ការកំហឹងបន្ទាប់ពីការបង្កើត — របៀបដែលដៃគូអាចជួយ (ដោយមិនធ្វើឲ្យវាធ្ងន់ធ្ងរឡើង)

ការកំហឹងបន្ទាប់ពីការបង្កើតគឺជាអាការៈមួយដែលមិនត្រូវបានស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃរោគសញ្ញាអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលបង្កើត។ នៅពេលដែលយើងគិតពីការធ្លាក់ចុះបន្ទាប់ពីការបង្កើត យើងនឹកឃើញពីការសោកស្តាយ និងការក្រឡេក។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន PPD និង PPA (ការព្រួយបារម្ភបន្ទាប់ពីការបង្កើត) បង្ហាញជាការកំហឹងដ៏ខ្លាំង និងមិនសមស្រប។ នាងកំហឹងចំពោះចានដែលទុកនៅក្នុងទឹក។ នាងបិទកាបូប។ នាងមានការឆ្លើយតបដូចជាអភិវឌ្ឍន៍ចំពោះការប្រឈមមួយតិចតួច។ នាងស្ងួតជាមួយនឹងការកំហឹងដែលមានកម្រិតទាបដែលពណ៌នាអ្វីៗទាំងអស់។ នេះមិនមែនជាការខូចខាតនៃអត្តសញ្ញាណ ឬការបង្ហាញថាការកាន់កាប់ម្តាយបានបំបែកអត្តសញ្ញាណរបស់នាងទេ។ វាជាគីមីសមាសធាតុក្នុងខួរក្បាល។ ការខ្វះគេងតែមួយអាចបង្កើតអាការៈដូចជាការកំហឹងដោយការប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញមុខ (ការគ្រប់គ្រងចលនាអារម្មណ៍) ខណៈពេលដែលបើកប្រព័ន្ធអាមីគដាឡា (ការឆ្លើយតបនឹងការគ្រោះមុខ)។ បន្ថែមការប្រែប្រួលហ័រមូន ការទទួលខុសត្រូវដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃការរក្សាទារកឲ្យមានជីវិត ការប៉ះពាល់ពីការបង្កើត ការលំបាកក្នុងការបំប៉ន និងធម្មជាតិដែលមិនឈប់ឈរ នៃការថែទាំទារក — ហើយការកំហឹងគឺជាការឆ្លើយតបដែលមានហេតុផលពីប្រព័ន្ធប្រសាទដែលមានការបំពាន។ នាងអាចមានអារម្មណ៍ខកចិត្តចំពោះការកំហឹងរបស់នាង។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានការកំហឹងបន្ទាប់ពីការបង្កើតពិពណ៌នាថានាងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងត្រូវបានគេកាន់កាប់ — ដូចជានាងកំពុងមើលខ្លួនឯងឆ្លើយតប ហើយមិនអាចបញ្ឈប់វាបាន។ ការស្អប់ខ្លួនបន្ទាប់មកគឺធំធេង។

បាទ។ ការធ្លាក់ចុះបន្ទាប់ពីការបង្កើតមិនតែងតែមានរូបរាងដូចជាការធ្លាក់ចុះ។ លក្ខខណ្ឌវិនិច្ឆ័យរួមមានការមិនសប្បាយចិត្តដែលមានស្ថិរភាព ដែលអាចបង្ហាញជាការកំហឹង។ ការព្រួយបារម្ភបន្ទាប់ពីការបង្កើត (PPA) មានឱកាសខ្ពស់ជាងក្នុងការបង្ហាញជាការកំហឹង — ការត្រួតពិនិត្យខ្ពស់ គំនិតរត់រហ័ស និងអារម្មណ៍នៃការប្រឈមមួយដែលបង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភអាចងាយស្រួលបញ្ចេញទៅក្នុងការកំហឹងនៅពេលដែលអ្វីមួយគ្រោះថ្នាក់នឹងរបៀបរស់នៅរបស់ទារកឬអារម្មណ៍ដែលខ្សោយរបស់នាង។ ស្ត្រីខ្លះមានបទពិសោធន៍ទាំងពីរនៅពេលតែមួយ។ ការកំហឹងអាចប្តូរជាមួយការក្រឡេក ការព្រួយបារម្ភ ឬការមិនមានអារម្មណ៍។ វាទៀងទាត់ក្នុងពេលល្ងាច (ពេលដែលការធុញទ្រាំខ្ពស់បំផុត) ឬក្នុងពេលបំប៉ននៅយប់ (ពេលដែលការខ្វះគេងបន្ថែមអ្វីៗទាំងអស់)។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមើលឃើញលំនាំ — ការកំហឹងដែលមិនសមស្របនឹងហេតុផល ដែលបានចាប់ផ្តើមឬធ្ងន់ធ្ងរឡើងបន្ទាប់ពីការបង្កើត ដែលនាងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយដែលនាងមានអារម្មណ៍អាក្រក់បន្ទាប់មក — នោះគឺជារូបភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលគួរត្រូវបាននាំទៅកាន់អ្នកជំនាញ។ នាងអាចប្រឆាំងនឹងស្លាក PPD ពីព្រោះនាងមិនមានអារម្មណ៍ 'ធ្លាក់ចុះ'។ នេះគឺល្អ។ ស្លាកមានសារៈសំខាន់តិចជាងការទទួលបានជំនួយ។

នៅពេលដែលនាងនៅក្នុងស្ថានភាពកំហឹង ប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់នាងនៅក្នុងស្ថានភាពប្រយុទ្ធឬរត់។ គុណវិបត្តិមិនដំណើរការទេ។ ការពិចារណាមិនដំណើរការទេ។ ការប្រាប់នាងថានាងកំពុងអនុវត្តន៍ឆ្លើយតបមិនដំណើរការទេ។ អ្វីដែលដំណើរការនេះ៖ ការបន្ថយការកើនឡើងតាមរយៈការស្ថិតនៅស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ថយសំឡេងរបស់អ្នក (កុំសូម្បីតែសូម្បីតែ — វាមានអារម្មណ៍ថាជាអ្នកគ្រប់គ្រង — គ្រាន់តែនិយាយយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ និងស្មើមិនគួរអោយខ្លាច)។ កុំឆ្លៀតដៃឬឈរលើនាង។ និយាយអ្វីដែលដូចជា 'ខ្ញុំឮអ្នក។ នេះគឺពិបាក។ ខ្ញុំនៅទីនេះ។' ប្រសិនបើនាងកំពុងបង្ហាញការកំហឹងទៅកាន់អ្នកជាមួយនឹងការចោទប្រកាន់ជាក់លាក់ សូមប្រឆាំងនឹងការត្រូវការពារខ្លួនឯងក្នុងពេលវេលានេះ។ អ្នកអាចដោះស្រាយមាតិកាបន្ទាប់មក។ ឥឡូវនេះ អារម្មណ៍ត្រូវការកន្លែង។ ប្រសិនបើទារកមានសុវត្ថិភាព សូមផ្តល់ឱ្យយកទារកដើម្បីឲ្យនាងអាចមានពេលវេលាឯកោ។ ពេលខ្លះអ្វីដែលនាងត្រូវការច្រើនគឺចូលទៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេង បិទទ្វារ និងដកដង្ហើមដោយគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការអ្វីមួយពីនាងក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទី។ បន្ទាប់ពីព្យុះកន្លងផុត កុំអនុវត្តដូចជាអ្វីមួយមិនកើតឡើងទេ — ប៉ុន្តែកុំធ្វើឲ្យវាឡើងវិញទេ។ 'នេះគឺជាអ្វីមួយដ៏ពិបាក។ ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក។ តើអ្នកចង់ពិភាក្សាអំពីវា ឬគ្រាន់តែអង្គុយនៅទីនេះ?' ផ្តល់ឱ្យនាងមានអំណាចលើជំហានបន្ទាប់។

នេះគឺជាសំណួរដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចង់សួរ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់។ គំនិតរំខានអំពីការខូចខាតទារកគឺជាសមាសធាតុធម្មតានៃ PPA — ពួកវាជាគំនិតដែលធ្វើឲ្យមានការពិបាក និងមិនចង់បានដែលនាងរកឃើញថាខ្លាំងខ្លាំង។ ការមានគំនិតមិនដូចជាការមានហានិភ័យក្នុងការប្រព្រឹត្តទៅលើវា។ ស្ត្រីដែលមានគំនិតរំខានតែងតែមានការត្រួតពិនិត្យខ្ពស់អំពីសុវត្ថិភាព ពីព្រោះគំនិតធ្វើឲ្យពួកវាភ័យខ្លាច។ ទោះយ៉ាងណា ប្រសិនបើការកំហឹងរបស់នាងត្រូវបានបង្ហាញទៅកាន់ទារក — ការអូសទារក ការដោះស្រាយដ៏រំខាន ការគ្រប់គ្រង ការមិនអាចឆ្លើយតបនឹងការក្រឡេកដោយគ្មានការកំហឹង — វាត្រូវការការប្រតិបត្តិភ្លាមៗ។ មិនមែនការផ្តន្ទាទោសឬការវាយតម្លៃទេ ប៉ុន្តែជំនួយភ្លាមៗ។ នេះគឺជាម្តាយក្នុងវិបត្តិ មិនមែនជាម្តាយដែលមិនស្រឡាញ់កូនរបស់នាងទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺក្លាយជាអ្នកប៉ះពាល់ទៅកាន់ទារក។ ប្រសិនបើនាងនៅក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាមួយទារកក្រឡេក សូមយកវា។ រាល់ពេល។ ដោយគ្មានការពិភាក្សាអំពីការឆ្លើយតបរបស់នាង។ ហើយទទួលបានជំនួយវិជ្ជាជីវៈយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការបង្កើត ឬអ្នកជំនាញ PPD អាចវាយតម្លៃនាង និងផ្តល់ការព្យាបាលដែលអាចដោះស្រាយគីមីសមាសធាតុជាក់លាក់នៃការកំហឹងបន្ទាប់ពីការបង្កើត។

ចម្លើយខ្លី៖ ឆាប់ជាងអ្នកគិត។ ប្រសិនបើការកំហឹងបន្ទាប់ពីការបង្កើតគឺជាការកើតឡើងជាប្រចាំ — ជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដែលមានរយៈពេលលើសមួយខែ ឬកំពុងធ្ងន់ធ្ងរឡើង — វាជាពេលវេលាដើម្បីពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ។ អ្នកមិនត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរង់ចាំឲ្យអ្វីៗ 'អាក្រក់គ្រប់គ្រាន់'។ មិនមានកម្រិតនៃការឈឺចាប់ដែលត្រូវការដើម្បីសមស្របជំនួយ។ ចំណុចចាប់ផ្តើមល្អគឺគ្រូពេទ្យ OB-GYN របស់នាង ឬអ្នកជំនួយដែលអាចត្រួតពិនិត្យសម្រាប់រោគសញ្ញាអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលបង្កើត និងណែនាំទៅកាន់អ្នកជំនាញ។ អ្នកបច្ចេកទេសអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការបង្កើត និងវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់ក្នុងគីមីសមាសធាតុដ៏ឯកទេសនៃរយៈពេលបន្ទាប់ពីការបង្កើត។ ប្រសិនបើនាងមានការប្រឆាំងក្នុងការទៅខ្លួនឯង អ្នកអាចហៅអ្នកផ្តល់សេវារបស់នាង និងបង្ហាញការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក — ពួកគេមិនអាចចែករំលែកព័ត៌មានរបស់នាងជាមួយអ្នកទេ ប៉ុន្តែពួកគេអាចស្តាប់ព័ត៌មានរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលសម្រាប់ការកំហឹងបន្ទាប់ពីការបង្កើតតែងតែរួមមានការព្យាបាល (ជាទូទៅ CBT ឬ DBT សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការកំហឹង) ថ្នាំប្រសិនបើមានសមស្រប (SSRIs គឺសុវត្ថិភាពក្នុងការបំប៉ន) និងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលជាហេតុផលដូចជាការខ្វះគេង និងការខ្វះការគាំទ្រ។ ស្ត្រីជាច្រើនឃើញការកែលម្អយ៉ាងមានន័យក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។