យ៉ាង។ ហើយប្រសិនបើគ្មានអ្នកណាផ្តល់ជំនួយ សូមសួរ។ មនុស្សចង់ជួយ; ពួកគេភាគច្រើនតែរង់ចាំឱ្យបានប្រាប់ពីរបៀប។