ಮಕ್ಕಳ ನಂತರದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪಾಲಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಮಾನದಂಡ ಶಿಫಾರಸು 6 ವಾರಗಳ ನಂತರದ ಪೋಸ್ಟ್ಪಾರ್ಟಮ್ ಪರಿಶೀಲನೆಯ ನಂತರ ಕಾಯುವುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಗರ್ಭಕೋಶವು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮುಚ್ಚಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಪ್ಲಾಸೆಂಟಲ್ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳ (ಊಟದ ತಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರದ ಆಂತರಿಕ ಗಾಯ) ಗುಣಮುಖವಾಗಬೇಕು, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಕೀಳುಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಸೇರಿಯನ್ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಗಳು ಗುಣಮುಖವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಲೋಚಿಯಾ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಈ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳ ಮೊದಲು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವುದು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ 6 ವಾರಗಳು ಕನಿಷ್ಠ, ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕವಲ್ಲ. 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಸುಮಾರು 40% ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 65%. 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 85%. ಪ್ರಮುಖ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವಳ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಮುಖವಾಗುವುದು (ಅವಳು ಇನ್ನೂ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಇದೆಯೆ?), ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಿದ್ಧತೆ (ಅವಳು ಈಗ ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಶರೀರವು ಮಗುವಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ?), ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟ, ಹಾಲು ನೀಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು, ಜನನ ಅನುಭವ (ಭಯಾನಕ ಜನನ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟ (ಬೆಂಬಲಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿತವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಒತ್ತಣೆ ಇರುವ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ).

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ತತ್ವ: ಅವಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳುವಾಗ, ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧವು ತೂಕವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಅಲ್ಲ. ನಾನ್-ಪೆನೆಟ್ರೇಟಿವ್ ಹತ್ತಿರತೆಯು - ಶಾರೀರಿಕ ಹತ್ತಿರತೆ, ಚುಂಬನ, ಮಸಾಜ್ - ಅವಳಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ.

ಪೋಸ್ಟ್ಪಾರ್ಟಮ್ ಲೈಬಿಡೋ ಕುಸಿತವು ಸುಮಾರು ವಿಶ್ವವ್ಯಾಪಿಯಾಗಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅವಳು ಹಾಲು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋನಿಯ ಒಣಗುವಿಕೆ, ಯೋನಿಯ ತಂತುಗಳ ಹೀನಾಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ತಂತುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಲಾಕ್ಟಿನ್, ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ನೇರವಾಗಿ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಪುನಃಪಡೆಯುವುದು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇವೆಲ್ಲದರಲ್ಲಿಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಂಟಿ-ಆಫ್ರೋಡಿಸಿಯಾಕ್‌ಗಳು. ಗುಣಮುಖವಾಗುವ ಕೀಳುಗಳು ಅಥವಾ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಭಯವು ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 'ಟಚ್ ಔಟ್' - ದಿನವಿಡೀ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾಲು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮ ನೀಡುವುದು, ಅವಳ ಶರೀರವು ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಕೊಟಾ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಶಾರೀರಿಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ: ತಾಯಿಯಾಗಿ ಆಗುವ ಗುರುತಿನ ಬದಲಾವಣೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್ (ಅವಳು ಸದಾ ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ) ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಅಸಮಾನ ವಿತರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪ - ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಬಿಡೋ ಹತ್ಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹಂಚಿಕೆಯ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಅಸಮಾನತೆ ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೈಬಿಡೋ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಬರುವುದನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ನಿದ್ರೆ, ನೋವು, ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬೆಂಬಲ, ಸಮಾನ ಕೆಲಸದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು) ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಣದ ಶಾರೀರಿಕ ಹತ್ತಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ. ನಿಮ್ಮಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪುನರ್‌ಪರಿಕಲ್ಪನೆ: ಅವಳ ಕಡಿಮೆ ಇಚ್ಛೆ ಅವಳ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಸ ಪೋಷಕತ್ವದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಚಾಲಿತವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಲೈಂಗಿಕತೆ (ಡಿಸ್ಪರೆನಿಯಾ) ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ 62% ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30% ಇನ್ನೂ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಅವಳು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಒತ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿಸುವುದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗುರುತು (ಕೀಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಲವಚಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಶೀಲವಾದ ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ PT ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗುರುತನ್ನು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ), ಯೋನಿಯ ಒಣಗುವಿಕೆ (ಹಾಲು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್‌ನ ಕಾರಣ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಯೋನಿಯ ಎಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ), ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ (ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೆನೆಟ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ PT ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇಗಲ್ ಅಲ್ಲ), ಮತ್ತು ಸೆಸೇರಿಯನ್ ಗುರುತು ಅಡೇಶನ್‌ಗಳು (ಆಂತರಿಕ ಅಡೇಶನ್‌ಗಳು ಆಳವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುರುತನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ).

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು: ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಬಳಸಿರಿ (ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಧಾರಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ), ಅವಳಿಗೆ ಆಳ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (ಅವಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ), ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ, ನಿಜವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ ('ಅದು ನೋವು', 'ನಿಧಾನ', 'ಬೇರೆ ಕೋನ'), ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಇರುವುದರ ನಂತರವೂ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅಥವಾ ಅವಳು ನೋವಿನ ಭಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ PT ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ. ಅವಳನ್ನು 'ಕೆಲವು ಒತ್ತಿಸಲು' ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀನಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶರೀರದ ಚಿತ್ರಣವು ಪೋಸ್ಟ್ಪಾರ್ಟಮ್ ಲೈಂಗಿಕ ಪುನರಾವೃತ್ತಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಅಡ್ಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವಳ ಶರೀರ ಬದಲಾಯಿತೆ - ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವಳ ಹಾಲು ಬದಲಾಯಿತೆ, ಅವಳ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಗಲವಾಗಿದೆ, ಅವಳ ಚರ್ಮವು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಏನಾದರೂ ಅದ್ಭುತವಾದುದರ ಸಾಕ್ಷ್ಯ, ಆದರೆ ಅವಳಿಂದ ಏನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕೀಳ್ಮಟ್ಟದ ಶಾರೀರಿಕ ಆದರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ.

ಶರೀರದ ಚಿತ್ರಣವು ಅವಳ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹತ್ತಿರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ-ಚಿಂತನವು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ), ಅವಳು ಕಾಣುವಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು (ಬೆಳಕು OFF ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು, ಕವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು), ಲೈಂಗಿಕ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕಡಿಮೆ ಆಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಬೋಲವು ಅವಳನ್ನು ಅನುಭವದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ कि ಪೋಸ್ಟ್ಪಾರ್ಟಮ್ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿ ಶರೀರದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಗುರುತುಗಳ ದೃಶ್ಯತೆ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಶರೀರದ ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಪಾಲಕರ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ಅವಳ ಶರೀರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶಂಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ - ಸಾಮಾನ್ಯ 'ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ' ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 'ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದೆ' ಅಥವಾ 'ನೀವು ನನಗೆ ಈಗ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ' ಎಂಬಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳು. ಬೆಳಕು, ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಬಯಸುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರ ಬದಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಜನನದ ನಂತರದ ಶರೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಹಾಸ್ಯವಾಗಿ ಕೂಡ. ಅವಳು ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಿದರೆ, ದೃಶ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಇಚ್ಛಿಸುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವಳ ಆರಾಮದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಶರೀರದ ಚಿತ್ರಣದ ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಆರಾಮವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪುನರ್‌ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ, ನಿಜವಾದ ಖಾತರಿಯು ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ನಂತರ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರ್‌ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಘಟನೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಉದ್ದೇಶಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರತೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪುನರ್‌ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹೋಗದ ಹತ್ತಿರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹೋಗದ ಶಾರೀರಿಕ ಹತ್ತಿರತೆ - ಹಗುರವಾಗಿ, ಕೈ ಹಿಡಿಯುವುದು, ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚಿಕ್ಕ ಚುಂಬನಗಳು, ಬೆನ್ನುಮಸಾಜ್. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಪುನರ್‌ಸಂಪರ್ಕದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಶಾರೀರಿಕ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪುನರ್‌ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜೋಡಿಗಳು ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಒತ್ತನೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸಂವಹನವು ಸೇತುವೆ. 'ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ' ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯವಾಗಿದೆ. 'ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ' ಎಂಬುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪಾಲಕರಿಂದ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆ ಸ್ವಯಂ ಹತ್ತಿರತೆ. ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ: ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯಾದ ನಂತರ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರದೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸತ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ, ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಸ್ಪರ ಅನ್ವೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಂಪರ್ಕವು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅವಳ ಬದಲಾದ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಏನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪುನಃ ಕಲಿಯಿರಿ. ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನಗುವಿರಿ - ಅಸಹಜತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹತ್ತಿರತೆ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಶ್ರಮದಿಂದ ಇದ್ದಾಗ. ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೋಡಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನಃ ಚೇತರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಜೋಡಿಗಳು, ತೆರೆಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಸಹನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪುನರ್‌ನಿರ್ಮಣವನ್ನು ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಇರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತವಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ.