ಅವಳ ಚಕ್ರದ 4 ಹಂತಗಳು — ಒಂದು ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಅವಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಿಗೆ ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಚಾಲಿತವಾಗಿದ್ದು, ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಕ್ರವು 21-35 ದಿನಗಳಾಗಿದ್ದು, 28 ದಿನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಸರಾಸರಿ — ಆದರೆ ಅವಳ ಚಕ್ರವು ಅವಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 1: ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರ (ದಿನಗಳು 1-5 ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ). ಇದು ಅವಳ ಕಾಲಾವಧಿ — ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಬಟ್ಟೆ ಬಿದ್ದು ಹೋಗುವುದು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿವೆ. ಅವಳು ಶ್ರಮಿತ, ಕ್ರಾಂಪಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಳಗೆ ತಿರುಗುವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತ 2: ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತ (ದಿನಗಳು 1-13, ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಲಾಪ್). ಅವಳ ಕಾಲಾವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಓವರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕಲ್‌ಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿ, ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಏರುತ್ತವೆ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಹಂತ 3: ಓವ್ಯುಲೇಶನ್ (ದಿನ 14 ಸುತ್ತಮುತ್ತ). ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲಿಬಿಡೋ ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4: ಲ್ಯೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ (ದಿನಗಳು 15-28). ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು PMS ಲಕ್ಷಣಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳ — ಮನೋಭಾವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉಬ್ಬರ, ಕೋಪ, ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರಮ. ಅವಳ ಕಾಲಾವಧಿಯ ಮುಂಚಿನ 5-7 ದಿನಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರವು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಶರೀರವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಬಟ್ಟೆ ಬಿದ್ದು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರಾಂಪ್ಸ್, ಶ್ರಮ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಲ್ಲ.

ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ, ಅವಳಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ (ಕ್ರಾಂಪ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ), ನೋವು ನಿವಾರಣೆ (ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ರಾಂಪಿಂಗ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಭಾರೀ ದಿನಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶ್ರಮಕರವಾಗಿರಬಹುದು — ರಕ್ತದ ಕಳೆವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಸರವು ಅವಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯುವ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಲ್ಲ — ಇದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಡಿಪ್. ಅವಳು ಶಾಂತ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒಬ್ಬರಲ್ಲಿಯೇ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಆರಾಮವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂವಾದವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ friction ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಊಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಶೆಡ್ಯೂಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವಳ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವಳನ್ನು ನಂಬಿ — ಆದರೆ ಅದು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.

ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತ (ಅವಳ ಕಾಲಾವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಓವ್ಯುಲೇಶನ್‌ಗೆ) ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಏರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮನೋಭಾವ ಏರುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಯತ್ತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ಅವಳು ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ನೀಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ — ಇದು ಸೆರಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವ, ತೀಕ್ಷ್ಣ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

ಓವ್ಯುಲೇಶನ್ (ಅವಳ ಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ) ಅವಳು ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಾಗ ಆಗುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಹೊರಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಲಿಬಿಡೋ ಈ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾರೈಸುವ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಇದು. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಂಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ — ಇದು ಒಂದು ಹಂತ, ಮೂಲಭೂತವಲ್ಲ.

ಲ್ಯೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ — ಅವಳ ಕಾಲಾವಧಿಯ ಮುಂಚಿನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳು — ಚಕ್ರದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಸವಾಲುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತ集中ವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಓವ್ಯುಲೇಶನ್ ನಂತರ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕೊನೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ವಾಪಸ್ಸು PMS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚಾಲಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ಸ್ವತಃ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿತ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒತ್ತುಗೊಳಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕುಸಿಯುವಾಗ, ಸೆರಟೋನಿನ್ ಸಹ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನೋಭಾವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೋಪ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು (ಖಾಸ್ತಾಗಿ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ — ಅವಳ ಮೆದುಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೆರಟೋನಿನ್ ಪೂರ್ವಭಾವಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ) ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ: ಉಬ್ಬರ, ಹೃದಯದ ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ನೀರಿನ ಹಿಡಿದಿಡುವುದು, ಅಕ್ನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಅವಳ ಕಾಲಾವಧಿಯ ಮುಂಚಿನ 5-7 ದಿನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಧೈರ್ಯ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಕೋಪಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ — ಈ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅವಳ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ಚಕ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಇದನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನ: ಅವಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಥರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ — ಅವಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಇರುವಾಗ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕ್ರಾಂಪ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುವಾಗ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅರಿವು ನಿಗಾ ಇಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಅವಳು ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆರೆದಂತೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಅರಿವಾಗಲು ಆಹ್ವಾನವಾಗಿದೆ. ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ — ಇದು ಮನೋಭಾವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹಿನ್ನೆಲೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಚಕ್ರದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ವಿವರಣೆಯಂತೆ ಬಳಸಬೇಡಿ. 'ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ' ಎಂಬುದು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದು, ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾದರೂ. ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕರುಣೆಯುತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಅವಳು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ — ಪಿಲ್, ಪ್ಯಾಚ್, ರಿಂಗ್, ಹಾರ್ಮೋನಲ್ IUD ಅಥವಾ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ — ಅವಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಕ್ರವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳ ರೂಪರೇಖೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಯೋಜಿತ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಕಂಟ್ರಾಸೆಪ್ಟಿವ್‌ಗಳು (ಪಿಲ್, ಪ್ಯಾಚ್, ರಿಂಗ್) ಓವ್ಯುಲೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೋಲಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಕ್ರದ ತೀವ್ರ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಮನೋಭಾವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಾವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ PMS ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ — ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮನೋಭಾವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಲಿಬಿಡೋ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಕ್‌ಥ್ರೂ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಸೇರಿದೆ.

ಅವಳು ಪಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವ 'ಕಾಲಾವಧಿ' ವಾಸ್ತವಿಕ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲ — ಇದು ಪ್ಲೇಸಿಬೋ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಾಪಸ್ಸಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರ ಪಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ IUD‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಲಾವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್-ಮಾತ್ರ ವಿಧಾನಗಳು (ಹಾರ್ಮೋನಲ್ IUD, ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್, ಮಿನಿ-ಪಿಲ್) ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ takeaway: ಅವಳು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವಳ ಅನುಭವವು ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಚಕ್ರದಿಂದ ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವಳಿಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅವಳನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಬದಲು.