ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಂಧನ

ಅವಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ನೇರ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಮಾಸಿಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ uterine contraction ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಸ್ uterus ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಲ್ಲ — ಅವು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಮೂತ್ ಮಸ್ಕಲ್ ಟಿಷ್ಯೂ, ಅವಳ ಅಂತರಾಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಸ್ ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡಿದಾಗ, ವಿಷಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ 1–2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. 73% ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಸಿಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು GI ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು, luteal ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶರೀರದಾದ್ಯಂತ ಸ್ಮೂತ್ ಮಸ್ಕಲ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂತರಾಳದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್-ಪ್ರಮುಖ (ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ರಿಂದ ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್-ಪ್ರಮುಖ (ವೇಗದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ಗೆ dramatic shift ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅತೀವ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅವಳಿಗೆ IBS ಇದ್ದರೆ, ಅವಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟಾಗಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವಳ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಶೀಲವಾಗಿರುವುದಲ್ಲ — ಇದು ಅವಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಯಾಂತ್ರಿಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್ 70% ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ನೀರಿನ ಬಂಧನ, ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭಕ್ಕೂ 5–7 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಸಿಕದ ಮೊದಲ 1–2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ 1–2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಅವಧಿ ಆರಂಭವಾದ ನಂತರ 2–3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ: ಏರಿದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ಅವಳ ಅಂತರಾಳದ ಸ್ಮೂತ್ ಮಸ್ಕಲ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ಆಲ್ಡೋಸ್ಟೆರೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಡಿಯಮ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವಳ ಶರೀರವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು 2–5 ಪೌಂಡ್ಸ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಪುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೊಬ್ಬಿದ ತೂಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು — ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಶರೀರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ. ಅವಳು ತನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ಕುರಿತು ಆತ್ಮಜಾಗೃತಿಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಭಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವು ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಶರೀರ ಅಥವಾ ಅವಳ ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಕೆಟ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2–5 ಪೌಂಡ್ಸ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ಬಂಧನ, ಕೊಬ್ಬಿದ ತೂಕವಲ್ಲ. ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲ್ಯೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ (ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ) ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕದ ಮೊದಲ 1–2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ನೀರಿನ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಮ್ ಬಂಧನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸೆರಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೇಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್-ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಅವಳ GI ಪಥವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಅವಧಿ ಆರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳ್ಳುವಾಗ, ಇದು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ — ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು 3–5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೂಲ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗಾತಿಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಅವಳ ತೂಕ, ಅವಳ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಶರೀರವನ್ನು ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು. 'ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?' ಅಥವಾ 'ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ' ಎಂಬಂತಹ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಿತ ಗಮನಗಳು ಅವಳ ಶರೀರವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವಳನ್ನು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವಳ ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಧಾರವಿದೆ — ಅವಳ ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸೆರಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ. ಅವಳ ಶರೀರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಳನ್ನು ನಂಬಿ.

ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಅವಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗುರಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವಲ್ಲ — ಇದು ಅವಳ ಮಾಸಿಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಶರೀರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು: ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು, ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು. ಅವಳು ಮಾಸಿಕ ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಶ್ರೇಷ್ಟ ಆದ್ಯತೆ. ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕಪ್ಪು ಹಕ್ಕಿಗಳು, ಮೆಣಸು, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್-ಚಾಲಿತ ನೋವು ಮತ್ತು GI ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಆಹಾರಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, سال್ಮನ್, ಅಖ್ರೋಟ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸಿ ಬೀಜಗಳು ಸಹಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸೆರಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕುಸಿಯುವಾಗ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಸ್ಥಿರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ಕ್ರೇವಿಂಗ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ — ಪೆಪರ್‌ಮಿಂಟ್ (ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ಕ್ರಾಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ) ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳು GI ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕಪ್ಪು ಚಾಕೋಲೇಟ್ (70%+ ಕಾಕೋ) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ — ಇದು ಮ್ಯಾಗ್ನೀಶಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೇ. ಅವಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಊಟಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಒಯ್ಯುವುದು. ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ — ಕೇವಲ ಮಾಡಿ. ಅವಳಿಗೆ ಆರಾಮದ ಆಹಾರ ಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸಹ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೋವು, ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಟವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅವಳ ತಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.

ಅವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು — ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್, ದಿನ 1 ರಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯ, ಅವಳ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಕಬ್ಬಿಣ, ನೀರಿನ ಬಂಧನ — ಅವಳ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂಕೇತಗಳು ಅವಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅವಳು ದಿನಚರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಇದ್ದರೆ, ಅವಳ ಚಕ್ರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಂತೆ ಶौಚಾಲಯದ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವಳ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಿವಾರಣೆಯಾಗದ 5 ಪೌಂಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರ ನೋವು, ಅವಳ ದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಅಥವಾ ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು. ಇದು IBS, ಅಂಡೋಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್, ಓವರಿಯನ್ ಸಿಸ್ಟ್ಸ್, ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ತನಿಖೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅವಳ ಗಮನಿಸದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಅವಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಕೆಟ್ಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವು ಅವಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಶ್ರೇಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬೇರೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು — ಆರಾಮದಿಂದ, ಆತಂಕದಿಂದ ಅಲ್ಲ — ಅವಳಿಗೆ ಅವಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು.