ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

ಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಗಾತಿಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ - ಆದರೆ ಟಿನ್ನಿಟಸ್? ವಿದ್ಯುತ್ ಶಾಕ್ ಅನುಭವಗಳು? ಬದಲಾಗಿದ ಶರೀರದ ವಾಸನೆ? ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ: ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳು ಶರೀರದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕೇವಲ ಪುನರಾವೃತ್ತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ (ಮನೋಭಾವ, ಜ್ಞಾನ, ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಿದ್ರೆ), ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ರಕ್ತನಾಳದ ಲವಚಿಕತೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್), ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ಮೂಳೆ ದಪ್ಪತನ, ಜಂಟಿ ಸ್ರಾವ), ಯೂರೋಜೆನಿಟಲ್ ತಂತುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಅವಲಂಬಿತವಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಶೋಧಕರರು ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಪ್ರಥಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು - ಮೆದುಳಿನ ಮೋಡ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನೋಪಾಸ್ ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹ ಇಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ.

ವಾಸೋಮೋಟರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಶ್ರೇಣಿಗಳು - ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 80% ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇವು ಹೆಸರು ಸೂಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ ಎಂದರೆ ತೀವ್ರ ಉಷ್ಣತೆಯ ತೀವ್ರ ಅಲೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ, ಕಂಠ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, 1-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದೃಶ್ಯವಾದ ಉಜ್ಜು, ಶ್ರೇಣಿಯ ಉಷ್ಣತೆ, 7-15 bpm ನ ಹೃದಯದ ತೀವ್ರತೆಯ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉಷ್ಣತೆ ಹಾರುವಾಗ ಚಳಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು 10-20. ಇವು ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಜೊತೆ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ಘಟನೆ, ಮತ್ತು ಇವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ನಿದ್ರೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಅವಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮರುನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿದರೂ, ಪುನರಾವೃತ್ತವಾಗಿ ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಕದ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಶ್ರೇಣಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೊರತೆಯು, ಗಮನದ ಕೊರತೆಯು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು. ಅವಳು ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ರಾತ್ರಿ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಿದ ಚಾಲಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಯಂತ್ರವಿಜ್ಞಾನವು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಾಗ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಶರೀರದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಲಯವನ್ನು ಕಗ್ಗೊಮ್ಮಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶರೀರದ ಶೀತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ - HRT ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 75% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು fezolinetant ಎಂಬ ಹೊಸ ಔಷಧಗಳು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 60% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. SSRIs, ಗಾಬಾಪೆಂಟಿನ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅರ್ಥವೆಂದರೆ: ಅವಳು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಸಹಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಮೆನೋಪಾಸ್‌ನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿವೆ - ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೋಡ ವಾಸ್ತವ ಮತ್ತು ಅಳೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ: ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರಾವಕ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಗಮನದ ನಿಜವಾದ ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಕೀಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ವಾಕ್ಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಮರೆತಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಾಗ ಅವಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಮೆದುಳು ಪ್ರಮುಖ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. SWAN ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಮುಂಚಿನ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ.

ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯ ಅಪಾಯವು 2-4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಹಿಂದಿನ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹ. ಇದು ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚುವ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖವಲ್ಲ - ಇದು ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಸೆರಟೋನಿನ್, ನೊರೆಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಾಮೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಾಗ, ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿಟರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆತಂಕ, ಹೊಸ ಆರಂಭದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 51% ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮುಂಚಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು, ಏಕಾಏಕಿ ಬರುವ ಕಣ್ಣೀರು, ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಾಗ ಬರುವ ಕೋಪವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಶರ್ಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಧಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸಹನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ - HRT, SSRIs/SNRIs, ಮತ್ತು CBT ಎಲ್ಲಾ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ - ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಮೆನೋಪಾಸ್ ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಗಾತಿಗಳು - ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಯಂ - ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಜಂಟಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಠಿಣತೆ ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 50% ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿಯ ಉರಿಯೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ತೀವ್ರತೆ 25% ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಓಡುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ಹೃದಯದ ತೀವ್ರತೆಯ ಅನುಭವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆದರೆ ಆತಂಕಕಾರಿ. ಚರ್ಮವು ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಣ ಮತ್ತು ಬಡವಾಗುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯರು ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಮೊದಲ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣಿಯ 30% ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ). ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೀಳ್ಮಟ್ಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಫಾರ್ಮಿಕೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ದಾಖಲಾಗಿವೆ: ಟಿನ್ನಿಟಸ್ (ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರಾವಣ - ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳು ಶ್ರಾವಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ), ಬೆಂಕಿಯ ಬಾಯಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಜಿವ್ವೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬೆಂಕಿಯ ಅನುಭವ, ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ 33% ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ವಿದ್ಯುತ್ ಶಾಕ್ ಅನುಭವಗಳು (ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ತಕ್ಷಣದ ಶಾಕ್ ಅನುಭವಗಳು), ಬದಲಾಗಿದ ಶರೀರದ ವಾಸನೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಬಡ ನಖಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ತಂತು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ, ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವುದು ಇದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮಹತ್ವವಿದೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಹೊಸ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಕಾಂಕ್ಷೆ ಶಂಕೆ ಇರಬಹುದು. ಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಿಂದ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರಾವಣ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ? ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಾಗಿರುವ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಯಂತ್ರವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವು ನಿರ್ಧಾರವಿಲ್ಲ - ಇದು ಅವಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅವಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ 'ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?' (ಹೆಚ್ಚು ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೌದು) ಆದರೆ 'ಇದು ಅವಳ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೆ?' ಎಂಬುದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವು ಅವಳ ನಿದ್ರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಆನಂದವನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅವಳ ಗಮನಿಸದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅವಳ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಅವಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅವಳು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆ ವೀಕ್ಷಣಾ ಪಾತ್ರವು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಿಗಾ ವಹಿಸುವುದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ. 'ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ - ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೆ?' ಎಂದು ಹೇಳುವುದು 'ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ' ಎಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಲಾಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೊರತೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅನೇಮಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮನೋಭಾವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಂಟಿ ನೋವು ಸ್ವಾಯತ್ತ ಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೃದಯದ ತೀವ್ರತೆ ಅರೆಥ್ಮಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್, ರಕ್ತದ ಸಂಖ್ಯೆಯು, ಮೆಟಾಬೋಲಿಕ್ ಪ್ಯಾನಲ್, ವಿಟಮಿನ್ D - ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಮಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ರಾತ್ರಿ ಶ್ರೇಣಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಶ್ರೇಣಿಯ, ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾರ್ಷಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. 52 ರಲ್ಲಿ ಅವಳ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ 58 ರಲ್ಲಿ ಅವಳ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿರದಿರಬಹುದು. ಮೆನೋಪಾಸ್ ಒಂದು ಚಲಿಸುವ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಯು ಅವಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಬೇಕು.