ការបាត់បង់សក់ក្រោយការបង្កើត — អ្វីដែលគូស្នេហាអាចដឹង

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អេស្ត្រូជែនកើនឡើងរក្សាសក់នៅក្នុងដំណាក់កាលកំណើតយូរជាងធម្មតា។ ស្ត្រីភាគច្រើនមានសក់ដែលធំជាងគេ និងមានស្រស់ស្អាតបំផុតនៅក្នុងត្រីមាសទីបី។ បន្ទាប់ពីការបង្កើត អេស្ត្រូជែនធ្លាក់ចុះ ហើយសក់ទាំងអស់ដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងដំណាក់កាលកំណើតចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលបាត់បង់នៅពេលតែមួយ។ វាត្រូវបានហៅថា telogen effluvium ហើយវាធម្មតាចាប់ផ្តើមពី ២-៤ ខែក្រោយការបង្កើត។ នាងមិនបានបាត់បង់សក់ច្រើនជាងធម្មតាទេ — នាងកំពុងបាត់បង់សក់ទាំងអស់ដែលនាងមិនបានបាត់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទាំងអស់។ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងពីវាដោយបញ្ញាធ្វើឲ្យវាមិនមានការព្រួយបារម្ភនោះទេពេលដែលក្រុមសក់ចេញនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក បិទច្រកទឹក គ្របដណ្តប់គ្រែរបស់នាង និងហោះនៅជុំវិញផ្ទះ។ នាងអាចសង្កេតឃើញការកាត់បន្ថយនៅក្បាលឬខ្សែសក់ ដែលអាចមើលឃើញបានយ៉ាងច្បាស់ និងធ្វើឲ្យមានការព្រួយបារម្ភ។ សម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន ការបាត់បង់សក់មានកម្រិតខ្ពស់នៅជុំវិញ ៤ ខែក្រោយការបង្កើត ហើយវាដោះស្រាយនៅថ្ងៃកំណើតដំបូងរបស់ទារក។ សក់របស់នាងនឹងកើតឡើងវិញ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវការពេលមួយឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះដើម្បីអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាសក់ចាស់របស់នាងវិញ។

មិនមានវិធីណាមួយដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់ក្រោយការបង្កើត — វាជាដំណើរការព្យាបាលដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរហូម៉ូន។ ប៉ុន្តែមានអ្វីខ្លះដែលគាំទ្រការកើតឡើងវិញយ៉ាងសុខភាព និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលដែលមើលឃើញ។ អាហារល្អគឺជាគ្រឹះ៖ ប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ យ៉ាន់ សាំង ស៊ីន ប៊ីអូទីន និងវីតាមីន D ទាំងអស់គាំទ្រសុខភាពសក់។ ប្រសិនបើនាងកំពុងផ្តល់ទារក នាងត្រូវការអាហារល្អបន្ថែមទៀត។ វីតាមីនក្រោយការបង្កើតដែលមានសារធាតុទាំងនេះគឺជាគោលការណ៍ដ៏ឆ្លាតវៃ។ ការថែទាំសក់យ៉ាងទន់ភ្លន់មានសារៈសំខាន់ — កុំប្រើរចនាប័ទ្មសក់តឹងដែលទាញយកសក់ដែលងាយរងគ្រោះ (កុំមានក្បាលសក់តឹង ក្បាលសក់បង និងក្បាលសក់ប៊ិន) ប្រើក្បាលសក់ដែលមានដុំទូលាយជំនួសក្បាលសក់ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កំដៅ និងប្រើផលិតផលបង្កើនសមត្ថភាពអាចជួយបាន។ ស្ត្រីខ្លះសង្កេតឃើញថារចនាប័ទ្មសក់ខ្លីធ្វើឲ្យការកាត់បន្ថយមិនមែនជារឿងដែលមើលឃើញបានយ៉ាងច្បាស់ និងផ្តល់អារម្មណ៍ថានាងមានការគ្រប់គ្រងនៅពេលដែលមានអ្វីៗមួយច្រើនមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប្រសិនបើការបាត់បង់សក់មានអារម្មណ៍ថាច្រើន ឬមិនដោះស្រាយនៅ ១២ ខែ ឬមានអាការៈផ្សេងទៀតដូចជាការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ឬការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់ទម្ងន់ នាងគួរតែពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់នាង។ ជំងឺថៃរ៉ូយដ៍គឺជារឿងធម្មតាក្រោយការបង្កើត និងអាចបង្កើតការបាត់បង់សក់ដែលមើលទៅដូចជាការបាត់បង់សក់ធម្មតា ប៉ុន្តែត្រូវការការព្យាបាល។

ការបាត់បង់សក់ក្រោយការបង្កើតភាគច្រើនមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលមានការពិបាកបំផុតសម្រាប់រូបរាងរាងកាយ។ នាងបានប្រឈមមុខជាមួយរាងកាយដែលបានផ្លាស់ប្តូរ សញ្ញាដែលអាចមាន ការព្យាបាលពីការបង្កើត ការខ្វះគេងដែលបង្ហាញនៅលើមុខរបស់នាង និងសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនសមស្រប។ ការបន្ថែមការបាត់បង់សក់ដែលមើលឃើញទៅក្នុងបញ្ជីនោះអាចមានអារម្មណ៍ថាជាការប្រកួតចុងក្រោយ។ នាងអាចជៀសវាងកញ្ចក់ រូបថត ឬស្ថានភាពសង្គម។ នាងអាចយំនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ នាងអាចមានអារម្មណ៍ថានាងបានបាត់បង់ខ្លួនឯងទាំងស្រុង — ហើយសក់សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនមានការតភ្ជាប់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅទៅនឹងអត្តសញ្ញាណ និងភាពស្រី។ ការងាររបស់អ្នកមិនមែនជាការជួសជុលវាទេ។ វាគឺជាការធ្វើឲ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានមើលឃើញ និងមានតម្លៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវដូចដែលនាងជាឥឡូវនេះ។ មិនមែន 'អ្នកនឹងត្រឡប់ទៅធម្មតាឆាប់ៗនេះទេ' (ដែលមានន័យថានាងកំពុងមិនធម្មតា)។ មិនមែន 'វាគ្រាន់តែជាសក់' (ដែលបដិសេធអារម្មណ៍របស់នាង)។ សូមព្យាយាម៖ 'ខ្ញុំអាចមើលឃើញថាវាជារឿងពិបាកណាស់។ អ្នកស្រស់ស្អាតសម្រាប់ខ្ញុំ — ឥឡូវនេះ ដូចនេះ ដូចដែលអ្នកជាអ្នក។' ហើយមានន័យ។ សូមនិយាយវាជាងមួយដង។ សូមនិយាយវានៅថ្ងៃដែលនាងមិនបានលាងសក់ និងមានការបង្ហូរទឹកនៅលើអាវរបស់នាង។ នោះជាពេលដែលវាសំខាន់បំផុត។

នៅក្នុងករណីភាគច្រើន ការបាត់បង់សក់ក្រោយការបង្កើតគឺជារឿងធម្មតានិងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណា គំរូជាក់លាក់ខ្លះត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើការបាត់បង់សក់មានភាពខ្លាំង (មានកន្លែងបាត់សក់ដែលមើលឃើញជាងការកាត់បន្ថយទូទៅ) ប្រសិនបើវាមិនចាប់ផ្តើមធ្វើការកែលម្អនៅ ១២ ខែក្រោយការបង្កើត ឬប្រសិនបើវាមានអាការៈផ្សេងទៀត — ការធ្លាក់ចុះដែលមិនធម្មតា ការកើនឡើងឬការបាត់បង់ទម្ងន់ ការមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជានិច្ច ការកើតជំងឺឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ — នាងគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃសម្រាប់ការលំបាកថៃរ៉ូយដ៍។ ជំងឺថៃរ៉ូយដ៍ក្រោយការបង្កើតមានឥទ្ធិពលប្រហែល ៥-១០% នៃស្ត្រី ហើយអាចបង្កើតការបាត់បង់សក់ដែលមើលទៅដូចជាការបាត់បង់សក់ធម្មតាក្រោយការបង្កើត។ ជំងឺអាណេមីយ៉ាន់ដែលខ្វះយ៉ាន់ គឺជារឿងធម្មតាបន្ទាប់ពីការបង្កើត ជាពិសេសប្រសិនបើមានការបាត់បង់ឈាមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលការបង្កើត អាចធ្វើឲ្យការបាត់បង់សក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជំងឺទាំងពីរនេះអាចត្រូវបានសាកល្បងយ៉ាងងាយស្រួលដោយការធ្វើតេស្តឈាម និងអាចព្យាបាលបានយ៉ាងល្អ។ ជាគូស្នេហា អ្នកនៅក្នុងទីតាំងដើម្បីសង្កេតឃើញប្រសិនបើពេលវេលាមិនសមស្របនឹងគំរូដែលបានរំពឹងទុក។ ប្រសិនបើវាបានមួយឆ្នាំហើយនាងនៅតែបាត់បង់យ៉ាងខ្លាំង នោះគឺជាសញ្ញាដែលអ្នកគួរតែផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងទន់ភ្លន់ឲ្យទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ការគាំទ្រដែលមានអត្ថន័យបំផុតភាគច្រើនគឺជារឿងធម្មតា។ សម្អាតសក់ចេញពីច្រកទឹកដោយគ្មានមតិយោបល់។ សម្អាតជាន់បន្ទប់ទឹក។ កុំមើលមានការព្រួយបារម្ភនៅពេលនាងយកសក់ចេញពីសម្លៀកបំពាក់របស់នាង។ ធ្វើឲ្យការងារទាំងនេះមិនមែនជារឿងដែលអ្នកធ្វើឡើយ — អ្វីដែលអ្នកធ្វើដោយសារតែអ្នកជាក្រុម មិនមែនជារឿងដែលអ្នកអនុវត្តសម្រាប់ឥណទាន។ ប្រសិនបើនាងចង់សាកល្បងផលិតផលថ្មី រចនាប័ទ្មសក់ ឬការកាត់ សូមមានការរំភើប។ ប្រសិនបើនាងចង់ពាក់មួកឬក្បាលសក់ សូមប្រាប់នាងថានាងមើលឆ្អែត។ ប្រសិនបើនាងកំពុងពិចារណាពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងដូចជាការកាត់សក់ខ្លី សូមគាំទ្រការអាចធ្វើបានលើរាងកាយរបស់នាង — នាងត្រូវការមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងអ្វីមួយនៅពេលនេះ។ នៅក្នុងកម្រិតជ្រាលជ្រៅ សូមរំលឹកឲ្យនាងជាប្រចាំថានាងជាងរូបរាងរបស់នាង។ សូមប្រាប់នាងថានាងជាម្តាយដ៏អស្ចារ្យ។ សូមប្រាប់នាងថាអ្នកមានការស្រឡាញ់នាង — មិនមែនដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងវា។ ការបាត់បង់សក់ក្រោយការបង្កើតគឺជារឿងបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែអនុស្សាវរីយ៍អំពីរបៀបដែលគូស្នេហារបស់នាងបានចាត់ទុកនាងនៅពេលដែលមានភាពខ្សោយនោះអាចនៅជានិច្ច។