ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು — ಪಾಲುದಾರರು ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಇಚ್ಛೆ ಹಾರ್ಮೋನಲ್, ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಮಾವೇಶದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್ — ಹೌದು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇಚ್ಛೆಗೆ ಮುಖ್ಯ — ನೇರವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಲುಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೆರೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಶ್ರಮನಾಶ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಶ್ರಮನಾಶಗೊಂಡ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬೇಡಿಕೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ಕಥೆಯ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಇನ್ನೇನು ತರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ಶರೀರದ ಚಿತ್ರಣದ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಣೆ. ಇಚ್ಛೆ ಖಾಲಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ — ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಆರಾಮ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಬಂಡವಾಳ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಎಂಬ ಕನಿಷ್ಠ ಗಡಿಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹಲ್ಲೆಗೊಳಿಸಲಾಗಿದಾಗ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಆ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಓದಿ. ಅವಳ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಇಚ್ಛೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಲುದಾರ ಎಂದು ತಿರಸ್ಕಾರವಲ್ಲ. ಇದು ಅವಳ ಶರೀರ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಣೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಬದಲು ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತಿರುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದು ಒಂದು ತಿರುವಾಗುತ್ತದೋ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗುತ್ತದೋ ಎಂಬುದನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಾಗ, ಯೋನಿಯ ತಂತುಗಳು ತೇವ, ಲಚಿಕತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳು ಹೀನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಹೀನವಾಗುತ್ತವೆ, ಉಲ್ಲಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲುಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು性交ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂತುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಕೀಳ್ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೆನೋಪಾಸ್‌ನ ಜನಿತೂರಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (GSM) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೆನೆಟ್ರೇಟಿವ್ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಜವಾದ ನೋವಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಹೊಡೆತಗಳಂತೆ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವು, GSM ಪ್ರಗತಿಶೀಲವಾಗಿದೆ — ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 50% ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಮತ್ತು ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋನಿಯ ಒಣಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಶರ್ಮದಿಂದ ಇದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕತೆ ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಶರ್ಮಿತವಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅಥವಾ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಿಸಬೇಕಾದದ್ದೆಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೆನೆಟ್ರೇಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ性交ವನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವಳಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಅಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಕುರಿತು ಇಚ್ಛಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ — ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ. ಯಾರೂ ನೋವು ನೀಡುವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟಪಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರತನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಪುನರ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಪೆನೆಟ್ರೇಟಿವ್ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿವರ್ತನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಿದರೆ — ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜೋಡಿಗಳು ಇದನ್ನು ಕೊನೆಗೆ ಅವರ ಹತ್ತಿರ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ — ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ. ಸ್ವಾಯತ್ತ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಶೀಲ ಇಚ್ಛೆ ಎಂಬ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಇಚ್ಛೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಸ್ವಾಯತ್ತ (ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದು) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಶೀಲ (ಸ್ಪರ್ಶ, ಹತ್ತಿರತನ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಇಚ್ಛೆ). ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಯತ್ತ ಇಚ್ಛೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಶೀಲ ಇಚ್ಛೆ ಅಖಂಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅವಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ — ಸಹನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದೊಂದಿಗೆ — ಇಚ್ಛೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಂಚಿದ ಯೋಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು ಒತ್ತಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮುನ್ನ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿರಿ. ಸಂವಾದ, ನಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿದ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹತ್ತಿರತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ. ಲೈಂಗಿಕ ಹತ್ತಿರತನವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಲವಚಿಕವಾಗಿರಿ. ಬಾಯಿಯಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಕೈಯಿಂದ ಉಲ್ಲಾಸ, ಪರಸ್ಪರ ಮಾಸ್ಟರ್ಬೇಶನ್, ಸೆನ್ಸುಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಎಲ್ಲಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ರೂಪಗಳು. ಅವಳ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರಾಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು — ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬದಲು — ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಎಲ್ಲವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿರುವಾಗ ಇಚ್ಛೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಂದಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶರ್ಮ, ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ, ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ — ಕ್ರೀಮ್, ಉಂಗುರ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ — ಯೋನಿಯ ಒಣಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು GSM ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ-ಮಟ್ಟದ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಾತ್ಮಕ HRT ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2–4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇಚ್ಛಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಓಸ್ಪೆಮಿಫೆನ್ (Osphena) ಎಂಬ ಒರಲ್ ಔಷಧವು ಯೋನಿಯ ತಂತುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಳಸುವ ಯೋನಿಯ ತೇವಪೂರಕಗಳು (ಲುಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ) ಮೂಲಭೂತ ಆರಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇಚ್ಛೆಗೆ, HRT ಮೂಲಕ ಅಡಗಿದ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಆಕ್ಟಿವ್ ಲೈಂಗಿಕ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಆಫ್-ಲೆಬಲ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಫಿಜಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ನೋವು, ಒತ್ತಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಸೌಕರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯಿತ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವು ಅವಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ರೂಪಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ದುಃಖಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ, ಆವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಇದ್ದವು ಎಂಬ ಸುಲಭತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗಲೂ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ — ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅವಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವುದು, ಅವಳ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ. ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಹನೆಯು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಒತ್ತಣೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣವಲ್ಲ — ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ — ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುವುದೆ ಅಥವಾ ದೂರಕ್ಕೆ ಒಯ್ಯುವುದೆಂದು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ: ಇದು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದಲ್ಲ, ನೀವು ಪುನರ್ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜೋಡಿಗಳು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನಶೀಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಸ್ಪರ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ — ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅವರು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಯಿತು.