ಜನ್ಮದ ನಂತರದ ಶಾರೀರಿಕ ಪುನಶ್ಚೇತನ — ಪಾಲಕರ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ

ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಜನನವು 'ಸರಳ' ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮವು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾದ 90% ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ-ಮಟ್ಟದ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡನೇ-ಮಟ್ಟದ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಮಾಡಲು ಹೂವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ-ಮಟ್ಟದ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಗಳು ಅನಲ್ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್‌ಗೆ ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ — ಮತ್ತು ಅವು ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಾಗಿದಾಗ, ಮೂತ್ರದ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರೊಲಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ನೋವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯಿ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತಾರಗೊಂಡ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸುಮಾರು 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಪುನಃ ಒಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ (ಆಫ್ಟರ್‌ಪೇನ್ಸ್) ಜೊತೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ರಮದ ಸಂಕೋಚನಗಳಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲು ನೀಡುವಾಗ. ಅವಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ — ಜನ್ಮದ ನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಲೋಚಿಯಾ) 4–6 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಒತ್ತುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೀಮೋರೆಾಯ್ಡ್ಸ್ ಇರಬಹುದು. ಅವಳ ಜಂಟಿಗಳು ರಿಲಾಕ್ಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನಿನಿಂದ ಇನ್ನೂ ಶೀಘ್ರವಾಗಿವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವಳು ಜನ್ಮದ ಶಾರೀರಿಕ ಘಟನೆವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಆರೈಕೆದಾರರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳ ಹೊರಗಿನ ರೂಪ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಂಬಂಧವು ದೊಡ್ಡದು — ಅವಳು ಪ್ರಮುಖ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು.

ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಭಾಗವು ಪ್ರಮುಖ ಹೊಟ್ಟೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಏಳು ಹಂತಗಳ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನವು ಹೊಸ ಜನನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ 24–48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳಿಗೆ ಬೆಡ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದರಲ್ಲಿ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕಫ, ನಗುವ ಮತ್ತು ಜ್ವರವು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ — ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಥೆಟರ್ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು (ಶ್ರೇಣಿಯ ನಂತರದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ನೋವು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿದೆ). ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2–6 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ, ಒದಗಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಕನಿಷ್ಠ 6 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಗುವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಎತ್ತಬಾರದು. ಬಂಡವಾಳ, ವಿಸ್ತಾರ ಮತ್ತು ತಲುಪುವುದು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವಳು ಉಡುಪು, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಕಾರ್ ಸೀಟುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಲಹೆಗಳು ಅಲ್ಲ — ಇದು ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ರೂಪಿತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು. ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆ 6–8 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಫಾಸಿಯ ಒಳಗಿನ ಚೇತರಿಕೆ ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಹೇಶನ್‌ಗಳು (ಒಳಗಿನ ತೊಟ್ಟಿಯ ತಂತು) ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೋವು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಂಬಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಶ್ರೇಣಿಯ ಪುನಶ್ಚೇತನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತಿರಬಹುದು. ಶ್ರೇಣಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ತುರ್ತುವಾದರೆ, ಅವಳು ಶಾರೀರಿಕ ಪುನಶ್ಚೇತನದೊಂದಿಗೆ ನಿರಾಸೆ, ಭಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇರಬಹುದು. ಯೋಜಿತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ತೋಳದಿಂದ ಕೆಳಗೆ ನಂಬಿದಾಗ ಅವಳ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇದು ಪೆಲ್ವಿಕ್‌ನ ತಳದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗರ್-ಹಾಗೆ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೇರ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಶ್ರೇಣಿಯ ಜನನಗಳು 9 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜನ್ಮದ ನಂತರ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಒತ್ತಡದ ಮೂತ್ರದ ಅಸಮರ್ಥತೆ (ಕಫ, ಜ್ವರ, ನಗುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮೂತ್ರವು ಹರಿಯುವುದು), ಉಲ್ಲೇಖದ ಅಸಮರ್ಥತೆ (ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ತಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯ), ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರೊಲಾಪ್ಸ್ (ಯೋನಿಯಲ್ಲಿನ ತೂಕ, ಒತ್ತಣೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಅನುಭವ), ಶುದ್ಧಾಂಶದ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ತುರ್ತು, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜನ್ಮದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 35% ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪರಿಣಾಮಿತ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಹುತೇಕವು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಶಾರೀರಿಕ ಥೆರಪಿಯ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ — ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಶ್ರೇಣಿಯ ಥೆರಪಿ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ PT ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲಾಪ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಜನ್ಮದ ನಂತರದ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಪುನಶ್ಚೇತನವು ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಇದು ಶ್ರೇಣಿಯ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು 'ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಹರಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ' ಎಂದು ಕೇಳಿದ ಕಾರಣ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಅವಳು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹದ್ದಲ್ಲ. ಅವಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ PT ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಜನ್ಮದ ನಂತರದ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾರವು ದೊಡ್ಡದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಯ್ಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಿಂದ ಅವಳ ಚೇತರಿಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು 'ಸಹಾಯ' ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ — ಇದು ಅವಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಗೃಹವನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ. ಆಹಾರ: ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರ ತರಬೇತಿ ಆಫರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅವಳು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ಒಬ್ಬ ಕೈಯಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸುಲಭ, ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಕ್ಸ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಣ್ಣು, ಚೀಸ್, ಕಾಯಿ) ಅನ್ನು ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಳು ಹಾಲು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ — ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ ನೀರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಇಡಿ. ಸ್ವಚ್ಛತೆ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮನೆವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಪಾತ್ರೆ, ಉಡುಪು (ಹೊಸ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಡುಪು ಇದೆ), ಮೂಲ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಕಸ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ: ಡಯಾಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಮಗುವನ್ನು ಉಡುಪಿಸಲು, ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಎದ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ. ಅವಳಿಗೆ ನೀವು ತಂದೆ ಆಗಬೇಕಾಗಿದೆ, ಕಷ್ಟದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅವಳನ್ನು ಕರೆಸುವ ಬೆಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್: ನೇಮಕಾತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ (ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗಾಗಿ), ವಿಮೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯ ಮಾಡಿ, ಜನರು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಗೃಹ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಇದು ಹೊಸ ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೋ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಭಾರ — ನೆನಪಿಡುವುದು, ಗಮನಿಸುವುದು, ಯೋಜಿಸುವುದು — ಶಾರೀರಿಕ ಕೆಲಸದಷ್ಟು ಶ್ರಮಕಾರಿ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಮೆಡಿಕಲ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು 6 ವಾರಗಳ ಜನ್ಮದ ನಂತರದ ಪರಿಶೀಲನೆಯ ನಂತರ ಕಾಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯವು ಕನಿಷ್ಠ ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಶಾರೀರಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಸಿದ್ಧರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ: ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಗಳು ಇನ್ನೂ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಶ್ರೇಣಿಯ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಒಳಗಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸುತ್ತವೆ. ಯೋನಿಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್-ಅನೇಕವಾಗಿದೆ (ಹಾಲು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ), ಇದರಿಂದ ಇದು ಒಣ ಮತ್ತು ಬಡವಾಗಿದೆ. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಸ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಿಂದ ಅವಳು ಭಯದಿಂದ ಇರಬಹುದು — ಮತ್ತು ಈ ಭಯವು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಅನ್ನು ಕಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಅವಳು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ 'ಸ್ಪರ್ಶಿತ' ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಶರೀರದ ಚಿತ್ರಣದ ಚಿಂತೆಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಿತನದ ಗುರುತಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಿತ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಲು ನೀಡುವುದು ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಲೈಬಿಡೋ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಲುಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪುನಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯವು ಅವಳ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅವಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ, ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಲುಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಿರಿ. ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದ ಹತ್ತಿರವಾದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ವೇಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಏನಾದರೂ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮೊದಲ ಜನ್ಮದ ನಂತರದ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವವು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೆ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ — ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಣೆ-ರಹಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.