ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಋತುಸ್ರಾವದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆಯೇ? ಏನು ಮಾಡಬೇಕು (ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು)

ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಕ್ರಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಅವಳಿಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಋತುಸ್ರಾವದ ಅನುಭವ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ — ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಯ ಕೋಟೆ ಬೇಕು; ಇನ್ನೊಬ್ಬಳಿಗೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಬೇಕು; ಮೂರನೆಯವಳಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿನಿಮಾ ಕ್ಲೀಷೆಗಳಿಂದ ಊಹಿಸುವುದು ಪಾಲುದಾರರು ಅವಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ಚೆಂದದ ಆದರೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಕೇಳದೆಯೇ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಭಾಯಿಸಿ. ಉಪಯುಕ್ತ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳು: ಅವಳ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅವಳು ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಫಾರ್ಮಸಿಗೆ ಓಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳ ಪಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ — ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀನಿ ಎಂದು ನಟಿಸಬೇಕಾಗದ ಸಂಜೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.

ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ಸೌಕರ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯ: ಶಾಖ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ (ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ — ಇದು ಸಂಕುಚಿಸುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್‌ನಂತಹ NSAID ಗಳು ನೋವು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ನಂತರಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಜೊತೆಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇಳದೆಯೇ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ತರುವುದು ಯಾವುದೇ ಭಾಷಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ — ಗರ್ಭಾಶಯವು ತನ್ನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಂಕುಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು. ಆ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದೇ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ; ಋತುಸ್ರಾವ ಹೊಂದುವ 80% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ನೋವು ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಇತರರಿಗೆ ಅದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ನೋವಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ನೋವು ಮಾತ್ರವೇ ಆಗಿರುವುದು ಅಪರೂಪ. ಋತುಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕುಸಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು (ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ — ಋತುಸ್ರಾವದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಜ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ), ಸ್ತನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನೂ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಋತುಸ್ರಾವದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಾಳ್ಮೆ.

ಎರಡು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವಳು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ: ನೋವು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೆರಡೂ ಋತುಸ್ರಾವದ ನೋವನ್ನು ವೈದ್ಯರೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿ ಅದೃಶ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅವಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುದ್ದಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲ — ಇದು ಅವಳ ದೇಹ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹೇಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥೈಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳು ಸರಳವಾಗಿವೆ: 'ಕಷ್ಟದ ದಿನವೇ? ಏನು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ?' — 'ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಂದೆ.' — 'ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಬಹುದು.' ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯವಲ್ಲ; ಅವು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಂದಿಗೂ-ಹೇಳಬಾರದ ಪಟ್ಟಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಎಂದಿಗೂ ಅವಳ ಋತುಸ್ರಾವವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ: ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 'ನಿನಗೆ ಋತುಸ್ರಾವವಾಗಿದೆಯೇ?' ಎಂದು ಎಸೆಯುವುದು ಈ ಇಡೀ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮಾಧಾನಕರ ವಾಕ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಋತುಸ್ರಾವವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳು ಸರಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರರ ಮುಂದೆ ಅವಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಅಸಹ್ಯ ತೋರಿಸಬೇಡಿ — ಅವಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯ ತಿರಸ್ಕಾರವಾಗಿ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗತಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಿಸಬೇಡಿ. 'ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ' ಎಂಬುದು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅವಳು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಬೇಕಾದ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುವುದು — ಮತ್ತು ಅವಳೇ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿ.

ಹೌದು, ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ — ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆ ಆ್ಯಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಿಯಮ: ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ಬೆಂಬಲಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಯದಿದ್ದಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣಕಾರಿ. ಅವಳ ಋತುಸ್ರಾವವನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುವುದು ಈ ಡೇಟಾ ಅರ್ಹವಾಗಿರುವ ಖಾಸಗಿತನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೇ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜೋಡಿ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು ಅವಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅವಳ ಒಡೆತನದ ಡೇಟಾ ಬದಲಿಗೆ ಅವನಿಗಾಗಿ ವಿಷಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಟೀಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ. ಅವಳ ಋತುಸ್ರಾವ ಮಂಗಳವಾರ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಮುಂದಿನ ವಾರಾಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಚಾರಣವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಡಿಮೆ-ಶಕ್ತಿಯ ಸೋಮವಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಪಾಲುದಾರರು (ಒಪ್ಪಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ) ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ — ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

PinkyBond ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದೇ ನಾವು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದು: ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ (PinkyBloom) ತನ್ನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಳೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ — ಹಂತ ಮತ್ತು ದಿನ, ಮುಂಬರುವ ಋತುಸ್ರಾವ, ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲ — ಅವಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಎಂಡ್-ಟು-ಎಂಡ್ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಶನ್ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಸಿಗುತ್ತದೆ; ಅವಳು ತನ್ನ ಡೇಟಾದ ಒಡೆತನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜೋಡಿ ಆ್ಯಪ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಆ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಅವಳ ಡೇಟಾ, ಅವಳ ಕೀಗಳು, ಅವಳ ನಿರ್ಧಾರ. ಅವಳ ನಿರಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಅವಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀಡುವ ಆ್ಯಪ್ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ, ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಅಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಪಾಲುದಾರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಶಮನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ನೋವು, ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್‌ಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸದ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುವ, ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ — ಇದು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 10 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 1 ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ 7-10 ವರ್ಷಗಳು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈದ್ಯರೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ.

ತುರ್ತು ಮಟ್ಟದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯ: ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು, ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ನೆನೆಯುವುದು, ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ನೋವು. ಇವು ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ಕಾಯುವುದನ್ನಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲ — ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು. ಅವಳು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಋತುಸ್ರಾವದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಶಾಂತ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಿ: 'ಈ ಮಟ್ಟದ ನೋವನ್ನು ನೀನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನೀನು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ.' ಪಾಲುದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಅವಳ ಸಾಮಾನ್ಯ' ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲ್ಪಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ನೀಡುತ್ತದೆ.