ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ಕೋಪ — ಸಂಗಾತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (ಇದನ್ನು ಹೀನಾಯಗೊಳಿಸದೆ)

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ಕೋಪವು ಪೆರಿನೇಟಲ್ ಮನೋಭಾವ ವ್ಯಾಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ದುಃಖವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಳುವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, PPD ಮತ್ತು PPA (ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ಆತಂಕ) ತೀವ್ರ, ಅಸಮಾನ ಕೋಪವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟಿರುವ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಗಾಗಿ ಕೋಪಗೊಂಡು ಹೊಡೆದು ಹಾಕುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದು ಹಾಕುತ್ತಾಳೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಅವಳಿಗೆ ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕೋಪದಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ದೋಷ ಅಥವಾ ತಾಯಿತನವು ಅವಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮುರಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮಾತ್ರವೇ ಕೋಪದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರೀಫ್ರಂಟ್ ಕೋರ್ಟ್ (ಉಲ್ಲೇಖ ನಿಯಂತ್ರಣ) ಅನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ (ಮೂಡಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ) ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಹೊಸ ಜನನವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡುವ ಭಾರೀ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಜನನ ತೀವ್ರತೆ, ಹಾಲು ನೀಡುವ ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶು ಆರೈಕೆದ ನಿರಂತರ, ಅಂತಹದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ — ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಒತ್ತಾಯಿತ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ಬರುವ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೋಪದಿಂದ ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುವಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ಕೋಪ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಂತರದ ಶ್ರಮವು ಭಾರಿ.

ಹೌದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ದುಃಖವು ಸದಾ ದುಃಖವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಧಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಕೋಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕೋಪವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ಆತಂಕ (PPA) ಕೋಪವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು — ಆತಂಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್, ಓಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕು ಹಾಳಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳು, ಶಿಶುವಿನ ನಿಯಮ ಅಥವಾ ಅವಳ ನಾಜೂಕಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆದರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪವು ಅಳುವು, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ (ಅವಳಿಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದಾಗ) ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ) ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ — ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕೆ ಅಸಮಾನವಾದ ಕೋಪ, ಜನನದ ನಂತರ ಆರಂಭವಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪಗೊಂಡ, ಅವಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವಳಿಗೆ ಅಪರಾಧ ಭಾವನೆ ಇರುವ — ಇದು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತರುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅವಳು 'ದುಃಖಿತ' ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ PPD ಶೀರ್ಷಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವಳು ಕೋಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ, ಅವಳ ನರಮಂಡಲ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಓಡಲು ಇದೆ. ತರ್ಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳನ್ನು 'ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ' ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಶಾಂತ ಹಾಜರಾತಿಯ ಮೂಲಕ ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಕುಶಲವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ — ಅದು ಪೋಷಕವಾಗುತ್ತದೆ — ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ). ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕ್ರಾಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. 'ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇನೆ.' ಅವಳು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ನಂತರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಈಗ, ಭಾವನೆಗೆ ಸ್ಥಳ ಬೇಕಾಗಿದೆ. ಶಿಶು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳಿಗೆ ಸ್ವಂತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಶುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳಿಗೆ ಬೇಕಾದುದೆಂದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವಳಿಂದ ಏನಾದರೂ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು. ತೀವ್ರತೆ ಹೋಗುವ ನಂತರ, ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ವರ್ತಿಸಬೇಡಿ — ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವೃತ್ತವಲ್ಲ. 'ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?' ಎಂಬ ಸರಳವಾದ ಉತ್ತರವು ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ಅವಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯಾರೂ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಆದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ PPA ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ — ಅವಳಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ಬಯಸದ ಚಿಂತೆಗಳು. ಈ ಚಿಂತೆ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲೆಂಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಚಿಂತೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಅವಳ ಕೋಪ ಶಿಶುವಿನ ಕಡೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ — ಶಿಶುವಿಗೆ ಕೂಗುವುದು, ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವುದು, ಕಂಪಿಸುವುದು, ಕೋಪದಿಂದ ಅಳುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ — ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಿಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣದ ಬೆಂಬಲ. ಇದು ಸಂಕಟದಲ್ಲಿರುವ ತಾಯಿ, ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದ ತಾಯಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಿಶುವಿನ ಬಫರ್ ಆಗುವುದು. ಅವಳು ಶಿಶುವಿನ ಅಳುವಿನಿಂದ ತನ್ನ ಗಡಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಮ್ಮೆ. ಅವಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ. ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪೆರಿನೇಟಲ್ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ PPD ತಜ್ಞನು ಅವಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ಕೋಪದ ವಿಶೇಷ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ: ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ಕೋಪವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ — ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ, ಅಥವಾ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ — ಇದು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು 'ಕೆಟ್ಟಾಗ' ಎಂದು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯವನ್ನು ಅರ್ಹವಾಗಲು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಬಿಂದುವಾಗ, ಅವಳ OB-GYN ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಮಹಿಳೆ, ಅವರು ಪೆರಿನೇಟಲ್ ಮನೋಭಾವ ವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಪೆರಿನೇಟಲ್ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ವಿಶೇಷ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಸ್ವತಃ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವಳ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಕರೆದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು — ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅವಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರದ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಥೆರಪಿ (ಬಹಳಷ್ಟು CBT ಅಥವಾ DBT ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ), ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಔಷಧ (SSRIs ಹಾಲು ನೀಡುವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತ) ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಕಾರಣಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.