ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಶರೀರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು — ಪಾಲಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಹೇಗೆ

ಇದು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಅವಳ ಶರೀರದ ನಿಯಮಗಳು ಎಷ್ಟು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕುಸಿಯುವುದು ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬುವ ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬುವಿಕೆಗಳು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ — ಇದು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆ. ಇಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ದರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುವಿಕೆಯ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಟ್ಟಗಳು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ, ಅವಳ ಶರೀರವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಳ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ದರ ಪ್ರತಿ ದಶಕಕ್ಕೆ 4-5% ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಶರೀರವು ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಸಿಯುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರೋನ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತೂಕದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ನಿದ್ರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಘ್ರೆಲಿನ್ (ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ (ತೃಪ್ತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ — ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಅವಳ ಶರೀರವು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ.

ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬಡಗುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುಃಖಕರವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಇಸ್ಟ್ರೋಜನ್ (ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನುಪಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಇವು ಕೂದಲು ಕಣಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು). ಇಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕುಸಿಯುವಾಗ, ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಭಾವವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಬಡಗುವಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯತ್ತ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ — ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬ ಕ್ರೂರ ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಡೆತ ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೃಶ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಖಾಸಗಿವಾಗಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳು Mirrorsನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ತನ್ನ ಬಡಗುತ್ತಿರುವ ಕೂದಲನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಮ್ಮೆ ನೋಡುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಹ ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆತಂಕಪಡುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಗುರುತಿನ, ಮಹಿಳತ್ವ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಆಳವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂದಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಬಡಗುವುದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಶರೀರದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು — ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಎಂಡೋಕ್ರೈನೋಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಿನೋಕ್ಸಿಡಿಲ್, ಸ್ಪಿರೋನೋಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೋಷಣಾ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಯಾಲೂರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಲಚಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ಅವಳಿಗೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೊದಲ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸುಮಾರು 30% ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವು ಬಡಗುತ್ತಾ, ಕಡಿಮೆ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುರಿಯುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಣತನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಶೀಲ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ರೋಸೇಶಿಯಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಿಶೋರಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಕ್ನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಬಡಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸು ಕುರಿತಾದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿರುವ ಜೀವನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಆಂಟಿ-ಏಜಿಂಗ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್, ಪುನಃ ಟಚ್ ಮಾಡಿದ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು 'ಹೇಳಬೇಕಾದ' ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಡುವೆ ಸುತ್ತುತ್ತಾಳೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಾಸ್ತವ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮಾನಸಿಕ ತೂಕವು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವು ಅವಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಕರ್ಷಣೆ ಇಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಅವಲಂಬಿತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು.

ಇದು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲಕರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಾವಿಗೇಶನ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ತತ್ವವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಅವಳ ಶರೀರವನ್ನು ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ, ಅವಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನವಿಡಿ. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅರಿವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಸುತ್ತ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ನಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ನೋಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಹೊಸ ಮುರಿಯುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರಿಯುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಸಹ ಗಮನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕರು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು 'ಸಹಾಯಕ' ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು: 'ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು' ಅಥವಾ 'ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?' ಅವಳು ಈ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನೋಡುವುದು: 'ಅವನು ನನಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ.' ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಆದರೆ, ಅವಳ ಶರೀರದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ದುಃಖಿತವಾಗಿರುವಾಗ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. 'ನೀವು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ — ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟಿನಿಂದ ಏನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?' 'ನೀವು ನಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ' ಎಂಬುದು 'ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು' ಎಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳ ರೂಪವನ್ನು ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಿ: 'ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅದ್ಭುತ' ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾತರಿಯ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹೌದು, ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು ಲಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಪುನರ್ವಿತರಣೆಗೆ, HRT ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ — ಇದು ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ದರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲುಬಿನ ಘನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ, ಅವಳ ಶರೀರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಕೂದಲು ಬಡಗುವಿಕೆಗೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದೋಷ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತವಾಗಿ ಕೂದಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಿನೋಕ್ಸಿಡಿಲ್ (ಟಾಪಿಕಲ್) ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರೋನೋಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್ (ಓರಲ್) ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕವು ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಯೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಕೊಲೆಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಯಾಲೂರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಒಳಗೊಂಡ ಟಾಪಿಕಲ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು (ಔಷಧಿಯ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ) ಇಸ್ಟ್ರೋಜನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಚರ್ಮದ ಬಡಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೂರ್ಯರಕ್ಷಣಾ ಬಳಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ವಿರುದ್ಧದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗೋಷ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಪಕ ಅಂಶ: ಇವು ಅಲಂಕಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ದೂರುಗಳು ಅಲ್ಲ, ಇವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅವಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಅವಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಅವಳ ಶರೀರ, ಅವಳ ಆಯ್ಕೆ.