ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಹತ್ತಿರತನ — ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದವುಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವು ಮೆನೋಪಾಸ್‌ನ ಜನಿತೋಯುನರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (GSM) ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 80% ವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕುಸಿದಾಗ, ಯೋನಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಬಡವಾಗುತ್ತದೆ, ಲಚಿಕತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಲುಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. pH ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವಳು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಉಲ್ಬಣವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಡವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಪ್ರವೇಶವು ಮೈಕ್ರೋಚಿರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ — ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಗಾಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಒಳಗೆ ಕಾಗದದ ಕತ್ತರಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ. ಅವಳು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದೇನೋ. ಇದು ಅವಳ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಹೀನಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ. ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ (ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಉಂಗುರಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು) ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಓವರ-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಲುಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಓಸ್ಪೆಮಿಫೆನ್ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಆದರೆ ಅವಳಿಗೆ ತನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಹೀನಾಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್ — ಹೌದು, ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಕೂಡ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ — ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಸಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಾಲಕವಾಗಿದೆ. ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ನಷ್ಟವು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೀಳ್ಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ, ಬಿಸಿ ಹೊಡೆತಗಳು, ಶರೀರದ ಚಿತ್ರಣದ ಹೋರಾಟಗಳು, ಮನೋಭಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಮಹಿಳೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು: ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ 'ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ' ಅಥವಾ 'ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ' ಎಂಬುದರ ಸಮಾನವಲ್ಲ. ಇವು ವಿಭಿನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ವೃತ್ತಗಳು. ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಾಸ್ತವಿಕತೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಇದರಿಂದ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ, ತೀರ್ಪಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಅವಳನ್ನು ಕಾಡಿದರೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ — ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿ, ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ನಿರ್ಧಾರ ಅವಳದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.

ಕಾಲ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ತಿರಸ್ಕಾರದ ನಂತರ ಅಥವಾ ವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಡಿ. ತಟಸ್ಥ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ — ಒಂದು ನಡೆಯುವುದು, ಶಾಂತ ಸಂಜೆ, ಕಾರು ಓಡಿಸುವುದು — ಮತ್ತು ಕೋಪದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: 'ನಾನು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ — ದೂರು ನೀಡಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.' 'ಒಟ್ಟಾಗಿ' ಎಂಬ ಪದವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಗೌರವವಿರುವ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಅವಳು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕಬಹುದು, ಕೋಪಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಿ. ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವಳ ಅತ್ಯಂತ ಭಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ, ತೀರ್ಪಿಲ್ಲದ ಹಾಜರಾತಿ ನೀವು ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಿ. ಅವಳು ಈ ಸಂವಾದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯವಿರಬಹುದು.

ಹತ್ತಿರತನವನ್ನು ಪುನಃ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ಆನಂದದ ಹೊರತಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮೆನೋಪಾಸ್ ನಂತರದ ಜೋಡಿಗಳಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಹತ್ತಿರ ಜೀವನವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಿಸ್ತಾರಿತ ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಪರಸ್ಪರ ಮಾಸ್ಟರ್ಬೇಶನ್, ಮಸಾಜ್, ಸೆನ್ಸುಯಲ್ ಸ್ಪರ್ಶ, ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದಿಡುವುದು. ಲೈಂಗಿಕತೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜೋಡಿಗಳು ಹತ್ತಿರತನವನ್ನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ — ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಸೆಗಾಗಿ ಕಾಯುವ ಬದಲು — ಇದು ಪ್ರಾರಂಭದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯು ಆನಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರವೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರತನದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಲುಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳ ದಯಾಳು ಬಳಕೆ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ — ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಧಾರಿತ ಲುಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ lasting; ನೀರಿನ ಆಧಾರಿತವು ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತಾರಿತ ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಮೂಲಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಳ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಳ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಸ್ಥಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ GSM ಗೆ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹೃದಯಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ (ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಆಂಕೋಲಾಜಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕು). ಇದು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯ ಉಲ್ಬಣದ ಆರೋಗ್ಯ, ಲುಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು dramatically ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ HRT (ಗೋಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು) ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್ ಥೆರಪಿ ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಫ್-ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಸೆಗಾಗಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಲಭ್ಯತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರವು ಅವಳದ್ದು, ಅವಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು. ನೀವು ಅವಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ — ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದುದು ಅಡ್ಡಿ ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು: ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಒಪ್ಪಿಸಲು, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸಲು.